Gjëja #1 që duhet të keni parasysh para se të vendosni objektiva për humbjen e peshës

Përmbajtje

• Rishikim për

Viti i ri shpesh vjen me një sërë vendimesh të reja: të stërviteni më shumë, të hani më mirë, të humbni peshë. (P.S. Ne kemi planin përfundimtar 40-ditor për të shtypur çdo objektiv.) Por pa marrë parasysh se sa peshë doni të humbni ose muskuj doni të fitoni, është akoma e rëndësishme që ta trajtoni trupin tuaj me respekt dhe dashuri.

Blogerja Riley Hempson ka transformuar jetën e saj përmes fitnesit gjatë dy viteve të fundit. Ajo ka humbur 55 kilogramë në këtë proces, por kjo është vetëm një pjesë e vogël e fotos. Duke reflektuar mbi qëllimet e saj vitin e kaluar, ajo shkroi: "Ajo që filloi si një mision për të humbur një peshë, u shndërrua në një udhëtim të shëndetit, dashurisë dhe lumturisë."

Riley e kuptoi se transformimi ajo vërtetë e nevojshme ishte nga brenda. "Nëse keni ndërmend të ndryshoni trupin tuaj për të qenë përfundimisht të lumtur me atë që shihni, nuk do të jeni kurrë të lumtur," vazhdoi ajo. "Duaje veten sa duhet për të trajtuar trupin dhe mendjen me ushqimin që i nevojitet. Furnizoje udhëtimin tënd me dashuri, jo me urrejtje. Çdo gjë tjetër do të bjerë në vend të përsosur."

Ajo përfundoi postimin e saj duke u kujtuar të gjithëve se ne jemi shumë më tepër se trupat tanë. "Ju jeni më shumë se shëndeti juaj," tha ajo. "Ju jeni mënyra sesi i trajtoni të tjerët, jeni mënyra se si buzëqeshni, si i bëni të tjerët të buzëqeshin, si qani, si qeshni dhe si zbresni dhe ndoteni në dyshemenë D. Ju jeni SHUMY GJRA , mos harroni se."

Rishikim për