Francezët e dinë se çfarë ka lart atje poshtë

Përmbajtje

• Merrni veten në rehabilitimin
• Muskujt e legenit 101
• Shëndeti i dyshemesë së legenit Parlez vous?

Si një grua që ka lindur 2 foshnje shumë të mëdha përmes vaginës sime, dhe si një bord terapist fizik i shëndetit të grave të çertifikuar, ndiej nevojën për të sjellë disa gjëra në lidhje me vaginat dhe rehabilitimin.

Tani, unë mund ta kuptoj që shumica e njerëzve nuk kanë dëgjuar termat "vaginë" dhe "rehabilitim" në të njëjtën fjali, por unë mund t'ju siguroj, kjo është diçka që është afër dhe e dashur për zemrën time.

Unë e kam kaluar karrierën time duke hedhur dritë mbi këtë temë dhe duke trajtuar qindra gra gjatë 11 viteve të fundit.

Të jesh shtatzënë, të kesh një fëmijë dhe të lundrosh në ujërat e mëmësisë mund të jetë… a do të themi ne një sfidë. Të kuptosh ushqyerjen, gjumin dhe pranimin e këtij identiteti dhe realiteti të ri nuk është shaka.

Askush nuk na tregon kurrë për pasojat: netët e djersitura, të qarat në 5 pasdite, ankthi, uria e pangopur gjatë gjidhënies, thithjet e krisur, ai tingull rrënqethës që bën pompa (betohem se po fliste me mua), dhe rraskapitje e thellë e kockave.

Por gjëja që më fut thellë në zemër është se askush nuk të përgatit për atë që po ndodh me vagjinën tënde pas lindjes së një fëmije, pavarësisht nëse ke bërë një prerje C ose lindje vaginale.

Deri tani. Do ta tregoj të gjitha për ju

Unë gjithashtu do ta krahasoj atë me atë që ndodh me vaginat franceze pas lindjes. Unë do t'ju tregoj se sa po na mungon në këtë vend kur kujdesemi për nënat e reja… ose gratë në përgjithësi, duhet të them, por kjo është një tjetër thirrje.

Merrni veten në rehabilitimin

Për përvojën e çrregullimeve të dyshemesë së legenit pas lindjes së një fëmije - qoftë e lindur përmes një dyshemeje apo holl, nuk ka rëndësi.

Mosfunksionimi i dyshemesë së legenit (PFD) mund të përbëhet nga këto bukuroshe, të zakonshme, por jo simptoma normale, si:

• rrjedhja e urinës, jashtëqitjes ose gazit
• dhimbje pelvike ose gjenitale
• prolapsi i organit pelvik
• dhimbje mbresë
• seks i dhimbshëm
• dobësia e barkut me ose pa diastasis recti

Shpesh mesazhi që marrin gratë kur raportojnë këto çështje pas lindjes është: “Përshëndetje! Sapo keni pasur një fëmijë, çfarë prisni? Kështu është tani! ” E cila, me kaq shumë fjalë, është tavolinë.

Unë mendoj për shtatzëninë, lindjen dhe lindjen si një ngjarje vërtet atletike, që kërkon rehabilitim të aftë dhe gjithëpërfshirës. Ashtu si një atlet do të ketë nevojë për rehabilitim nëse ata grisin një muskul në shpatullën e tyre ose këputin ACL duke luajtur futboll.

Shtatzënia dhe lindja mund të na sjellë një dëm të madh. Ne po kërkojmë nga trupat tanë të kryejnë bëma të forcës, qëndresës dhe fuqisë së papërpunuar gjatë 9 muajve. Kjo është një kohë e gjatë!

Pra, le të thellohemi në dyshemenë e legenit dhe në atë që duhet të bëjmë për vaginat tona.

Muskujt e legenit 101

Muskujt e dyshemesë së legenit janë një hamak i muskujve që ulen në pjesën e poshtme të legenit. Ata hobe përpara nga mbrapa dhe krah për krah (kockë pubike në bisht, dhe kockë ulur në kockë ulur).

