A duhet të heqësh dorë nga palestra ose anëtarësimi në ClassPass për një makinë "të zgjuar"?

Përmbajtje

• Të mirat e pajisjeve të fitnesit "të zgjuar"
• Çfarë nuk mund t’ju ​​japin makinat “Smart” në shtëpi
• Çfarë është e duhura për personalitetin tuaj të stërvitjes
• Pajisjet më të mira "të zgjuara" të fitnesit në shtëpi
• JAXJOX InteractiveStudio
• Pasqyra
• Kampi i Luftës
• Hidrorow
• Cikli i studios NordicTrack S22i
• Rutine komerciale NordicTrack 2450
• Rishikim për

Kur Bailey dhe Mike Kirwan u zhvendosën nga Nju Jorku në Atlanta vitin e kaluar, ata kuptuan se e kishin marrë si të mirëqenë gamën e madhe të studiot e fitnesit butik në Mollën e Madhe. "Ishte diçka që na mungoi vërtet," thotë Bailey.

Me një foshnjë 18-muajshe dhe më pak kohë sesa kishin më parë për palestër, çifti filloi të kërkonte opsione në shtëpi që do t'u jepnin të njëjtin lloj stërvitjeje që do të donin në studiot si Physique 57 in New York. Kur ata hasën në Mirror, ata vendosën të investojnë 1,495 dollarë (plus 39 dollarë çdo muaj për pajtimin e përmbajtjes) për ta provuar.

"Ishte dërrmuese në fillim, por ne nuk kemi shikuar prapa," thotë Bailey. "Ju nuk keni nevojë vërtet për pajisje për të; estetikisht, duket bukur; klasat janë tërheqëse për të dy ne; dhe nuk mendoj se mund të merrni kaq shumë shumëllojshmëri diku tjetër."

I debutuar vjeshtën e kaluar, Mirror duket si një iPhone gjigant që e varni në mur. Nëpërmjet pajisjes, ju mund të merrni pjesë në më shumë se 70 stërvitje - mendoni kardio, forcë, Pilates, barre, boks - të transmetuara nga studioja e prodhimit të Mirror në Nju Jork, drejtpërdrejt ose sipas kërkesës, direkt në mur.Përvoja është e ngjashme me atë të një klase personalisht, pa sherr për të udhëtuar ose duke u mbajtur pas një angazhimi të rreptë kohor.

Mirror është ndër valët e fundit të pajisjeve "të zgjuara" të fitnesit në shtëpi që kanë dalë në treg në botën ultra-konkurruese të teknologjisë së fitnesit. Peloton nisi lëvizjen në vitin 2014 kur filloi shitjen e biçikletave të çiklizmit në ambiente të mbyllura që u lejuan kalorësve të merrnin mësime live në shtëpi; tani paketa e saj më bazë shitet me pakicë për 2245 dollarë dhe kompania thuhet se ka më shumë se 1 milion përdorues. Hapi Peloton, i cili debutoi në CES një vit më parë, është një rutine që përmban deri në 10 klasa të përditshme të drejtpërdrejta dhe mijëra sipas kërkesës - për 4,295 dollarë.

Ky trend në pajisjet e stërvitjes në shtëpi me teknologji të lartë ka kuptim të përsosur nga pikëpamja e kompanisë kur konsideroni se tregu global i palestrave në shtëpi pritet të arrijë gati 4.3 miliardë dollarë deri në vitin 2021. Ekspertët ia atribuojnë këtë rritjes së kujdesit shëndetësor parandalues ​​dhe rritjes ndërgjegjësimi për sëmundjet e lidhura me stilin e jetesës, duke bërë që më shumë njerëz të ndërmarrin veprime për të qenë në formë tani, në vend që të presin derisa të shfaqen probleme shëndetësore.

"Në fund të ditës, çdo aktivitet është një aktivitet i mirë," thotë Courtney Aronson, instruktore fitnesi në Studio 3, e cila ofron klasa yoga, HIIT dhe çiklizëm nën një çati në Çikago. "Nuk ka asnjë pengesë për një teknologji që do t'i bëjë njerëzit më pak të ulur."

