Autor: Morris Wright
Data E Krijimit: 28 Prill 2021
Datën E Azhurnimit: 18 Nëntor 2024
Anonim
Emanet 242. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor
Video: Emanet 242. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor

Përmbajtje

Fjala "familje" mund të sjellë në mendje një sërë emocionesh komplekse. Në varësi të fëmijërisë suaj dhe situatës aktuale të familjes, këto ndjenja mund të jenë kryesisht pozitive, kryesisht negative, ose një përzierje e barabartë e të dyjave.

Nëse keni përjetuar një dinamikë familjare toksike, ndjenjat tuaja mund të shkojnë përtej zhgënjimit ose bezdisë. Në vend të kësaj, bashkëveprimi me familjen tuaj ose edhe duke menduar për të mund të shkaktojë shqetësime të ndjeshme emocionale.

Dinamika familjare toksike ose jofunksionale mund të jetë e vështirë të njihet, veçanërisht kur jeni ende i ngulitur në to. Këtu keni një vështrim në disa shenja të zakonshme dhe çfarë të bëni nëse i njihni ato në familjen tuaj.

Mendoni përsëri në fëmijërinë tuaj

Shumë njerëz nuk i kuptojnë efektet e mjedisit të tyre familjar gjatë fëmijërisë derisa të bëhen mirë në moshën e rritur.


Shenjat e mëposhtme sugjerojnë se mund të keni përjetuar një mjedis toksik familjar duke u rritur.

Ju pritej të përmbushnit standarde joreale

Anëtarët e familjes marrin role të ndryshme herë pas here në mënyrë që të ndihmojnë njëri-tjetrin. Ndoshta ishte puna juaj të pastroni pjatat nga tavolina pas darkave të së Dielës. Ose mbase keni ndihmuar ndonjëherë që të shikoni vëllezërit e motrat më të vegjël. Të gjitha këto janë normale.

Por këto detyra nuk duhet t'ju kishin penguar të kryeni detyrat e shkollës, të luani ose të flini mjaftueshëm.

Nëse jeni rritur në një familje toksike, mund t'ju jetë kërkuar:

  • prindërit ose disiplinoni vëllezërit dhe motrat më të vegjël ose siguroni pjesën më të madhe të kujdesit të tyre
  • merrni përsipër përgjegjësi si gatimi i vakteve ose bërja e disa punëve të rënda para se ta bëni në mënyrë të sigurt ose të aftë
  • siguroni mbështetje emocionale sikur të ishit partner ose i rritur tjetër

Ju u kritikuan ashpër

Shumica e prindërve ndonjëherë qortojnë ose kritikojnë sjelljen e fëmijëve të tyre. Por këto vërejtje duhet të jenë konstruktive dhe të përqendrohen te sjellja, jo tek fëmija. Ata kurrë nuk duhet të ju bëjnë të ndiheni inferiorë, të padëshiruar ose të padashur.


Nevojat tuaja nuk u plotësuan

Askush nuk eshte perfekt. Ndoshta prindërit tuaj nuk ishin të mirë për t'ju marrë nga shkolla në kohë, duke ju lënë të prisni. Apo ndoshta ata harruan të paguanin faturën elektrike një herë dhe rryma shkoi për 2 ditë.

Por anëtarët mbështetës të familjes duhet të mbështesin nevojat tuaja themelore duke:

  • vendosjen e kufijve
  • duke siguruar disiplinë dhe afeksion
  • duke u kujdesur për shëndetin dhe mirëqenien tuaj
  • duke u siguruar që keni marrë arsim
  • duke siguruar që keni pasur ushqim për të ngrënë dhe pastruar rroba për të veshur

Ndërsa mund të ketë faktorë të tjerë të përfshirë, rregullisht, duke shkuar pa ndonjë nga sa më sipër, mund të sugjerojë fuqimisht një dinamikë familjare toksike ose jo të shëndetshme.

Fundi tjetër i spektrit

Prindërit të cilët ishin shumë të përfshirë në jetën tuaj dhe nuk lejuan hapësirë ​​për rritje mund të kenë dështuar gjithashtu të përmbushin nevojat tuaja themelore duke parandaluar këtë zhvillim.

