Cilat janë simptomat dhe shenjat e menopauzës?

Përmbajtje

• Ndryshimet në ciklin menstrual
• Ndezjet e nxehta
• Thatësi dhe dhimbje vaginale me marrëdhënie seksuale
• Pagjumësia ose problemet e gjumit
• Urinim i shpeshtë ose mosmbajtjeje urinare
• Infeksionet e traktit urinar
• Rënia e libidos
• Atrofi i vagjinës
• Depresioni dhe ndryshimet e humorit
• Lëkura, flokët dhe ndryshimet e tjera të indeve
• Cila është perspektiva për menopauzën?
• Pyetje:
• A:

Çfarë është menopauza?

Shumica e simptomave që lidhen me menopauzën në të vërtetë ndodhin gjatë fazës së perimenopauzës. Disa gra kalojnë menopauzën pa ndonjë ndërlikim apo simptomë të pakëndshme. Por të tjerët i shohin simptomat e menopauzës dobësuese, duke filluar edhe gjatë perimenopauzës dhe që zgjasin me vite.

Simptomat që përjetojnë gratë lidhen kryesisht me një prodhim të ulur të hormoneve seksuale femërore estrogjenit dhe progesteronit. Simptomat ndryshojnë shumë për shkak të efekteve të shumta që këto hormone kanë në trupin femëror.

Estrogjeni rregullon ciklin menstrual dhe prek pjesët e mëposhtme të trupit:

• sistem riprodhues
• traktit urinar
• zemra
• enët e gjakut
• kockat
• gjinjtë
• lëkurës
• flokët
• mukozave
• muskujt e legenit
• truri

Ndryshimet në ciklin menstrual

Periudha juaj mund të mos jetë aq e rregullt sa dikur. Mund të rrjedh gjak më i rëndë ose më i lehtë se zakonisht, dhe herë pas here i njollosur. Gjithashtu, periudha juaj mund të jetë më e shkurtër ose më e gjatë.

Nëse e humbni menstruacionin, sigurohuni që të përjashtoni shtatzëninë. Nëse nuk jeni shtatzënë, një periudhë e humbur mund të tregojë fillimin e menopauzës. Nëse filloni të pikturoni pasi nuk keni pasur menstruacione për 12 muaj rresht, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për të përjashtuar çdo gjendje serioze, të tilla si kanceri.

Ndezjet e nxehta

Shumë gra ankohen për afshet si një simptomë kryesore e menopauzës. Afshet e nxehta mund të jenë një ndjenjë e papritur e nxehtësisë ose në pjesën e sipërme të trupit tuaj ose në të gjithë. Fytyra dhe qafa juaj mund të bëhen të kuqe dhe mund të ndjeheni të djersitur ose të skuqur.

Intensiteti i një blici të nxehtë mund të shkojë nga i butë në shumë i fortë, madje edhe duke ju zgjuar nga gjumi. Një blic i nxehtë zakonisht zgjat ndërmjet 30 sekonda dhe 10 minuta, sipas Institutit Kombëtar të Plakjes. Shumica e grave përjetojnë afshet e nxehta për një ose dy vjet pas periudhës së tyre të fundit menstruale. Afshet e nxehta mund të vazhdojnë ende pas menopauzës, por ato zvogëlohen në intensitet me kalimin e kohës.

Shumica e grave kanë afsh të nxehtë gjatë menopauzës. Telefononi mjekun tuaj nëse flakërimet e nxehta prishin jetën tuaj. Ata mund të rekomandojnë mundësi trajtimi për ju.

Thatësi dhe dhimbje vaginale me marrëdhënie seksuale

Prodhimi i zvogëluar i estrogjenit dhe progesteronit mund të ndikojë në shtresën e hollë të lagështisë që vesh muret e vaginës. Gratë mund të përjetojnë thatësi të vaginës në çdo moshë, por mund të jetë një problem i veçantë për gratë që kalojnë menopauzën.

Shenjat mund të përfshijnë kruarje rreth vulvës dhe pickim ose djegie. Thatësia e vagjinës mund ta bëjë marrëdhënien e dhimbshme dhe mund të bëjë që ju të ndiheni sikur keni nevojë të urinoni shpesh. Për të luftuar thatësinë, provoni një lubrifikant me bazë uji ose një krem ​​hidratues vaginal.

Nëse ende ndiheni parehati, bisedoni me mjekun tuaj. Të bërit seks ose aktivitet tjetër seksual që përfshin organet gjenitale të femrave mund të rrisë rrjedhën e gjakut në atë zonë. Kjo ndihmon në mbajtjen e vajzës më të lubrifikuar dhe gjithashtu mund të parandalojë që vagina të bëhet më e vogël.

Pagjumësia ose problemet e gjumit

Për shëndet optimal, mjekët rekomandojnë që të rriturit të bëjnë shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë. Por gjatë menopauzës mund të jetë e vështirë për ju të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë. Ju mund të zgjoheni më herët sesa dëshironi dhe të keni probleme të ktheheni për të fjetur.

Për të pushuar sa më shumë, provoni teknikat e relaksimit dhe të frymëmarrjes. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të ushtroni gjatë ditës në mënyrë që të jeni të lodhur sapo të godisni çarçafët. Shmangni lënien e kompjuterit ose telefonit tuaj pranë shtratit tuaj pasi dritat mund t'ju prishin gjumin. Larja, leximi ose dëgjimi i muzikës së butë para gjumit mund t'ju ndihmojë të relaksoheni.

