Terapia e të qeshurave: çfarë është dhe përfitimet

Përmbajtje

• Përfitimet e terapisë për të qeshur

Terapia për të qeshur, e quajtur ndryshe risoterapi, është një terapi alternative plotësuese që synon të promovojë mirëqenien mendore dhe emocionale përmes të qeshurit. Të qeshurit promovon çlirimin e endorfinës, e cila në popull njihet si hormoni i lumturisë, duke përmirësuar kështu gjendjen shpirtërore, duke zvogëluar stresin dhe duke përmirësuar mbrojtjen e trupit, pasi lidhet me përqendrimin e endorfinave në trup. Ja se si të rritet lirimi i endorfinës.

Buzëqeshja e vërtetë dhe të qeshurit janë mënyrat më të mira për të rritur prodhimin jo vetëm të endorfinës, por edhe të serotoninës, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe mënyrën e trajtimit të situatave të përditshme. Risoterapia mund të praktikohet si në grup, ashtu edhe me miqtë që flasin dhe kujtojnë histori qesharake, apo edhe vetëm duke parë filma qesharakë, për shembull. Di se për çfarë shërben serotonina.

Ky lloj i terapisë është përdorur gjerësisht në spitale, duke qenë i njohur si terapi klloun, dhe praktikohet nga studentë ose profesionistë të shëndetit, në shumicën e saj, i cili kërkon të përmirësojë vetëvlerësimin e njerëzve që po kalojnë situata të vështira në lidhje me shëndetin, përveç që u lejon këtyre njerëzve të shohin trajtimin, për shembull, në një mënyrë më pozitive.

Përfitimet e terapisë për të qeshur

Përveç ndihmës në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, rritjes së shanseve të përmirësimit, të qeshurit ka edhe disa përfitime të tjera si:

• Përmirëson gjendjen shpirtërore, ul stresin dhe siguron mirëqenien;
• Rrit vetëvlerësimin dhe mendimin pozitiv;
• Rrit energjinë;
• Ndihmon në luftën kundër depresionit dhe ankthit;
• Përmirëson imunitetin, pasi për shkak të rritjes së prodhimit të endorfinës, toksinat eliminohen më lehtë, duke e lënë personin më të shëndetshëm;
• Ndihmon për t'u marrë me situata të vështira të përditshme;
• Lejon të harrosh problemet, të paktën për një moment, duke lejuar relaksim;
• Kjo e bën mendjen më të lehtë që favorizon ndërveprimin më të mirë me njerëzit.

Risoterapia mund të praktikohet si individualisht ashtu edhe në grupe, gjë që sjell më shumë përfitime, pasi e qeshura arrin të bashkojë njerëzit, duke rritur dhe forcuar lidhjet afektive, përveçse zvogëlon ndjenjën e frikës për tu gjykuar nga ato që ju thoni ose bëni. Shikoni gjithashtu se çfarë të bëni për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore.