Pse po psherëti kaq shumë dhe çfarë do të thotë kjo?

Përmbajtje

• Duke psherëtirë shumë
• Psherëtima është e mirë apo e keqe?
• Shkaqet e mundshme
• Stresi
• Ankth
• Depresioni
• Kushtet e frymëmarrjes
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit

Psherëtima është një lloj frymëmarrje e gjatë, e thellë. Fillon me frymëmarrje normale, pastaj merrni frymën e dytë para se të nxirrni frymën.

Ne shpesh shoqërojmë psherëtimat me ndjenja të tilla si lehtësim, trishtim ose lodhje. Ndërsa psherëtima mund të luajë një rol në komunikim dhe emocione, është gjithashtu e rëndësishme fiziologjikisht për ruajtjen e funksionit të shëndetshëm të mushkërive.

Por çfarë do të thotë nëse psherëtin shumë? A mund të jetë diçka e keqe? Vazhdoni të lexoni për të zbuluar më shumë.

Duke psherëtirë shumë

Kur mendojmë të psherëtimë, shpesh është në lidhje me përcjelljen e një humori ose emocioni. Për shembull, ndonjëherë përdorim shprehjen "duke marrë frymë lehtësimi". Sidoqoftë, shumë nga psherëtimat tona janë në të vërtetë të pavullnetshme. Kjo do të thotë që ne nuk kontrollojmë kur ato ndodhin.

Mesatarisht, njerëzit prodhojnë rreth 12 psherëtima spontane në 1 orë. Kjo do të thotë që ju psherëtini rreth një herë në 5 minuta. Këto psherëtima gjenerohen në trurin tuaj të trurit nga qelizat nervore.

Çfarë do të thotë nëse psherëtin shumë më shpesh? Rritjet e psherëtimës mund të shoqërohen me disa gjëra, të tilla si gjendja juaj emocionale, veçanërisht nëse ndiheni të stresuar ose të shqetësuar, ose një gjendje themelore e frymëmarrjes.

Psherëtima është e mirë apo e keqe?

Në përgjithësi, psherëtima është e mirë. Ai luan një rol të rëndësishëm fiziologjik për funksionimin e mushkërive tuaja. Por si e bën saktësisht këtë?

Kur merrni frymë normalisht, qeskat e vogla ajrore në mushkëritë tuaja, të quajtura alveola, ndonjëherë mund të shemben në mënyrë spontane. Kjo mund të ndikojë negativisht në funksionin e mushkërive dhe të zvogëlojë shkëmbimin e gazit që ndodh atje.

Psherëtimat ndihmojnë për të parandaluar këto efekte. Për shkak se është një frymë kaq e madhe, një psherëtimë mund të funksionojë për të ri-fryrë pjesën më të madhe të alveoleve tuaja.

Po pse psherëtima më shumë se normale? Psherëtimat e tepërta mund të tregojnë një problem themelor. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si një gjendje e frymëmarrjes ose ankth i pakontrolluar ose depresion.

Sidoqoftë, psherëtima gjithashtu mund të sigurojë lehtësim. Një zbuloi se më shumë psherëtimë ndodhi në kushte lehtësimi sesa në skenarë stresues. A tregoi se frymëmarrja e thellë, siç është psherëtima, mund të zvogëlojë tensionin tek njerëzit me ndjeshmëri ankthi.

Shkaqet e mundshme

Nëse zbuloni se po psherëtini shumë, ka disa gjëra që mund ta shkaktojnë atë. Më poshtë, ne do të shqyrtojmë disa nga shkaqet e mundshme në më shumë detaje.

Stresi

Stresuesit mund të gjenden në të gjithë mjedisin tonë. Ato mund të përfshijnë strese fizike si dhimbje ose rrezik fizik, si dhe strese psikologjike që mund të ndjeni para provimit ose intervistës për punë.

Kur përjetoni stres fizik ose psikologjik, shumë ndryshime ndodhin në trupin tuaj. Këto mund të përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, djersitje dhe çrregullime të tretjes.