Të mirat e pajisjeve të fitnesit "të zgjuar"

Por a ju duhet vërtet të humbni pak për të hyrë në trend? Përkundër këtyre makinave të zgjuara që godasin portofolin tuaj shumë më përpara sesa të bashkuar në mënyrë sporadike palestrat shtëpiake të së kaluarës, nëse merrni një minutë për të bërë matematikën, vlera e goditjes zhduket. Duke marrë parasysh koston mesatare mujore të një anëtarësimi në palestër është rreth 60 dollarë, në varësi të vendit ku jetoni, kjo do të thotë se jeni duke paguar mbi 720 dollarë në vit. Pra, nëse e zëvendësoni atë me një produkt si Mirror, do të prisheni edhe pas rreth 32 muajsh (duke marrë parasysh planet mujore të të dhënave).

Ose, nëse jeni fetar në lidhje me ClassPass dhe keni nivelin më të lartë të anëtarësimit me 79 dollarë në muaj, do t'ju duheshin vetëm dy vjet shkëmbim në Mirror—përmes të cilit mund të merrni shumë, nëse jo të gjitha, të të njëjtave lloje klasash— për të justifikuar koston. Megjithatë, kur futeni në produkte si Peloton Tread, pika e barazimit zgjat shumë më gjatë dhe kompensimi mund të vijë me një kosto edhe më të lartë nga sa mendoni.

Çfarë nuk mund t’ju ​​japin makinat “Smart” në shtëpi

"Ka kaq shumë përfitime të jesh në një strukturë me njerëz të tjerë, me ndërveprim të drejtpërdrejtë njerëzor," thotë Aronson, i cili jep tetë klasa në javë.

Shumë njerëz gëzojnë aspektin social të palestrës, si për faktorin e përgjegjshmërisë ashtu edhe për faktin se bashkimi në një palestër mund të jetë një mënyrë e mirë për të bërë miq të rinj pasi të transferoheni në një qytet të ri, thotë Aronson. Nëse jeni fillestar, të keni udhëzimin e një instruktori ose një traineri personal për të siguruar formën e duhur është një arsye tjetër kritike për të ushtruar jashtë shtëpisë tuaj. Dhe në nivelin e performancës, ushtrimet shoqërore madje mund t'ju japin një avantazh konkurrues.

Në një studim të publikuar nëJournal of Sport & Exercise Psychology, një grup pjesëmarrësish kryen një sërë ushtrimesh me dërrasa vetëm, duke mbajtur secilën pozicion për aq kohë sa të mundnin. Në një grup të dytë, pjesëmarrësit mund të shihnin një partner virtual i cili po kryente të njëjtat ushtrime, por më mirë - dhe si rezultat, këmbënguli në mbajtjen e dërrasave më gjatë se ushtruesit individualë. Një studim tjetër zbuloi se njerëzit që ushtronin me një shok skuadre që ata i perceptonin si më të mirë, rritën kohën dhe intensitetin e tyre të stërvitjes deri në 200 (!) Për qind.

"Një pjesë e arsyes se të punosh është e vështirë në përgjithësi është mungesa e motivimit ose të dish se çfarë të bësh," thotë Aronson. "Kur mbani përgjegjësi nga një komunitet, bashkëmoshatarët tuaj, instruktori juaj dhe futeni në një studio fitnesi dhe keni një instruktor që t'ju thërrasë me emër, ju krijoni atë lidhje."

Çfarë është e duhura për personalitetin tuaj të stërvitjes

Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha këto arsye, disa njerëz thjesht nuk kanë nevojë - ose nuk duan - motivimin, ose presionet sociale, që vijnë nga ushtrimet në grup. Bailey Kirwan përdor Mirror pesë deri në shtatë ditë në javë, dhe vetëm duke e ditur se është vendosur në bodrumin e tyre, ku ata kanë mbushur dyshemenë e çimentos me pllaka shkumë, "e bën vërtet të vështirë të mos gjesh kohë për të ushtruar çdo ditë," thotë ajo. Me

Megjithatë, Mirror, duke ofruar shumë klasa të ndryshme, mund të ketë një avantazh ndaj pajisjeve të tjera "të zgjuara" që ofrojnë vetëm një lloj modaliteti, të tilla si një biçikletë ose një kanotazh. Edhe nëse keni para për të shpenzuar në një makinë të tillë, nuk do t’ju ​​sjellë dobi nëse përfundon duke mbledhur pluhur sapo të mërziteni me të.

