7 mësimet më të mira për të ndihmuar në lehtësimin e një kollë

Përmbajtje

• Përfitimet e çajit për një kollë
• 1. teaaji i mjaltit
• Si të bësh
• 2. teaaj rrënjë jamball
• Si të bësh
• 3. teaaj xhenxhefili
• Si të bësh
• 4. teaaji i rrënjës së Marshmallow
• Si të bësh
• 5. teaaj jeshil
• Si të bësh
• 6. teaaji me trumzë
• Si të bësh
• 7. teaaji i mentës
• Si të bësh
• Ilaçet e tjera shtëpiake për një kollë
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Një kollë është një refleks që trupi juaj përdor për të ndihmuar në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Megjithëse kollitja është e zakonshme kur jeni të sëmurë, një kollë mund të shkaktohet edhe nga gjëra të tjera, si alergjitë, astma dhe zbaticat e acidit.

Të kesh një kollë, veçanërisht kur ndjehesh nën mot, mund të jesh i bezdisshëm.Plus, mund t’ju ​​varfërojë nga çdo energji që keni, duke ju lënë të ndjeheni edhe më të dobët.

Por, ka hapa që mund të ndërmerrni për të qetësuar rrugët e frymëmarrjes dhe për të qetësuar kollën tuaj. Një nga mjetet më të mira dhe më të thjeshta në shtëpi për lehtësimin e një kollë është të pini disa lloje çajash të nxehtë. Pra, cilat lloje çajesh duhet të provoni?

Në këtë artikull, do të hedhim një vështrim më të afërt në shtatë llojet e çajit që, sipas studimit, mund të funksionojnë më mirë për qetësimin e kollës suaj.

Përfitimet e çajit për një kollë

Pirja e çajit kur keni një kollë mund të ofrojë disa përfitime që mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë. Kjo përfshin aftësinë për të:

• Qetë një dhimbje të fytit. Nxehtësia e një filxhan çaj mund të ndihmojë në zbutjen e një fyti që ndjehet i papërpunuar ose i lënduar nga kollitja.
• Liroj mukozën. Lëngjet e ngrohta si çaji mund të ndihmojnë në zbutjen ose prishjen e mukusit. Kjo mund ta bëjë më të lehtë kollitjen e mukusit.
• Siguroni përfitime të tjera shëndetësore. Komponentët natyralë në çaj mund të kenë përfitimet e tyre specifike shëndetësore. Këto mund të përfshijnë gjëra të tilla si vetitë anti-inflamatore ose antimikrobike.

Bazuar në provat shkencore, shtatë çajrat e mëposhtëm mund të jenë veçanërisht të dobishëm për të lehtësuar kollën tuaj dhe simptomat që shoqërojnë atë.

1. teaaji i mjaltit

Ju mund të keni dëgjuar për përdorimin e mjaltit si një mënyrë natyrale për të lehtësuar simptomat e një ftohjeje. Së bashku me ndihmën për të qetësuar një dhimbje të fytit, mjalti mund të jetë po aq efektiv në lehtësimin e simptomave të një kollë.

Studimet tek fëmijët kanë gjetur që mjalti të jetë shumë efektiv në lehtësimin e kollës së natës dhe përmirësimit të gjumit. Në fakt, një studim i vitit 2007 zbuloi se mjalti ishte më i efektshëm sesa dekstromethorfa, një ilaç për kollën, në lehtësimin e simptomave të kollës.

Mos harroni të mos u jepni mjaltë fëmijëve nën 1 vjeç. Kjo për shkak të rrezikut të botulizmit të foshnjave, një formë e rëndë e helmimit nga ushqimi.

Si të bësh

Ju mund të bëni çaj limoni me mjaltë duke shtuar 1 lugë gjelle mjaltë dhe 1 lugë gjelle lëng limoni në 1 gotë ujë të zier. Nëse është e mundur, përpiquni të përdorni mjaltë të papërpunuar, organik.

