Ky stërvitje STRONG By Zumba është e përkryer për njerëzit që duan të djersiten

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse preferoni burpees mbi bachata dhe preferoni të goditeni në fytyrë sesa të tundni ijet tuaja në ritmin e goditjes më të fundit të Pitbull në dysheme, STRONG by Zumba është për ju.

Seriozisht-nuk është Zumba, është thjesht nga Zumba. Klasa është një përzierje një orë e forcës së peshës trupore, kardio dhe lëvizjeve pliometrike që të bëjnë të ndihesh më shumë si një atlet sesa si një. Duke kërcyer me yjet garues. Ju do të simuloni përplasjet e litarëve të betejës dhe do të hidheni në rrugën tuaj drejt një stërvitjeje serioze-nuk kërkohet shkëlqim. (Megjithëse ekspertët thonë se vallëzimi ju bën një atlet më të mirë, kështu që ju ndoshta duhet t'i jepni një goditje.)

Dhe këtu është gjëja: Ashtu si klasat origjinale të stërvitjes kardio të vallëzimit të Zumba, muzika është në krye të të gjithave. A e dini se si ecni me ritëm në ritmin kur përdorni klasën e rrotullimit ose përdorni karburantin e një kori kickass për t'ju ndihmuar të kaloni një sprint? STRONG nga Zumba përdor muzikën për t'ju udhëhequr gjatë ushtrimeve, duke sinjalizuar se kur duhet të rrisni intensitetin, të tërhiqeni gjatë rikuperimit aktiv ose të ngadalësoni lëvizjet e forcës. (Për të mos përmendur, këngët janë vërtet tërheqëse).

Dhe ka edhe shkencë të ligjshme pas kësaj: Studimet tregojnë se muzika mund t'ju ndihmojë të kaloni stërvitjet e vështira dhe ta bëjë atë të ndiheni më të lehtë dhe më të këndshëm.

Nuk jeni të bindur? Provoni këtë stërvitje me teaser me STRONG nga trainerja e Zumba, Jeanette Jenkins (gjithashtu zonja që qëndron pas forcës së fortë bërthamore të Pink-ut dhe sfidës sonë 30-ditore të prapanicës). Dua më shumë? Drejtohuni në faqen e internetit STRONG by Zumba për një video tjetër demo 20-minutëshe dhe shikoni se ku mund të merrni klasën IRL.

Rishikim për