Do gjë që duhet të dini në lidhje me astmën e shkaktuar nga stresi

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A është e vërtetë astma e shkaktuar nga stresi?
• Simptomat e astmës së shkaktuar nga stresi
• A është kjo astmë e shkaktuar nga stresi apo një sulm paniku?
• Astma e shkaktuar nga stresi
• diagnozë
• trajtim
• Ilaçet për astmë
• Ulja e stresit
• pikëpamje

Përmbledhje

Astma e shkaktuar nga stresi është astma e shkaktuar nga stresi. Astma është një sëmundje kronike e mushkërive. Rrugët e ajrit të njerëzve me këtë gjendje bëhen të përflakur, ngushtuar dhe mbushur me sekrecione. Kjo e vështirëson frymëmarrjen.

Disa gjëra mund të shkaktojnë një sulm astme, përfshirë stresin. Lexoni më tej për të mësuar rreth lidhjes midis stresit dhe astmës.

A është e vërtetë astma e shkaktuar nga stresi?

Ekzistojnë hulumtime në lidhje me rolin e saktë të stresit dhe hormoneve të stresit në astmë. Stresi duket se shkakton sulme të astmës tek disa njerëz.

Një studim zbuloi një përvojë jetësore stresuese, siç është vdekja e një anëtari të ngushtë të familjes, rriti rrezikun e një sulmi astme nga gati dyfish tek fëmijët me astmë.

Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se përgjigjja e trupit ndaj stresit nxit sistemin imunitar dhe shkakton lëshimin e disa hormoneve. Kjo mund të çojë në inflamacion brenda rrugëve të frymëmarrjes të mushkërive, duke shkaktuar një sulm astmë.

Të jetosh me astmë gjithashtu mund të shkaktojë stres dhe ankth. Disa studime kanë treguar që astma është e lidhur me një gjasë më të lartë të zhvillimit të çrregullimit të panikut më vonë në jetë.

Simptomat e astmës së shkaktuar nga stresi

Simptomat e astmës së shkaktuar nga stresi janë të njëjta me ato të llojeve të tjera të astmës, por nxiten nga një periudhë stresi. Simptomat mund të përfshijnë:

• wheezing
• kollitjes
• gulçim
• frymëmarrja e shpejtë
• ngushtësia e gjoksit

A është kjo astmë e shkaktuar nga stresi apo një sulm paniku?

Një sulm paniku mund të ndjehet si një sulm i astmës i shkaktuar nga stresi. Kjo është për shkak se ata ndajnë shumë nga të njëjtat simptoma. Mund të jetë e vështirë të tregosh ndryshimin midis dy kur ato ndodhin, por është e rëndësishme të dihet ndryshimi.

Nëse keni astmë, bisedoni me mjekun tuaj nëse keni një matës piku në shtëpi. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse frymëmarrja juaj është për shkak të një sulmi astme. Shtë e rëndësishme të njohësh dhe trajtosh një sulm të astmës sepse mund të jetë shumë më serioz, apo edhe kërcënues për jetën, nëse nuk menaxhohet siç duhet.

Shikoni mjekun tuaj nëse keni gulçim dhe simptoma të tjera të astmës. Ata mund të përcaktojnë shkakun e simptomave tuaja.

Astma e shkaktuar nga stresi

Astma e shkaktuar nga stresi mund të shkaktohet nga çdo gjë që shkakton stres, siç janë:

• presion në punë
• vështirësi në shkollë
• konflikti në një marrëdhënie personale
• zhgënjime financiare
• çdo ngjarje e rëndësishme që ndryshon jetën

Në disa raste, ju nuk mund të jeni në gjendje të identifikoni nxitjen.

diagnozë

Gjithmonë duhet të shihni një mjek nëse keni vështirësi në frymëmarrje. Mjeku juaj mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut.

Astma diagnostikohet duke përdorur një sërë metodash duke përfshirë:

• një x-ray
• testet e funksionit të mushkërive dhe matjet e rrjedhës së pikut
• një provim fizik
• një ekzaminim i historisë suaj mjekësore

trajtim

Nuk ka shërim për astmën, por mund të menaxhohet. Kur trajtoni astmën e shkaktuar nga stresi, do t'ju duhet të trajtoni astmën dhe stresin.

Ilaçet për astmë

Ilaçet e astmës zakonisht përfshihen në dy kategori: kontrollues afatgjatë dhe lehtësues të shpejtë. Të dyja zakonisht merren përmes një inhalatori ose nebulizatori, megjithëse disa vijnë në formë pilule. Injeksione mund të jenë të nevojshme gjatë sulmeve të rënda.

Ulja e stresit

Shmangia e shkaktuesve mund të ndihmojë në uljen e shpeshtësisë së sulmeve të astmës. Në rastin e astmës së shkaktuar nga stresi, kjo do të thotë të kufizoni stresin.

Menaxhimi i stresit, terapia dhe ilaçet antianxicion mund të përdoren të gjitha për të ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe ankthit. Për të filluar, ne kemi bashkuar një listë të mënyrave për të ndihmuar në lehtësimin e stresit.

Disa këshilla shtesë:

• Kontrolloni frymëmarrjen tuaj: Përdorni thithje dhe frymëmarrje të thella për të menaxhuar reagimin tuaj ndaj një situate. Frymëmarrja në kuti mund të jetë një mjet i dobishëm.
• Hap larg një situate stresuese: Nëse ndjeheni të stresuar dhe të frikësuar, hiqni veten nga situata, nëse është e mundur.
• Meditoni: Meditimi mund të ju ndihmojë të mësoni të qetësoni mendjen dhe të kontrolloni frymëmarrjen tuaj. Nëse jeni i ri për meditim, një aplikacion meditimi mund t'ju ndihmojë të mësoni të meditoni.
• Ushtrim: Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në uljen e stresit tuaj. Edhe një shëtitje e shkurtër mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes.
• Flini shtatë deri tetë orë në natë: Ndjenja e pushimit mund ta bëjë më të lehtë menaxhimin e stresit të përditshëm.
• Provoni yoga ose tai chi: Këto praktika mund të jenë mënyra të dobishme për të zvogëluar stresin.

Nëse teknikat e vetë-menaxhimit nuk janë të mjaftueshme, ju mund të duhet të bisedoni me mjekun tuaj për terapi njohëse të sjelljes, ose të merrni parasysh një marrje të një ilaçi antianxicion.

pikëpamje

Flisni me mjekun tuaj nëse keni probleme në frymëmarrje. Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse jeni duke provuar astmë të shkaktuar nga stresi dhe të ndihmojë në menaxhimin e gjendjes tuaj.