Forconi, Zgjasni dhe Toni me një stërvitje të rrjedhës së Yoga-Plus-Dance

Përmbajtje

• Rishikim për

Diku gjatë rrugës, me rritjen e popullaritetit të stërvitjeve të përsëritura me zjarr të shpejtë, ndoshta kemi humbur pak nga lëvizja jonë. Por, çka nëse kolektivisht e zhbllokojmë herë pas here atë dorezë trap dhe e zgjerojmë përkufizimin tonë se çfarë mund të jetë një qark i mirë i djersitur? Kur e lini trupin dhe mendjen tuaj dhe e lini veten të rrëshqasë rrjedhshëm, lëvizjet tuaja funksionale përmirësohen, edhe kur ktheheni në ngritjen e atyre peshave, thotë Marlo Fisken, një trajner dhe balerin profesionist.

Në Lëvizjen e Fisken's Flow, ajo i mëson trupit tuaj se si të gjejë rrjedhën e tij si në dyshek ashtu edhe jashtë tij. Dhe kjo është shumë e rëndësishme, thotë Fisken, i cili ka studiuar lëvizjen njerëzore për 25 vjet: "Mënyra se si uleni, qëndroni, ecni dhe flini ndikon në forcën, fleksibilitetin dhe gjendjen e përgjithshme fizike." Aq shumë, argumenton ajo, saqë nëse e bëni përmirësimin e lëvizjes një përparësi, do të arrini qëllimet tuaja të fitnesit dhe do të merrni gjithashtu një ndryshim mendor. "Një person që lëviz me delikatesë, fuqi dhe kontroll tërheq vëmendjen," thotë ajo. "Do të filloni të krijoni një besim."

Thjesht ndiqni ndërsa ajo demonstron rutinën e saj të stërvitjes me shtatë lëvizje më lart. Dhe mendoni për lëvizjen si themelin e transformimit mendje-trup. Për një ndarje të të gjitha lëvizjeve, shikoni stërvitjen e plotë!

Rishikim për