Çaj për depresionin: A funksionon?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çaj për depresionin
• Çaj kamomili
• Çaji i kastravecit
• Çaj me balsam limoni
• Çaj jeshil
• Çaj Ashwagandha
• Çajra të tjerë bimorë
• Çlirimi i çajit dhe stresit
• Udhëtim

Përmbledhje

Depresioni është një çrregullim i zakonshëm i humorit që mund të ndikojë negativisht në mënyrën se si ndiheni, mendoni dhe veproni, shpesh duke shkaktuar një humbje të përgjithshme të interesit për gjërat dhe një ndjenjë të vazhdueshme të trishtimit.

Shumë njerëz mendojnë se mund të ngrenë disponimin e tyre me çajra bimorë. Kjo mund të funksionojë edhe për ju, por kuptoni që depresioni është një sëmundje serioze mjekësore. Nëse depresioni po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, bisedoni me mjekun tuaj.

Çaj për depresionin

Ka studime që sugjerojnë se pirja e çajit mund të jetë e dobishme në trajtimin e depresionit.

Një nga 11 studime dhe 13 raporte arritën në përfundimin se ekziston një korrelacion midis konsumit të çajit dhe një rreziku të zvogëluar të depresionit.

Çaj kamomili

Një kamomil i dhënë pacientëve me çrregullime të ankthit të përgjithësuar (GAD) demonstroi një zvogëlim të simptomave GAD mesatare deri të rënda.

Ai gjithashtu tregoi një ulje të relapsave të ankthit gjatë periudhës së studimit pesë-vjeçar, megjithëse studiuesit thanë se nuk ishte statistikisht e rëndësishme.

Çaji i kastravecit

Nuk është e qartë nëse kaçuba e Shën Gjonit është e dobishme për njerëzit me depresion. Një i moshuar prej 29 studimesh ndërkombëtare arriti në përfundimin se kantarina ishte po aq efektive për depresionin sa ilaqet kundër depresionit. Por një përfundim se rrushi i Shën Gjonit nuk tregoi asnjë përfitim të rëndësishëm klinikisht ose statistikisht.

Klinika Mayo tregon se megjithëse disa studime mbështesin përdorimin e kantarionit për depresion, ajo shkakton shumë ndërveprime me ilaçe të cilat duhet të merren parasysh para përdorimit.

Çaj me balsam limoni

Sipas një artikulli studimor të vitit 2014, dy studime të vogla, në të cilat pjesëmarrësit pinin çaj të ftohtë me balsam limoni ose hëngrën kos me balsam limoni, treguan efekte pozitive në uljen e gjendjes shpirtërore dhe të ankthit.

Çaj jeshil

Një individ i moshës 70 vjeç e lart tregoi se kishte një prevalencë më të ulët të simptomave të depresionit me konsumin më të shpeshtë të çajit jeshil.

Një sugjeroi që konsumi i çajit jeshil rrit dopaminën dhe serotoninën, e cila ka qenë e lidhur me zvogëlimin e simptomave të depresionit.

Çaj Ashwagandha

Një numër studimesh, përfshirë një në, kanë treguar që ashwagandha në mënyrë efektive zvogëlon simptomat e çrregullimeve të ankthit.

Çajra të tjerë bimorë

Megjithëse nuk ka ndonjë hulumtim klinik për të mbështetur pretendimet, avokatët e mjekësisë alternative sugjerojnë që çajrat e mëposhtëm mund të kenë një efekt të dobishëm për njerëzit që përjetojnë depresion:

• çaj mente
• çaj luledelesh
• çaj trëndafili

Çlirimi i çajit dhe stresit

Shumë stres mund të ndikojë në depresion dhe ankth. Disa njerëz gjejnë relaksim në ritualin e mbushjes së kazanit, sjelljen e tij në një çiban, shikimin e çajit të pjerrët dhe pastaj ulur në heshtje ndërsa pinë çaj të ngrohtë.

Përtej asaj se si trupi juaj reagon ndaj përbërësve të çajit, ndonjëherë procesi i relaksimit mbi një filxhan çaj mund të jetë një lehtësues i stresit më vete.

Udhëtim

Sipas Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, në disa kohë në jetën e tyre, rreth 1 në 6 njerëz do të përjetojnë depresion.

Ju mund të zbuloni se pirja e çajit ndihmon, por mos u përpiqni ta trajtoni vetë depresionin. Pa udhëzime efektive, profesionale, depresioni mund të bëhet i rëndë.

Diskutoni mbi konsumin tuaj të çajit bimor me mjekun tuaj pasi, përveç konsideratave të tjera, disa barëra mund të ndërveprojnë me ilaçet që ju janë përshkruar dhe ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj.