A ka një çaj "më të mirë" për të trajtuar ftohjet?

Përmbajtje

• 1. teaaj limoni
• 2. teaaj pluhur
• 3. teaaji ekinacea
• 4. teaaj jeshil
• 5. teaaj bimor me mjaltë
• Ilaçet tjera shtëpiake
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Kur jeni duke luftuar një ftohje, është thelbësore të ngarkoni lëngje pa kafeinë që ju mbajnë të hidratuar. Një zgjedhje e zgjuar është një filxhan çaj i nxehtë, pasi mund të qetësojë një dhimbje të fytit dhe të prishë bllokimet. Plus, është pozitivisht ngushëlluese të pije një pije të nxehtë kur je nën mot.

Hulumtimi nuk ka vërtetuar ende se çdo çaj mund të ndihmojë në pastrimin e ftohjes së zakonshme. Sidoqoftë, mjaft prova sugjerojnë që disa përbërës të çajit bimor mund të lehtësojnë simptomat e infeksionit të frymëmarrjes. Ky artikull eksploron hulumtimin mbi disa lloje çajesh që mund të dëshironi të provoni si ilaç shtëpiak për ftohjen e zakonshme.

1. teaaj limoni

Pirja e çajit të limonit, ose shtrydhja e limonit në një lloj tjetër çaji bimor, është një ilaç shtëpiak që njerëzit e përdorin për dekada. Megjithë popullaritetin e saj, shumica e provave që mbështesin përdorimin e çajit të limonit për dhimbje të fytit janë anekdotike.

Thënë kështu, limonët janë një frut agrume, që do të thotë se ato përmbajnë vitaminë C. Vitamina C është një lëndë ushqyese e rëndësishme për trupin tuaj kur luftoni një ftohje ose virus.

2. teaaj pluhur

Elderberry është një kokrra të kuqe e purpurt e errët në Evropë. Shumë njerëz besojnë se ekstrakti nga plaga mund të ju ndihmojë të shëroheni më shpejt nga infeksione si gripi dhe ftohja e zakonshme. Disa hulumtime e mbështesin këtë përdorim të Olderberry.

Forma më e zakonshme e elderberry, plak i zi, është gjetur të ketë veti antivirale dhe antimikrobike.Porter RS, et al. (2017). Një përmbledhje e vetive antivirale të plakut të zi (Sambucus nigra L.) produkte. DOI:
10.1002 / fq.5782 Disa studime kanë treguar që elderberry është efektive në zvogëlimin e kohëzgjatjes së gripit, por nuk ka studime specifike për përdorimin e çajit të plepit për të trajtuar ftohjet.

3. teaaji ekinacea

Echinacea është një barishte e njohur që vjen nga një bimë e quajtur vjeshtë e vjollcës. Ka shumë hulumtime kontradiktore në lidhje me efektin e çajit të echinacea në ftohjet. Disa studime sugjerojnë që echinacea stimulon aktivitetin imunitar për të shkurtuar infeksionet bakteriale dhe viruset. Ashtu si çaji jeshil, echinacea është e lartë në antioksidantë.

Një studim i vogël nga viti 2000 tregoi se pirja e çajit të ekinaceve mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e kushteve të sipërme të frymëmarrjes, si dhe gripin.Lindenmuth GF, et al. (2000). Efikasiteti i përgatitjes së çajit bimor të kompleksit të echinacea në ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e simptomave të sipërme të frymëmarrjes dhe gripit: Një studim i rastit, i kontrolluar me placebo të dyfishtë. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Por të paktën një përmbledhje tregon se përfitimet shëndetësore të echinacea ende nuk janë provuar.Barrett B. (2004). Karakteristikat medicinale të echinacea: Një përmbledhje klinike. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. teaaj jeshil

Teaaji jeshil është i popullarizuar në të gjithë botën për përfitimet e tij të shumta të supozuara shëndetësore. Një përmbledhje e literaturës mjekësore mbi çajin jeshil tregon përmbajtjen e saj të lartë antioksiduese.Chacko SM, et al. (2010). Efektet përfituese të çajit jeshil: Një përmbledhje e literaturës. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Ky aktivitet antioksidues ndihmon mbështetjen e trupit tuaj kur është në sulm nga faktorët e mjedisit ose nga një infeksion ndërhyrës. Studiuesit kanë arritur në përfundimin se çaji jeshil ofron mbështetje imune dhe ndihmon gjithashtu në inkurajimin e një metabolizmi të shëndetshëm, gjithashtu.

Sa i përket çajit jeshil dhe ftohjet, nevojiten më shumë hulumtime. Ndërsa çaji jeshil mund të ju jap një nxitje të energjisë ndërsa trupi juaj po lufton një ftohje, ne nuk dimë sa duhet për të thënë nëse do të shkurtojë apo jo kohëzgjatjen tuaj të ftohtë.