Muskujt e dyshemesë së legenit kanë 3 funksione kryesore:

• Mbështetje. Ata mbajnë organet tona të legenit, foshnjën, mitrën dhe placentën në vend.
• Vazhdimësi. Ata na mbajnë të thatë kur fshikëza është e mbushur.
• Seksual. Ato ndihmojnë në orgazëm dhe lejojnë depërtimin në kanalin vaginal.

Muskujt e legenit janë të njohur në mënyrë të njohur si muskujt tanë Kegel dhe ato përbëhen nga të njëjtat gjëra si bicepsi ose muskujt e muskujve: muskujt skeletor.

Muskujt e legenit janë në të njëjtin rrezik për dëmtim, përdorim të tepërt ose trauma - ashtu si çdo muskul në trupin tonë.

Për më tepër, shtatzënia dhe lindja ushtrojnë një sasi të madhe të tendosjes së muskujve të dyshemesë së legenit, e cila është arsyeja pse ne shohim një dukuri kaq të lartë të rrjedhjes së urinës, dhimbjes, prolapsit të organit të legenit dhe dobësisë së muskujve pas foshnjës.

Ka shumë mënyra konservatore dhe të sigurta për të menaxhuar këto çështje dhe për të trajtuar në të vërtetë burimin. Terapia fizike për vagjinën tuaj është numero uno dhe duhet të jetë linja juaj e parë e mbrojtjes në shenjën 6-javore pas lindjes.

Shëndeti i dyshemesë së legenit Parlez vous?

Franca ofron atë që ata e quajnë "rehabilitimi perineal" si pjesë e standardit të tyre të kujdesit pas lindjes. Çdo person që lind një fëmijë në Francë i ofrohet kjo, dhe në disa raste terapisti vjen në shtëpinë tuaj (Ahhhh-mazing) për të filluar.

Për shkak të mjekësisë së socializuar, rehabilitimi perineal është i mbuluar si pjesë e kujdesit shëndetësor të tyre pas lindjes, gjë që nuk ndodh në Shtetet e Bashkuara.

Shumica e kompanive të sigurimeve nuk rimbursojnë mirë kodet e trajtimit dhe diagnozat në lidhje me mosfunksionimin e dyshemesë së legenit. Kostoja për të marrë trajtim mund të jetë një pengesë e madhe për gratë.

Përdorimi i terapisë fizike të legenit në fillim të procesit të rimëkëmbjes pas lindjes mund të ndihmojë një grua në mënyrë eksponenciale dhe Franca e ka kuptuar këtë.

Ndërhyrja e hershme ofron përfitime shpejt, të tilla si një rënie e dhimbjes me marrëdhënie seksuale ose përdorim tamponi, dhe ulje të rrjedhjes së urinës, gazit ose jashtëqitjes.

Jo vetëm kaq, por rehabilitimi i hershëm i legenit kursen kompanitë e sigurimeve dhe paratë dhe burimet e sistemit tonë të kujdesit shëndetësor në planin afatgjatë. Kur çrregullimet e legenit nuk trajtohen, shpesh kërkohet kirurgji.

Disa studime vlerësojnë se 11 përqind e grave do të kenë nevojë për operacion prolapsi para moshës 80 vjeç.

Operacionet e legenit nuk janë të lira. Për shkak të shpenzimeve dhe frekuencës, një studim zbuloi se kostot direkte të operacioneve të legenit kishin mbaruar. Dhe kjo ishte mbi 20 vjet më parë.

Nuk duhet një doktoraturë për të parë që terapia fizike parandaluese është më e efektshme se operacioni - veçanërisht kur operacionet e prolapsit janë abismale dhe gratë shpesh kërkojnë më shumë se një procedurë.