Shumë lloje të ndryshme të mjaltit mund të blihen në dyqane ushqimore, dyqane shëndetësore, apo edhe në internet.

2. teaaj rrënjë jamball

Rrënja e jamballit është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për një sërë kushtesh, duke përfshirë kollitjet, infeksionet dhe problemet e tretjes.

Studimet kanë treguar që licorice mund të jetë efektive në ndalimin e rritjes së disa specieve të baktereve, kërpudhave, madje edhe disa viruseve. Duket se ka edhe veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Për më tepër, një studim në minj zbuloi se përbërësit në jamball mund të ulin frekuencën e kollës midis 30 dhe 78 përqind. Studimi zbuloi gjithashtu se përbërësit e jamballit mund të veprojnë si ekspektentë, të cilat mund të ndihmojnë në zbutjen e mukusit.

Gratë shtatzëna duhet të shmangin përdorimin e rrënjës së jamballit. Gjithashtu, mbani në mend se konsumimi i sasive të mëdha të rrënjës së jamballit potencialisht mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut ose rënie të niveleve të kaliumit.

Si të bësh

Nëse dëshironi të bëni vetë çaj me rrënjë jamball, mund të bëni sa më poshtë:

• Nga rrënja e thatë e jamballit: Shtoni 1 lugë gjelle rrënjë të jamballit të copëtuar në 1 gotë ujë. Sillni ujë në një çiban. Vlim për rreth 10 minuta, duke lënë të ftohet për disa minuta më pas. Tendosje para se të shërbeni.
• Nga çaji premade: Ju mund të blini çaj rrënjë jamball në dyqanin tuaj ushqimor ose dyqanin lokal shëndetësor. Mund ta gjeni edhe në internet. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e produktit për të bërë çajin.

3. teaaj xhenxhefili

Jo vetëm xhenxhefili është një përbërës popullor në shumë ushqime dhe pije, por gjithashtu ka një larmi të gjerë përfitimesh shëndetësore. Shpesh përdoret si ilaç për disa gjendje të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë astmën, vjelljen dhe artritin.

Një provë e pasur kanë treguar që xhenxhefili ka veti të forta anti-inflamatore dhe antioksiduese. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e një fyti të irrituar dhe rrugëve të frymëmarrjes të shkaktuara nga kollitja.

Një arsye tjetër që xhenxhefili mund të jetë i dobishëm për një kollë është sepse ka përbërës që mund të shkaktojnë relaksim të muskujve të rrugëve të ajrit.

Për më tepër, sipas një studimi të kafshëve në vitin 2016, ekstrakti i xhenxhefilit u gjet që pengon ndjeshëm kollën në derrat e guinea.

Konsumimi i shumë xhenxhefilit mund të ketë efekte anësore të tilla si siklet e barkut, urth dhe diarre. Mund të ndërveprojë edhe me ilaçet për hollimin e gjakut.

Si të bësh

Ju mund të bëni çaj xhenxhefili duke përdorur xhenxhefil të freskët ose çaj premade:

• Nga xhenxhefili i freskët: Qëroni dhe grisni hollë 3 copa xhenxhefili një inç, duke shtuar në 4 gota ujë të valë. Vlim për rreth 15 minuta, dhe tendosje para se të pini.
• Nga çaji premade: Ka shumë çajra të ndryshëm xhenxhefil që mund të blihen në dyqanet ushqimore, dyqanet shëndetësore ose në internet. Ndiqni udhëzimet në produkt për të bërë çajin.

4. teaaji i rrënjës së Marshmallow

Rrënja e Marshmallow është përdorur në ilaçin bimor me shekuj për të lehtësuar kollat, ftohjet dhe problemet e lëkurës. Megjithëse ndan një emër të ngjashëm, ai nuk përdoret më në kënetat që hamë si snack.

Rrënja e Marshmallow duket se vepron si një enzimë për të ndihmuar në lirimin e mukusit dhe frenimin e baktereve. Sipas një studimi të vitit 2009 në derrat gini, rrënja e marshmallow ka aftësinë të shtypë kollën.

