Unë dhurova mbi 45 galona qumështi i gjirit: 15 këshillat e mia më të mira për nënat që pompojnë

Përmbajtje

• Investoni në pjesë shtesë për pompën tuaj për të minimizuar kohën e larjes
• Ngrini qumështin e gjirit sheshtë
• Do gjë mund të jetë një sytjena pompimi!
• Pomponi herët nëse dëshironi të ndërtoni një njollë
• Një kompresë e ngrohtë mund të ndihmojë vërtet ...
• … Kështu mundet një furçë dhëmbësh elektrike
• Provoni lecithin
• Masazhimi i gjinjve tuaj ndihet i çuditshëm por me të vërtetë ndihmon që rrjedhja e qumështit
• Takoni së pari nevojat tuaja
• Pompë pasi fëmija juaj bie në gjumë
• Ruani qeset tuaja të qumështit në çantat e ruajtjes së gallonit
• Thjesht merrni frigoriferin e thellë
• Mbani një gotë me ujë të ngrirë me një qindarkë në majë në frigoriferin tuaj
• Ndarja e yndyrës suaj
• Dhuroni!

Për mua morën disa sfida dhe gabime për të mësuar të gjitha këto mashtrime pompimi. Shpresojmë që këshilla ime mund t’ju ​​shpëtojë luftën.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Si një nënë pune, e dija se do të pompoja përveç gjidhënies kur lindi djali im i dytë. Unë u angazhova për ta bërë përvojën e pompimit sa më të qetë të jetë e mundur.

Me djalin tim të parë, unë isha infermiere dhe pompuar për më shumë se një vit. Edhe pse isha i suksesshëm në sigurimin që ai gjithnjë e merrte qumështin që i duhej, unë ndjeja sikur po luaja vazhdimisht atë që mund të pinte. Dhe unë kam qenë gjithmonë, dhe dua të them gjithmonë, larja e pjesëve të pompës.

Herën e dytë përreth unë u angazhova që nga fillimi për të qenë një mama krenare pompimi dhe infermierie. Kam kaluar mbi një vit duke punuar shumë për të pompuar sa duhet jo vetëm për djalin tim, por për foshnjat e tjera të komunitetit tim që kishin nevojë për qumësht që mamat e tyre nuk mund ta furnizonin.

Në kohën kur djali im ishte një vjeç, unë i kisha dhuruar mbi 45 litra qumësht dhe u bëra disi një ekspert pompimi. Shikoni këshilla më poshtë që kam mësuar gjatë udhëtimit tim të pompimit!

Investoni në pjesë shtesë për pompën tuaj për të minimizuar kohën e larjes

Nëse do të pomponi gjatë gjithë ditës, nuk dëshironi të lani pjesë pas çdo seance. Nëse ju mund të përballoni investimet në front në një grup tjetër fllanxha dhe tub, mund të ju kursejnë në formën e kohës së kaluar për pastrim të pjesëve.

Kur jeni gati të lani pjesët e pompës tuaj është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e CDC për të parandaluar ndotjen e pjesëve të pompës. Së bashku me një seri të dytë të pjesëve të pompës, mund të dëshironi të blini një legen të veçantë për pajisje shtesë të pompës (është më mirë të mos vendosni pjesë të pompës direkt në lavaman).

Ngrini qumështin e gjirit sheshtë

Kur fillova të pompoj fillova ta ngrja qumështin drejt, ndërsa çanta ishte ulur. Brenda disa javësh, ngrirësi im ishte mbushur me shumë çanta të ngrira në formë të vështirë dhe unë po mbaroja hapësirën.

Gjithë sa duhej ishte një qese që binte në frigorifer dhe ngrite banesë për mua për të kuptuar se unë mund të kursente shumë hapësirë ​​duke ngrirë çdo qese qumështi të sheshtë në anën e saj.

Do gjë mund të jetë një sytjena pompimi!

A nuk doni të shpenzoni para për një sytjena të shtrenjta pompimi pa duar? Apo thjesht dëshironi të keni disa mundësi për kur sytjena juaj pa duar do të mbulohet?

Unë isha duke udhëtuar dhe kisha harruar sytjena e mia të pompimit, kur e kuptoja se sa e thjeshtë ishte të kapja një sytjena të lirë sportive, të preja nga një vrimë mbi thithkat me hapësirë ​​të mjaftueshme për një fllanxhë pompë, që të përshtatet, dhe t'i bëja duart e mia të reja falas sytjena pompimi!

Në fund, unë gjithashtu përdora metodën e zgjuar të lidhjes së flokëve për të krijuar një përvojë pompimi pa duar.

Pomponi herët nëse dëshironi të ndërtoni një njollë

Ndërsa disa ekspertë rekomandojnë të presin të pompojnë derisa të vendoset furnizimi juaj, kjo këshillë supozon se dëshironi të pomponi vetëm sa duhet për të zëvendësuar një ushqim.

