Pse jam kaq i etur natën?

Përmbajtje

• A është mjedisi im i gjumit?
• A jam i dehidruar?
• A ka lidhje kjo me një ilaç që po marr?
• A është kjo një hangover?
• A është kjo për shkak të apnesë së gjumit?
• A mund të jetë kjo perimenopauza apo menopauza?
• A mund të jetë kjo një simptomë e diabetit?
• Çfarë tjetër mund të jetë?
• Sindroma Sjögren
• Anemia
• Dështimi i zemrës, veshkave ose mëlçisë
• A duhet të shoh një mjek?
• Në fund të fundit

Zgjimi i etur mund të jetë një bezdi e vogël, por nëse ndodh shpesh, mund të sinjalizojë një gjendje shëndetësore që kërkon vëmendjen tuaj.

Këtu janë disa mundësi për të shqyrtuar nëse nevoja juaj për diçka për të pirë po ju zgjon natën.

A është mjedisi im i gjumit?

Nëse dëshironi të flini mirë, një dhomë më e freskët është më e mirë se një dhomë më e ngrohtë. Ekspertët rekomandojnë që të vendosni temperaturën e dhomës tuaj të gjumit midis 60 dhe 70 ° F (16 dhe 21 ° C).

Nëse po zgjoheni të etur, është gjithashtu e mundur që ajri në shtëpinë tuaj të jetë shumë i thatë.

Agjencia e Mbrojtjes së Mjedisit (EPA) rekomandon që ju të mbani lagështinë në shtëpinë tuaj midis 30 dhe 50 përqind. Kjo është mjaft e thatë për të kufizuar rritjen e mykut.

A jam i dehidruar?

Saktësisht sesa ujë u nevojitet njerëzve çdo ditë mund të ndryshojë. Në përgjithësi, pini tetë gota ujë me 8 ons çdo ditë.

Nëse keni ushtruar shumë, keni punuar në nxehtësi ose keni humbur së fundmi shumë lëngje nga të vjella, diarre ose ethe, mund t'ju duhet të pini më shumë lëngje për të zëvendësuar ujin dhe elektrolitet që keni humbur.

Vëmendja e madhe për marrjen e ujit është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët dhe të rriturit e moshuar, ndjenja e etjes së të cilëve mund të mos jetë një matës i saktë i niveleve të tyre të hidratimit.

A ka lidhje kjo me një ilaç që po marr?

Etja është një efekt anësor për shumë ilaçe të përshkruara, duke përfshirë:

• kortikosteroide
• Frenuesit e SGLT2
• antipsikotikë
• ilaqet kundër depresionit
• antikonvulsantë
• antikolinergjikë

Nëse po zgjoheni të etur pasi keni marrë një nga këto ilaçe, ju mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për të parë nëse ka ndonjë alternativë që nuk do t'ju drejtojë drejt rubinetit në mes të natës.

A është kjo një hangover?

Nëse do të kishit më shumë se disa pije alkoolike në një periudhë të shkurtër kohe, mund të zgjoheni duke u ndier i tharë.

Përgjigja juaj e etjes është duke u shkaktuar nga diureza - e cila është një humbje e lëngjeve përmes urinimit - si dhe mekanizmave të tjerë kimikë brenda trupit.

Kur trupi juaj prish alkoolin, prodhohet një kimikat i quajtur. Kjo kimike stimulon rezultatet në ndjesinë e etjes, përveçse shkakton reaksione të tjera fiziologjike.

Nëse jeni i varur, mund të provoni të pini vazhdimisht:

• ujë
• çaj bimor
• pije sportive për të rivendosur elektrolitet e humbura
• pastro supë për të rivendosur nivelin e natriumit

A është kjo për shkak të apnesë së gjumit?

Nëse keni apnea të gjumit, mund të merrni frymë përmes gojës gjatë natës. Siklet nga një gojë e thatë mund të ju zgjojë. Përdorimi i një pajisjeje të vazhdueshme të presionit të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) gjithashtu mund të përkeqësojë tharjen e gojës.

Nëse jeni duke përdorur një makinë CPAP, mund të flisni me mjekun tuaj për një makinë që ka më pak të ngjarë të thajë gojën gjatë natës.

Importantshtë e rëndësishme të flisni me dentistin tuaj edhe për tharjen e gojës. Më pak pështymë në gojën tuaj mund të çojë në prishjen e dhëmbëve.

A mund të jetë kjo perimenopauza apo menopauza?

Hormonet riprodhuese estrogjeni dhe progesteroni luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e lëngjeve dhe etjen në trupin tuaj. Gjatë perimenopauzës dhe menopauzës, ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë flakërime, djersitje gjatë natës dhe etje të shtuar.

