Shkaqet dhe trajtimet për ngjitjen e mutit

Përmbajtje

• Shkaqet
• Trajtimi
• Ilaçet shtëpiake
• Zgjidhje OTC
• Medikamente tradicionale
• Ushqime për të ngrënë dhe ushqime për të shmangur
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Pikëpamje

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Jashtëqitja juaj mund të ketë një qëndrueshmëri të ndryshme në varësi të dietës tuaj, shëndetit tuaj, madje edhe ilaçeve që merrni. Herë pas here mund të vini re se disa nga jashtëqitjet tuaja ngjiten në anën e tasit pasi të skuqeni.

Ngecja mund të jetë një simptomë e një çrregullimi të përkohshëm ose kronik të tretjes, ose rezultat i një diete që përmban shumë yndyrë. Mish ngjitës mund të duket i yndyrshëm dhe i zbehtë ose i errët dhe i ndenjur.

Nëse keni edhe simptoma të tjera, të tilla si gazra ose dhimbje barku, bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar shkakun.

Shkaqet

Cilësia e jashtëqitjes suaj zakonisht është rezultat i mënyrës se si trupi juaj i përgjigjet zgjedhjeve tuaja ushqimore. Një dietë e pasur me yndyrë, për shembull, mund të çojë në jashtëqitje që është më e ngjeshur se normalja.

Kjo sepse yndyra e tepërt - përtej asaj që normalisht do të absorbohej nga trupi - mund të përfundojë në jashtëqitjen tuaj, duke e bërë atë më të trashë dhe ngjitës.

Stol i yndyrshëm mund të jetë një efekt anësor i përkohshëm i shumë dhjamit në dietën tuaj. Mund të sinjalizojë gjithashtu një gjendje si sëmundja e Crohn, e cila e bën më të vështirë për trupin të thithë yndyrë dietike.

Sëmundja e Crohn është një nga disa kushte nën sëmundjen inflamatore të zorrëve (ombrellë) termi ombrellë. Çrregullime të tjera në atë grup përfshijnë kolitin ulceroz dhe kolitin mikroskopik. Të gjitha këto mund të shkaktojnë jashtëqitje ngjitëse.

Jashtëqitja juaj mund të ngjitet nëse keni një ulçerë në stomak ose acarim të ezofagut. Me këto kushte, ju mund të përjetoni disa gjakderdhje të brendshme. Gjaku mund të përzihet me lëngje të tretjes dhe ta bëjë jashtëqitjen tuaj të vonuar dhe ngjitëse.

Kushtet e tjera mjekësore gjithashtu mund të shkaktojnë jashtëqitje ngjitëse pasi të keni ngrënë ushqime të caktuara.

Nëse keni sëmundje celiake, për shembull, nuk mund të tretni siç duhet glutenin, një proteinë që gjendet në grurë dhe disa drithëra të tjerë. Ngrënia e glutenit mund të rezultojë në jashtëqitje ngjitëse dhe simptoma të tjera për njerëzit me sëmundje celiake.

Ndonjëherë intoleranca ndaj laktozës gjithashtu mund të shkaktojë jashtëqitje ngjitëse. Personave me intolerancë ndaj laktozës u mungon enzima lactase. Kjo enzimë është e nevojshme për të tretur laktozën, një sheqer që gjendet në produktet e qumështit.

Trajtimi

Shpesh mund të kuroni jashtëqitje ngjitëse në shtëpi. Këtu janë disa ndryshime të thjeshta të jetesës dhe ilaçe dhe shtesa shtesë pa recetë (OTC) për të provuar.

Ilaçet shtëpiake

Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për jashtëqitjen ngjitëse është të rrisni marrjen e ujit. Një sistem i shëndetshëm tretës me jashtëqitje të shëndetshëm varet nga qëndrimi i hidratuar.

Pirja e tetë gotave (ose 64 ons) ujë në ditë rekomandohet për shumicën e njerëzve. Sidoqoftë, marrja e ujit ndryshon nga individi. Lëreni etjen të udhëheqë marrjen tuaj.

Nëse keni probleme të veshkave, zemrës ose mëlçisë ose arsye të tjera pse duhet të pini më pak ujë, flisni me mjekun tuaj për një sasi të sigurt dhe adekuate të lëngjeve për ju.

Ushtrimet ditore shoqërohen gjithashtu me një sistem tretës më të shëndetshëm. Edhe një shëtitje gjysmë ore mund të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Zgjidhje OTC

Disa shtesa mund të ndihmojnë gjithashtu në kthimin e jashtëqitjes tuaj në normale. Probiotikët janë baktere të mira që promovojnë një zorrë të shëndetshme. Ju mund të gjeni probiotikë në ushqime, të tilla si kos dhe kefir, si dhe në formë shtesë.

