Urreni të mbani dietë? Fajësoni qelizat tuaja të trurit!

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse keni provuar të mbani dietë për humbje peshe, i dini ato ditë ose javë kur hani më pak i ashpër. Rezulton se një grup specifik i neuroneve të trurit mund të jetë fajtor për ato ndjenja të pakëndshme dhe të uritura që e bëjnë super të vështirë të qëndrosh me të, sipas një studimi të ri. (A i keni provuar këto 11 mënyra për të provuar dhjamin e shtëpisë tuaj?)

Sigurisht, ka kuptim që ndjenja e urisë do të ishte e pakëndshme. "Nëse uria dhe etja nuk ndiheshin keq, mund të jeni më pak të prirur për të ndërmarrë rreziqet e nevojshme për të marrë ushqim dhe ujë," thotë Scott Sternson, Ph.D., një studiues në Institutin Mjekësor Howard Hughes dhe bashkautor i studimin.

Sternson dhe kolegët e tij zbuluan se, kur minjtë humbën peshë, një grup neuronesh të quajtur "neuronet AGRP" u ndezën dhe dukej se nxisnin "emocione të pakëndshme ose negative" në trurin e tyre të vogël të brejtësve. Dhe Sternson thotë se tashmë është treguar se këto neurone të uritur ekzistojnë edhe në trurin e njerëzve.

Mund të duket e qartë se uria do të çojë në ndjenja "të këqija". Por studimi i Sternson është një nga të parët që shpjegon se nga vijnë këto ndjenja të këqija. Ai thotë se neuronet AGRP jetojnë në pjesën e trurit tuaj që ndihmon në rregullimin e gjithçkaje nga uria dhe gjumi tek emocionet tuaja.

Pse ka ndonjë nga këto rëndësi? Sternson dhe ekipi i tij gjithashtu treguan se, duke i fikur këto neurone AGRP në minj, ata ishin në gjendje të ndikonin në llojet e ushqimeve që preferonin minjtë dhe madje edhe vendet ku u pëlqente të shoqëroheshin.

Krijimi i një ilaçi që hesht këto neurone të uritur mund të jetë një ndihmë e madhe për humbjen e peshës, thotë ai.(Duke e çuar kërkimin në një nivel tjetër hipotetik, nëse keni tendencë të hani shumë në shtratin tuaj në shtëpi, këto neurone mund të luajnë një rol në forcimin e dëshirës tuaj për t'iu përmbajtur këtij zakoni të pashëndetshëm.)

Por e gjithë kjo është për të ardhmen, shpjegon Sternson. "Në këtë pikë, studimi ynë siguron pak më shumë vetëdije se çfarë po bëjnë njerëzit përsëri kur përpiqen të humbin peshë," thotë ai. "Njerëzit kanë nevojë për një plan dhe ata kanë nevojë për inkurajim shoqëror për të kapërcyer këto emocione negative."

Nëse jeni duke kërkuar për e drejte plan, kërkimet sugjerojnë se Jennie Craig dhe Weight Watchers janë dieta të mira për t’u provuar. Pirja e verës së kuqe (seriozisht!), Respektimi i një orari të rregullt të gjumit/zgjimit dhe refuzimi i termostatit tuaj janë mënyra më të shkëlqyera për të mbështetur qëllimet tuaja të dietës.

Rishikim për