A duhet të djersitni nga ethet?

Përmbajtje

• Mund të djersitni një ethe?
• A nënkupton ethet e djersitjes?
• A është e shëndetshme të djersitni ethe?
• Efektet anësore të mundshme
• Kur të shikoni një mjek
• Foshnjat dhe foshnjat
• Fëmijë të moshuar
• Të rriturit
• Whatfarë mund të shkaktojë ethe?
• Po sikur të djersiteni pasi etja të jetë zhdukur?
• Takeaway

Mund të djersitni një ethe?

Kur dikush thotë se po përpiqen të "nxisin ethe", zakonisht do të thotë që ata po grumbullohen, po rritin temperaturën e dhomës ose ushtrojnë për të inkurajuar djersitjen.

Mendimi është se djersitja do të bëjë që ethet të ecin më shpejt.

Një ethe është një rritje në temperaturën tuaj normale të trupit. Nëse temperatura juaj është një shkallë ose më shumë, thjesht mund të jetë një luhatje afatshkurtër. Në përgjithësi konsiderohet se keni ethe kur temperatura juaj është mbi 100.4 ° F (38 ° C). Në 103 ° F (39 ° C), keni ethe të lartë.

Fëmijët konsiderohet të kenë ethe kur temperatura e tyre është:

• mbi 100.4 ° F (38 ° C) me një termometër rektal
• mbi 100 ° F (37 ° C) me një termometër oral
• 99 ° F (37 ° C) e matur nën sqetull

Djersa është pjesë e sistemit të ftohjes së trupit, kështu që nuk është e pazakontë të mendosh që djersitja e një ethe mund të ndihmojë. Duke e mbështjellur veten me rroba dhe batanije shtesë, duke marrë një banjë me avull dhe duke lëvizur përreth janë të sigurta se do t'ju bëjnë të djerseni edhe më shumë.

Por nuk ka asnjë provë se djersitja e saj do t'ju ndihmojë të ndjeheni më shpejt.

Mbani në mend se një ethe nuk kërkon domosdoshmërisht ndonjë trajtim. Shtë shkaku themelor i etheve që ju duhet të adresoni.

Ethet zakonisht janë një shenjë e infeksionit. Shembuj të kësaj përfshijnë gripin dhe COVID-19.

A nënkupton ethet e djersitjes?

Trupi juaj ka termostatin e tij të integruar. Megjithëse temperatura juaj luhatet gjatë ditës, ajo qëndron brenda një interval mjaft të vogël afër pikës së caktuar.

Pika e caktuar rritet kur po përpiqeni të luftoni një infeksion. Ndërsa trupi juaj lufton për të përmbushur atë pikë më të lartë, ju mund të merrni të dridhura.

Ndërsa përparoni kundër infeksionit, pika juaj e caktuar bie përsëri në normale. Por temperatura e trupit tuaj është akoma më e lartë, kështu që ndjeheni nxehtë.

Kjo është kur gjëndrat tuaja të djersës fillojnë dhe prodhojnë më shumë djersë për t'ju qetësuar. Kjo mund të nënkuptojë që ethet tuaja po prishen dhe jeni në rrugën e shërimit. Por bërja e vetes djerse më shumë nuk e trajton ethe apo shkakun e saj.

Sepse kaq shumë gjëra mund të shkaktojnë ethe, fakti që po prishet nuk do të thotë që ju jeni jashtë pyllit.

Ethet mund të kthehen pasi të keni kaluar një periudhë djersitje dhe pasi të keni lexuar temperaturë normale. Në rastin e COVID-19, për shembull, mund të ndjeheni më mirë për disa ditë pasi prishet ethe, por simptomat mund të kthehen.

A është e shëndetshme të djersitni ethe?

Shtë e zakonshme të djersiteni kur keni ethe. Ethet në vetvete nuk janë një sëmundje - është një përgjigje ndaj infeksionit, inflamacionit ose sëmundjes. Shtë një shenjë që trupi juaj po lufton kundër një sëmundjeje, por nuk kërkon domosdoshmërisht trajtim.

Të bësh më shumë djersë nuk ka të ngjarë të të ndihmojë të rikuperosh, megjithëse nuk është domosdoshmërisht jo e shëndetshme. Shumë varet nga shkaku.

Efektet anësore të mundshme

Sipas një rishikimi klinik të vitit 2014 mbi ethe në atletë, ethet rriten:

• humbja e lëngjeve dhe dehidratimi
• kërkesat metabolike, do të thotë trupi kërkon më shumë energji dhe burime për të ngritur temperaturën e tij
• mosregullimi i temperaturës së trupit, duke e bërë të vështirë për ju të mbani temperaturën e saktë kur bëni ushtrime

Ethet shkaktojnë disa efekte të dëmshme në sistemin muskulor, siç janë ulja e forcës, qëndrueshmëria dhe lodhja. Studiuesit arritën në përfundimin se angazhimi në stërvitje të fortë me ethe mund të përkeqësojë sëmundjen tuaj.

Disa djersitje me ethe duhet të priten. Por nëse përpiqeni të djersitni më shumë duke ushtruar ose fiksuar temperaturën e dhomës, ekzistojnë disa efekte anësore të mundshme për t'u informuar:

• Ethe më e lartë. Nëse ethet tuaj janë tashmë të larta, djersitja e saj në të vërtetë mund të ngrejë temperaturën tuaj. Ju humbni nxehtësinë përmes lëkurës tuaj, kështu që mund të jetë më mirë të hiqni batanije dhe veshje të tepërta pasi të keni mbaruar të dridhura.
• Humbja e lëngut. Edhe nëse thjesht shtriheni në shtrat, djersitja e shkaktuar nga ethet mund t'ju varfërojë nga lëngjet. Kjo është arsyeja pse këshillat standarde për ethe është të pini shumë lëngje. Përpjekja për të djersitur më shumë mund të rrisë rrezikun e dehidrimit.
• Lodhje. Luftimi i infeksionit dhe temperatura më e lartë e trupit mund të marrë shumë nga ju. Ushtrimi për të rritur djersitjen mund t'ju bëjë të ndjeheni më të dobët.

