Gjithçka që duhet të dini në lidhje me Yoga Tantric

Përmbajtje

• Prisni, a është diçka seksi?
• Whatfarë është saktësisht tantra?
• Doesfarë lidhje ka kjo me jogën dhe praktikat e tjera medituese?
• Si ndryshon kjo nga tantra në aktivitetin seksual?
• Cila është qëllimi i kësaj praktike?
• A ka qëndrime specifike, apo ka të bëjë më shumë me qasjen?
• Mund ta bësh vetëm? A duhet ta provoni me një partner?
• A është kjo diçka që mund të bësh në shtëpi?
• Po sikur të futeni në një klasë - çfarë duhet të kërkoni?
• Ku mund të mësoni më shumë?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Prisni, a është diçka seksi?

Të mendosh për tantrën në mënyrë sinonimike me seksin është si të shoqërosh kore të sinonuar me byrek me mollë.

E sigurt, kore është pjesë e byrekut me mollë, por pa dyshim që nuk është e gjithë torta! Koncepti i njëjtë vlen për tantrin.

"Historikisht, seksi ishte një fetë shumë e vogël e byrekut tantrik, por interpretimet perëndimore të tantrës i kanë shtyrë pjesët e tjera të tantrës nëntokësore në favor të atyre më seksi, të bazuara në dhomë gjumi," thotë praktikuesi i tantra dhe trajneri i fuqizimit seksual Sarrah Rose i Tantric Activation .

Gati për të mësuar më shumë rreth tantrës, përfshirë atë që është joga tantrike - dhe si ta merrni om? Shkoni poshtë.

Whatfarë është saktësisht tantra?

"Në thelb të saj tantra ka të bëjë me lidhjen e energjisë tuaj për të krijuar një kuptim më të thellë të vetvetes," thotë Rose. Derisa disa e asaj energjie është seksuale, jo gjithçka është.

Ashtu si përbërësi i fshehtë në recetën e byrekut të gjyshes, origjina e saktë e tantrës janë të vështira për tu konstatuar.

Ekspertja e Tanta Barbara Carrellas, ACS, AASECT, autore e "Urban Tantra: Seksi i Shenjtë për Shekullin Njëzet e Parë" shpjegon pse:

“Tekste të panumërta tantrike u humbën gjatë shumë herë gjatë historisë, kur tantra u dëbua në tokë. Dhe mësimet e tjera tantra kurrë nuk ishin të angazhuara për të shkruar dhe transmetuar vetëm përmes gojës ”.

Askush nuk e di saktësisht se kur filloi tantra. Disa besojnë se tradita antike fillon rreth 500 A.D., të tjerë thonë se nuk ndodhi deri në shekullin e 16-të.

Ndërsa tantra ka evoluar gjatë mijëra viteve të fundit, "tantra është ende para së gjithash dhe më e rëndësishmja praktikë personale e çlirimit", sipas Carrellas.

Shtë një teknikë që ju lejon të përdorni energji dhe të futeni më thellë në veten tuaj dhe të përjetoni iluminim.

Doesfarë lidhje ka kjo me jogën dhe praktikat e tjera medituese?

Mirë Q! Yoga është sanskrite për “unitetin” dhe është gjithçka që ju lidh me veten, thotë edukatorja e tantrës Leah Piper nga More Love Seminars.

Meqenëse tantra ka të bëjë me vetëdijen dhe tërësinë me veten, tantra mund të jetë joga, thotë ajo.

"Joga Tantric endet së bashku shumë praktika yogike dhe medituese për t'ju ndihmuar të merrni sa më thellë një kuptim të vetes, në mënyrë që të mund ta pranoni atë vetë," thotë Rose.

Joga Tantra mund të përfshijë:

• këndonin
• punë me frymë
• yoga pozon
• puna çakra
• përsiatje

Mësuesi i meditimit Tantric Hilary Jackendoff me Yoga Wake Up në Los Angeles, California, thotë se është një mënyrë e mrekullueshme për të eksploruar tantra pa partner dhe pa marrëdhënie seksuale, ose për të kaluar kohë me veten.