Hapësira personale, fizike dhe emocionale, ndihmon fëmijët të zhvillohen. Përfundimisht, ju keni nevojë për pavarësi dhe shansin për të formuar një ndjenjë të vetvetes.


Merrni parasysh gjendjen aktuale të punëve

Nëse dyshoni se aktualisht keni të bëni me toksicitet familjar, filloni duke menduar për mënyrën se si ndiheni pas bashkëveprimit me disa anëtarë të familjes.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, e specializuar në punën me vajzat e nënave toksike. Ajo ofron këtë rregull të përgjithshëm:

"Nëse përfundoni të ndiheni keq me veten tuaj pas takimeve më me një anëtar të familjes, ka ndoshta një arsye të mirë për këtë, një që vlen të kërkohet."

Këtu janë disa gjëra më specifike për të kërkuar. Mbani në mend se ju gjithashtu mund t'i njihni këto nga fëmijëria juaj gjithashtu.

Ndiheni të kontrolluar

Anëtarët e familjes toksike mund të përpiqen të kontrollojnë aspektet kryesore të jetës tuaj, duke përfshirë marrëdhëniet tuaja dhe vendimet e karrierës. Ata mund të nënkuptojnë (ose të thonë drejtpërdrejt) se përshtatja me pritjet e tyre është një kusht i dashurisë dhe mbështetjes së tyre të vazhdueshme.

Ju nuk ndjeni dashuri, dhembshuri apo respekt

Normalshtë normale që anëtarët e familjes të kenë mosmarrëveshje të herëpashershme. Por në fund të ditës, ju ende duhet të silleni me njëri-tjetrin me dashuri dhe mirësi.

Në një dinamikë familjare toksike, mund të ndiheni përbuzës ose përbuzës në vend të dashurisë.

Një anëtar toksik i familjes mund të:

  • talleni ose nënçmoni zgjedhjet tuaja
  • sulmoni pikat tuaja të prekshme
  • çip larg vetëvlerësimit tuaj

Familja juaj mund të mos jetë dakord me gjithçka që ju thoni ose bëni, por ata gjithsesi duhet të ofrojnë dashuri dhe respekt ndërsa gjeni rrugën tuaj.

Useshtë i përfshirë përdorimi i substancave

Një anëtar i familjes që nganjëherë përdor, apo edhe keqpërdor, drogë ose alkool nuk është domosdoshmërisht toksik. Por varësitë ndaj substancave dhe sjelljet e detyrueshme ndonjëherë mund të çojnë në dinamikë të dëmshme dhe jo të shëndetshme në marrëdhëniet familjare.

Këto shenja mund të sugjerojnë toksicitet:

  • përdorimi i substancave që ndikon negativisht në gjendjen shpirtërore ose sjelljen
  • abuzimi emocional ose dhuna fizike si rezultat i dehjes
  • përdorimi i substancave që është i fshehur nga të huajt dhe nuk diskutohet kurrë

Një model i mundësimit të varësisë ose keqpërdorimit të substancave gjithashtu mund të kontribuojë në një dinamikë toksike.

Ju përjetoni abuzim verbal, fizik ose emocional

Çdo lloj abuzimi është toksik - nuk vlen vetëm për dhunën fizike.

Abuzimi përfshin gjithashtu:

  • prekja e papërshtatshme
  • gjeste seksuale ose sugjerime
  • komente seksuale për trupin tuaj
  • thirrje emri
  • dhuna fizike
  • abuzim seksual
  • kritika e ashpër ose ekstreme
  • ndriçimi i gazit

Ndonjëherë, abuzimi nuk është i lehtë për t’u njohur.

Për shembull, ju dhe një vëlla ose motër mund të hidhni disa emra mjaft të neveritshëm gjatë një debati. Apo ndoshta përfundoni duke i hedhur rroba njëri-tjetrit nëpër dhomën tuaj. Por ju grimoheni dhe kërkoni falje pasi të shprehni secili ndjenjat tuaja.

