Si të flini trenin tuaj të vogël

Përmbajtje

• Metodat e trajnimit të gjumit për fëmijët e vegjël
• Metoda e venitjes
• Metoda Cry it out
• Camp it out metodë
• Si të kaloni një vogëlush nga një krevat fëmijësh në një shtrat?
• Krijoni një rutinë para gjumit për të ndihmuar të vegjlit të flenë
• Këshilla për trajnimin e gjumit në kohën e gjumit
• Zgjidhja e problemeve të gjumit të vogël
• Kur të shoh një profesionist?
• Lundrimi

A ju lodhin zakonet e gjumit të vogëlushit? Shumë prindër kanë qenë në këpucët tuaja dhe e dinë saktësisht se si ndiheni.Mos u shqetëso, edhe kjo do të kalojë. Por pyetja milion dollarëshe është, kur?

Edhe nëse fëmija juaj ishte një gjumë "i mirë" si një foshnjë, ju mund të zbuloni se, pasi të hyjnë në fëmijë, gjumi është gjëja e fundit në mendjen e tyre. Ndërsa nuk ka asnjë shpjegim të thjeshtë për këtë ndryshim, ka disa metoda për të ndihmuar vogëlushin tuaj të dashurojë gjumin.

Metodat e trajnimit të gjumit për fëmijët e vegjël

Imagjinoni sa i lehtë do të ishte trajnimi i gjumit nëse një metodë universale do të funksiononte për çdo fëmijë. Por, sigurisht, ne nuk jetojmë në një botë të përsosur. Dhe ashtu si çdo aspekt tjetër i prindërimit, asnjë metodë nuk funksionon për çdo fëmijë.

Pra, nëse doni që foshnja juaj të flejë, mund të duhet të eksperimentoni me metoda të ndryshme derisa të gjeni një që funksionon për fëmijën tuaj dhe familjen tuaj.

Metoda e venitjes

Nëse keni një vogëlush që është mësuar të mbahet ose të tundet për të fjetur, mund të konsideroni një metodë të zbehur që është e ngjashme me metodën e marrjes së vënies së trajnimit të gjumit, që është më e përshtatshme për foshnjat.

Shkuarja nga një gjumë në një gjumë mund të jetë një tranzicion i madh, kështu që heqja e gjelit të detit të ftohtë të seancave të përqafimit të fëmijës tuaj gjatë natës që ata përdorin për të fjetur mund të jetë më shumë sesa mund të durojnë.

Metoda e zbehjes që përshkruajmë më poshtë (ekzistojnë disa variacione) i jep fëmijës tuaj përqafimet dhe përqafimet që u duhen, ndërsa i lejon ata që gradualisht të përshtaten duke rënë në gjumë më vete.

Vendoseni fëmijën tuaj në krevatin e fëmijës ose në shtratin e tij ndërsa ai është zgjuar por i përgjumur dhe dilni nga dhoma, duke mbyllur derën pas jush. Nëse bujë e vogëlushit tuaj, mos u futni përsëri përsëri në dhomë. Prisni rreth pesë minuta dhe hyni vetëm nëse e qara vazhdon.

Nëse keni nevojë të hyni përsëri, qetësoni vogëlushin tuaj duke fërkuar shpinën derisa të qetësohen - dhe pastaj dilni nga dhoma.

Nëse vogëlushi juaj qan përsëri, përsëritni procesin. Vazhdoni këtë metodë derisa fëmija juaj të bjerë në gjumë.

Nëse vogëlushi juaj tashmë është duke fjetur në një shtrat, dhe ju hyni në dhomë për t'i gjetur nga shtrati i tyre, do t'ju duhet t'i merrni për t'i futur përsëri. Një përqafim dhe përqafim i shpejtë në krahët tuaj mund t'u japë atyre siguri ata kanë nevojë, por përfundojnë duke i qetësuar ndërsa janë shtrirë në shtratin e tyre. Pastaj bëni një dalje të hijshme.

Tani, kjo mund të vazhdojë për disa netë, por mos u dorëzoni. Metoda e zbehjes mëson vogëlushin tuaj se si të vetë-qetësohet, dhe ata përfundimisht do të bien në gjumë me pak ose aspak grindje.