Nëse dëshironi të krijoni një grumbull qumështi për të dhuruar ose ushqyer për fëmijën kur mbaroni gjidhënien siç bëra unë, shtoni në një seancë pompë pasi fëmija juaj të ushqehet brenda ditëve të para të jetës së tyre dhe ta mbani atë në përputhje si ato rriten.

Mbani në mend se ushqyerja me gji është një sistem furnizimi dhe kërkese, dhe më shumë nuk është gjithmonë më mirë. Shtimi i shumë seancave shtesë të pompimit mund të çojë në një furnizim të tepërt, i cili mund të shkaktojë bashkim dhe të bëjë mbylljen dhe ushqyerjen më sfiduese.

Një kompresë e ngrohtë mund të ndihmojë vërtet ...

Ndjehen të lënduar? Keni një kanal të bllokuar? Qumështi thjesht nuk rrjedh ashtu si ndodh zakonisht?

Ngroheni një qese orizi, përdorni një batanije të nxehtë ose drejtoni ujë të nxehtë mbi një leckë për të krijuar një kompresë të ngrohtë dhe më pas shtypni butësisht në gjinjtë tuaj para ose gjatë seancës suaj të pompimit. Këtë e mësova dhe e rilexova pa pushim dhe çdo herë që kisha probleme me infermierinë.

… Kështu mundet një furçë dhëmbësh elektrike

Keni një kanal të bllokuar që nuk do të lihet edhe me një kompresë të ngrohtë? Një herë, kur isha vërtet në dhimbje dhe dëshpërim, masazha vendin ku mund të ndjeja mpiksjen me dorezën vibruese të një furçe dhëmbësh elektrike ndërsa pompoja dhe, si magji, mpiksja u zhduk!

Nëse nuk keni furçë dhëmbësh elektrike në dorë gjithçka që vibron do të bëjë hile. 😉

Provoni lecithin

Të lodhur nga nevoja për të zgjidhur kanalet e bllokuara me fasha të ngrohta dhe furça dhëmbësh elektrike? Bisedoni me mjekun tuaj dhe konsulentin e laktacionit për shtimin e lecithin në rutinën tuaj ditore të vitaminave.

Përkrahësit sugjerojnë që përdorimi i përditshëm mund të lehtësojë kanalet e bllokuara. Deri më tani, provat që mbështesin përdorimin janë anekdotike - në përvojën time, unë shkova duke pasur një kanal të bllokuar të paktën një herë në javë në më pak se një herë në disa muaj.

Masazhimi i gjinjve tuaj ndihet i çuditshëm por me të vërtetë ndihmon që rrjedhja e qumështit

Masazhi i gjinjve tuaj mund të ndihet i çuditshëm, por duke bërë kështu që pomponi mund të ndihmoni vërtet rrjedhën e qumështit. Masazhoni poshtë dhe jashtë drejt thithkës dhe do të shihni më shumë qumësht sesa normalisht ose një rënie në sasinë e kohës që duhet për pompën tuaj të zbrazë gjinjtë tuaj. Për ta parë në veprim, mund ta shikoni këtë video.

Në një seancë pa punë, unë zakonisht isha në gjendje të pompoja 5-7 ounces e qumështit. Sidoqoftë, gjatë një seance, unë shpesh isha në gjendje të pompoja të paktën 10 ounces.

Takoni së pari nevojat tuaja

Nëse jeni të etur, pini. Nëse jeni të uritur, rostiçeri. Nëse ju duhet vetëm një minutë për tu riorganizuar, bëni një minutë. Mundohuni të ndërtoni diçka për çdo seancë pompimi që ju ofron një moment pozitiv. Nëse kjo është snack në një cookie laktacioni, duke lënë mënjanë një libër vetëm për seanca pompimi, ose thjesht duke lëvizur Instagram duke shikuar gjërat që ju pëlqen, sigurohuni që po kujdeseni për nevojat tuaja.

Ju mund të bëni qumësht edhe nëse jeni të mërzitur, të uritur, të etur ose të rraskapitur, por duke bërë gjithçka mund të qëndroni të hidratuar, të ushqyer, të relaksuar dhe të prehni përfitime nga furnizimi juaj me qumësht - dhe jeta juaj.

Pompë pasi fëmija juaj bie në gjumë

Nëse ushqeheni edhe nga gjiri, mund të jetë e vështirë të gjeni kohë për të pompuar me gji për fëmijë sipas kërkesës. Nëse jeni akoma në kërkim të krijimit të një stive, zgjidhni një kohë menjëherë pasi fëmija bie në gjumë (ose gjatë natës ose për sy gjumë të gjatë) dhe pomponi në atë kohë çdo ditë.

Mbas 4 javësh, vogëlushja ime po flinte në shtrirje nga 4 deri në 6 orë, kështu që unë do të pompoja në 9 pasdite, pasi ai shkoi në shtrat në 8 të mëngjesit pasdite, dhe nuk do të duhej të shqetësohesha për të duke u zgjuar në një gji të zbrazët.

