A shkakton dhimbja e sheqerit në dhimbje koke?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Sheqeri dhe dhimbja e kokës
• Sa sheqer keni nevojë?
• Hipoglicemia kundër hiperglicemisë
• hypoglycemia
• hiperglicemia
• A mund të merrni një “varje sheqeri”?
• Duke kërkuar ndihmë
• diagnozë
• trajtim
• parandalim
• pikëpamje

Përmbledhje

Sheqeri është një përbërës thelbësor i kimisë tuaj të trupit. Shumë shumë ose shumë pak sheqer mund të shkaktojë probleme, përfshirë dhimbje koke. Kjo për shkak se sheqeri ka një efekt të drejtpërdrejtë në trurin dhe sistemin nervor. Mësoni sesi të ruani një nivel të duhur sheqeri në dietën tuaj, mund të parandaloni dhimbjen e kokës në të ardhmen. Nëse keni dhimbje koke të vazhdueshme në lidhje me sheqerin, duhet të bisedoni me mjekun tuaj.

Sheqeri dhe dhimbja e kokës

Dhimbjet e kokës të shkaktuara nga sheqeri kanë shumë lidhje me nivelin e glukozës në gjak. Glukoza i jep energji trupit tuaj duke hyrë në rrjedhën tuaj të gjakut pasi të konsumoni sheqer. Trupi juaj mban një nivel të duhur të sheqerit në gjak duke prishur glukozën me insulinë.

Luhatjet në nivelin e glukozës suaj ndikojnë në trurin tuaj më shumë se çdo organ tjetër. Këto ngritje dhe pika mund të sjellin dhimbje koke. Dhimbjet e kokës të shkaktuara nga glukoza dhe truri juaj lidhen gjithashtu me hormonet që aktivizohen nga nivelet e sheqerit.

Sa sheqer keni nevojë?

Increasinglyshtë gjithnjë e më e vështirë të menaxhosh një konsum të duhur të sheqerit. Amerikanët hanë shumë më tepër sheqer sesa duhet mesatarisht. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që gratë të konsumojnë jo më shumë se gjashtë lugë sheqer në ditë dhe burrat konsumojnë jo më shumë se nëntë lugë çaji. Kjo është në kontrast të mprehtë me atë që konsumojnë në të vërtetë amerikanët, që është 22 lugë çaji për të rriturit dhe 34 lugë çaji për fëmijë çdo ditë.

Hipoglicemia kundër hiperglicemisë

Konsumimi i shumë sheqerit ose mos konsumimi i mjaftueshëm mund të shkaktojë dhimbje koke të rastit të lidhura me sheqerin. Disa kushte, si diabeti, gjithashtu mund t'ju bëjnë më të predispozuar të pësoni dhimbje koke të lidhura me sheqerin. Kjo është për shkak se ju mund të keni një rrezik të rritur për hipoglikeminë ose hipergliceminë.

hypoglycemia

Hipoglikemia është një gjendje e shkaktuar nga mungesa e sheqerit të mjaftueshëm në rrjedhën e gjakut. Hipoglikemia ndodh kur nivelet e sheqerit tuaj në gjak zhyten nën 70 mg / dL. Kjo mund të ndodhë pasi të kaloni një vakt ose të kaloni një periudhë të gjatë kohore pa ngrënë. Nëse keni diabet mund të pësoni shpesh hipoglicemi, pasi trupi nuk mund të kontrollojë vetë nivelin e sheqerit në gjak. Kjo mund të përkeqësohet nëse po merrni insulinë të përshkruar.

Ju gjithashtu mund të përjetoni hipoglicemi reaktive. Kjo është një rënie e shpejtë e sheqerit në gjak pasi të keni ngrënë një vakt. Kjo ndodh brenda katër orëve të ngrënies. Një shembull i hipoglikemisë reaktive është kur hani sheqerna të thjeshtë, siç është sheqeri i bardhë. Kjo ngre shpejt sheqerin në gjak dhe më pas mbiprodhimi i insulinës, duke shkaktuar një rënie të shpejtë të sheqerit në gjak.

Të dy llojet e hipoglikemisë mund të rezultojnë në dhimbje koke dhe migrene.

Sheqeri i ulët i gjakut mund të shkaktojë një dhimbje koke të përgjithshme apo edhe migrenë. Një dhimbje koke mund të jetë e shurdhër në natyrë dhe të tronditet rreth tempujve tuaj. Ju gjithashtu mund të ndjeni nauze me dhimbje koke ose migrenë të shkaktuar nga hipoglikemia.

Simptoma të tjera të hipoglikemisë përfshijnë:

• lightheadedness
• dobësi
• djersitje
• sleepiness
• të lëkundur
• lëkurë të zbehtë
• palpitacione të zemrës
• uri
• ankth
• ndryshimet e humorit
• vizion i dyfishtë ose vizion i paqartë
• ngatërrim
• ndryshimi në vetëdije (nëse sheqeri i ulët në gjak është i rëndë)

hiperglicemia

Hiperglicemia është një gjendje e shkaktuar nga niveli i sheqerit në gjak që është shumë i lartë. Kjo ndodh kur trupi juaj nuk është në gjendje të zbërthejë glukozën në mënyrë efikase me insulinë. Sheqeri juaj në gjak mund të rritet mbi 180-200 mg / dL.

Përjetimi i një dhimbje koke mund të jetë një shenjë e hershme e sheqerit në gjak që është shumë e lartë. Dhimbjet e kokës që lidhen me hiperglicemia mund të fillojnë të jenë të buta në natyrë dhe të përkeqësohen ndërsa sheqeri në gjak rritet ose ruan një nivel të lartë.

