Bërryl tenisi

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton bërrylin e tenisit?
• Cilat janë simptomat e bërrylit të tenisit?
• Si diagnostikohet bërryli i tenisit?
• Si trajtohet bërryli i tenisit?
• Ndërhyrjet jo kirurgjikale
• Si mund të parandalohet bërryli i tenisit?

Çfarë është bërryli i tenisit?

Bërryli i tenisit, ose epikondiliti anësor, është një inflamacion i dhimbshëm i kyçit të bërrylit i shkaktuar nga stresi i përsëritur (përdorimi i tepërt). Dhimbja është e vendosur në pjesën e jashtme (anën anësore) të bërrylit, por mund të rrezatojë poshtë pjesës së pasme të parakrahut tuaj. Ju me siguri do të ndjeni dhimbjen kur të drejtoni ose shtrini plotësisht krahun.

Çfarë e shkakton bërrylin e tenisit?

Tendina është pjesë e muskulit që bashkohet me kockën. Tendinat e parakrahut bashkojnë muskujt e parakrahit në kockën e jashtme të bërrylit. Bërryli i tenisit shpesh ndodh kur dëmtohet një muskul specifik në parakrah - muskuli extensor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB ndihmon në ngritjen (zgjatjen) e kyçit të dorës.

Stresi i përsëritur dobëson muskulin ECRB, duke shkaktuar lot jashtëzakonisht të vogël në tendinën e muskulit në pikën ku bashkohet me pjesën e jashtme të bërrylit. Këto lot çojnë në inflamacion dhe dhimbje.

Bërryli i tenisit mund të shkaktohet nga çdo aktivitet që përfshin përdredhje të përsëritur të kyçit të dorës. Këto aktivitete mund të përfshijnë:

• tenis dhe sporte të tjera racete
• noti
• golfing
• kthimi i një çelësi
• shpesh duke përdorur një kaçavidë, çekiç ose kompjuter

Cilat janë simptomat e bërrylit të tenisit?

Mund të keni disa nga simptomat e mëposhtme nëse keni bërryl tenisi:

• dhimbja në bërryl që është e lehtë në fillim por gradualisht përkeqësohet
• dhimbje që shtrihen nga pjesa e jashtme e bërrylit deri në parakrah dhe kyç
• një kontroll i dobët
• dhimbje në rritje kur shtrëngoni duart ose shtrydhni një objekt
• dhimbje kur ngrini diçka, përdorni mjete ose hapni kavanoza

Si diagnostikohet bërryli i tenisit?

Bërryli i tenisit zakonisht diagnostikohet gjatë një provimi fizik. Mjeku juaj do t'ju pyesë për punën tuaj, nëse luani ndonjë sport dhe si u zhvilluan simptomat tuaja. Ata më pas do të kryejnë disa teste të thjeshta për të ndihmuar në vendosjen e një diagnoze. Mjeku juaj mund të ushtrojë një presion në vendin ku tendoni ngjitet në kockë për të kontrolluar dhimbjen. Kur bërryli është i drejtë dhe kyçi është i përkulur (i përkulur në anën e pëllëmbës), do të ndjeni dhimbje përgjatë anës së jashtme të bërrylit ndërsa zgjasni (drejtoni) dore.

Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë teste të imazhit, të tilla si një skanim me rreze X ose MRI, për të përjashtuar çrregullime të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje në krah. Këto përfshijnë artritin e bërrylit. Këto teste nuk janë zakonisht të nevojshme për të bërë një diagnozë.

Si trajtohet bërryli i tenisit?

Ndërhyrjet jo kirurgjikale

Rreth 80 deri 95 përqind e rasteve të bërrylit të tenisit mund të trajtohen me sukses pa operacion. Mjeku juaj së pari do të përshkruajë një ose më shumë nga trajtimet e mëposhtme:

• Pushimi: Hapi i parë në shërimin tuaj është të pushoni krahun tuaj për disa javë. Mjeku juaj mund t'ju japë një mbajtëse për të ndihmuar në imobilizimin e muskujve të prekur.
• Akull: Paketimet e akullit të vendosura mbi bërryl mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve.
• Ilaçe anti-inflamatore josteroide: Ilaçet pa recetë, të tilla si aspirina dhe ibuprofeni, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes.
• Terapi fizike: Një terapist fizik do të përdorë ushtrime të ndryshme për të forcuar muskujt e parakrahut tuaj dhe për të nxitur shërimin. Këto mund të përfshijnë ushtrime krahësh, masazh akulli dhe teknika stimuluese të muskujve.
• Terapia me ultratinguj: Në terapinë me ultratinguj, një sondë me ultratinguj vendoset mbi zonën më të dhimbshme në krahun tuaj. Sonda lëshon valë zanore me frekuencë të lartë në indet për një periudhë të caktuar kohe. Ky lloj i trajtimit mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe përshpejtimin e rimëkëmbjes.
• Injeksione steroide: Mjeku juaj mund të vendosë të injektojë një ilaç kortikosteroid direkt në muskulin e prekur ose aty ku tendina bashkohet me kockën në bërryl. Kjo mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.
• Terapia e valëve goditëse: Ky është një trajtim eksperimental që sjell valët e zërit në bërryl për të nxitur vetë procesin e shërimit të trupit. Mjeku juaj mund ta ofrojë ose jo këtë terapi.
• Injeksion plazmatik i pasur me trombocite: Kjo është një mundësi trajtimi që duket mjaft premtuese dhe po përdoret nga disa mjekë. Sidoqoftë, aktualisht zakonisht nuk mbulohet nga kompanitë e sigurimeve.

Si mund të parandalohet bërryli i tenisit?

Ka një numër mënyrash për të ndihmuar në parandalimin e bërrylit të tenisit, duke përfshirë:

• duke u siguruar që jeni duke përdorur pajisjet dhe teknikën e duhur për secilin sport apo detyrë
• kryerja e ushtrimeve që ruajnë forcën dhe fleksibilitetin e parakrahut
• qershia e bërrylit pas aktivitetit fizik intensiv
• duke pushuar bërrylin nëse është e dhimbshme të përkulesh ose të drejtosh krahun

Nëse ndërmerrni këto hapa dhe shmangni tendosjen e tendinave të bërrylit tuaj, mund të ulni shanset për të marrë bërryl tenisi ose ta parandaloni atë që të kthehet.