Një tjetër mundësi është të përdorni një pajisje për mbledhjen e qumështit në çdo ushqim, si ai nga Haakaa ose Milkies. Këto punojnë duke i vendosur ato në njërën gji për të mbledhur çdo qumësht që rrjedh jashtë ndërsa fëmija juaj ushqehet me gjoksin tjetër. Këto janë një mundësi e shkëlqyeshme për të përdorur me të vërtetë çdo pikë.

Ruani qeset tuaja të qumështit në çantat e ruajtjes së gallonit

Nuk duhet shumë qumësht në frigoriferin tuaj për të filluar të humbasë gjurmën e së cilës duhet të përdoret qumështi së pari. Lehtësoni "cilën çantë marr?" dilema ose tmerri i nxjerrjes së qeseve që janë shumë të vjetra për fëmijën të konsumojë duke ruajtur qumështin tuaj të ngrirë të sheshtë (mos harroni atë!) në çantat e ruajtjes së gallonit.

Shkruani datat kur është pompuar në shënues të përhershëm në të gjithë pjesën e përparme. Për pikat e bonusit, ruajeni qumështin më të ri në pjesën e poshtme ose në pjesën e prapme të ngrirësit (siç bëjnë në dyqan ushqimesh) për ta bërë më të lehtë hyrjen në qumështin më të vjetër.

Thjesht merrni frigoriferin e thellë

Nëse keni hapësirën dhe lagështinë, marrja e një ngrirjeje të thellë për qumështin tuaj është një investim i vlefshëm.Jo vetëm që do të lironi hapësirën tuaj brenda frigoriferit për artikuj si akullore dhe pica të ngrira (yum!), Por qumështi i ruajtur në një ngrirje të thellë në të vërtetë zgjat më shumë sesa qumështi i ruajtur në një frigorifer konvencional. Kur pompoja kërkova dhe ngrija frigoriferin tim të thellë për ditëlindjen time.

Mbani një gotë me ujë të ngrirë me një qindarkë në majë në frigoriferin tuaj

Ky mashtrim është i dobishëm kur shqetësoheni për ndërprerjet e energjisë elektrike ose çështje të tjera që ndikojnë në qumështin tuaj të ngrirë. Në lagjen time, fuqia ka tendencë të dalë disa herë në vit, kështu që kjo është me të vërtetë e rëndësishme!

Nëse ka një ndërprerje të energjisë dhe, më pas, ju gjeni qindarkën akoma mbi ujin e ngrirë në filxhan, ju e dini që qumështi juaj ka qëndruar i ngrirë. Nëse, sidoqoftë, qindarka tani është e ngrirë në pjesën e poshtme të filxhanit, ju e dini që qumështi juaj është shkrirë dhe tretur dhe duhet të hidhet (sobë!).

Ndarja e yndyrës suaj

Nëse zona juaj ka ndërprerje të shpeshta të energjisë dhe jeni të shqetësuar për qumështin tuaj të ngrirë që qëndroni të ngrirë, merrni parasysh ndarjen e yndyrës tuaj në mënyrë që të mos shkojnë keq në rast se përjetoni një ndërprerje të energjisë.

Shitore disa në frigorifer tuaj brenda dhe disa në një frigorifer të thellë dhe të kërkojë një të afërmit disa lokale ose miqtë për të mbajtur një gallon Ziploc e qeseve të ngrira në ngrirësve tyre. Prindërit, motra dhe bestieja ime të gjithë kishin një litër ose më shumë të qumështit tim në ngrirjen e tyre, derisa unë pushova së ushqyeri djalin tim.

Dhuroni!

Nëse përfundoni me më shumë qumësht sesa foshnja juaj mund të pijë, mendoni t’i dhuroni një fëmije tjetër, nëna e të cilit mund të mos jetë në gjendje të furnizojë qumështin që ju nevojitet. Ju mund të dhuroni përmes një banke qumështi ose përmes një rrjeti kolegësh.

Qumështi i dhuruar mund të jetë shpëtimtar. Sidoqoftë, është e rëndësishme që ta konsideroni sigurinë. Sigurohuni që të keni provuar dhe pastruar për sëmundje ngjitëse si HIV, hepatiti B dhe hepatiti C. Dhe gjithmonë ruajeni qumështin në mënyrë të sigurt duke përdorur pjesë dhe kontejnerë të pastër. Nëse planifikoni të punoni me një bankë qumështi, kontrolloni me ta udhëzimet dhe kërkesat.

Gjatë rrugëtimit tim pompues, unë dhurova qumësht për tetë foshnje në komunitetin tim dhe kurrë nuk u ndjeva më i kujdesshëm të bëja pjesën time për të ndihmuar prindërit e tjerë!

Julia Pelly ka një diplomë master në shëndetin publik dhe punon me kohë të plotë në fushën e zhvillimit pozitiv të rinisë. Julia e do shëtitjen pas punës, notin gjatë verës dhe duke marrë gjumë pasdite të gjatë, të përkëdhelur pasdite me dy djemtë e saj gjatë fundjavave. Julia jeton në Karolinën e Veriut me burrin e saj dhe dy djem të rinj. Ju mund të gjeni më shumë nga puna e saj në JuliaPelly.com.