8 Çajra bimorë për të ndihmuar në uljen e fryrjes

Përmbajtje

• 1. Mente
• 2. Balsam limoni
• 3. Pelini
• 4. Xhenxhefili
• 5. Kopër
• 6. Rrënja Gentiane
• 7. Kamomil
• 8. Rrënja e Angelica
• Në fund të fundit

Nëse barku juaj ndonjëherë ndihet i fryrë dhe i pakëndshëm, nuk jeni vetëm. Fryrja prek 20-30% të njerëzve ().

Shumë faktorë mund të shkaktojnë fryrje të stomakut, duke përfshirë intolerancën ndaj ushqimit, një grumbullim të gazit në zorrë, baktere të zorrëve të paekuilibruara, ulçera, kapsllëk dhe infeksione parazitare (,,,).

Tradicionalisht, njerëzit kanë përdorur mjete shëruese natyrore, përfshirë çajra bimorë, për të lehtësuar fryrjen e barkut. Studimet paraprake sugjerojnë që disa çajra bimorë mund të ndihmojnë në qetësimin e kësaj gjendje të pakëndshme ().

Këtu janë 8 çajra bimorë për të ndihmuar në uljen e fryrjes së barkut.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

1. Mente

Në mjekësinë tradicionale, mente (Mentha piperita) njihet gjerësisht për të ndihmuar në qetësimin e çështjeve të tretjes. Ka një aromë të freskët dhe freskuese (,).

Studimet e provëzave dhe kafshëve sugjerojnë që përbërjet bimore të quajtura flavonoide që gjenden në mente mund të pengojnë aktivitetin e qelizave direk. Këto janë qeliza të sistemit imunitar që janë të bollshme në zorrë dhe ndonjëherë kontribuojnë në fryrje të barkut (,).

Studimet mbi kafshët tregojnë gjithashtu se menta relakson zorrën, e cila mund të lehtësojë spazmat e zorrëve - si dhe fryrjet dhe dhimbjet që mund t’i shoqërojnë ato ().

Për më tepër, kapsulat me vaj mente mund të lehtësojnë dhimbjen e barkut, fryrjen e barkut dhe simptoma të tjera të tretjes ().

Çaji i mentes nuk është testuar për fryrje të stomakut. Sidoqoftë, një studim zbuloi se një qese e vetme çaji furnizonte gjashtë herë më shumë vaj mente se një racion kapsolla gjethe mente. Prandaj, çaji i mentes mund të jetë mjaft i fuqishëm ().

Ju mund të blini çaj me mente me përbërës të vetëm ose ta gjeni në përzierjet e çajit të formuluara për rehati në stomak.

Për të bërë çajin, shtoni 1 lugë gjelle (1.5 gramë) gjethe mente të thata, 1 qese çaji, ose 3 lugë gjelle (17 gramë) gjethe mente të freskëta në 1 filxhan (240 ml) ujë të zier. Lëreni të pjerrët për 10 minuta para se të kullohet.

Përmbledhje Studimet në tuba, kafshë dhe njerëzime sugjerojnë që flavonoidet dhe vaji në mente mund të lehtësojnë fryrjen e barkut. Kështu, çaji i mentes mund të ketë efekte të ngjashme.

2. Balsam limoni

Balsam limoni (Melissa officinalis) çaji ka një aromë dhe aromë limoni - së bashku me aludimet e mentes, pasi bima është në familjen e mentave.

Agjencia Evropiane e Barnave vëren se çaji i balsamit të limonit mund të lehtësojë problemet e lehta të tretjes, duke përfshirë fryrjen e barkut dhe gazrat, bazuar në përdorimin e tij tradicional (11,).

Balsami i limonit është një përbërës kryesor në Iberogast, një suplement i lëngshëm për tretjen që përmban nëntë ekstrakte të ndryshme bimore dhe është i disponueshëm në Amerikën e Veriut, Evropë dhe rajone të tjera, si dhe në internet.

