3 opsione lëng për të holluar belin

Përmbajtje

• Lëng molle dhe ananasi
• Lëng rrushi dhe ujë kokosi
• Lëng ananasi dhe nenexhiku

Lëngjet për të përmirësuar shëndetin mund të merren para ose pas aktivitetit fizik, megjithatë për të pasur rezultatet e dëshiruara, është e nevojshme të ndryshoni disa zakone jetese, të tilla si të paturit e një diete të ekuilibruar dhe të siguroni sasinë e ushqyesve të rekomanduar për personin, përveç rregullt ushtrim. Shihni se si të humbni peshë në një mënyrë të shëndetshme.

Lëng molle dhe ananasi

Një lëng i shkëlqyeshëm për rrallimin e belit bëhet me mollë dhe ananas, pasi këto fruta janë antioksidantë, ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi, janë diuretikë, duke ulur kështu fryrjen e barkut dhe, përveç kësaj, stimulojnë funksionimin e zorrëve. Njihni përfitimet e ananasit.

Përbërësit

• ½ mollë;
• 1 fetë ananas;
• 1 lugë xhenxhefil;
• 200 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Pritini mollën në gjysmë, hiqni farat e saj, shtoni të gjithë përbërësit në një blender dhe rrihni mirë. Enmbëlsojeni për shije dhe pini 2 gota gjatë ditës.

Lëng rrushi dhe ujë kokosi

Lëngu i rrushit i përzier me ujë kokosi është një mundësi e shkëlqyeshme për të rregulluar zorrët, funksionimin e veshkave dhe, për pasojë, për të shkurtuar belin. Kjo pasi rrushi është i pasur me antioksidantë dhe i aftë të rregullojë funksionin e zorrëve, ndërsa uji i kokosit, përveç promovimit të zëvendësimit të mineraleve, përmirëson funksionin e veshkave, tretjen dhe tranzitin e zorrëve. Shikoni cilat janë përfitimet shëndetësore të ujit të kokosit.

Përbërësit

• 12 rrush pa farë;
• 1 gotë ujë kokosi;
• ½ limon i shtrydhur.

Mënyra e përgatitjes

Për të bërë lëng, thjesht vendosni të gjithë përbërësit në blender, rrihni dhe pastaj pini. Nëse preferoni, gjithashtu mund të rrahni përbërësit me akull në mënyrë që lëngu të ftohet.

Lëng ananasi dhe nenexhiku

Ky lëng është një mundësi e shkëlqyeshme për hollimin e belit, sepse ka përbërës diuretik, të cilët përshpejtojnë metabolizmin dhe të aftë për të përmirësuar tranzitin e zorrëve.

Përbërësit

• 2 lugë farë liri;
• 3 gjethe mente;
• 1 fetë e trashë ananasi;
• 1 lugë nëse ëmbëlsirë çaji jeshil me pluhur;
• 1 gotë ujë kokosi.

Mënyra e përgatitjes

Për të bërë këtë lëng dhe për të pasur përfitimet maksimale, ju duhet vetëm të rrahni të gjithë përbërësit në blender për rreth 5 deri në 10 minuta dhe të pini menjëherë më pas.