Hapat e thjeshtë për të përmirësuar higjienën e gjumit përfshijnë shkuarjen në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë, marrjen e hapave për të qëndruar i freskët gjatë gjumit dhe shmangien e ushqimeve dhe pijeve që ndryshojnë gjumin si çokollata, kafeina ose alkooli.

Urinim i shpeshtë ose mosmbajtjeje urinare

Commonshtë e zakonshme që gratë në menopauzë të humbin kontrollin e fshikëzës së tyre. Ju gjithashtu mund të ndjeni një nevojë të vazhdueshme për të urinuar edhe pa një fshikëz të plotë, ose të përjetoni urinim të dhimbshëm. Kjo sepse gjatë menopauzës, indet në vagjinë dhe uretër humbasin elasticitetin e tyre dhe rreshtimi rrallon. Muskujt e legenit përreth gjithashtu mund të dobësohen.

Për të luftuar mosmbajtjen e urinës, abstenoni nga shumë alkool, qëndroni të hidratuar dhe forconi dyshemenë tuaj të legenit me ushtrime Kegel. Nëse problemet vazhdojnë, pyesni mjekun tuaj se çfarë ilaçesh janë në dispozicion.

Infeksionet e traktit urinar

Gjatë menopauzës, disa gra mund të përjetojnë më shumë infeksione të traktit urinar (UTI). Nivelet e ulta të estrogjenit dhe ndryshimet në traktin urinar ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj infeksionit.

Nëse ndieni një dëshirë të vazhdueshme për të urinuar, urinoni më shpesh ose ndjeni djegie kur urinoni, vizitoni mjekun tuaj. Mjeku juaj me siguri do t'ju kërkojë të bëni një test urine dhe t'ju japë antibiotikë.

Rënia e libidos

Commonshtë e zakonshme të ndiheni më pak të interesuar për seks gjatë menopauzës. Kjo është shkaktuar nga ndryshimet fizike të sjella nga estrogjeni i zvogëluar. Këto ndryshime mund të përfshijnë një kohë të vonuar të reagimit të klitorit, përgjigje të ngadaltë ose munguese orgazmike dhe thatësi të vaginës.

Disa gra mund të kenë më shumë interes për seks me kalimin e moshës. Nëse dëshira juaj zvogëlohet në lidhje me një problem tjetër, siç është seksi i dhimbshëm, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë një ilaç për të ndihmuar në parandalimin e dhimbjes. Nëse ulja e dëshirës seksuale ju shqetëson, flisni me mjekun tuaj.

Atrofi i vagjinës

Atrofia e vagjinës është një gjendje e shkaktuar nga rënia e prodhimit të estrogjenit dhe karakterizohet nga hollimi dhe pezmatimi i mureve të vaginës. Kjo gjendje mund ta bëjë marrëdhënien seksuale të dhimbshme për gratë, gjë që në fund të fundit mund të ulë interesin e tyre për seks. Lubrifikantët pa recetë (OTC) ose trajtimet me recetë që përfshijnë terapi të lokalizuar me estrogjen, të tilla si një krem ​​estrogjeni ose një unazë vaginale, mund të trajtojnë gjendjen.

Depresioni dhe ndryshimet e humorit

Ndryshimet në prodhimin e hormoneve ndikojnë në gjendjen shpirtërore të grave gjatë menopauzës. Disa gra raportojnë ndjenja nervozizmi, depresioni dhe ndryshime humori, dhe shpesh kalojnë nga lartësitë ekstreme në nivelet e ulta të rënda brenda një periudhe të shkurtër kohe. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se këto luhatje të hormoneve ndikojnë në trurin tuaj dhe se "të ndjeheni blu" nuk është e panatyrshme.

Lëkura, flokët dhe ndryshimet e tjera të indeve

Ndërsa plakeni, do të përjetoni ndryshime në lëkurën dhe flokët tuaj. Humbja e indit yndyror dhe kolagjenit do ta bëjë lëkurën tuaj më të thatë dhe të hollë, dhe do të ndikojë në elasticitetin dhe vajosjen e lëkurës pranë vaginës dhe traktit urinar. Estrogjeni i zvogëluar mund të kontribuojë në humbjen e flokëve ose të bëjë që flokët tuaj të ndjehen të brishtë dhe të thatë. Sigurohuni që të shmangni trajtimet e ashpra kimike të flokëve, të cilat mund të shkaktojnë dëme të mëtejshme.

Cila është perspektiva për menopauzën?

Simptomat e menopauzës mund të zgjasin me muaj ose vite në varësi të personit. Caktoni takime të rregullta me mjekun tuaj në mënyrë që ata të monitorojnë shëndetin tuaj dhe t'i përgjigjen çdo pyetjeje që mund të keni në lidhje me simptomat e menopauzës.

Pyetje:

Kur duhet të shihni një mjek për simptomat e menopauzës?

Pacient anonim

A:

Ju duhet të shihni mjekun tuaj në çdo kohë që shenjat ose simptomat që keni po vështirësojnë jetën e përditshme. Shembuj mund të përfshijnë gjumë të dobët dhe lodhje gjatë ditës, ndjenja depresioni ose ankthi, ose probleme me aktivitetin seksual. Çdo herë që keni gjakderdhje pas seksit, ose gjakderdhje pas 12 muajsh pa periudha, caktoni një takim për të parë siguruesin e kujdesit shëndetësor. Ka ofrues të shëndetit të grave që specializohen në menaxhimin e simptomave të menopauzës.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBApërgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.