5. teaaj bimor me mjaltë

Teajrat bimorë mund të bëhen nga fruta të thata, erëza ose barishte. Teajrat e bimëve janë natyrisht të kafeinës, kështu që nuk do t'ju dehidratojnë. Ata shpesh mbajnë një aromë të ëmbël dhe aromë qetësuese. Ata shijojnë veçanërisht mirë me një ëmbëltues natyral, si mjalti. Teaaji nga kamomili dhe çaji i mentës kanë qenë prej kohësh një i preferuar i njerëzve që shërohen nga ftohja e zakonshme. Mbani në mend se çaji nga kamomili nuk rekomandohet nëse jeni shtatzënë.

Mjalti mund të ndihmojë në shtypjen e një kollë kur keni ftohjen e zakonshme. Në fakt, mjalti rekomandohet tani si një trajtim shtypës i kollës për fëmijët mbi moshën 1.Goldman R, et al. (2011). Trajtimi i kollës dhe ftohjes: Udhëzime për kujdestarët e fëmijëve dhe të rinjve. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Kjo është për shkak të një studimi të vogël që tregoi se mjalti ishte më i lartë se një placebo për fëmijët me infeksione të sipërme të frymëmarrjes së sipërme.Paul IM, et al. (2007). Efekti i mjaltit, dekstromethorfan, dhe asnjë trajtim në kollën e natës dhe cilësinë e gjumit për fëmijët e kollitjes dhe prindërit e tyre. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Përzierja e pak mjaltit në çajin tuaj të preferuar bimor mund të lehtësojë gëlbazën, të qetësojë dhimbjen dhe dhimbjen dhe të shtypë një kollë.

Ilaçet tjera shtëpiake

Ka shumë ilaçe të tjera shtëpiake, të cilat mund t’i provoni ndërsa shëroheni nga një ftohje apo dhimbje në fyt.

• Qëndrimi i hidratuar është thelbësor për shëndetin tuaj, edhe kur nuk jeni duke luftuar një ftohje. Synoni 8 deri në 10 gota ujë ose lëngje të tjera jo të kafeinës ndërsa pushoni dhe rikuperoni nga ftohja e zakonshme.
• Shtojcat e zinkut mund të funksionojnë për të zvogëluar kohën që ju jeni të sëmurë, veçanërisht nëse mund t'i merrni ato brenda 24 orësh nga shfaqja e simptomave tuaja.Goldman R, et al. (2011). Trajtimi i kollës dhe ftohjes: Udhëzime për kujdestarët e fëmijëve dhe të rinjve. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Ilaçet shtesë, siç janë acetaminofeni dhe ibuprofen, mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes së kokës, dhimbjeve të nyjeve dhe simptomave të etheve nga të ftohtit.
• Mbani dobishëm pikat e kollës ose lëpirjet në fyt. Këto ndihmojnë sepse nxisin gojën tuaj të bëjë pështymë, e cila ju mban fytin të lagësht dhe lehtëson dhimbjen.

Kur të shikoni një mjek

Mund të duhet pak kohë që një ftohje të pastrohet. Shumica e të ftohtit shkaktohen nga viruset, që do të thotë se nuk ka aq shumë që mjeku juaj mund t'ju ofrojë përveç ilaçeve pa recetë për lehtësimin e simptomave.

Sidoqoftë, nëse simptomat tuaja të ftohjes vazhdojnë për më shumë se 3 javë, ose nëse vini re që simptomat tuaja të bëhen më të rënda pas 10 ditësh, planifikoni të vizitoni mjekun tuaj.

Një ftohje që vazhdon për ca kohë mund të jetë një tregues i një infeksioni bakterial që ka nevojë për trajtim mjekësor.

Simptomat për të kërkuar përfshijnë:

• presion ose dhimbje rreth ballit
• shkarkimi i ngjyrosur i hundës (kafe, jeshile ose me ngjyrosje të gjakut)
• ethe prej 101 gradë ose më e lartë që vazhdon për më shumë se 24 orë
• djersitje, lëkundje ose të dridhura
• vështirësi në gëlltitje
• një kollë e thellë dhe leh
• vështirësi në frymëmarrje

Në fund të fundit

Asnjë hulumtim shkencor nuk tregon një lloj çaji për të pirë kur keni ftohje. Por në përgjithësi, pirja e çajit bimor kur nuk ndiheni mirë është një ide e mirë.

Qëndrimi i hidratuar me shumë pije pa kafeinë mund t'ju ndihmojë të rikuperoni. Thjesht thithja e avullit nga një pije e ngrohtë në dorën tuaj mund të ndihmojë në zbutjen e bllokimeve dhe të ju ndihmojë të ndiheni më të qetë.