Në një studim të vitit 2013, studiuesit studiuan modelet e djersitjes tek gratë para menopauzës, perimenopauzës dhe pas menopauzës kur ato ushtronin. Studimi zbuloi se pjesëmarrësit perimenopauzë dhe pas menopauzës e perceptonin veten si më të etur në krahasim me pjesëmarrësit në para menopauzë si para dhe pas ushtrimit.

Nëse jeni në menopauzë, është veçanërisht e rëndësishme të jeni i sigurt se pini shumë ujë çdo ditë.

A mund të jetë kjo një simptomë e diabetit?

Diabeti mellitus shkakton etje të tepruar. Kur trupi juaj nuk mund të përpunojë siç duhet sheqerin, veshkat tuaja punojnë jashtë orarit duke u përpjekur të heqin rrjedhën e gjakut nga sheqeri i tepërt. Veshkat tuaja prodhojnë më shumë urinë, e cila shkakton një përgjigje të etjes për t'ju nxitur të pini më shumë ujë.

Kushtet e tjera të lidhura gjithashtu mund të shkaktojnë etje ekstreme, të tilla si:

• diabeti qendror i insipidit
• diabeti insipid nefrogjenik
• diabeti insipid i dipsogjenit

Diabeti insipid qendror dhe nefrogjenik mund të ndikojë përkatësisht në prodhimin ose thithjen e vazopresinës. Vasopresina, e quajtur ndryshe hormon antidiuretik, është një hormon që rregullon ekuilibrin e ujit në trup.

Rezultati është që trupi juaj të humbasë shumë urinë, kështu që ju përjetoni një ndjesi etjeje pothuajse të pashuar.

Çfarë tjetër mund të jetë?

Sindroma Sjögren

Sindroma Sjögren është një çrregullim autoimun që bën që trupi juaj të sulmojë gjëndrat që lagin sytë dhe gojën tuaj. Prek më shumë gratë sesa burrat. Mund të shkaktojë gjithashtu:

• thatësi e vaginës
• skuqjet
• lëkurë të thatë
• dhimbje të kyçeve
• inflamacion sistemik

Çamçakëzi dhe përdorimi i lozeve mund të ndihmojnë me tharjen e gojës. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në rregullimin e përgjigjes imune të trupit tuaj.

Anemia

Anemia është një çrregullim që prek qelizat e kuqe të gjakut. Simptoma më e raportuar e anemisë është lodhja ose lodhja.

Sidoqoftë, etja e shtuar mund të jetë gjithashtu një simptomë. Lloje të caktuara të anemisë ndonjëherë mund të çojnë në dehidrim.

Anemia është zakonisht një gjendje e lehtë, por nëse lihet e patrajtuar, mund të çojë në çështje më serioze shëndetësore. Flisni me mjekun tuaj nëse mendoni se mund të ketë lidhje me atë që ju zgjon natën.

Dështimi i zemrës, veshkave ose mëlçisë

Nëse keni dështim të rëndë të zemrës, veshkave ose mëlçisë, mund të ndjeheni fort të etur ndërsa trupi juaj punon për të ekuilibruar nivelet e tij të ujit dhe elektroliteve.

Në disa studime, rreth njerëzve në njësitë e kujdesit intensiv me këto kushte përjetuan etje të moderuar deri të rëndë.

A duhet të shoh një mjek?

Ashtë një ide e mirë të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor në çdo kohë që keni shqetësime në lidhje me një simptomë ose gjendje që po përjetoni.

Patjetër planifikoni një vizitë te mjeku nëse:

• Ju nuk mund ta shuani etjen pa marrë parasysh sa pini.
• Ju jeni duke urinuar sasi gjithnjë e më të mëdha të urinës çdo ditë.
• Ju shpesh jeni të rraskapitur ose të lodhur.
• Vizioni juaj është i paqartë.
• Keni plagë, prerje ose plagë që nuk shërohen si duhet.
• Etja juaj shoqërohet me uri të tepruar.

Në fund të fundit

Nëse zgjoheni gjatë natës sepse ndjeheni të etur, shkaku mund të jetë mjedisi juaj i gjumit, zakonet e hidratimit ose një ilaç që po merrni.

Një rregullim i thjeshtë i rutinës suaj mund të çojë në një gjumë të pandërprerë të natës.

Por nëse zgjoheni rregullisht duke u etur, një gjendje themelore shëndetësore mund të jetë fajtori.

Në atë rast, gjurmoni sa shpesh zgjoheni në këtë gjendje dhe shënoni simptoma të tjera që vini re. Flisni me mjekun tuaj për atë që po ndodh. Trupi juaj mund të jetë duke u përpjekur t'ju tregojë diçka të rëndësishme.