Për më tepër, një studim i vitit 2005 tregoi një zvogëlim të simptomave të kollës tek njerëzit që përdorin një shurup kollë që përmban një përzierje të kënave, dredhkë, trumzë dhe anise.

Rrënja e Marshmallow mund të ndikojë në përthithjen e ilaçeve që merrni me gojë. Shtë më mirë të përdorni rrënjën e marshmallow disa orë para ose pas marrjes së medikamenteve me gojë.

Si të bësh

Nëse dëshironi të bëni çaj nga rrënja e marshmallow, mund ta bëni këtë në mënyrat e mëposhtme:

• Nga rrënja e lirshme e kënetës: Llokoçis 1 lugë rrënjë këneje në 1 1/2 gota ujë. Mbulojeni dhe lëreni të pjerrët për 6 deri në 8 orë. Tendosje para se të pini. Për dallim nga çajrat e tjerë, është më mirë të pini çaj rrënjë marshmallow në temperaturën e dhomës për të marrë përfitimet më të mëdha për një kollë.
• Nga çaji premade: Disa lloje të çajit të rrënjës së parë të marshmallow mund të gjenden në dyqanet ushqimore, dyqanet e ushqimit shëndetësor, ose në internet. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e listuara në produkt.

5. teaaj jeshil

Teaaji jeshil është konsumuar prej kohësh si pije. Sidoqoftë, përdoret gjithashtu për një larmi të qëllimeve medicinale, duke filluar nga humbja e peshës dhe dhimbja e kokës e deri te përmirësimi i gatishmërisë.

Një studim hetoi gargarë me çaj jeshil pas një procedure kirurgjikale që kërkonte intubacion. Wasshtë zbuluar se megjithëse çaji jeshil nuk ndihmoi me ngurtësinë, ai reduktoi kollitjen.

Teaaji jeshil gjithashtu mund të jetë efektiv në frenimin e mikrobeve. Ndërsa studimet janë në vazhdim, aktiviteti antimikrobik, si ai i çajit jeshil, mund të ndihmojë në ndalimin e rritjes së disa llojeve të baktereve, viruseve ose kërpudhave.

Teaaji jeshil është përgjithësisht i sigurt kur konsumohet në sasi të moderuar. Ai përmban kafeinë, e cila mund të ju bëjë të ndiheni të ndritshëm, ose të ndikojnë në gjumin tuaj nëse konsumohet afër gjumit.

Si të bësh

Ka disa mënyra për të bërë çaj jeshil:

• Nga gjethet: Sillni 1 gotë ujë në një çiban. Hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni të ftohet për rreth 1 minutë. Rrjedhin 1 lugë çaj jeshil për rreth 3 deri në 5 minuta. Tendosje para se të pini.
• Nga pluhuri: Sillni 1 gotë ujë në një çiban. Hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni të ftohet për rreth 1 minutë. Thithni 1 1/2 lugë çaji pluhur çaj jeshil në ujë për rreth 3 minuta. Tendosje para se të pini.
• Nga çaji premade: Një shumëllojshmëri e gjerë çajesh të gjelbërta premade janë në dispozicion në dyqane ose në internet. Ndiqni udhëzimet në produkt për të bërë çajin.

6. teaaji me trumzë

Trumza është një barishte që përdoret shpesh si erëz gjatë gatimit. Gjithashtu ka aktivitet antimikrobik dhe mund të jetë i dobishëm për trajtimin e kollës.

Një studim i vitit 2006 ka hetuar një ekstrakt të trumzë dhe dredhkë tek njerëzit me bronkit. Ekstrakti u gjet për të zvogëluar kollitjen, kur krahasohet me një placebo.

Nëse keni një alergji ndaj trumzë ose një erëz të lidhur, shmangni çajin e trumzës.