"Në të njëjtën mënyrë që ngrënia e së njëjtës gjë për darkë çdo natë mund të bëhet e mërzitshme, të punosh në të njëjtën makinë mund të bëhet gjithashtu e lodhshme," thotë Sanam Hafeez, Psy.D, një psikolog i licencuar dhe anëtar i fakultetit në Kolegjin e Mësuesve të Universitetit Columbia Me

Për introvertët veçanërisht, ajo është një avokate për të dalë nga shtëpia për stërvitje për të inkurajuar shoqërimin, për të ndërtuar një komunitet të njerëzve me mendje të njëjtë dhe për të dhënë strukturën e ditës tuaj. Ka shumë studio më të vogla fitnesi që ofrojnë një përvojë më intime, më pak frikësuese sesa një palestër e madhe dhe e zbukuruar, thotë ajo, dhe gjëja më e mirë për të bërë është të analizoni personalitetin tuaj për të vlerësuar se çfarë modaliteti nëse do të funksionojë më mirë për ju.

Nëse doni të shmangni bërjen e një gabimi që do t'ju kthejë një pjesë të madhe të ndryshimit, bëni detyrat e shtëpisë tuaj, duke peshuar me kujdes koston e pajisjeve me kompromiset që do të pësoni nga heqja dorë nga palestra ose anëtarësimi në ClassPass.

Mbani mend: "Mijëra njerëz kanë blerë pajisje palestër në shtëpi me qëllimet më të mira, dhe këto makina ndonjëherë përfundojnë si varëse rrobash," thotë Hafeez.

Pajisjet më të mira "të zgjuara" të fitnesit në shtëpi

Nëse keni vendosur që pajisjet e zgjuara të stërvitjes janë të përshtatshme për ju dhe qëllimet tuaja, tani është koha të konsideroni se në cilin opsion vlen të investoni. Shumë marka të njohura kanë krijuar makinat e tyre inovative për të sjellë emocionet e klasave në grup, personalizimin e personalitetit trajnimi dhe shumëllojshmëria e Classpass në rutinën tuaj të shtëpisë. Lexoni për të zbuluar pajisjet më të mira të fitnesit "të zgjuara" në shtëpi për ju.

JAXJOX InteractiveStudio

Për ata që favorizojnë stërvitjen e rezistencës, JAXJOX InteractiveStudio vjen e pajisur me një rul vibrues shkumë dhe një kazan dhe shtangë që përshtaten automatikisht në peshë. Ju mund të luani forcë të drejtpërdrejtë dhe sipas kërkesës, kardio, stërvitje funksionale dhe klasa të rimëkëmbjes në një ekran me prekje të përfshirë. Gjatë çdo stërvitje, ju fitoni një rezultat "IQ Fitness" që merr parasysh fuqinë tuaj maksimale dhe mesatare, rrahjet e zemrës, konsistencën e stërvitjes, hapat, peshën e trupit dhe nivelin tuaj të zgjedhur të fitnesit për të vlerësuar progresin tuaj të përgjithshëm. Kettlebell arrin deri në 42 lbs dhe shtangat arrijnë 50 lbs secila, duke zëvendësuar nevojën për gjashtë kazan dhe 15 shtangë dore. E rimendoni atë anëtarësim në palestër akoma?

Bleje: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 dollarë (plus 39 dollarë abonim mujor), jaxjox.com

Pasqyra

E preferuar e personazheve të famshëm si Lea Michele, The Mirror ofron shumëllojshmërinë e studiuesve të butikut që dëshirojnë në një ekran HD të hijshëm 40-inç. Ju mund të transmetoni gjithçka, nga boksi dhe barre deri te klasat e jogës dhe stërvitjes së forcës nga trajnerë të certifikuar, drejtpërdrejt ose sipas kërkesës. Por kjo nuk do të thotë se është vetëm një ekran televiziv i lavdëruar: Mund të krijojë edhe modifikime të personalizuara të stërvitjeve që i përshtaten nevojave të trupit tuaj, si demonstrimi i lëvizjeve alternative në një mbledhje kërcimi për këdo që ka dëmtime në gju. Thjesht vendosni qëllimet tuaja dhe gjurmoni përparimin tuaj ndërsa punoni drejt tyre.