Akoma, mesazhi kryesor që gratë dëgjojnë për shëndetin e legenit është ky: Mosfunksionimi i dyshemesë së legenit është një pjesë e jetës tani. Zgjidhjet e vetme janë kirurgjia, ilaçet dhe pelenat.

Tani, në disa raste, po, operacioni është i garantuar.Por në shumicën e rasteve, shumë çështje të dyshemesë së legenit mund të menaxhohen dhe trajtohen me terapi fizike.

Terapistët fizikalë në Francë përdorin trajtime dhe ndërhyrje të ngjashme në PT të legenit këtu në Shtetet e Bashkuara. Dallimi është se profesionistët e kujdesit shëndetësor në Francë e shohin vlerën e fillimit të terapisë fizike të legenit ASAP pas lindjes dhe trajtimi vazhdon derisa të përmbushen qëllimet dhe simptomat të jenë ulur.

Këtu në Shtetet e Bashkuara, në shenjën 6-javore na thuhet shpesh: "Gjithçka është në rregull! Ju mund të bëni seks dhe të ushtroni dhe të bëni të gjitha gjërat që po bënit më parë! "

Por, në fakt, ne nuk ndihemi gjithmonë mirë. Shumica e kohës mund të kemi dhimbje në vaginë ose simptoma të tjera.

Në Francë, ata përdorin rehabilitimin e dyshemesë së legenit për të ndërtuar forcën themelore dhe për të rivendosur funksionin përpara se të kthehen në programet kryesore të ushtrimeve.

Si rezultat, në Francë ka një rënie të urinës, dhimbjes dhe prolapsit që rrjedh. Prandaj, krahasuar me Shtetet e Bashkuara, Franca ka një normë më të ulët të operacioneve pasuese të prolapsit të organeve të legenit në rrugë.

Ja fundja: Për nënat e reja këtu në Shtetet e Bashkuara, ne po neglizhojmë një komponent të MADH të kujdesit pas lindjes.

PT e dyshemesë së legenit është treguar se ul urinën, dhimbjen dhe prolapsin që rrjedh kur zbatohet në mënyrë efektive. Safeshtë i sigurt, me rrezik të ulët dhe shumë më i përballueshëm se operacioni.

Timeshtë koha që Shtetet e Bashkuara të fillojnë të vendosin më shumë vlerë dhe shqetësim në një program gjithëpërfshirës të rehabilitimit për gratë dhe të fillojnë të vendosin përparësitë e vaginës.

Çdo person që lind duhet të ofrohet rehabilitimi i dyshemesë së legenit pasi të ketë një fëmijë.

Ne duhet të marrim sugjerimet tona nga Franca se si ta zbatojmë këtë trajtim si standard të kujdesit për mamas. Si një nënë, një grua, një ofruese e kujdesit shëndetësor dhe një bord i certifikuar për shëndetin e grave, unë dua që kjo të jetë në dispozicion për të gjitha nënat që lindin.

Sa më shumë të flasim dhe të sigurojmë këtë lloj kujdesi, aq më shumë do të bëhet normale dhe jo një praktikë "e ngrohtë".

Rehab për vagjinën tuaj duhet të jetë aq e zakonshme dhe jo-ngritëse e vetullave sa marrja e PT për një dëmtim të kyçit të këmbës ose shpatullës. Le të marrim një mësim nga homologët tanë francezë dhe t'i vendosim ato vagina në një piedestal. Timeshtë koha tani.

Marcy është një terapist fizik shëndetësor i grave i bordit të certifikuar dhe ka një pasion për të ndryshuar mënyrën e kujdesit për gratë gjatë dhe pas shtatëzënësisë. Ajo është ariu krenar mama për dy djem, drejton një mini furgon paturpësisht dhe i pëlqen oqeani, kuajt dhe një gotë e mirë verë. Ndiqni atë në Instagram për të mësuar më shumë sesa doni të dini për vaginat dhe për të gjetur lidhje me podcast, postime në blog dhe botime të tjera që lidhen me shëndetin e dyshemesë së legenit.