Simptomat shtesë të hiperglicemisë përfshijnë:

• nevoja e shpeshtë për të urinuar
• etja e shpeshtë
• shikim i turbullt
• lodhje

A mund të merrni një “varje sheqeri”?

Ushqimi i shumë sheqerit në një kohë të shkurtër mund të shkaktojë ndryshime të shpejta në nivelin e glukozës në gjak. Kjo mund të çojë në simptoma që disa njerëz e përshkruajnë si një "varje sheqeri", përfshirë:

• dhimbje koke
• nauze ose stomak i mërzitur
• vështirësi për tu përqendruar
• të lëkundur
• lodhje ose dritë e lehtë
• luhatje humori

Nëse keni ngrënë shumë sheqer:

• provoni të hidratoheni me ujë ose një pije tjetër pa sheqer
• përqendrohuni te hani ushqime të tëra pa sheqer të shtuar, siç janë arrat, vezët ose ushqime të tjera të pasura me proteina
• angazhohuni në ushtrime me ndikim të ulët, si ecja, noti ose joga, për të ndihmuar rrjedhjen e gjakut

Duke kërkuar ndihmë

Nëse keni dhimbje koke të shpeshta të lidhura me marrjen e sheqerit ose mungesën e sheqerit, kontaktoni mjekun tuaj. Mund të jetë shenja e një gjendje më serioze, si diabeti.

Hiperglicemia e patrajtuar mund të çojë në një gjendje të rëndë të quajtur ketoacidozë. Kjo gjendje ndodh kur trupi juaj nuk bën insulinë të mjaftueshme dhe nuk mund të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak. Në vend që të përdor glukozën për energji, trupi fillon të përdorë yndyrën për të bërë energji.

Sillni informacione për takimin e mjekut tuaj për shpeshtësinë e dhimbjeve të kokës, si dhe për simptomat e tjera që keni në lidhje me marrjen e sheqerit ose mungesën e marrjes së sheqerit. Ju gjithashtu duhet të ndani medikamentet dhe informacionin tuaj aktual në lidhje me stilin e jetës tuaj, të tilla si dieta, stërvitja, dhe alkooli dhe zakonet e pirjes së duhanit.

diagnozë

Mjeku juaj ka të ngjarë të testojë nivelin e glukozës tuaj nëse dyshojnë se dhimbja e kokës është e lidhur me marrjen tuaj të sheqerit. Këto teste mund të përfshijnë agjërimin, ose ngrënien e një vakt dhe më pas testimin e nivelit të sheqerit në gjak. Mjeku juaj gjithashtu do të pyesë për:

• simptomat
• zakonet ditore
• historia e shëndetit
• informacione të tjera të rëndësishme

trajtim

Një dhimbje koke e izoluar thjesht mund të kërkojë trajtim të përgjithshëm. Kjo mund të përfshijë ilaçe pa recetë, mjete juridike homeopatike ose ulje të stresit.

Trajtimi i menjëhershëm i hipoglikemisë duhet të përfshijë rritjen e niveleve të sheqerit në gjak shpejt. Ju mund ta bëni këtë duke pirë lëng ose një pije të butë me bazë sheqeri, ose duke ngrënë një copë karamele. Nëse simptomat tuaja nuk janë përmirësuar pas 15 minutash, konsumoni më shumë sheqer. Nëse simptomat vazhdojnë të vazhdojnë pasi të përpiqeni të ngrini sheqerin në gjak, telefononi mjekun tuaj.

Dhimbje koke kronike të shkaktuara nga sheqeri duhet të trajtohen sipas këshillës së mjekut tuaj. Nëse keni hipoglicemi të shpeshtë, mund t'ju duhet të hani vakte në orare të planifikuara rregullisht dhe të hani ushqime pa karbohidrate të thjeshta, si sheqeri i bardhë. Ju mund gjithashtu të duhet të rregulloni orarin tuaj të ngrënies për të ngrënë vakte më të shpeshta të vogla gjatë gjithë ditës.

Dhimbje koke në lidhje me sheqerin e shkaktuar nga diabeti kërkon një plan trajtimi më të thelluar. Mjeku juaj do të punojë me ju për të hartuar këtë plan.

parandalim

Shmangia e efekteve anësore të sheqerit shumë ose shumë pak mund të jetë aq e thjeshtë sa mbajtja e një diete të shëndetshme dhe zakone të tjera të mira, duke përfshirë:

• duke ulur stresin
• duke ushtruar rregullisht
• duke pirë shumë ujë
• gjumë të mjaftueshëm
• duke moderuar kafeinën dhe alkoolin
• jo pirja e duhanit

Sheqeri mund të jetë një substancë Addictive, megjithëse studimet janë të kufizuara në efektet Addictive të sheqerit te njerëzit. Sheqeri gjithashtu mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes në disa njerëz. Ju mund të keni nevojë të zvogëloni ngadalë marrjen tuaj nëse dyshoni se po konsumoni shumë sheqer. Provoni të zëvendësoni ushqime me sheqer dhe pije me gjëra që nuk kanë shtuar sheqer, si një pjesë frutash ose ujë me një shtrydhje me lëng limoni. Kjo mund të ju ndihmojë të hiqni qafe sheqernat e shtuar.

pikëpamje

Dhimbje koke në lidhje me sheqerin nuk janë të rralla. Mund të jenë shenjë e hipoglicemisë ose hiperglicemisë. Nëse merrni dhimbje koke rregullisht, bisedoni me mjekun tuaj. Mbajtja e një diete të shëndetshme dhe zakone të tjera jetese mund të zvogëlojnë shpeshtësinë e këtyre llojeve të dhimbjeve të kokës.