Bleje: Mirror, 1495 dollarë, mirror.com

Kampi i Luftës

Kanalizoni brendësinë tuaj Rocky Balboa me sistemin e zgjuar të boksit të Fight Camp. Çdo stërvitje me intensitet të lartë kombinon grushta, lëvizje mbrojtëse, ushtrime të peshës trupore dhe vrapime pleometrike për një stërvitje intensive në shtëpi të krahasueshme me alternativat në studio. Pjesa "e zgjuar" e stërvitjes janë gjurmuesit e fshehur në doreza: Ata monitorojnë numrin dhe shkallën totale të goditjeve (grushta në minutë) për të siguruar statistika në kohë reale për stërvitjen tuaj. Gjurmuesit llogaritin gjithashtu një numër "dalje" për çdo stërvitje të përcaktuar nga një algoritëm i intensitetit, shpejtësisë dhe teknikës. Përdorni numrin tuaj të daljes për të ndjekur intensitetin e rutinës tuaj ose futeni atë në tabelën e drejtuesve për të parë sesi ndiqni kundër konkurrencës.

Çmimi fillon me vetëm 439 dollarë për dorezat inteligjente të gjurmimit. Kompletet e tëra, duke përfshirë një rrogoz stërvitje dhe çantë në këmbë të lirë, fillojnë nga 1249 dollarë.

Bleje: Fight Camp Connect, 439 dollarë (plus 39 dollarë abonim mujor), joinfightcamp.com

Hidrorow

Pretendoni se jeni transportuar në një regatta në Miami me këtë vozitës të zgjuar. Vozitësi është ndërtuar me një tërheqje ultramagnetike për një rrëshqitje super të qetë që mund të rregullohet për t'u ndjerë si një makinë tradicionale kanotazhi, varkë me 8 persona ose një kafkë e vetme. Kur zgjidhni një stërvitje-një studio të drejtpërdrejtë ose stërvitje të regjistruar paraprakisht në lumë-kompjuteri kontrollon zvarritjen ndërsa ndjek shpejtësinë, distancën dhe kaloritë tuaja të djegura në kohë reale. Më e mira nga të gjitha, tërheqja super e qetë ju siguron që në të vërtetë mund të dëgjoni instruktorët tuaj, muzikën ose tingujt e natyrës gjatë shëtitjeve në lumë.

Bleje: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2,199 (plus abonim mujor $ 38), bestbuy.com

Cikli i studios NordicTrack S22i

Kjo biçikletë me shkëlqim sjell fuqinë e një studio cikli në shtëpinë tuaj me një volant të zgjeruar që premton një udhëtim të qetë dhe pothuajse të heshtur. It’sshtë i lidhur me një ekran me prekje të mençur 22 inç që ju lejon të merrni pjesë menjëherë në 24 stërvitje të parainstaluara ose të transmetoni nga koleksioni i gjerë i udhëtimeve të iFit (Një anëtarësim falas një vjeçar iFit përfshihet me blerjen e biçikletës). Çdo biçikletë është e pajisur me një vend të mbushur, një grup altoparlantësh të dyfishtë, një mbajtëse shishe uji dhe një palë rrota transporti të montuara që e bëjnë të lehtë lëvizjen e biçikletës nga dhoma në dhomë. Plus, ajo përmban 110% rënie dhe 20% aftësi të pjerrëta për udhëtimin tuaj më të vështirë akoma.

Blini: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Rutine komerciale NordicTrack 2450

Nëse nuk mund të qëndroni kurrë të motivuar në një rutine, është koha që në vend të kësaj të provoni këtë zgjedhje të zgjuar. Ai erëzon vrapimet tradicionale me cilësime të programuara që sfidojnë qëndrueshmërinë dhe shpejtësinë tuaj. Zgjidhni nga 50 stërvitje të parainstaluara ose hyni në koleksionin drejtues të iFit duke përdorur anëtarësimin tuaj të përfshirë një vjeçar në iFit për të kandiduar në parqe ikonike ose për t'u bashkuar me përdoruesit në të gjithë botën në sfida. Përtej veçorive të teknologjisë së zgjuar, është thjesht një rutine fenomenale: builtshtë ndërtuar me një motor komercial të fuqishëm, një pistë vrapimi shumë të gjerë, një kuvertë të zbutur dhe tifozë të flladit automatik. Plus, krenohet me shpejtësi vrapimi deri në 12 milje në orë dhe deri në 15% pjerrësi ose 3% rënie.

Bleje: NordicTrack 2450 rutine komerciale, 2,300 dollarë, $2,800, dickssportinggoods.com

Rishikim për