11 Thelbësore të Verës së Verës për Personin me MS

Përmbajtje

• Ishte shumë më tepër sesa një nerv i mprehtë
• 1. Një jelek ftohës
• 2. Një bandë ftohëse
• 3. Një tifoz handheld
• 4. Një peshqir ftohës
• 5. Një dyshek jastëk ftohës
• 6. Shishja e përsosur e ujit
• 7. Syzet "gjyshe"
• 8. Një kapelë kauboj
• 9. Tavolinë me hije portative
• 10. Një pishinë kiddie
• 11. Ushqimet e duhura
• Vija e poshtme

Unë u diagnostikova me sklerozë të shumëfishtë (MS) në vitin 2007. Nuk e di nëse e mbaj mend atë verë kaq të gjallë sepse kam folur dhe shkruar për të kaq shumë herë ndër vite. Ose nëse thjesht është ngulitur në mendjen time të mjegullt të MS sepse ishte fillimi i kaq shumë ndryshimeve që do të vinin. Ishte linja fillestare për një garë që nuk do të kishte fitues dhe pa fund.

Unë jam ulur në plazh, gishtërinjtë mezi prek buzë ujit, duke shikuar fëmijët duke kërcyer valë dhe duke mbledhur pelena të hënës. Unë lëviz peshën time dhe stomp këmbën e djathtë. Megjithëse nuk kam qenë ulur në një pozicion qesharak ose të vështirë, këmba ime duket se ka rënë në gjumë.

Thatshtë ajo ndjenjë e rëndë dhe e vdekur që ju merrni kur këmba juaj bie në gjumë. Një që ju merrni përpara se të stomp ose shkundni këmbën tuaj, dhe merrni kunjat dhe gjilpërat. Dhe kështu, ndërsa unë ulem në bordin e mia boogie, buzë ujit, unë stomp. Unë stomp, dhe stomp, dhe stomp, derisa fëmijët mendojnë se është një lojë e re që unë kam shpikur dhe vrapuar për t'u bashkuar.

Jemi të katër ne, të ulur në skajin e ujit, duke penguar një stuhi. Do të mendonit se do të arrinin kunjat dhe gjilpërat, se këmba ime do të shkundte pakënaqësinë e saj, dhe ky do të ishte fundi i tregimit.

Vetëm, kjo nuk është ajo që ndodhi. Këmba ime mbeti e mpirë dhe dukej sikur flinte verën larg. Atë verë të parë, pati shenja dhe simptoma të tjera. Vizioni im do të mjegullohej, dhe mbaj mend një tronditje elektrike që më rridhte shtyllën kurrizore sa herë isha në dush. Secila dukej se vinte dhe shkonte ashtu siç ishte e kënaqur, duke tundur brenda dhe jashtë jetës time me një zënkë.

Unë isha në fazën e jetës sime kur më në fund vendosa të derdhja e fundit të peshës së foshnjës dhe kisha filluar të përqëndrohesha në aftësinë time fizike. Unë gjithashtu isha nëna e tre fëmijëve nën moshën shtatë vjeç, kështu që të thuash se isha aktive do të ishte një nënvlerësim. Asnjë nga simptomat e përmendura më lart nuk më ndaloi nga të gjitha aktivitetet e mia, ato ishin thjesht një sulm i bezdisshëm, së bashku për udhëtim. Unë vetë-diagnostikova veten me një nerv të mprehtë dhe e kuptova se përfundimisht do të shërohej, dhe së shpejti do ta harroja verën time të stomping.

Ishte shumë më tepër sesa një nerv i mprehtë

Ajo që nuk e dija atëherë ishte se po përjetoja flakërimin tim të parë të MS. Unë gjithashtu nuk e dija që nxehtësia përkeqësonte ndonjë simptomë që mund të përjetoja, ose faktin që vazhdoja të vazhdoja megjithë nxehtësinë më shumë sesa mund të luante një rol në këmbët e mia të vdekura.

Këto ditë unë ende punoj jashtë. Unë përsëri shkoj në plazh çdo shans që kam. Më pëlqen të shkoj në kampim dhe të kaloj kohë në varkën tonë të peshkimit. Por të gjitha këto gjëra shpesh përfshijnë motin e nxehtë dhe kushtet që mund të bëjnë madje edhe simptomat më të vogla të prapambetura si një vizitor i padëshiruar.