Nëse kjo lloj sjellje ndodh në mënyrë të përsëritur dhe nuk ka kurrë ndonjë zgjidhje, mund të jetë një marrëdhënie toksike.

Mosfunksionimi është kronik ose i vazhdueshëm

Shumë pak familje shkojnë mirë gjatë gjithë kohës. Mosmarrëveshjet, rivalitetet e vëllezërve, marrëdhëniet e tensionuara ose komunikimet e gabuara janë të zakonshme, veçanërisht gjatë periudhave të stresit ose ndryshimit.

Për shembull, një anëtar i familjes mund të sillet përkohësisht në mënyra toksike ose jo të shëndetshme për shkak të problemeve jashtë dinamikës familjare, të tilla si:

  • sfidat në punë ose shkollë
  • telashe me miqësitë ose marrëdhëniet e tjera
  • shqetësime shëndetësore ose shqetësime emocionale
  • vështirësitë financiare

Këto modele të sjelljes duhet të jenë të përkohshme. Personi përgjegjës mund të kërkojë falje, të shprehë keqardhje dhe të punojë për të ndryshuar sjelljen e tij pasi të bëhet i vetëdijshëm për të.

Toksiciteti i vërtetë zakonisht nuk ndryshon ose përmirësohet lehtë. Të paktën, jo pa mbështetjen profesionale.

Si t’i përgjigjemi

Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'u marrë me anëtarët toksikë të familjes.

Disa njerëz zgjedhin të ndërpresin kontaktin plotësisht. Të tjerët përpiqen të punojnë me situatën duke kufizuar kontaktin me anëtarët toksikë të familjes dhe duke marrë hapa për të mbrojtur mirëqenien e tyre emocionale kur ata janë bëj shih familjen e tyre.

Nëse keni një sfond toksik, ose nëse situata juaj e tanishme familjare ka elemente toksike, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të lundroni në takime dhe të përballoni çdo moment sfidues ose të vështirë që shfaqet.

Vendosni se çfarë dëshironi

Identifikimi i asaj që dëshironi nga marrëdhënia mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një ide më të qartë të kufijve që dëshironi të vendosni.

Thuaj që të pëlqen të kalosh kohë të rastësishme me motrën tënde gjatë fundjavave, por jo kur ajo të pyet për jetën tënde të dashurisë. Ju e dini që ajo do t'i ndajë ato detaje me nënën tuaj, e cila më pas do të telefonojë për t'ju kritikuar dhe ngacmuar.

Ju ende dëshironi të mbani një marrëdhënie me motrën tuaj, kështu që një zgjidhje mund të jetë kufizimi i vizitave tuaja me motrën tuaj në një herë në muaj dhe t'i thuani asaj para kohe që nuk do të diskutoni për takim.

Pasja e kufijve rreth ndërveprimit mund t'ju fuqizojë dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë për kontaktin që zgjidhni të mbani. Por sapo t’i vendosni vetes ato kufij, përpiquni të mos i kaloni ato. Lëkundja mund t'ju kthejë në një situatë të vështirë ose jo të shëndetshme.

Shkëputja e praktikës

Kur kaloni kohë me anëtarët e familjes, mos i lini të tërheqin në çështjet familjare që preferoni t'i mbani të ndara. Ju nuk keni pse të përfshiheni në asgjë që preferoni të shmangni.

Shkëputja mund të përfshijë:

  • mosmarrja pjesë në situata të çrregullta
  • shmangia e temave që sjellin emocione të forta
  • duke e mbajtur bisedën të lehtë dhe të rastësishme
  • përfundimi i bisedës ose largimi nëse është e nevojshme
të bëjë një plan

Nëse jeni duke u përpjekur të qëndroni larg toksicitetit, provoni të merrni zakon:

  • duke vendosur më parë se cilat tema dëshironi të shmangni
  • mënyrat e ideve për të ndryshuar temën
  • duke iu përgjigjur një pyetjeje provokuese ose kureshtare me një pyetje tjetër
  • njoftimi i anëtarëve të familjes se nuk doni të diskutoni për tema të caktuara

Këto mund të jenë të vështira në fillim, por me disa praktika, ata do të fillojnë të ndihen më të natyrshëm.

