Aplikacionet më të mira për gjumë të shëndetshëm të vitit 2020

Përmbajtje

• Cikli i gjumit
• Dashuri Dashuri Relax dhe gjumë
• Flini si Android
• Sleepa
• Relax Melodies: Tingujt e gjumit
• Gjurmues automatik i gjumit i jastëkut
• Tinguj gjumi
• Gjumë: Bie në gjumë, pagjumësi
• Zhurma e Bardhë Lite
• Baticë
• Tinguj të Natyrës
• Gjumi ++
• Gjurmues gjumi ++

Të jetosh me pagjumësi afatshkurtër ose kronike mund të jetë sfiduese. Mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor në mënyra që shtrihen përtej zgjimit të ndjenjës së pangopur. Por një burim për të bërë një gjumë më të qetë mund të jetë pikërisht në pëllëmbën e dorës tuaj.

Ne zgjodhëm aplikacionet më të mira të këtij viti për pagjumësi për pajisjet Android dhe iPhone bazuar në cilësinë, besueshmërinë dhe vlerësimet e përdoruesve. Shikoni se si të mësuarit për modelet tuaja të gjumit mund të jetë çelësi për një gjumë më të thellë dhe më të qetë.

Cikli i gjumit

Vlerësimi i iPhone: 4.7 yje

Vlerësimi i Android: 4,5 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Cikli i Gjumit monitoron modelet tuaja të gjumit dhe ofron statistika të hollësishme dhe grafikët e përditshëm të gjumit, në mënyrë që të merrni një kuptim më të mirë të asaj që po ndodh kur goditni sanë - ose çfarë mund të ndërhyjë në një gjumë të mirë gjatë natës. Aplikacioni gjithashtu përmban një orë alarmi inteligjente e krijuar për t'ju zgjuar butësisht kur jeni në fazën më të lehtë të gjumit.

Dashuri Dashuri Relax dhe gjumë

Vlerësimi i Android: 4,5 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Gjashtë pista relaksuese të bazuara në natyrë në këtë aplikacion vetëm për Android do t'ju ndihmojnë të filloni terapinë tuaj audio audio. Zgjidhni midis tingujve me cilësi të lartë të ujit, tingujve të natyrës, tingujve të kafshëve, zhurmës së bardhë dhe më shumë, të gjitha këto të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të flini.

Flini si Android

Vlerësimi i Android: 4,5 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Ky aplikacion Android është krijuar për të ndjekur ciklin tuaj të gjumit dhe për të matur cilësinë e tij për sa i përket kohëzgjatjes, deficitit, përqindjes së gjumit të thellë, gërhitjes, efikasitetit dhe parregullsisë. Këto njohuri për modelet tuaja të gjumit mund t'ju ndihmojnë të bëni rregullime për një gjumë më të mirë të natës. Aplikacioni është i pajtueshëm me pajisje të shumta që vishen, duke përfshirë Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin dhe Mi Band.

Sleepa

Vlerësimi i Android: 4.6 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Sleepa përmban një koleksion të shkëlqyeshëm tingujsh me definicion të lartë që mund të përzihen në ambiente relaksuese me një kohëmatës të krijuar për të ndaluar automatikisht aplikacionin. Ky aplikacion tani përmban një veçori të përmirësuar të orës së alarmit në aplikacion, e cila u jep përdoruesve mundësinë për të krijuar njoftime të butë alarmi. Zgjidhni midis 32 tingujve në katër grupe - shiu, natyra, qyteti dhe meditimi - plus tre lloje të zhurmës së bardhë dhe frekuencat më pak të njohura të zhurmës rozë dhe kafe. Filloni të relaksoheni në gjumë sot.

Relax Melodies: Tingujt e gjumit

Vlerësimi i iPhone: 4.8 yje

Vlerësimi i Android: 4.6 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Zgjidhni tinguj dhe melodi për t'i personalizuar dhe përzier në Meloditë e gjumit për të qetësuar gjumin, ose provoni lëvizjet e gjumit. Këto programe që nxisin gjumin kanë ushtrime të drejtuara me jastëk për t'ju ndihmuar të shijoni gjumë të qetë dhe ato janë miratuar nga profesionistë të shëndetit dhe gjumit. Programet pesë-ditore dhe seancat e vetme të aplikacionit mund t'ju ndihmojnë të arrini gjumë të thellë, gjumë më të mirë, lehtësim të stresit dhe ankthit, dremitje më efektive dhe më shumë.

Gjurmues automatik i gjumit i jastëkut

Vlerësimi i iPhone: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Pillow është një asistent i zgjimit të zgjuar për përdoruesit e iPhone. Aplikacioni analizon ciklet tuaja të gjumit automatikisht përmes Apple Watch, ose thjesht mund ta mbani telefonin tuaj afër kur flini. Karakteristikat përfshijnë një orë me zile të zgjuar për t'ju zgjuar gjatë fazës më të lehtë të gjumit, gjurmimi i trendit të gjumit, tinguj të ndihmës së gjumit dhe njohuri dhe këshilla të personalizuara për një pushim më cilësor.

Tinguj gjumi

Vlerësimi i Android: 4.6 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Sleep Sounds bën pikërisht atë që thotë. Aplikacioni përmban tinguj cilësorë, qetësues për një gjumë më të mirë dhe të pandërprerë. Zgjidh 12 tinguj të personalizueshëm të natyrës dhe zgjidh kohëzgjatjen e kohëmatësit, në mënyrë që aplikacioni të fiket automatikisht pasi të jesh shkëputur.

Gjumë: Bie në gjumë, pagjumësi

Vlerësimi i iPhone: 4.7 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Ky koleksion historish dhe meditimesh që shkaktojnë gjumin është krijuar për t'ju ndihmuar të mposhtni pagjumësinë, në mënyrë që të bini në gjumë shpejt. Episodet e gjumit të aplikacionit ju vendosin në një qetësi të thellë, duke e bërë të lehtë largimin. Ju gjithashtu mund të rregulloni tingujt e natyrës dhe efektet e sfondit për të krijuar një ambient perfekt për gjumë të qetë gjatë gjithë natës.

Zhurma e Bardhë Lite

Baticë

Tinguj të Natyrës

Vlerësimi i Android: 4.7 yje

Çmimi: Falas me blerjet brenda aplikacionit

Zhurma e ambientit është provuar të jetë një nga mënyrat më të mira për të qetësuar veten për të fjetur, sepse ndihmon në krijimin e një ambienti relaksues që ju jep vetëm nivelin e duhur decibel për të mbytur mendimet tuaja. Dashuri Natyra ju jep shumë mundësi për të rënë në gjumë, duke përfshirë valët e oqeanit, ujëvarat dhe shiun. Aplikacioni gjithashtu përmban një kohëmatës që të mund të kurseni të dhënat tuaja dhe jetën e baterisë pasi të keni fjetur prej kohësh.

Gjumi ++

Gjurmues gjumi ++

Vlerësimi i iPhone: 4.4 yje

Çmimi: $1.99

Ashtu si aplikacioni Sleep ++, ai punon me Apple Watch për të sinkronizuar të dhënat tuaja të gjumit. Mund të rregulloni gjithashtu ndjeshmërinë dhe sensorët e orës tuaj në mënyrë që të dhënat e gjurmimit të jenë më të sakta. Ju mund të shtoni shënime dhe hashtags në modelet tuaja të gjumit në mënyrë që të identifikoni se ku mund t'ju duhet të përmirësoni sjelljen tuaj të gjumit ose të merrni masa për të fjetur më mirë.

Nëse dëshironi të emëroni një aplikacion për këtë listë, na dërgoni me email në [email protected].