Si Wort St John's lufton depresionin

Përmbajtje

• Farë është Wort e Shën Gjonit?
• Si punon?
• Mund të jetë po aq efektive sa ilaqet kundër depresionit
• Përfitimet e tjera të mundshme
• Mund të mos jetë për të gjithë
• Efekte anësore
• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji
• tërheqje
• Mund të bashkëveprojë me shumë ilaçe të zakonshme
• Si të marrim Wort St. John's
• Në fund të fundit

Depresioni prek më shumë se 300 milion njerëz në mbarë botën, përfshirë 1 në 10 të rritur vetëm në SH.B.A. (1, 2).

Ndërsa shumë ilaçe trajtojnë në mënyrë efektive depresionin, disa njerëz preferojnë të përdorin mjete juridike natyrale ose alternative.

Wort Shën Gjonit është një bimë medicinale që është përdorur me shekuj për të trajtuar depresionin, midis një mori kushteve të tjera.

Farë është Wort e Shën Gjonit?

Wort Shën Gjonit, i njohur botanisht si Hypericum perforatum, është një bimë e egër në vend në Evropë dhe Azi. Ka lule të verdha, në formë ylli.

Harvestshtë korrur tradicionalisht rreth Ditës së Shën Gjonit në fund të qershorit - pra emri.

Lulet dhe sythat e bimës mund të thahen dhe bëhen në kapsula dhe çaj ose shtypen për t’u përdorur në vajra dhe ekstrakte të lëngshme.

Më së shpeshti përdoret për të trajtuar depresionin dhe kushtet e shoqëruara, siç janë ankthi, problemet e gjumit dhe çrregullimi afektiv sezonal.

Ndërsa zakonisht merret gojarisht në formën e kapsulave, çajit ose ekstraktit të lëngshëm, ai gjithashtu mund të aplikohet direkt në lëkurë si vaj.

Në SH.B.A., është klasifikuar si një shtesë dietike nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) dhe nuk aprovohet si një ilaç pa recetë për depresionin.

Sidoqoftë, është një nga produktet bimore më të zakonshme të blera në SH.B.A.

përmbledhje: Leshi i Shën Gjonit është një bimë e egër. Lulet dhe sythat e tij zakonisht përdoren si një trajtim alternative për depresionin dhe kushtet e tjera.

Si punon?

Ndërsa efektet e wort të Shën Gjonit në trupin tuaj nuk janë kuptuar plotësisht, mendohet se funksionojnë në mënyrë të ngjashme me antidepresantët.

Hulumtimet sugjerojnë se një numër i përbërësve aktivë të tij, përfshirë hipericinën, hiperforinën dhe adhyperforin, mund të jenë përgjegjës për këto përfitime.

Këto përbërës duket se rritin nivelet e lajmëtarëve kimikë në tru, siç janë serotonin, dopaminën dhe noradrenalinën. Këto pastaj veprojnë për të ngritur dhe rregulluar gjendjen shpirtërore (3).

Shtë interesante që, lehja e Shën Gjonit nuk ka disa nga efektet anësore të zakonshme të antidepresantëve me recetë, siç është humbja e shtytjes së seksit.

përmbledhje: Wort e Shën Gjonit mendohet se rregullon gjendjen shpirtërore duke rritur nivelin e disa lajmëtarëve kimikë në tru.

Mund të jetë po aq efektive sa ilaqet kundër depresionit

Ekzistojnë prova të forta për të mbështetur përdorimin e kamxhikut të Shën Gjonit në trajtimin e depresionit.

Në vitin 2016, një përmbledhje e thelluar e 35 studimeve shqyrtoi këto efekte.

Ajo zbuloi se leja e Shën Gjonit (4):

• Simptoma të zvogëluara të depresionit të butë dhe të moderuar më shumë sesa një placebo
• Ulur simptoma në një masë të ngjashme si recetat kundër depresionit
• Duket se kanë më pak efekte anësore sesa ilaçet kundër depresionit
• Nuk duket se zvogëlon lëvizjen seksuale, një efekt anësor i zakonshëm i antidepresantëve

Sidoqoftë, ka pasur mungesë të studimeve mbi efektet e saj në depresion të rëndë.

Një tjetër analizë e fundit shikoi 27 studime që krahasojnë efektet e ilaçit të Shën Gjonit dhe ilaçeve antidepresive. Ajo tregoi se leja e Shën Gjonit kishte efekte të ngjashme me ato të antidepresantëve në depresionin e butë deri në të moderuar.

Ajo gjithashtu gjeti se më pak njerëz ndaluan të marrin pirun e Shën Gjonit gjatë studimeve, krahasuar me ilaqet kundër depresionit. Kjo mund të jetë për shkak të më pak efekteve anësore të saj (5).