Si ndryshon kjo nga tantra në aktivitetin seksual?

Joga Tantric dhe seksi tantrik janë nga dy degë të ndryshme të tantrës.

Tantra tradicionale ndahet në tantra të kuqe dhe tantra të bardha. Tantra e bardhë është praktika solo, e cila përfshinë yoga dhe meditim. Tantra e kuqe është praktika seksuale.

Ndërsa të dy përdorin energjinë seksuale, qëllimi i dy praktikave është i ndryshëm. Qëllimi i tantrës së kuqe është të krijoni një lidhje më të thellë me një partner, ndërsa tantra e bardhë ka të bëjë me krijimin e një lidhje më të thellë me veten tuaj.

Ndërsa praktika perëndimore e tantrës mund të sugjerojë ndryshe, në të vërtetë nuk mund të kesh tantra të kuqe pa tantra të bardha, sipas Piper.

"Tantra e kuqe është mundësia juaj për të sjellë gjithçka që keni mësuar në praktikën e vetme në një shkëmbim me një dashnor," shpjegon Piper. Nuk ka praktikë solo? Asnjë mënyrë për ta sjellë atë tek një dashnor.

«Joga Tantric ende mund të të bëjë një dashnor më të mirë,» thotë Rose, i cili ka përdorur yoga tantrike për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë varësinë nga pornografia ose erotika, derdhja e parakohshme dhe mosfunksionimi ngrerë.

Cila është qëllimi i kësaj praktike?

Dy fjalë: çlirim shpirtëror.

"Kjo nuk ka të bëjë me tonifikimin e trupit ose marrjen e një stërvitje," thotë Piper. "Joga Tantric ka të bëjë me qëllim me frymën tuaj, mishërimin dhe dashurinë me trupin tuaj."

Ekspertët thonë se një praktikë e rregullt tantrike mund t'ju ndihmojë të korrni përfitimet e mëposhtme:

• ulur stresin, ankthin ose depresionin
• të kuptuarit më të mirë dhe dashuria për veten
• cilësia e përmirësuar e gjumit
• rriti besimin dhe performancën në dhomën e gjumit
• cilësia e përmirësuar e jetës
• rritur kapacitetin për intimitet

A ka qëndrime specifike, apo ka të bëjë më shumë me qasjen?

Kjo e fundit.

Për dallim nga Joga Bikram, e cila përmban të njëjtat 26 qëndrime në çdo klasë, ose Ashtanga e cila gjithmonë ka të njëjtën sekuencë, çdo mësues yoga tantra do t'ju udhëheqë përmes një sekuence të ndryshme të lëvizjeve, përsiatjeve, brohoritjeve, punës chakra dhe punës së frymës.

Jackendoff shpjegon, "Në një yoga tantra [praktikë] ju mund të mbani Qen me fytyrë poshtë ndërsa përqendroheni në gropën e fytit (një pikë chakra) [dhe] duke përsëritur mendërisht një mantra dhe duke vizualizuar lëvizjen e energjisë nëpër trupin tuaj me frymën tuaj. Në një tjetër, ju nuk mund të bëni. "

Sidoqoftë, sipas Piper, të gjitha klasat e yoga-ve tantrike duhet të përfshijnë këto 5 pozicione:

• inversions
• kthesat anësore
• Dosjet përpara
• twists
• backbends

Mund ta bësh vetëm? A duhet ta provoni me një partner?

"Mund ta bëni absolutisht vetëm. Ju nuk keni nevojë as për një trajner apo mësues, "thotë Rose.

Për shkak se praktika kërkon një nivel shumë delikate të vetëdijes, mund të jetë sfiduese për të vetë-udhëzuar. Disa ekspertë rekomandojnë të prisni të praktikoni vetëm derisa t'i kuptoni parimet.

"Ashtë një ide e datës argëtuese të bësh praktikën tënde solo tantra në të njëjtën dhomë si dikush tjetër," thotë Piper. "Likeshtë si rregullimi i mirë i instrumenteve tuaja në të njëjtën dhomë, në mënyrë që të mund të krijoni muzikë më vonë." Hot!

