Supermodelja Marisa Miller në Sports Illustrated, Staying Fit dhe Kitting Butt

Përmbajtje

• Rishikim për

Marisa Miller: Një supermodele e mrekullueshme që pëlqen të hajë dhe kuti për të qëndruar në formë. Kjo e bën atë një superhero për ne! Këtu ajo ndan shtatë zakonet e përditshme dhe mësimet e jetës që e kanë ndihmuar të qëndrojë e fortë, e përqendruar dhe e mrekullueshme në fotot e saj me bikini të Sports Illustrated dhe më gjerë (Ndiqni këto tre këshilla për të pasur një trup si ai i Miller).

Sekreti i Marisa Miller për suksesin e supermodelës numër 1: "Unë kurrë nuk e marr jo për një përgjigje"

“Kur fillova të merrja sporte ekipore, isha paksa shumë e ëmbël për të mirën time”, thotë Marisa. "Do të isha në lot sepse nuk po ecja mirë. Por konkurrenca e shëndetshme më forcoi vërtet." Shtë një mësim jete që i ka shërbyer mirë në karrierën e saj. Kur Marisa Miller filloi për herë të parë në vitin 2000, asaj iu tha se nuk kishte pamjen e duhur. “Ata thanë se isha shumë e lakuar dhe shumë amerikane”, thotë ajo. "Unë nuk mund ta ndryshoja trupin tim. Por unë gjithmonë besoja se do të gjeja vendndodhjen time në biznes dhe përfundimisht e bëra. Unë njoha fuqitë e mia dhe krijova rrugën time."

K TSHILLA P HER SH LNDETIN E JETS: Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj të punës

Sekreti i Marisa Miller për suksesin e supermodeles #2: "Unë bëj një djathë të dobët Mac 'n'"

Marisa është e fiksuar pas gatimit. “Unë jam e varur nga Rrjeti i Ushqimit”, thotë ajo. Kuzhinierët e saj të preferuar televizivë janë Bobby Flay dhe Paula Deen, më i njohur për recetat e saj dekadente jugore. "Ajo ka një për makarona dhe djathë me një majë kore të pabesueshme," thotë Marisa. Ajo gjithashtu ndjek rregullin e Paula-s për të përdorur vetëm përbërës "të vërtetë" në të gjitha pjatat e saj. "Nëse do të kem diçka të pasur dhe të shijshme, nuk do të synoj për brownies të parapaketuara. Do të bëj një byrek nga e para," thotë ajo. Sigurisht, Marisa nuk kënaq në pjatat me kalori të lartë gjatë gjithë kohës. Shumicën e ditëve, ajo i përmbahet frutave dhe perimeve organike, proteinave të pasura dhe drithërave.

RECETA E GATIMIT TAL SHALNDETSHM: Mac lulelakër dhe djathë

Sekreti i Marisa Miller për Suksesin e Supermodeles #3: "Ata Më quanin" Bubble Butt "-por unë e kam kaluar!"

Hardshtë e vështirë të imagjinohet që Marisa të ngacmohet ndonjëherë për pamjen e saj, por në shkollën e mesme ajo dhe një shoqe ishin të njohura për të pasmet e mëdha. "Ne refuzuam të bënim mbledhje në praktikën e volejbollit sepse nuk donim që ato të bëheshin më të mëdha," thotë ajo. Oh, sa kohët kanë ndryshuar! Këto ditë, Marisa punon shumë për të mbajtur fundin e saj lart. "Muskujt fillojnë të zhduken ndërsa plakeni, kam zbuluar," thotë Marisa. "Unë e dua prapanicën time dhe dua të sigurohem që ajo të qëndrojë aty ku është." Zbuloni se cilën lëvizje për glute nuk i mjafton sot në revistën SHAPE, tani në stendat e gazetave.

RUTINA: Mbani prapanicën tuaj të gjallë me këtë stërvitje të trashë

Sekreti i Marisa Miller për Suksesin e Supermodeles #4: "Unë Di Si të Hedh një Grusht"

Tre ose katër herë në javë, Marisa tërheq dorezat dhe futet në ringun e boksit me trajnerin e saj. “Unë jam një nga ata njerëz që më pëlqen të djersin”, thotë ajo. "Unë shkoj në një palestër boksi të ndotur dhe nuk dua të shqetësohem se si dukem apo nëse jam veshur me veshjen perfekte. Për mua, ka të bëjë me përqëndrimin për një orë e gjysmë në stërvitjen time " Marisa e fillon stërvitjen e saj duke kërcyer me litar për 15 deri në 20 minuta. Pastaj ajo bën raunde 3-minutëshe duke goditur çantën e rëndë ose dorashkat e trajnerit të saj me pushime 1 minutëshe. "Dhe së fundi, ne përfundojmë me pesë grupe nga 30 deri në 40 mbledhje. Kjo është stërvitja ime e të pasmeve atje," thotë ajo. "Prettyshtë shumë e thjeshtë, por jashtëzakonisht efektive."

RIMES LEANN: Stërvitja e boksit që e bën atë të dashur dhe të ashpër

Sekreti i Marisa Miller për Suksesin e Supermodeles #5: "Ka një anë të egër për mua"

Kur Marisa dëshiron të pushojë, ajo shkon në shtëpi në Santa Cruz dhe hip në motorin e saj. "Babai im më mësoi si të ngas," thotë Marisa, e cila zotëron një Harley-Davidson Nightster. "Të jem jashtë në natyrë është shumë çliruese për mua. Dhe sa herë që përqendrohem vërtet në diçka - qofshin surfing, biçikletë apo gatim - kështu e heq stresin. Por gjithashtu më pëlqen sfida. Ngasja e motoçikletës sime ndërton vetëvlerësimin tim dhe besim. "

VETFVLERSIMI: Ajo që çdo grua duhet të dijë

Sekreti i Marisa Miller për suksesin e supermodeles #6: "Unë kam qenë gjithmonë një shaka"

Si adoleshente, Marisa ishte në ekipet e basketbollit dhe volejbollit në shkollë. "Atëherë, regjimi im i fitnesit ishte të bëhesha më i fortë dhe të stërvitja pjesët e trupit tim që më ndihmuan të vrapoja më shpejt dhe të hidhesha më lart," thotë ajo. Por angazhimi i saj për të qenë aktive në fakt filloi shumë kohë më parë. "Unë jam mirënjohës ndaj prindërve të mi që më rritën me një fokus në palestër, shëndet dhe ushqim, në vend që të shqetësohem për të qenit i hollë."

Të famshëm SPORTIV: Të famshëm janë kapur duke luajtur futboll

Sekreti i Marisa Miller për suksesin e supermodeles #7: "Unë kam pak mirëmbajtje"

"Kur nuk jam duke punuar, i jap fytyrë dhe flokë pushim nga shumë produkte." Por ka disa gjëra thelbësore për bukurinë pa të cilat supermodelja nuk mund të jetojë. Lexoni 5 këshillat e Marisa Miller për tu dukur super-modele të mrekullueshme për të parë se cilat produkte bëjnë listën.

Shihni më shumë foto me bikini të Marisa Miller në numrin e shkurtit të SHAPE në stendat e 24 janarit. Në intervistën tonë ekskluzive Marisa zbulon idhullin e saj të fitnesit, lëvizjen që ajo dhe mikesha e saj "prapanicë" nuk mund të ngopen dhe pse e urren joga dhe pilates.

Kthehuni te fotot me bikini të Marisa Miller dhe sekretet për suksesin e supermodeleve në faqen kryesore

Rishikim për