Për më tepër, në një studim të kontrolluar, 251 njerëz që morën 900-1.800 mg wort të Shën Gjonit për gjashtë javë pësuan një rënie prej 56.6% në rezultatin e depresionit, krahasuar me një rënie prej 44.8% në ata të antidepresantëve (6).

Së fundmi, një studim tjetër i kontrolluar në 241 njerëz që morën ose lythën e Shën Gjonit ose një antidepresant zbuloi se 68.6% e njerëzve pësuan një zvogëlim të simptomave me wort të Shën Gjonit, krahasuar me 70.4% të atyre që kishin një antidepresant (7).

përmbledhje: Studimet tregojnë se pirja e Shën Gjonit duket të jetë po aq e efektshme sa ilaqet kundër depresionit në trajtimin e depresionit të butë deri të moderuar. Duket gjithashtu se ka më pak efekte anësore.

Përfitimet e tjera të mundshme

Wort Shën Gjonit është hulumtuar edhe për kushte të tjera, duke përfshirë:

• Sindroma premenstruale (PMS): Një studim zbuloi se shtojcat e lehta të Shën Gjonit zvogëluan simptomat e PMS. Sidoqoftë, një përmbledhje më e fundit e studimeve nuk e kuptoi atë më efektive sesa një placebo (8, 9).
• Shërimi i plagës: Kur aplikohet në lëkurë, është zbuluar se trajtojnë në mënyrë efektive plagët e presionit, plagët, bruizimet, djegiet dhe hemorroide (10, 11).
• Simptomat e menopauzës: Një studim i vogël zbuloi një ulje të ndjeshme të simptomave të lidhura me menopauzën pas marrjes së ekstraktit të lëngshëm të lythave të Shën Gjonit, krahasuar me një placebo (12).
• Disorderrregullimi afektiv sezonal (SAD): SAD është një formë depresioni që shfaqet gjatë muajve të dimrit. Ka prova mjaft të dobëta që mbështesin përdorimin e St.Suplementet e lythave të John në trajtimin e SAD (13).
• kanceri: Studimet e tubave të provës kanë treguar që hipericina në legen e Shën Gjonit mund të frenojë rritjen e qelizave të tumorit. Sidoqoftë, nuk rekomandohet si një trajtim i kancerit për shkak të ndërveprimit të tij të mundshëm me ilaçet e tjera të kancerit (14, 15).

Për më tepër, disa pohojnë se mund të përdoret për të trajtuar çrregullimin obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe për t'i ndihmuar njerëzit të lënë duhanin.

Sidoqoftë, aktualisht nuk ka asnjë provë për të mbështetur këto pretendime.

përmbledhje: Ekzistojnë disa prova që thithja e Shën Gjonit mund të jetë e dobishme si një trajtim alternative për PMS, shërimin e plagëve dhe simptomat e menopauzës.

Mund të mos jetë për të gjithë

Ndërsa leja e Shën Gjonit duket se është një shtesë relativisht e sigurt, ka disa gjëra që duhet të merren parasysh para se ta merrni.

Efekte anësore

Shumica e njerëzve që marrin pijen e Shën Gjonit nuk pësojnë asnjë efekt anësor.

Sidoqoftë, disa njerëz raportojnë për efekte anësore, duke përfshirë problemet me gjumin, shqetësimin e stomakut, nervozizmin, lodhjen dhe skuqjen e lëkurës.

Sidoqoftë, hulumtimi tregon se ka dukshëm më pak efekte anësore sesa ilaçet kundër depresionit (4, 16, 17, 18).

Për më tepër, shoqërohet me më pak simptoma shqetësuese, të tilla si djersitje në rritje, mosfunksionim seksual dhe lodhje (19).

Në raste të rralla, leza e Shën Gjonit mund të shkaktojë një ndjeshmëri ndaj dritës së diellit, si për lëkurën ashtu edhe për sytë. Kjo duket se ka të bëjë me doza të larta (20, 21).

Shtë e rëndësishme të theksohet se shumica e efekteve anësore të raportuara janë gjithashtu simptoma të zakonshme të depresionit. Kjo është arsyeja pse ndihmon të jeni të vetëdijshëm se si po ndjeheni përpara se të filloni të merrni lythën e Shën Gjonit.

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji

Një numër i vogël studimesh vëzhguese kanë shikuar rrezikun e marrjes së mentes së Shën Gjonit gjatë shtatëzanisë.

Ata zbuluan se niveli i lindjeve të parakohshme nuk u prek. Sidoqoftë, një nga studimet zbuloi një rritje të vogël të rrezikut të keqformimeve (22, 23).

Gjithashtu, disa prova sugjerojnë se lehja e Shën Gjonit mund të zvogëlojë pjellorinë duke penguar spermatozoidin dhe parandaluar fekondimin e vezëve (24, 25).

Sidoqoftë, mamitë shpesh rekomandojnë lythën e Shën Gjonit për depresion pas lindjes.