Një gjë tjetër që mund të ndodhë kur ndiheni të stresuar është frymëmarrja e shpejtë ose e shpejtë, ose hiperventilimi. Kjo mund t’ju ​​bëjë të ndiheni pa frymë dhe mund të shoqërohet me një rritje të psherëtimës.

Ankth

Sipas hulumtimit, psherëtima e tepërt mund të luajë gjithashtu një rol në disa çrregullime ankthi, duke përfshirë çrregullimin e panikut, çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) dhe fobitë. Por nuk është e qartë nëse psherëtimat e tepërta kontribuojnë në këto çrregullime apo është një simptomë e tyre.

Një hetim nëse psherëtimat e vazhdueshme shoqëroheshin me një gjendje shëndetësore fizike. Megjithëse nuk u identifikua asnjë shoqatë, studiuesit zbuluan se 32.5 përqind e pjesëmarrësve kishin përjetuar më parë një ngjarje traumatike, ndërsa 25 përqind kishin një çrregullim ankthi ose çrregullim tjetër mendor.

Depresioni

Përveç ndjenjës së stresit ose ankthit, ne gjithashtu mund të prodhojmë psherëtima për të sinjalizuar emocione të tjera negative, përfshirë trishtimin ose dëshpërimin. Për shkak të kësaj, njerëzit me depresion mund të psherëtijnë më shpesh.

Një përdori një pajisje të vogël regjistrimi për të vlerësuar psherëtimën në 13 pjesëmarrës me artrit reumatoid. Ata zbuluan se psherëtima e shtuar ishte e lidhur fort me nivelet e depresionit të pjesëmarrësve.

Kushtet e frymëmarrjes

Psherëtimat e rritura mund të ndodhin gjithashtu së bashku me disa kushte të frymëmarrjes. Shembuj të kushteve të tilla përfshijnë astmën dhe sëmundjen pulmonare obstruktive kronike (COPD).

Përveç rritjes së psherëtimës, mund të ndodhin simptoma të tjera - si hiperventilimi ose ndjenja se duhet të merrni më shumë ajër.

Kur të vizitoni një mjek

Psherëtima e shtuar mund të jetë shenjë e një gjendje themelore që kërkon trajtim. Bëni një takim me mjekun tuaj nëse përjetoni një psherëtimë të tepruar me ndonjë nga sa më poshtë:

• gulçim që është shqetësues ose jo proporcional me moshën ose nivelin e aktivitetit tuaj
• stresi që është i vështirë për tu lehtësuar ose kontrolluar
• simptomat e ankthit, përfshirë ndjenjën e nervozizmit ose të tensionit, duke pasur probleme në përqendrim dhe duke përjetuar vështirësi në kontrollimin e shqetësimeve tuaja
• simptomat e depresionit, duke përfshirë ndjenjat e vazhdueshme të trishtimit ose të pashpresës, uljen e nivelit të energjisë dhe humbjen e interesit për gjërat që më parë shijonit
• ndjenjat e ankthit ose depresionit që fillojnë të prishin punën, shkollën ose jetën tuaj personale
• mendime për vdekje ose vetëvrasje

Në fund të fundit

Psherëtima ka një funksion të rëndësishëm në trupin tuaj. Punon për të ri-fryrë alveolët që janë shfryrë gjatë frymëmarrjes normale. Kjo ndihmon për të ruajtur funksionin e mushkërive.

Psherëtima mund të përdoret gjithashtu për të përcjellë një larmi emocionesh. Këto mund të shkojnë nga ndjenjat pozitive si lehtësimi dhe kënaqësia te ndjenjat negative si trishtimi dhe ankthi.

Psherëtimat e tepërta mund të jenë shenjë e një gjendje themelore shëndetësore. Shembujt mund të përfshijnë nivele të rritura të stresit, ankth të pakontrolluar ose depresion, ose një gjendje të frymëmarrjes.

Nëse keni vërejtur një rritje të psherëtimës që ndodh së bashku me gulçim ose simptoma të ankthit ose depresionit, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund të punojnë ngushtë me ju për të diagnostikuar dhe trajtuar gjendjen tuaj.