Ky produkt mund të ulë dhimbjen e barkut, kapsllëkun dhe simptoma të tjera të tretjes, sipas disa studimeve njerëzore (,,,).

Sidoqoftë, balsami i limonit ose çaji i tij nuk është testuar vetëm për efektet e tij në çështjet e tretjes tek njerëzit. Nevojiten më shumë hulumtime.

Për të bërë çajin, hidhni 1 lugë gjelle (3 gramë) gjethe të thara të balsamit - ose 1 qese çaji - në 1 filxhan (240 ml) ujë të zier për 10 minuta.

Përmbledhje Tradicionalisht, çaji me balsam limoni është përdorur për fryrje dhe gazra. Balsami i limonit është gjithashtu një nga nëntë barishtet në një shtesë të lëngshme që tregohet efektiv për problemet e tretjes. Studimet njerëzore të çajit me balsam limoni janë të nevojshme për të konfirmuar përfitimet e tij në zorrë.

3. Pelini

Pelin (Artemisia absinthium) është një barishte me gjethe, jeshile që bën një çaj të hidhur. Anshtë një shije e fituar, por aromën mund ta zbusni me lëng limoni dhe mjaltë.

Për shkak të hidhërimit, pelini ndonjëherë përdoret në hidhërimet e tretjes. Këto janë suplemente të bëra nga bimë të hidhura dhe erëza që mund të ndihmojnë në mbështetjen e tretjes ().

Studimet njerëzore sugjerojnë që kapsulat prej 1 grami të pelinës së thatë mund të parandalojnë ose lehtësojnë dispepsinë ose shqetësimin në pjesën e sipërme të barkut. Kjo barishte promovon lirimin e lëngjeve të tretjes, të cilat mund të ndihmojnë në optimizimin e tretjes së shëndetshme dhe uljen e fryrjes ().

Studimet mbi kafshët dhe provëzat raportojnë se pelini mund të vrasë edhe parazitë, të cilët mund të jenë fajtorë për fryrjen e barkut ().

Sidoqoftë, vetë çaji i pelinës nuk është testuar për efektet kundër fryrjes. Më shumë kërkime janë të nevojshme.

Për të bërë çajin, përdorni 1 lugë çaji (1.5 gramë) barishte të tharë për filxhan (240 ml) ujë të zier, duke u larguar për 5 minuta.

Veçanërisht, pelini nuk duhet të përdoret gjatë shtatzënisë, pasi përmban thujone, një përbërje që mund të shkaktojë kontraksione të mitrës ().

Përmbledhje Çaji i pelinës mund të stimulojë lirimin e lëngjeve të tretjes, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e fryrjeve të stomakut dhe çështjeve të tretjes. Kjo tha, studimet njerëzore janë të nevojshme.

4. Xhenxhefili

Çaji i xhenxhefilit është bërë nga rrënjët e trasha të Zingiber zyrtinale bimë dhe është përdorur për sëmundje të lidhura me stomakun që nga kohërat antike ().

Studimet njerëzore sugjerojnë që marrja e 1–1,5 gramë kapsolla xhenxhefili çdo ditë në doza të ndara mund të lehtësojë të përzierat ().

Për më tepër, suplementet e xhenxhefilit mund të përshpejtojnë zbrazjen e stomakut, të lehtësojnë shqetësimet e tretjes dhe të zvogëlojnë ngërçet e zorrëve, fryrjen dhe gazrat (,).

Veçanërisht, këto studime janë bërë me ekstrakte të lëngshme ose kapsula sesa me çaj. Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, përbërësit e dobishëm në xhenxhefil - të tilla si xhenxhefil - janë gjithashtu të pranishëm në çajin e tij ().

Për të bërë çaj, përdorni 1 / 4–1 / 2 lugë çaji (0,5‒1,0 gram) rrënjë xhenxhefili të thatë pluhur, ose 1 qese çaji) për filxhan (240 ml) ujë të zier. Pjerrta për 5 minuta.