Vetëm një numër i vogël studimesh kanë shqyrtuar efektet e tij në ushqyerjen me gji. Ata tregojnë se mund të transferohet në qumështin e gjirit në nivele shumë të ulëta, por nuk duket se shkakton efekte anësore tek foshnjat me gji (26, 27).

Për shkak të mungesës së provave, nuk është e mundur të thuhet përfundimisht nëse lehja e Shën Gjonit është e sigurt për t'u përdorur gjatë shtatëzënësisë ose gjidhënies.

tërheqje

Provat mbi wort e Shën Gjonit që shkaktojnë simptoma të tërheqjes janë kryesisht anekdotike.

Disa njerëz raportojnë simptoma si sëmundje, marramendje dhe ankth pasi ndalojnë marrjen e saj befas.

Për të qenë të sigurt, rekomandohet në përgjithësi që të zvogëloni dozën tuaj ngadalë përpara se të ndërpritni përdorimin e lythave të Shën Gjonit.

përmbledhje: Disa efekte anësore janë raportuar me përdorimin e kamxhikut të Shën Gjonit. Sidoqoftë, studimi tregon në mënyrë të vazhdueshme se ka më pak efekte anësore sesa ilaçet standarde antidepresive.

Mund të bashkëveprojë me shumë ilaçe të zakonshme

Wort e Shën Gjonit ndërvepron me një numër të madh të ilaçeve të përshkruara zakonisht.

Në shumicën e rasteve, ajo zvogëlon efektet e tyre, por gjithashtu mund t'i rritë ato, duke sjellë kështu efekte anësore më të shpeshta dhe të rënda.

Dihet se ndërvepron me ilaçet e mëposhtme, ndër të tjera:

• Ilaqet kundër depresionit: Mund të shtojë efektet anësore kur merret me disa antidepresantë. Kjo mund të çojë në sindromën e serotoninës, një gjendje e rrallë në të cilën nivelet e serotoninës bëhen shumë të larta dhe, në raste ekstreme, mund të jenë fatale (28, 29).
• Pilula të kontrollit të lindjes: Gjakderdhja e papritur mund të ndodhë në ciklin e mesëm me përdorimin e kombinuar të pilulave të kontrollit të lindjes dhe të Wort St John. Mund të ulë gjithashtu efektivitetin e kontrollit të lindjes (30, 31).
• Warfarin: Warfarin është një ilaç për hollimin e gjakut që përdoret zakonisht për të parandaluar sulmet në zemër, goditjet ose mpiksjen e gjakut. Wort of St. John është zbuluar se ul efektivitetin e tij, duke rritur rrezikun e mpiksjes së gjakut (32).
• Ilaçet për kancer: Wort St John është treguar për të zvogëluar efektivitetin e disa ilaçeve të kancerit (33, 34).
• Xanax: Shtë treguar se zvogëlon efektivitetin e Xanax, një ilaç ankthi (35).

përmbledhje: Wort e Shën Gjonit është zbuluar se bashkëvepron me shumë ilaçe të zakonshme. Shtë e rëndësishme që të flisni me mjekun tuaj përpara se ta merrni nëse aktualisht jeni në ndonjë ilaç tjetër.

Si të marrim Wort St. John's

Vaji i Shën Gjonit vjen në shumë forma, duke përfshirë tableta, kapsula, çajra, ekstrakte dhe vajra për lëkurën.

Forca standarde është 0,3% hipericinë (36).

Por duke pasur parasysh që FDA nuk e njeh atë si ilaç, nuk është i rregulluar si i tillë dhe produktet mund të ndryshojnë shumë në forcë.

Kjo e bën të vështirë përcaktimin e dozimit të saktë, por shumica e studimeve mbi legenin dhe depresionin e Shën Gjonit kanë përdorur një dozë prej 300 mg tre herë në ditë (900 mg në ditë) (37).

Kapsulat ose tabletat duket se lejojnë dozimin më të saktë. Blerja e tij nga një burim i njohur mund të sigurojë më tej dozimin e saktë.

përmbledhje: Dozimi i saktë mund të jetë i vështirë për t'u përcaktuar. Forca standarde është hipericinë 0.3%, ndërsa doza standarde për depresion është 300 mg që merret tre herë në ditë.

Në fund të fundit

Studimet tregojnë se pirja e Shën Gjonit mund të jetë po aq efektive sa ilaqet kundër depresionit në trajtimin e depresionit të butë deri të moderuar - dhe ka më pak efekte anësore.

Për më tepër, disa prova mbështesin përdorimin e tij për trajtimin e PMS, shërimin e plagëve dhe simptomat e menopauzës.

Shqetësimi kryesor është ndërveprimi i tij me një numër të madh të ilaçeve të zakonshme, kështu që është e rëndësishme të flisni me një mjek përpara se ta merrni.