A është kjo diçka që mund të bësh në shtëpi?

Po! Ekzistojnë klasa të ndryshme në internet si SourceTantraYoga, Tantra: Arti i ndërgjegjshëm i dashur, Yoga Glo dhe Yoga International që ju lejojnë të praktikoni pa shkuar në një studio.

"Nëse krijoni një fokus të thellë të brendshëm në praktikën tuaj të yogas në shtëpi - çfarëdo që të thotë" dhe mendoni se lëvizja juaj është një portë e shenjtë për të drejtuar përvojën e Hyjnores, kjo mund të kualifikohet si joga tantrike, "thotë Jackendoff.

Sidoqoftë, nëse dëshiron të bësh një zhytje të thellë në yoga klasike tantra, Rose thotë, "ju do të dëshironi të punoni një-në-një me një guru tantra."

Për të gjetur një guru, pyesni në studion tuaj të yogës lokale Hatha ose Kundalini, ose hulumtoni mësuesit në internet tantra yoga.

Po sikur të futeni në një klasë - çfarë duhet të kërkoni?

Për dallim nga klasa si CrossFit, nuk ka asnjë organ qeverisës që mund t'i quajë ofertat e tyre "tantra".

"Për shkak se seksi shet, klasat më ant tantra" mësojnë vetëm aspektin seksual të tantrës dhe injorojnë pjesët solo, yogic, "thotë Piper.

Për të zbuluar nëse klasa tantric është e ligjshme, pyesni:

1. Klasat e tua janë solo apo partnere? (Joga klasike e tantrës duhet të jetë solo.)
2. A po mësoni tantra të kuqe apo të bardha? (Përgjigja duhet të jetë e bardhë.)
3. Cili është qëllimi i klasës? (Përgjigja duhet të sugjerojë vetë-rritje dhe vetë-vetëdije.)
4. A përfshin klasa duke kënduar? (Përgjigja duhet të jetë po.)
5. Farë është trajnimi i mësuesit? (Mësuesi duhet të aftësohet në yoga Hatha, joga integrale, yoga Kundalini dhe tantra.)

Një tjetër mundësi: Shkoni në çdo klasë të yogës Hatha.

"Hatha është praktikë e zhvillimit të vetëdijes në trupin tuaj dhe balancimit të energjisë suaj, kështu që kushdo që bën yoga Hatha tashmë po bën yoga tantra," thotë Piper.

Joga Kundalini është gjithashtu e rrënjosur thellë në yoga tantra.

Ku mund të mësoni më shumë?

Ka kaq shumë burime që «ju mund të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj duke studiuar historinë dhe shumë filozofi të tantrës», thotë Carrellas. Megjithëse, ju nuk keni nevojë - përveç nëse dëshironi, natyrisht.

Filloni duke lexuar një ose dy nga këto tekste të njohura tantrike të yogas, të gjitha këto mund t'i blini në internet:

• "The Radiance Sutras"
• "Tantra: Shtegu i Ekstazës"
• "Tantra Illuminated"
• “Yoga e Dritës: Hatha-Yoga-Pradipika”
• "Shiva Samhita: Një Tekst Klasik mbi Yoga dhe Tantra"
• "Tradita e Yogës: Historia, Letërsia, Filozofia dhe Praktika e saj"

Ju gjithashtu mund të shikoni faqet e internetit të ekspertëve tantrik që ne citojmë gjatë gjithë këtij artikulli.

Gabrielle Kassel është një shkruese e seksit dhe Wellness me bazë në Nju Jork dhe Trainer i Nivelit 1 të CrossFit. Ajo është bërë një person në mëngjes, ka testuar mbi 200 vibratorë, dhe hahet, pihet dhe krehet me qymyr - të gjitha në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra të vetë-ndihmës dhe romane romancash, presione në stol ose vallëzime pole. Ndiqni atë në vazhdim Instagram.