Si të bësh

Për të bërë çaj nga trumzë, ndiqni sugjerimet më poshtë:

• Nga trumza e freskët: Hidh 1 1/2 gota ujë të vluar mbi 3 sprigs trumzë të freskët, duke lënë të pjerrët për rreth 5 minuta. Tendosje para se të pini.
• Nga çaji premade: Bleni çaj me trumzë në një dyqan ushqimesh dyqanesh, dyqanesh shëndetësore, ose në internet, dhe ndiqni udhëzimet e produktit për të krijuar çajin.

7. teaaji i mentës

Peppermint është anëtar i familjes së nenexhikut. ’Shtë përdorur gjatë historisë për një sërë qëllimesh, përfshirë trajtimin e ftohjes së zakonshme, problemet e tretjes dhe dhimbjen e kokës.

Disa studime kanë treguar që menteja ka veti antimikrobike, antioksiduese dhe lehtësuese të dhimbjes. Nëse keni një ftohje, vetitë në çajin e mentës gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e sinuseve tuaja të bllokuara dhe do ta lehtësoni frymëmarrjen.

Si të bësh

Nëse dëshironi të bëni çaj mente, ndiqni hapat e mëposhtëm:

• Nga gjethet e freskëta: Shtoni 15 gjethe menteje në 2 gota ujë të zier, duke lënë të pjerrët për rreth 5 minuta. Tendosje para se të pini.
• Nga çaji premade: Blini çaj menteje në sende ushqimore lokale, dyqan shëndetësor ose në internet. Ndiqni udhëzimet e produktit për të bërë çajin.

Ilaçet e tjera shtëpiake për një kollë

Përveç pirjes së çajit, ka disa mënyra të tjera që mund të ndihmoni në lehtësimin e një kollë në shtëpi. Për shembull, mund të:

• Pini lëngje të tjera të ngrohta. Kjo mund të përfshijë supë dhe supa.
• Përdorni një lagështues ose bëni një dush të nxehtë. Frymëmarrja në më shumë lagështi mund të ndihmojë në zbutjen e rrugëve të frymëmarrjes të irrituara dhe lirimin e mukusit.
• Provoni një gargarë me ujë të kripur. Gargëzimi me ujë me kripë mund të ndihmojë në lehtësimin e një fyti që është i lënduar ose i irrituar nga kollitja.
• Thithni pika të kollës ose karamele të fortë. Shmangni dhënien e këtyre fëmijëve të vegjël, pasi ato janë një rrezik nga mbytja.
• Konsideroni ilaçe pa kollë për kollat ​​akute. Sidoqoftë, nuk duhet t'i përdorni këto ilaçe te fëmijët nën 6 vjeç, pasi ato mund të shkaktojnë efekte anësore të rrezikshme.

Kur të shikoni një mjek

Shikoni mjekun tuaj nëse keni një kollë që:

• nuk ik pas 3 javesh
• sjell mukozë që ka ngjyrë të verdhë të trashë ose të gjelbër
• shoqërohet me ethe ose gulçim
• shoqërohet me ënjtje në kyçin e këmbës ose këmbët

Gjithmonë kërkoni kujdes urgjent mjekësor për një kollë që:

• sjell mukozë që është rozë ose e përgjakshme
• shkakton mbytje ose të vjella
• shoqërohet me dhimbje në gjoks, vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje të problemeve
• përfshin simptoma të tjera si ënjtje të fytyrës ose koshereve

Në fund të fundit

Edhe pse hulumtimi është në vazhdim, disa lloje specifike të çajit mund të ndihmojnë në lehtësimin e kollës suaj dhe simptomave që shoqërojnë atë. Disa zgjedhje të njohura përfshijnë çajin me mjaltë, çajin e rrënjës së jamballit dhe çajin e xhenxhefilit.

Shumë kollë ikin vetë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj nëse kollitja juaj zgjat më shumë se 3 javë, ju kollitni mukozën e gjelbër ose keni simptoma të tjera, si ethe dhe gulçim.