Kur të shikoni një mjek

Një ethe e shkallës së ulët nuk garanton gjithmonë një udhëtim te mjeku. Por ethet mund të jenë një tregues i sëmundjes serioze, kështu që do të dëshironi të merrni parasysh disa gjëra kur përcaktoni nëse është koha për të kërkuar kujdes mjekësor.

Foshnjat dhe foshnjat

Një ethe e pashpjegueshme duhet të jetë një shkak shqetësimi. Thirrni mjekun tuaj kur:

• një fëmijë 3 muaj ose më i ri ka një temperaturë rektale prej 100.4 ° F (38 ° C) ose më të lartë
• nje foshnje midis 3 dhe 6 muajsh ka nje temperature rektale deri ne 102 ° F (39 ° C) e shoqeruar me nervozizem ose letargji
• një foshnjë midis 3 dhe 6 muajsh ka një temperaturë rektale mbi 102 ° F (39 ° C)
• vogëlushi midis 6 dhe 24 muajsh ka një temperaturë mbi 102 ° F (39 ° C) me simptoma të tjera, siç është kolla ose diarreja
• një foshnjë e vogël midis 6 dhe 24 muajsh ka një temperaturë rektale mbi 102 ° F (39 ° C) që zgjat më shumë se 1 ditë, edhe nëse nuk ka simptoma të tjera

Fëmijë të moshuar

Ju nuk duhet të shqetësoheni nëse fëmija juaj ka ethe të ulët dhe pi lëngje, luan dhe përgjigjet normalisht. Por duhet të telefononi mjekun kur ethet e tyre kanë zgjatur më shumë se 3 ditë ose shoqërohen nga:

• diarre
• dhimbje koke
• nervozizëm
• pakujdesia ose kontakti i dobët i syve
• dhimbje stomaku
• të vjella

Një ethe pasi ka mbetur në një makinë të nxehtë është një urgjencë mjekësore. Thirrni 9-1-1 menjëherë.

Të rriturit

Në përgjithësi, duhet të telefononi mjekun për temperaturë 103 ° F (39 ° C) ose më të lartë dhe nëse keni:

• dhimbje barku
• dhimbje gjoksi
• konvulsione ose konfiskime
• kollitet gjaku
• ndjeshmëri ndaj dritës
• konfuzion mendor
• dhimbje kur urinoni
• dhimbje koke të forta
• gulçim
• qafë e fortë ose dhimbje kur e kthen kokën përpara
• skuqje e pazakontë e lëkurës
• të vjella

Thirrni 9-1-1 nëse ju ose dikush tjetër keni ethe, dhimbje në gjoks dhe frymëmarrje të vështirë. Sigurohuni që të raportoni çdo ekspozim të njohur ndaj COVID-19.

Whatfarë mund të shkaktojë ethe?

Në çdo moshë, ethet mund të vijnë nga:

• rraskapitja e nxehtësisë
• gjendje inflamatore siç është artriti reumatoid
• tumoreve malinje
• ilaçe të caktuara, përfshirë disa antibiotikë dhe ilaçe që trajtojnë presionin e lartë të gjakut ose konfiskimet
• disa imunizime

Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh ekspozimin tuaj të mundshëm ndaj sëmundjeve infektive. Kjo përfshin një shumëllojshmëri të infeksioneve virale dhe bakteriale, disa prej të cilave ju nuk mund të jeni duke u përhapur në të tjerët, të tilla si:

• COVID-19
• dhenve
• grip
• fruth
• dhimbje fyti

Nëse mendoni se mund të keni COVID-19, ose keni qenë të ekspozuar ndaj tij, izoloni veten nga të tjerët. Mos shkoni direkt në zyrën e mjekut apo spitalin. Thirrni së pari.

Një mjek mund të jetë në gjendje të kryejë një vizitë telefonike ose video. Nëse keni nevojë për shtrimin në spital, masat duhet të bëhen paraprakisht për të parandaluar ekspozimin e të tjerëve.

Po sikur të djersiteni pasi etja të jetë zhdukur?

Pasi të keni një ethe dhe të dridhura për ca kohë, mund të jetë që ju e keni zakon të mbingarkoni ose ta mbani dhomën shumë të ngrohtë. Shtë gjithashtu e mundur që ju të rritni aktivitetin tuaj fizik shumë shpejt dhe të keni nevojë për disa ditë të tjera për të rifituar forcën.

Në varësi të shkakut të etheve dhe sa fizikisht jeni aktiv, nuk duhet të jetë shumë kohë para se të riktheheni në nivelin tuaj normal të djersitjes.

Disa arsye pse mund të zhvilloni djersitje gjatë natës përfshijnë:

• stres
• ankth
• ilaçe të caktuara, siç janë qetësuesit e dhimbjes, steroidet dhe ilaqet kundër depresionit
• sheqer i ulët i gjakut (hipoglikemia)
• menopauzë

Nëse vazhdoni të djersitni më shumë se normalisht ose shqetësoheni që nuk jeni shëruar plotësisht, shihni një mjek.

Takeaway

Ethet dhe djersa kanë tendencë të shkojnë së bashku. Por qëllimisht duke e bërë veten më shumë djersë nuk ka gjasa të përfundojë ethet tuaj më shpejt. Ju mund të krijoni ethe për një sërë arsyesh, prandaj është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat tuaja dhe të thërrisni një mjek me ndonjë shqetësim.