Vendosni se çfarë do të ndani dhe çfarë do të mbani private

Ju nuk keni nevojë të ndani gjithçka me familjen tuaj. Ju mund të jetë e dobishme të mbani privat detaje të rëndësishme nga anëtarët toksikë të familjes që kanë histori t'i përdorin ato për t'ju kritikuar, tallur ose manipuluar.

“Shumë anëtarë toksikë të familjes janë ekspertë për t'ju vënë në mbrojtje duke ju bërë të zbuloni veten pa ju dhënë një përgjigje. Por ju nuk keni pse të shpjegoni veten ose t'i jepni ndokujt qasje në mendimet tuaja më të brendshme ", thotë Fabrizio.

Para se të shihni familjen tuaj, merrni parasysh t'i kujtoni vetes atë që preferoni të mos ndani. Nëse është e mundur, dilni me një ose dy mënyra për të ndryshuar temën nëse është e nevojshme.

Thënë kjo, është gjithmonë në rregull të thuash thjesht, "Unë nuk do të flas më shumë për shëndetin tim / zgjedhjet dietike / aftësitë e prindërve / jetën e dashurisë" dhe të përfundoj bisedën.

Mësoni kur të thoni jo

Vendosja e kufijve për veten tuaj dhe thënia jo e gjërave që mund të rrezikojnë ato kufij mund t’ju ​​ndihmojë të lundroni më lehtë në modelet e marrëdhënieve të vështira ose toksike.

Nuk është gjithmonë e lehtë t’u thuash jo anëtarëve të familjes.Fabrizio shton, "Nëse refuzoni sjelljen e ndonjë anëtari të familjes (pa marrë parasysh sa e egër), ju ndërmerrni rrezikun që ata mund t'ju refuzojnë."

Nëse e dini se një situatë do t'ju bëjë të ndiheni të pakënaqur, të dëshpëruar ose të pakëndshëm, duke thënë "jo" mund të jetë opsioni juaj më i mirë. Ju mund ta shpjegoni arsyetimin tuaj nëse dëshironi, por mos u ndjeni sikur duhet.

Një anëtar toksik i familjes mund të përpiqet t'ju bindë ose manipulojë që të ndryshoni mendje. Kini besim në vendimin tuaj dhe dijeni se po bëni gjënë e duhur për veten tuaj. Anëtarët e familjes që ju duan dhe ju mbështesin gjithashtu duhet ta njohin dhe mbështesin atë nevojë.

Mos u mundoni të ndryshoni askënd

Kur merreni me anëtarët toksikë të familjes, nuk është e pazakontë të mbash shpresë se ata do të ndryshojnë. Ju mund të fantazoni ditën kur ata më në fund të kuptojnë se si ju kanë lënduar dhe të fillojnë të ndryshojnë sjelljen e tyre.

Sigurisht, njerëzit mund dhe ndryshojnë, por është përtej kontrollit tuaj. Përtej tregimit të tyre se si ndiheni, duke i kërkuar që të marrin parasysh perspektivën tuaj dhe t'i inkurajoni ata të flasin me një terapist ose një profesionist tjetër, nuk mund të bëni shumë.

I vetmi person ju mundet ndryshimi je ti. Kjo mund të përfshijë adresimin e ndjenjave negative që ato shkaktojnë, praktikimin e vetë-dhembshurisë ose të mësuarit se si të thuash jo.

Planifikoni takime që funksionojnë për ju

Dhënia e vetes fuqi në çdo ndërveprim që keni mund të sjellë një ndryshim të madh.

Fabrizio sugjeron sa vijon:

  • Vendosni ku dhe kur të takoheni. Takimi për drekë në një vend publik mund t'ju ndihmojë të shmangni një mori problemesh të mundshme.
  • Merrni parasysh marrjen e alkoolit nga tavolina. Alkooli mund të rrisë tensionet në situata tashmë të ngarkuara, kështu që shmangia e alkoolit dhe mbledhjeve që përfshijnë alkool mund të ndihmojnë në uljen e mundësisë së një ndërveprimi të vështirë ose shqetësues.
  • Jini të qartë për disponueshmërinë tuaj. Për shembull, ju mund të thoni: "Kam një orë për drekë sot".
  • Kujdesuni për transportin tuaj. Në këtë mënyrë, ju keni një mënyrë për t'u larguar kur keni nevojë.