Përndryshe, përdorni 1 lugë gjelle (6 gram) xhenxhefil të freskët, të prerë për filxhan (240 ml) ujë dhe zieni për 10 minuta, dhe kullojeni.

Çaji i xhenxhefilit ka një aromë pikante, të cilën mund ta zbusni me mjaltë dhe limon.

Përmbledhje Studimet sugjerojnë që suplementet e xhenxhefilit mund të lehtësojnë të përzierat, fryrjen dhe gazrat. Çaji i xhenxhefilit mund të ofrojë përfitime të ngjashme, por studimet njerëzore janë të nevojshme.

5. Kopër

Farat e koprës (Foeniculum vulgare) përdoren për të bërë çaj dhe shije të ngjashme me jamballin.

Kopër tradicionalisht është përdorur për çrregullime të tretjes, duke përfshirë dhimbje barku, fryrje barku, gazra dhe kapsllëk ().

Tek minjtë, trajtimi me ekstrakt kopër ndihmoi në mbrojtjen nga ulcerat. Parandalimi i ulcerave mund të zvogëlojë rrezikun e fryrjes së barkut (,).

Kapsllëku është një tjetër faktor kontribues në disa raste të fryrjes. Prandaj, lehtësimi i zorrëve të plogështa - një nga efektet e mundshme shëndetësore të koprës - gjithashtu mund të zgjidhë fryrjen e barkut ().

Kur banorët e shtëpive të pleqve me kapsllëk kronik pinin 1 racion të përditshëm të një përzierje çaji bimor të bërë me fara kopër, ata kishin mesatarisht 4 lëvizje të zorrëve gjatë 28 ditëve sesa ata që pinin një placebo ().

Akoma, studimet njerëzore vetëm të çajit të koprës janë të nevojshme për të konfirmuar përfitimet e tij nga tretja.

Nëse nuk doni të përdorni qese çaji, mund të blini fara kopër dhe t'i shtypni ato për çaj. Matni 1-2 lugë çaji (2-5 gram) farëra për filxhan (240 ml) ujë të zier. Pjerrta për 10-15 minuta.

Përmbledhje Provat paraprake sugjerojnë që çaji i koprës mund të mbrojë nga faktorët që rrisin rrezikun e fryrjes, duke përfshirë kapsllëkun dhe ulçerat. Studimet njerëzore të çajit të koprës janë të nevojshme për të konfirmuar këto efekte.

6. Rrënja Gentiane

Rrënja Gentiane vjen nga Gentiana lutea bimë, e cila mban lule të verdha dhe ka rrënjë të trasha.

Çaji fillimisht mund të ketë shije të ëmbël, por pason një shije e hidhur. Disa njerëz e preferojnë atë të përzier me çaj kamomili dhe mjaltë.

Tradicionalisht, rrënja gentian është përdorur në produktet medicinale dhe çajrat bimorë të formuluara për të ndihmuar në fryrjen e stomakut, gazrave dhe çështjeve të tjera të tretjes ().

Për më tepër, ekstrakti i rrënjës gentian përdoret në hidhërimet e tretjes. Gentian përmban përbërje të hidhura të bimëve - përfshirë iridoide dhe flavonoide - që stimulojnë lirimin e lëngjeve të tretjes dhe tëmthit për të ndihmuar në prishjen e ushqimit, i cili mund të lehtësojë fryrjen e barkut (,,).

Akoma, çaji nuk është testuar tek njerëzit - dhe nuk këshillohet nëse keni një ulçerë, pasi mund të rrisë aciditetin e stomakut. Kështu, nevojitet më shumë hulumtim ().

Për të bërë çajin, përdorni 1 / 4–1 / 2 lugë çaji (1-2 gram) rrënjë gentian të tharë për filxhan (240 ml) ujë të zier. Pjerrta për 10 minuta.

Përmbledhje Rrënja xentiane përmban përbërje të hidhura të bimëve që mund të mbështesin tretjen e mirë dhe lehtësojnë fryrjen dhe gazrat. Studimet njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar këto përfitime.