Mund të provoni edhe suplemente të enzimave tretëse. Këto enzima janë krijuar për të ndihmuar trupin tuaj të prishë niseshte, yndyrna dhe proteina për tretje më të mirë dhe jashtëqitje normale.

Sigurohuni që së pari të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni probiotikë ose enzima. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni një çrregullim të tretjes, siç është IBD.

Blini probiotikë dhe suplemente të enzimave tretëse në internet.

Medikamente tradicionale

Nëse jashtëqitja juaj është ngjitëse dhe gjithashtu keni probleme me diarre, ju mund të dëshironi të provoni Pepto-Bismol ose Kaopectate. Këto ilaçe OTC zakonisht janë trajtime të toleruara mirë për diarrenë.

Sidoqoftë, nëse vëreni gjak ose mukus në jashtëqitjen tuaj, mos merrni një ilaç antidiarre pa folur më parë me mjekun tuaj. Gjithashtu shmangni laksativët nëse keni jashtëqitje ngjitëse.

Bleni Pepto-Bismol ose Kaopectate në internet.

Ushqime për të ngrënë dhe ushqime për të shmangur

Një nga mënyrat më efektive për të trajtuar jashtëqitjen ngjitëse është të bëni zgjedhje të mençura të ushqimit për sistemin tuaj.

Në përgjithësi, ngrënia e një larmie frutash dhe perimesh të freskëta është një recetë për një shëndet më të mirë të tretjes. Këto ushqime përmbajnë fibra të tretshme, të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e duhur të zorrëve. Ato gjithashtu përmbajnë një sërë lëndësh ushqyese për shëndetin optimal të përgjithshëm.

Disa nga ushqimet më të mira për t'ju ndihmuar të mbani jashtëqitjen tuaj të shëndetshme janë:

• asparagus
• brokoli
• karota
• patate e pjekur
• patate e embel
• bishtaja
• mango
• kajsi
• banane
• portokall
• bollgur
• fasule garbanzo

Për shkak se shumica e shkaqeve të jashtëqitjes ngjitëse kanë të bëjnë me ushqimet që konsumoni, trajtimi më i mirë është të shmangni ushqimet që ju japin probleme.

Njerëzit me sëmundje celiake, për shembull, shpesh nuk kanë çështje të tjera të tretjes. Nëse këta njerëz shmangin ushqimet që përmbajnë gluten, ata nuk duhet të kenë asnjë simptomë, përfshirë jashtëqitjen ngjitëse.

Ushqimet që përmbajnë gluten përfshijnë:

• gruri
• thekre
• elbi
• malt, përfshirë ekstraktin e maltit, uthullën e maltit, etj.

Nëse intoleranca ndaj laktozës është çështja juaj, shmangni qumështin e lopës dhe produktet e qumështit, të tilla si:

• djathë
• akullore
• gjalpë
• salca krem ​​dhe supave

Gjithashtu zvogëloni ushqimet me yndyrë të lartë, të tilla si:

• patate të skuqura
• biskota
• mish i kuq
• pica

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Jashtëqitja ngjitëse mund të ndodhë në një lëvizje të zorrëve dhe ditën tjetër jashtëqitja juaj mund të kthehet në normalitet.

Nëse një ditë ngrënie e një diete veçanërisht të pasur me yndyrë ka çuar në jashtëqitje, prisni një ditë për të parë nëse diçka ndryshon.

Nëse nuk ka asnjë ndryshim, kushtojini vëmendje feçes tuaj dhe çdo simptome tjetër që mund të sinjalizojë një shkak më serioz. Nëse nuk ka simptoma urgjente, të tilla si dhimbje barku ose gjak në jashtëqitjen tuaj, provoni të modifikoni dietën tuaj.

Nëse një dietë me pak yndyrë dhe proteina të ulëta që është e pasur me fibra të tretshme nuk përmirëson cilësinë e jashtëqitjes tuaj, vizitoni mjekun tuaj.

Pikëpamje

Jashtëqitja ngjitëse është zakonisht një shenjë që dieta juaj ka nevojë për rregullim - mbase pak më pak yndyrë ose pak më shumë ujë.

Por jashtëqitja ngjitëse mund të jetë gjithashtu një shenjë e një shqetësimi më serioz shëndetësor, siç është sëmundja e Crohn.

Mund të mos jetë puna më e këndshme që bëni gjatë gjithë ditës, por vëmendja për cilësinë e jashtëqitjes dhe kërkimi i kujdesit mjekësor nëse nuk përmirësohet është e rëndësishme për të qenë proaktiv për shëndetin tuaj.

Lajmi inkurajues është se gjendje të tilla si Crohn, sëmundja celiake ose intoleranca ndaj laktozës zakonisht mund të menaxhohen mirë duke ndjekur një dietë që eliminon shkaktarët e problemeve të tualetit.