Unë e dua verën dhe do të jem i mallkuar nëse do të ulem brenda. Dua të jem në gjendje të kënaqem duke qenë jashtë, në diell, duke u zbutur atë vitaminë D.

Por ndërsa vitet kanë kaluar, unë mund të jam pjekur pak. Unë kam shumë më shumë të ngjarë të provoj dhe t'i shmang simptomat para se të keqësohen, në vend se t'i lejoj ata të marrin përsipër, dhe pastaj duke u përpjekur t'i injoroj ato. Këtu është lista ime e gjërave që unë përdor rregullisht gjatë verës për të rrahur nxehtësinë:

1. Një jelek ftohës

Kohët e fundit kam hasur në një jelek ftohës nga ThermApparel të quajtur UnderCool - dhe vetëm në nofkën e kohës! Arriti ndërsa temperaturat goditën 96 gradë! Ndërsa unë nuk bëra shumë - vetëm disa punë të lehta në shtëpi dhe oborr - veshja këtë nën majën e rezervuarit ndihmoi një ton! Unë sigurisht që mund ta shoh që është i dobishëm dhe i paqartë në palestër, dhe do të shoh përfundimisht nëse do të ndihmojë nëse ne po peshkojmë në varkë në ditë të nxehta.

2. Një bandë ftohëse

Unë e dua këtë, pasi me të vërtetë nuk është i dukshëm si një produkt ftohës. Ai që unë përdor duket si një bandane e rregullt që vesh në flokët e mi.

3. Një tifoz handheld

Unë arrita në shtëpi nga një turne futbolli fundjavë, i cili më bëri të qëndroja në fusha në nxehtësinë e pamëshirshme për orë të tëra, dhe menjëherë urdhërova njërën nga këto. Kam parë gjithashtu se është e shkëlqyeshme kur jemi në kampim dhe kur jemi në varkë.

4. Një peshqir ftohës

Ai që kam aktualisht - në portokalli për MS! - është më e fundit në një linjë të gjatë të peshqirëve ftohës që unë i posedoj ndër vite. Unë gjithmonë e kam atë me mua dhe e shoh se me të vërtetë ndihmon në uljen e temperaturës së trupit tim.

5. Një dyshek jastëk ftohës

Unë konstatoj se gjatë netëve të nxehta, ftohja e kokës dhe fytyrës me një dyshek jastëk ftohës pasi jam duke u përpjekur të zbeh në gjumë ndihmon një ton. Më duhet të fle më shpejt dhe duket se fle pak më mirë.

6. Shishja e përsosur e ujit

Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është të qëndrosh i hidratuar gjatë verës. Betohem për këtë shishe uji Klean Kanteen. Unë kam pasur timen për 14 vjet dhe, nga pamja e saj, do të zgjasë edhe 14 të tjera dhe më pas disa. Një herë e lashë në makinë në një ditë plazhi, dhe kur u ktheva, përsëri kishte akull që lundronte në të!

7. Syzet "gjyshe"

Unë kam veshur syze dielli Ray-Ban për vite dhe vite, por kur kam probleme me sytë e mi, unë nuk mund t'i vesh kontaktet e mia. Kështu që, bleva një palë syze dielli "mbi syze". Shawn dhe fëmijët kënaqen duke u argëtuar me mua dhe syzet e diellit të zonjës sime të vjetër ... por hej, unë kuptoj se është më mirë të jesh në gjendje të shohësh sesa të shqetësohesh për imazhin tim.

8. Një kapelë kauboj

Unë jam një veshës kapele. Sidoqoftë dhe të gjitha stinët, shpesh hedh një kapak mbi kokën time - megjithëse këto ditë që mund të kenë më shumë lidhje me kokën e gjumit ose mos bërjen e dushit, sesa për të mos mbajtur motin. Në verë, unë e di se veshja e një kapele që siguron hije për qafën dhe fytyrën time mund të ndihmojë vërtet! Një nga standardet e mia është një kapelë kauboj. Kam rënë në dashuri me një pambuk të cilin e kam marrë para disa vitesh. Toshtë e lehtë për tu paketuar, dhe gjithmonë mund ta hidhni në ujë ose ta spërkatni për një efekt ftohës shtesë.

