Momenti kur u bëra serioz për mbipeshën time

Përmbajtje

• Marrja e një vendimi
• Ndërmarrja e veprimeve
• Arritja e fitoreve të vogla

Duke mbajtur të porsalindurin tim të vogël, vajzën time të tretë, isha i vendosur. Vendosa atëherë dhe atje që kisha mbaruar së jetuari në mohim për mbipeshën e rrezikshme. Në atë kohë, unë isha 687 paund.

Doja të isha gjallë kur vajzat e mia martohen. Doja të isha në gjendje t'i ecja nëpër korridor. Dhe unë doja të isha atje për lindjen e nipërve dhe mbesave të mia. Ata meritojnë versionin më të mirë të mua që mund të ofroj.

Vendosa se nuk doja që vajzat e mia të më mbanin mend vetëm në fotografi dhe histori. Mjaftoi mjaft.

Marrja e një vendimi

Sapo u ktheva në shtëpi pas lindjes së vajzës sime, fillova të telefonoj palestra. Unë fola me një trajner në telefon me emrin Brandon Glore. Ai më tha se do të vinte në shtëpinë time për të më vizituar pas dy ditësh.

Brandon nuk më gjykoi. Në vend të kësaj, ai dëgjoi. Kur fliste, ai ishte pozitiv dhe i drejtpërdrejtë. Ai tha se do të fillonim të punonim për disa javë dhe ne ramë dakord për një datë dhe kohë.

Ngasja në palestër për të takuar Brandon për stërvitjen time të parë zyrtare ishte jashtëzakonisht stresuese. Fluturat në stomakun tim ishin intensive. Unë madje e konsiderova anulimin.

Duke dalë në parkingun e palestrës, unë pashë pjesën e përparme të palestrës. Mendova se do të hidhesha lart. Nuk më kujtohet kurrë që kam qenë kaq nervoz në jetën time.

Xhamat e jashtëm të palestrës ishin gjysmë të pasqyruara, kështu që nuk mund të shihja, por mund të shihja pasqyrimin tim. Çfarë dreqin po bëja? Unë, do të punoj?

Unë mund të imagjinoj të gjithë njerëzit brenda duke nuhatur ose duke qeshur me pamjen time që qëndroja atje dhe duke imagjinuar se punoja me ta.

Isha i turpëruar dhe i zënë ngushtë që zgjedhjet e dobëta të jetës më detyruan të hyja në këtë moment të poshtërimit të plotë dhe të plotë.

Por e dija që ky moment, megjithëse i pakëndshëm dhe i tmerrshëm, ia vlente gjithçkaje. Po e bëja për familjen time dhe për veten time. Më në fund po merrja një rol aktiv për ta bërë veten më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Ndërmarrja e veprimeve

Kam marrë një frymë të fundit pastruese dhe kam hyrë në palestër. Ishte dera më e rëndë që hapa ndonjëherë. Unë e përgatita veten për pamjen e gjykimit dhe të dëfrimit në kurriz tim.

Unë eca në palestër dhe për habinë dhe çlirimin tim të plotë, i vetmi në ndërtesë ishte Brandon.

Pronari e kishte mbyllur palestrën për disa orë në mënyrë që të mund të punoja në një atmosferë të përqendruar dhe të përqendruar. U lehtësova shumë!

Pa shpërqendrimin e të tjerëve përreth meje, unë isha në gjendje të përqendrohesha te Brandon dhe udhëzimet e tij.

Unë gjithashtu e pyeta Brandon nëse mund të merrnim një video të stërvitjes time. Unë duhej.

Unë kisha ardhur kaq larg dhe u thashë kaq shumë njerëzve të mi të afërt se çfarë do të bëja. Unë kisha për të bërë gjithçka që munda për ta mbajtur veten të përgjegjshëm, kështu që nuk mund ta lija familjen time ose veten time poshtë.

Ajo video e parë në media sociale u shikua 1.2 milion herë në më pak se 24 orë. U shokova! Nuk e kisha idenë se kishte kaq shumë të tjerë atje si unë.

Një moment dobësie nga një njeri i përulur, por shpresëdhënës çoi në Revolucionin e Obezitetit.

Ajo "A-ha!" momenti kur vendosni të merreni seriozisht me shëndetin dhe palestrën është kaq i rëndësishëm. Por duke marrë masa pas duke e bërë atë premtim intim vetes? Kjo është po aq e rëndësishme. Më beso.

Arritja e fitoreve të vogla

Unë ndoqa Brandon Glore dhe e pyeta se cili tregues përcakton më shumë seriozitetin e një personi për të mbështetur udhëtimin e tij të fitnesit. Pergjigja e tij? Rezistencë mendore.

"Crucshtë thelbësore, sepse udhëtimi ka më shumë sesa thjesht të vish në palestër ose të punosh jashtë në internet," tha ai.

"Janë zgjedhjet që bëjmë të gjithë kur jemi vetëm. Duhet një angazhim i thellë, personal për të ndjekur gjithashtu ndryshimet në stilin e jetës dhe planin e të ushqyerit. ”

Nëse po luftoni me mbipeshën, çfarë do të duhet që ju të merrni atë vendim shumë të rëndësishëm për t'u bërë më të shëndetshëm dhe për të humbur peshë?

Vendimi për t'u bërë proaktiv është vetëm hapi 1.

Hapi 2 po ndërmerr veprime pozitive të qëndrueshme për:

• lëviz
• punoj
• të udhëheqë një mënyrë jetese më aktive
• zhvillojnë zakone të shëndetshme ushqyese

Provoni t'i jepni vetes një fitore të vogël për t'i provuar vetes se keni qëndrueshmërinë mendore për të qenë të suksesshëm. Hiqni dorë nga diçka që është e pashëndetshme për 21 ditë rresht, si sode, akullore, karamele ose makarona.

Ndërsa unë e quaj atë një fitore të vogël, përfundimi i kësaj detyre është me të vërtetë një fitore e madhe psikologjike që do t'ju ofrojë besim dhe vrull për të vazhduar të ecni përpara.

Ju e keni këtë!

Ji i fortë, duaje veten dhe bëje që të ndodhë.

Pasi kapërceu varësinë nga substancat dhe u abuzua seksualisht si fëmijë, Sean zëvendësoi varësinë nga droga me varësinë nga ushqimi i shpejtë. Kjo mënyrë jetese çoi në shtim në peshë dramatike dhe kushte themelore shëndetësore. Me ndihmën e trajnerit Brandon Glore, videot e stërvitjes së Sean u bënë hit në mediat sociale, duke çuar në intervista rajonale, kombëtare dhe ndërkombëtare. Një avokat për ata që luftojnë me mbipesha të mëdha, libri i Sean, "Larger Than Life" është planifikuar për t'u dalë në fund të verës 2020. Gjeni Sean dhe Brandon në internet përmes Facebook, Instagram, Twitter dhe LinkedIn, si dhe faqen e tyre në internet dhe podcast me të njëjtin emër , "Revolucioni i mbipeshes". Sean ilustron faktin që nuk duhet të jesh perfekt për të frymëzuar të tjerët, thjesht duhet t'u tregosh të tjerëve se si merresh me papërsosmëritë e tua.