Statinat dhe Vitamina D: A ka ndonjë lidhje?

Përmbajtje

• Çfarë bën Vitamina D?
• Çfarë na tregon shkenca për statinat
• The Takeaway

Nëse keni një problem me kolesterolin e lartë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë statina. Kjo është një klasë e ilaçeve që ju ndihmon të mbani një nivel të shëndetshëm të kolesterolit LDL ("i keq") duke ndryshuar mënyrën se si mëlçia juaj prodhon kolesterol.

Statinat konsiderohen të sigurta për shumicën e përdoruesve, por gratë, njerëzit mbi 65 vjeç, njerëzit që pinë tepër dhe personat që kanë diabet kanë më shumë gjasa të përjetojnë efekte anësore. Këto mund të përfshijnë:

• dëmtimi i mëlçisë me rezultat
  ngritja e enzimave të mëlçisë
• rritja e sheqerit në gjak ose diabeti
• dhimbje dhe dobësi muskulore,
  ndonjëherë e rëndë

Çfarë bën Vitamina D?

Marrëdhënia midis statinave dhe vitaminës D është studiuar për të mësuar disa gjëra. Për shembull, plotësimi i vitaminës D dhe një dietë e shëndetshme janë treguar për të ulur kolesterolin në kërkime të kufizuara. Vitamina D gjithashtu tregon premtime në përmirësimin. Ai i mban kockat të forta duke ndihmuar trupin tuaj gjithashtu të thithë kalcium. Ndihmon muskujt të lëvizin siç duhet dhe luan një rol në mënyrën se si truri juaj komunikon me pjesën tjetër të trupit tuaj.

Ju mund të merrni vitaminën D përmes dietës tuaj duke ngrënë peshk të yndyrshëm si salmoni dhe toni, si dhe të verdhat e vezëve dhe produktet e qumështit të pasuruar. Trupi juaj gjithashtu prodhon vitaminë D kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj diellit. Shumica e të rriturve kanë nevojë për rreth 800 IU (njësi ndërkombëtare) në ditë.

Nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë D, kockat tuaja mund të bëhen të brishtë dhe, më vonë gjatë jetës, mund të zhvilloni osteoporozë. Mangësitë e vitaminës D janë studiuar për një lidhje të mundshme me hipertension, diabet, arterosklerozë dhe sëmundje kardiovaskulare, por deri më tani gjetjet nuk janë përfundimtare.

Çfarë na tregon shkenca për statinat

Se si statinet ndikojnë në nivelet e vitaminës D është e vështirë të përcaktohet. Autorët e njërit sugjerojnë që rosuvastatina e statinës rrit vitaminën D. Megjithatë, kjo është ende çështje diskutimi. Në fakt, ka të paktën një studim tjetër që tregon të kundërtën.

argumentojnë që nivelet e vitaminës D të një personi mund të ndryshojnë për arsye krejtësisht të palidhura. Për shembull, ato mund të ndikohen nga sa veshje vesh një person, ose nga sa rrezet e diellit merr një person në muajt e dimrit.

The Takeaway

Nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë D, ose nivelet e vitaminës D në gjak janë të mangëta, merrni parasysh marrjen e suplementeve nëse mjeku juaj e aprovon Pastaj kontrolloni rregullisht nivelet tuaja. Ju gjithashtu mund të ndryshoni dietën tuaj për të përfshirë më shumë peshk të yndyrshëm dhe vezë. Bëni këtë vetëm nëse ato ndryshime janë në përputhje me mbajtjen e niveleve të kolesterolit të shëndetshëm.

Nëse keni një ekspozim shumë të kufizuar në diell, mund të jeni në gjendje të rrisni nivelin e vitaminës D duke kaluar më shumë kohë në diell, por kini kujdes për ekspozimin e tepërt. Disa organizata shëndetësore britanike kanë lëshuar një deklaratë që sugjeron që më pak se 15 minuta jashtë në diellin e mesditës britanike, ndërsa nuk keni krem ​​mbrojtës, është një kufi i shëndetshëm. Meqenëse dielli i Britanisë nuk është më i forti, shumica prej nesh duhet të marrim edhe më pak.