Metoda Cry it out

Metoda "bërtisni" nuk kuptohet se është e preferuara në mesin e disa prindërve. Seriozisht, kush dëshiron të dëgjojë fëmijën e tyre të bërtasë dhe të qajë për një orë ose më gjatë?

Kjo është një alternativë e shkëlqyeshme për metodën e zbehjes, e cila mund të mos funksionojë për një fëmijë të vendosur. Hyrja në dhomën e fëmijës suaj për t'i dhënë përqafime dhe siguri mund të jetë e gjithë vëmendja që i duhet për të nxitur gjatë gjithë natës. Sepse në fund, ata e dinë që ju do të vazhdoni të vini në dhomë.

Me metodën Cry it out, ju nuk hyni sërish në dhomë, pa marrë parasysh sa qajnë ata. Në vend të kësaj, ju vetëm do të hapni kokën në prag të derës për të thënë: "Ju jeni mirë, unë ju dua".

Disa variacione të kësaj metode përfshijnë kthimin në intervale të caktuara ose gradualisht rritjen e gjatësisë së kohës ndërmjet largimit dhe kthimit për të qetësuar fëmijën tuaj.

Nuk ka veshje sheqeri se sa i ashpër do të jetë dëgjimi i tyre duke qarë, por ka të ngjarë të funksionojë më shpejt sesa metoda e venitjes. E vërteta është, të vegjëlit më rezistentë ndaj gjumit mund të qajnë ose të bërtasin për orë të tëra. Por që kjo qasje të funksionojë nuk mund të dorëzohesh ose përndryshe ata do të mësojnë se të qash më gjatë dhe më shumë është si të marrësh atë që duan.

Camp it out metodë

A keni nevojë të kaloni një vogëlush nga shtrati juaj në shtratin e tyre? Një qasje është vendosja e fëmijës suaj në shtratin e tij, dhe pastaj dalja në dhomën e tij për disa netë në një dyshek ajri.

Sapo vogëlushi juaj të jetë rehat në shtratin e tyre, kaloni në ulur në një karrige afër shtratit të tyre, dhe pastaj dilni nga dhoma sapo të flenë. Uluni në karrige për disa netë dhe natën e tretë, vendoseni fëmijën tuaj në shtrat dhe dilni nga dhoma.

Nëse fëmija juaj shqetësohet, prisni pesë minuta për të parë nëse ata bien në gjumë para se të hapni kokën tuaj në dhomë dhe të jepni siguri (huazoni elementet e metodave të venitjes dhe qani ato).

Si të kaloni një vogëlush nga një krevat fëmijësh në një shtrat?

Ju mund të jeni të ngazëllyer për të transferuar vogëlushin tuaj në shtratin e një fëmije të madh, por a janë ata?

Me të vërtetë, nuk ka asnjë numër magjik për të bërë këtë tranzicion. Varet vërtet nga fëmija juaj, por mund të zhvillohet midis moshës 1 1/2 deri 3 1/2 vjeç.

Shenjat që tregojnë se është koha përfshijnë që fëmija juaj të mësojë se si të ngjitet nga krevati i tij, ose vogëlushi juaj të bëhet plotësisht i trajnuar me vockël dhe që ka nevojë për hyrje në banjë.

Thjesht dijeni se ka një shans që fëmija juaj të mos qëndrojë në shtratin e tij tërë natën. Ata mund të gjejnë rrugën e tyre në dhomën tuaj, duke ju ndërprerë gjumin ose duke hyrë në atë që e di-çfarë lloji të ligësisë nëpër shtëpi.

Këtu janë disa këshilla për ta bërë tranzicionin më të lehtë për të dy:

• Mbani një mjedis të njohur dhe të rehatshëm. Poziciononi shtratin e vogël në të njëjtin vend me krevatin dhe luftoni me dëshirën për të zbukuruar dhomën.
• Mos e mbingarkoni fëmijën tuaj me shumë ndryshime në të njëjtën kohë. Nëse fëmija juaj po stërvitet i vockël, po fillon parashkollor ose pret një vëlla ose motër të re, shtyni tranzicionin dhe lërini të kalojnë një moment historik në të njëjtën kohë.
• Përdorni përforcime pozitive. Për të mos u hutuar me ryshfetin, ju mund të vendosni një sistem shpërblimesh për të inkurajuar vogëlushin tuaj të qëndrojë në shtratin e tyre. Shpërblimi mund të jetë një lodër e lirë, afishe, apo edhe një cookie.

