Tempo sapo filloi klasat para lindjes që bëjnë stërvitje ndërsa jeni shtatzënë pa stres-dhe është 400 dollarë zbritje tani

Përmbajtje

• Rishikim për

Që nga fillimi i tij në 2015, pajisja e zgjuar e fitnesit Tempo ka hequr të gjitha supozimet nga stërvitjet jashtë shtëpisë. Sensorët 3D të pajisjes së teknologjisë së lartë përcjellin çdo lëvizje tuajin ndërsa ju ndiqni së bashku me klasat e fitnesit të markës drejtpërdrejt dhe sipas kërkesës. Dhe teknologjia e saj e inteligjencës artificiale ju jep udhëzime se si të përmirësoheni, duke u siguruar që të kryeni çdo squat, rrëmbim dhe shtypje në mënyrë të sigurt dhe efektive. Ai numëron numrin e përsëritjeve që keni kryer, në mënyrë që të mos e tejkaloni ose të mos performoni aksidentalisht. Ajo vjen me të paktën 91 kilogramë peshë dhe një tapet stërvitor, dhe madje ju tregon se kur është koha për të rritur peshën në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja të fitimeve.

Dhe tani, Tempo po e bën edhe më të lehtë për nënat në pritje - me trupin e tyre të ndryshuar, nivelet e energjisë, kërkesat e modifikimit dhe të gjitha - të qëndrojnë aktive. Sot, palestra në shtëpi me fuqi nga AI prezantoi pesë kategori klasash prenatale sipas kërkesës, të gjitha të dizajnuara nga Melissa Boyd, kryetrajnerja e Temple dhe një trajner personal i certifikuar nga NASM, i cili ka studiuar trajnime para lindjes dhe pas lindjes, dhe Michelle Grabau, një trajnere personale e certifikuar dhe Kreu i operacioneve të fitnesit të Tempo.

Klasat e reja Prenatale Prehab funksionojnë si ngrohje para stërvitjes dhe rituale për lehtësimin e stresit për nënat e ardhshme, duke shfaqur praktika të tilla si puna e frymëmarrjes për të luftuar lodhjen dhe frenimin e përzierjes. Sa i përket stërvitjeve të plota, Tempo tani ofron një Seritë e Forcës Prenatale (me klasa të trajnimit të forcës së trupit të plotë), një seri Kondicionimi Prenatal (me klasa me ndikim të ulët që shfaqin një përzierje të stërvitjeve kardio dhe forcë) dhe seri Prenatal Core (me klasa të dizajnuara për të forcuar thelbin dhe dyshemenë e legenit). Dhe për të siguruar që nënat në pritje t'i japin trupit të tyre TLC-në që meritojnë, Tempo ka gjithashtu një seri të re të Rimëkëmbjes Prenatal, e cila përmban klasa lëvizshmërie që synojnë lehtësimin e dhimbjeve që zakonisht lidhen me shtatzëninë.

ICYDK, i gjithë ky aktivitet fizik mund të jetë shumë i dobishëm për nënat e ardhshme. Studimet kanë treguar se gratë që ushtrojnë gjatë shtatzënisë kanë një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të diabetit gestacional, që kanë nevojë për lindje cezariane dhe kanë nevojë për lindje të asistuar vaginale, si dhe një kohë më të shkurtër të rimëkëmbjes pas lindjes, sipas Kolegjit Amerikan të Obstetrikës dhe Gjinekologëve. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna duhet të synojnë të fuqizojnë të paktën 150 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar të përhapur gjatë gjithë javës (domethënë afërsisht 20 minuta në ditë), sipas Udhëzimeve të Aktivitetit Fizik të Departamentit Amerikan të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore 2018 për Amerikanët. Por ata që ishin mbretëresha kardio ose përdorues të drogës Crossfit shumë kohë para se të mbeteshin shtatzënë nuk duhet domosdoshmërisht të thërrisnin përsëri në intensitetin e stërvitjes, për sa kohë që ata mbeten të shëndetshëm dhe diskutojnë nivelet e aktivitetit të tyre me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor, sipas Departamentit të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore . (I ngjashëm: 7 atletë shtatzëna të lojërave CrossFit tregojnë se si ka ndryshuar stërvitja e tyre)

Edhe pse ka rreziqe minimale dhe *shumë* përfitime nga ushtrimet gjatë shtatzënisë, ato që presin mund të kenë nevojë të modifikojnë pak lëvizjet e tyre për shkak të disa ndryshimeve krejtësisht normale të trupit (ju e dini, një gungë gjigante e foshnjës) dhe nevojave të foshnjës , sipas ACOG. Në mënyrë të veçantë, gratë duhet të shmangin shtrirjen në shpinë pas tremujorit të parë, pasi kjo mund të kufizojë rrjedhjen e gjakut në mitër dhe fetus, sipas Departamentit të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore. Fatmirësisht, klasat e reja para lindjes së Tempo i marrin parasysh ato masa paraprake, kështu që nënat e ardhshme nuk do të kenë nevojë të bëjnë pauzë stërvitjen e tyre për të kuptuar se si të modifikojnë ushtrime të caktuara. (Sigurisht, gratë shtatzëna jo nevojë t'i përmbahen klasave prenatale dhe mund të ndjekin së bashku me forcën e rregullt të Tempo, kardio, HIIT, ose klasat e boksit nëse duan - kjo mund të kërkojë vetëm pak rregullim në fluturim.)

Pavarësisht nëse jeni aktualisht shtatzënë, shpresoni të jeni një ditë ose jeni të kënaqur me të qenit nënë qen, tani është koha për të shtuar një Tempo në palestrën tuaj të krijuar. Vetëm për një kohë të kufizuar, Tempo mund të blihet deri në 400 dollarë zbritje me kodin "TempoMoms". Dhe duke marrë parasysh që pajisja në thelb funksionon si një trainer personal sipas kërkesës, ia vlen hapësira e dhomës së ndenjes.

Bleje: Tempo Studio, duke filluar nga 2,495 dollarë, shop.tempo.fit

Rishikim për