9. Tavolinë me hije portative

Ne kemi një nga këto tani për kampe. Edhe pse unë përpiqem të marr faqet me një vend me hije, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Pas disa udhëtimeve shumë me hije të kufizuar nga dielli, unë u prish dhe bëra një. Tani pyes veten pse kam pritur kaq gjatë, pasi kam mësuar se edhe 20 minuta larg diellit të drejtpërdrejtë mund të ndihmojnë vërtet në përmirësimin e vizionit tim dhe të çështjeve të tjera nga nxehtësia.

10. Një pishinë kiddie

Kohë më parë, gjithmonë kemi pasur një nga këto për fëmijët, por kohët e fundit kam dalë dhe kam një tjetër. Qesh nëse dëshiron, por në ditë vërtet të nxehta, nuk ka asgjë më të mirë se sa të mbush pishinën e kiddie dhe të zhyt këmbët e mia. Plus, qentë e duan shumë atë - unë shpesh e gjej veten duke luftuar për dhomë!

11. Ushqimet e duhura

Unë mendoj se do të gjesh përgjithmonë rreth një a qese mami ’- e dini, ajo që është mjaft e madhe për t’iu përshtatur gjithçkaje dhe lavamanit të kuzhinës në të. Edhe para se të bëhesha nënë, gjithmonë duhej të isha e përgatitur. Dhe një gjë për të cilën nuk jam asnjëherë pauza.

Kam mësuar që të mos ngrënit dhe të rrëmuhem me nivelin e sheqerit në gjak nuk është kurrë një gjë e mirë, dhe përfundimisht mund të lartësojë simptomat e mia. Shpesh në nxehtësi, nuk ndjehem si të ha shumë, kështu që të kesh snacks të vogla që paketojnë një grusht funksionon mirë për mua - thjesht duhet të sigurohem t'i mbash fëmijët e mi larg prej tyre ose ato do të zhduken!

• bajame: Këto janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë disa proteina, dhe nuk keni nevojë të shqetësoheni se ato prishin në nxehtësi.
• tharë: Unë nuk ha viçi, por gjelat e gjelit të detit janë një meze të lehtë për kampe, shëtitje ose një ditë në plazh.
• Frut i fresket: Sidomos banane dhe mollë, të cilat mund të paketohen lehtë dhe nuk kanë nevojë për pastrim.
• Perime të prera: Kohët e fundit, unë kam qenë në një rrepkë dhe goditje të butë bizele, por lulelakra, karrotat dhe jicama janë shpesh në përzierje.

Vija e poshtme

Vera ka qenë gjithmonë sezoni im i preferuar. Më pëlqen të jem në diell, mbi ose nga uji, ose thjesht jashtë, në mes të gjithë asaj që natyra ka për të ofruar. Shtë për të ardhur keq që partneri im i jetës, MS, nuk ju pëlqen nxehtësia, por sigurisht që nuk do ta lejoj që të më ndalojë të marr pjesë në aktivitetet që dua.

Unë mendoj se është mirë që ka gjithnjë e më shumë produkte atje që mund të ndihmojnë në zbutjen e disa prej çështjeve të lidhura me nxehtësinë që ndesh, dhe të më ndihmojnë të shijoj verën time!

Ne i zgjedhim këto artikuj bazuar në cilësinë e produkteve dhe renditim të mirat dhe të mirat e secilit për t'ju ndihmuar të përcaktoni se cilat do të funksionojnë më mirë për ju. Ne jemi partnerë me disa prej kompanive që shesin këto produkte, që do të thotë që Healthline mund të marrë një pjesë të të ardhurave kur blini diçka duke përdorur lidhjet e mësipërme.

Meg Lewellyn është një nënë e tre fëmijëve. Ajo u diagnostikua me MS në 2007. Mund të lexoni më shumë rreth historisë së saj në blogun e saj, BBHwithMS, ose të lidheni me të në Facebook.