Mbani në mend se sapo fëmija juaj të jetë në një shtrat të vogël, ata mund të jenë jashtë dhe në dhomën e tyre ose në pjesën tjetër të shtëpisë tuaj, pa mbikëqyrje. Ashtë një ide e mirë të rikontrolloni izolimin tuaj të foshnjës duke pasur parasysh këtë.

Për shembull, nëse keni vonuar në lidhje me mbylljen e rafteve të librave, komodave dhe gjërave të tjera që fëmija juaj mund të tundohet të ngjitet, tani mund të jetë një kohë e mirë për t'i zhvendosur ato detyra në listën tuaj të gjërave.

Krijoni një rutinë para gjumit për të ndihmuar të vegjlit të flenë

Vogëlushi juaj është një krijesë e zakonit. Dhe në të njëjtën mënyrë që të rriturit kapen pas një rutine, fëmijët do të bëjnë të njëjtën gjë. Pjesë e të qenit konsistent është të kesh një rutinë të parashikueshme gjatë natës që fillon rreth 30 deri në 60 minuta para gjumit.

Nëse nuk keni krijuar tashmë një rutinë të gjumit në foshnjëri, këtu janë disa aktivitete që mund të dëshironi të shtoni në rutinën e gjumit të vogëlushit tuaj tani:

• Bëni një banjë gjatë natës. Uji i ngrohtë mund të qetësojë dhe relaksojë vogëlushin tuaj, duke përgatitur mendjen dhe trupin e tyre për gjumë.
• Pasi të keni larë, vendosini në pizhame dhe lani dhëmbët. Nëse jeni duke stërvitur tenxhere ose nëse nuk kanë pelena, bëni që të shkojnë edhe në tualet.
• Keni kohë të qetë. "Pas kohës së banjës" nuk është koha e lojës. Vrapimi përreth mund të stimulojë vogëlushin tuaj, duke e bërë më të vështirë për ata të flenë në gjumë. Vendosni një periudhë pushimi para gjumit pa televizor ose pajisje elektronike. Në vend të kësaj, merrni parasysh të bëni një enigmë së bashku, të lexoni libra, të vendosni kukulla për fëmijë ose kafshë të mbushura në shtrat, ose një aktivitet tjetër të qetë.
• Zbehni dritat për të stimuluar prodhimin e melatoninës.
• Merrni parasysh vendosjen e zhurmës së bardhë në sfond, si tingujt e ciketave, shiut ose një ujëvarë, nëse duket se e ndihmon fëmijën tuaj të flejë.
• Krijoni një ambient të rehatshëm gjumi. Mbyllni perdet dhe mbajeni dhomën në një temperaturë të rehatshme.
• Lexoni një histori para gjumit, këndoni një këngë qetësuese ose bëni një aktivitet tjetër qetësues përpara se të futeni në vogëlushin tuaj.

Gjërat më të rëndësishme në lidhje me një rutinë të fëmijës para gjumit janë qëndrueshmëria dhe shmangia e stimulimit të tepërt. Shtoni vetëm gjëra që realisht mund t’i bëni çdo natë dhe që mund të bëjë edhe një kujdestar tjetër.

Këshilla për trajnimin e gjumit në kohën e gjumit

Ju e dini se çfarë u ndodh fëmijëve të vegjël kur ata nuk flenë aq sa duhet - qetësia, hidhërimet, pragjet dhe gjithçka në mes.

Kohët e dremitjes mund të ruajnë të dy mendjet tuaja shëndetësore, por nëse fëmija juaj nuk i pëlqen të flejë gjatë natës, ato gjithashtu mund të jenë rezistente ndaj gjumit gjatë ditës.

Metodat dhe rutinat e mësipërme mund të funksionojnë në çdo kohë të ditës, por këtu janë disa këshilla për bonus për të zgjuar fëmijën tuaj:

• Planifikoni një aktivitet energjik pak kohë para kohës së gjumit. Fëmija juaj do të jetë aq i lodhur sa do të humbasë pasi të hajë drekë. Mbani këtë rutinë dhe dremitjet pas drekës do të bëhen natyra e dytë.
• Programoni oraret e gjumit për të njëjtën kohë çdo ditë. Përsëri, gjithçka ka të bëjë me qëndrueshmërinë dhe një orar të parashikueshëm. Nëse vogëlushi juaj fle gjatë javës në një çerdhe ose parashkollor, përpiquni t'i mbani ato në të njëjtin orar të gjumit gjatë fundjavës në shtëpi.
• Programoni dremitjet herët në pasdite. Nëse vogëlushi juaj dremitë vonë pasdite, ata mund të mos jenë të përgjumur para gjumit.

Pasi fëmija juaj fillon të flejë 11 deri në 12 orë natën (po, kjo është e mundur), ata mund të mos kenë më nevojë për gjumë. Të heqësh dorë nga pushimi në mes të ditës mund të jetë e vështirë, por shpërblimi mund të jetë një kohë e lehtë për të fjetur në mbrëmje. Ju gjithashtu mund ta zhvendosni kohën e gjumit në kohë të qetë, e cila do të lejojë që vogëlushi juaj dhe ju të rimbusheni.

Zgjidhja e problemeve të gjumit të vogël

Ende nuk mund ta bëni fëmijën tuaj të flejë? Mendoni për arsyet e mundshme të rezistencës. Në disa raste, mund të jetë aq e thjeshtë sa të bësh një bisedë me vogëlushin tënd për të zbuluar se çfarë kanë në mendje.

A mund të kenë frikë nga errësira? Nëse është kështu, mbajtja e dritës në korridor ose përdorimi i dritës së natës mund të jetë zgjidhja. Megjithëse shumica e fëmijëve deri në moshën 2 vjeç nuk kanë aftësi gjuhësore për të artikuluar duke pasur frikë nga hijet, ju mund të kërkoni që fëmija juaj i vogël të tregojë ndonjë gjë në dhomë që i shqetëson. Ndonjëherë lëvizja e disa sendeve në dhomë për të eleminuar hijet mund të ndihmojë në eliminimin e frikës gjatë natës.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që po e vendosni vogëlushin tuaj në shtrat shumë herët ose shumë vonë. Bëni kohën e gjumit më vonë me 30 minuta ose një orë, kur ka më shumë gjasa të jenë të përgjumur. Ose nëse vëreni shenja të lodhura para gjumit të tyre normal, ose nëse kohët e fundit kanë hequr dorë nga gjumi, merrni parasysh të lëvizni kohën e gjumit 30 minuta në një orë më herët.

Kur të shoh një profesionist?

Ndonjëherë, çështjet e gjumit janë shumë të mëdha për t’u zgjidhur nga prindërit. Kjo është kur ju mund të dëshironi të flisni me pediatrin e fëmijës suaj ose të kërkoni ndihmë nga jashtë nga një konsulent gjumi.

Një specialist mund të adresojë shumë probleme të gjumit të fëmijëve, duke përfshirë:

• zgjimi shumë herët
• duke kaluar nga një krevat fëmijësh në shtrat
• bashkë-fjetur
• çrregullime të gjumit të fëmijëve

E keqja është se konsultat nuk janë të lira, dhe ju mund të shpenzoni qindra ose mijëra për një qëndrim brenda natës dhe kujdes shtesë.

Nëse po konsideroni një këshilltar gjumi, së pari bisedoni me pediatrin e fëmijës suaj. Ata mund të jenë në gjendje të ofrojnë këshilla ose një rekomandim. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të kontrolloni me ofruesin tuaj të sigurimit shëndetësor për të parë nëse ato ofrojnë përfitime për këshilltarët e gjumit të fëmijëve.

Ju gjithashtu mund të pyesni konsulentin e gjumit nëse ata kanë një shkallë të pagës rrëshqitëse ose nëse ofrojnë një sërë shërbimesh. Ju mund të keni nevojë vetëm për një konsultë telefonike, e cila është më e përballueshme sesa një qëndrim brenda natës ose vizitë në shtëpi.

Lundrimi

Trajnimi i gjumit mund të mos jetë i lehtë. Disa fëmijë do të rezistojnë dhe do të hedhin një përshtatje, ndërsa të tjerët mund të përshtaten shumë shpejt. Nuk ka asnjë mënyrë për të ditur se në cilin skaj të spektrit do të jetë fëmija juaj derisa të filloni. Truku është qëndrueshmëria, dhe natyrisht, mbajtja e një metode për më shumë se një natë.