7. Kamomil

Kamomil (Chamomillae romanae) është anëtar i familjes daisy. Lule të vogla dhe të bardha të barit duken si margarita miniaturë.

Në mjekësinë tradicionale, kamomili përdoret për të trajtuar dispepsi, gazra, diarre, të përziera, të vjella dhe ulçera (,).

Studimet mbi kafshët dhe provëzat sugjerojnë që kamomili mund të parandalojë Helicobacter pylori infeksione bakteriale, të cilat janë shkak i ulçerës së stomakut dhe shoqërohen me fryrje të stomakut (,).

Kamomili është gjithashtu një nga bimët në suplementin e lëngshëm Iberogast, i cili është treguar se ndihmon në uljen e dhimbjeve të barkut dhe ulçerave (,).

Akoma, studimet njerëzore të çajit të kamomilit janë të nevojshme për të konfirmuar përfitimet e tij nga tretja.

Lulet e kamomilit përmbajnë përbërësit më të dobishëm, përfshirë flavonoidet. Kontrolloni çajin e thatë për të siguruar që është bërë nga kokat e luleve sesa nga gjethet dhe kërcellët (,).

Për ta bërë këtë çaj të këndshëm, pak të ëmbël, hidhni 1 filxhan (240 ml) ujë të zierë mbi 1 lugë gjelle (2-3 gram) kamomil të thatë (ose 1 qese çaji) dhe lëreni të pjerrët për 10 minuta.

Përmbledhje Në mjekësinë tradicionale, kamomili është përdorur për tretje, gazra dhe të përziera. Studimet paraprake sugjerojnë që barishta mund të luftojë ulcerat dhe dhimbjen e barkut, por studimet njerëzore janë të nevojshme.

8. Rrënja e Angelica

Ky çaj është bërë nga rrënjët e Angelica archangelica bimë, një anëtar i familjes selino. Bari ka një aromë të hidhur, por ka shije më të mirë kur zhyten me çaj me balsam limoni.

Ekstrakti i rrënjës Angelica përdoret në Iberogast dhe produkte të tjera tretëse bimore. Komponentët e hidhur të barit mund të stimulojnë lëngjet e tretjes për të nxitur tretjen e shëndetshme ().

Për më tepër, hulumtimi i kafshëve dhe i provave vëren se rrënja e engjëllës mund të lehtësojë kapsllëkun, i cili është fajtor për fryrjen e barkut (,).

Në përgjithësi, nevojiten më shumë kërkime njerëzore me këtë rrënjë.

Disa burime pretendojnë se rrënja e engjëllës nuk duhet të përdoret gjatë shtatzënisë, pasi nuk ka informacion të mjaftueshëm për sigurinë e saj. Ju gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë bar gjatë shtatëzënësisë ose gjatë dhënies së gjirit për të siguruar kujdesin e duhur ().

Një racion tipik i çajit të engjëllës është 1 lugë çaji (2.5 gram) rrënjë të thatë për filxhan (240 ml) ujë të zier. Pjerrta për 5 minuta.

Përmbledhje Rrënja e Angelica përmban përbërje të hidhura që mund të stimulojnë lirimin e lëngjeve tretëse. Studimet njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar nëse çaji i tij ka përfitime kundër fryrjes.

Në fund të fundit

Mjekësia tradicionale sugjeron që disa çajra bimorë mund të zvogëlojnë fryrjen e barkut dhe të lehtësojnë shqetësimet e tretjes.

Për shembull, mente, balsam limoni dhe pelin përdoren në produktet e tretjes që kanë treguar përfitime paraprake kundër fryrjes së barkut. Akoma, studimet njerëzore janë të nevojshme për vetë çajrat individualë.

Thënë kjo, çaji bimor është një ilaç i thjeshtë, natyral që mund ta provoni për fryrje të stomakut dhe çështje të tjera të tretjes.