Vendosja e takimeve sipas kushteve tuaja ju ndihmon të merrni pak fuqi dhe të ndiheni më të sigurt gjatë ndërveprimit.

Flisni me dike

Pavarësisht nëse jeni të ngatërruar aktualisht në një situatë toksike familjare ose po punoni për të kapërcyer efektet e një fëmijërie të vështirë, ndarja e ndjenjave tuaja me dikë mund të jetë një ndihmë e madhe.

Kjo është veçanërisht e dobishme për të mbajtur një kuptim të realitetit nëse anëtarët toksikë të familjes ose ndërveprimet shqetësuese ju bëjnë të dyshoni në vetvete.

Puna me një profesionist të shëndetit mendor është ideale, por hapja ndaj një partneri ose shoku gjithashtu mund të ndihmojë. Ju nuk keni pse të ndani çdo detaj. Ndonjëherë edhe dhënia e një pasqyre të përgjithshme të situatës mund t'ju ndihmojë të shprehni disa nga zhgënjimet dhe shqetësimet tuaja.

Kur të presim lidhjet

Ndonjëherë, ndërprerja e kontaktit është lëvizja më e mirë, edhe nëse personi tjetër nuk ka ndërmend t'ju shkaktojë dëm. Nëse marrëdhënia ju bën më shumë dëm sesa dobi, është një opsion që vlen të merret në konsideratë.

Vendimi për të ndërprerë kontaktet me familjen tuaj, pa marrë parasysh sa lëndime kanë shkaktuar, mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. Këto këshilla janë krijuar për të ndihmuar në drejtimin e procesit tuaj të mendimit dhe hapat e ardhshëm.

Ata nuk i respektojnë kufijtë ose kufijtë tuaj

Nëse nuk jeni të sigurt që ndërprerja e kontaktit është vendimi i duhur, Fabrizio sugjeron që së pari të shprehni nevojat tuaja dhe t'u jepni anëtarëve të familjes tuaj një shans për të treguar se ata mund të respektojnë kufijtë që ju keni shprehur.

Nëse ata ende nuk mund ta bëjnë këtë pas disa përpjekjesh, gjërat me gjasë nuk do të ndryshojnë së shpejti. Ndërprerja e kontaktit mund të jetë lëvizja më e shëndetshme në atë rast.

Ata ju abuzojnë fizikisht ose verbalisht

Në përgjithësi është më e sigurta të distancoheni nga anëtarët e familjes që ju shkaktojnë dëmtime fizike. Nëse duhet t’i shihni, përpiquni t’i takoni gjithmonë në publik ose të keni dikë me ju.

Abuzimi verbal mund të jetë më i vështirë për tu njohur, por disa shembuj përfshijnë:

  • thirrje emri
  • turpërimi i trupit
  • vrazhdësi ose përbuzje
  • kritika ndaj zgjedhjeve tuaja të jetës
  • gjuhë urrejtjeje, paragjykime ose sharje

Ata vazhdimisht ju gënjejnë ose ju manipulojnë

Anëtarët e familjes që gënjejnë aq shpesh sa thonë të vërtetën mund t’ju ​​bëjnë të ndiheni të pavendosur dhe të hutuar. Ju mund ta keni të vështirë të besoni dikë, familje ose ndryshe.

Nëse vini në dukje këtë sjellje dhe ajo vazhdon, ndërprerja e kontaktit mund të jetë mënyra e vetme për tu distancuar nga ajo.

Biseda me ta ose shikimi i tyre shkakton shqetësim emocional

Kur nuk ndiheni mirë kur shihni familjen tuaj, ose kur ndonjë kontakt frymëzon vetëm emocione negative, mund të jetë koha të konsideroni nëse pushimi mund të ndihmojë në përmirësimin e situatës.

Nëse keni mendime si Pse po e vë veten përmes kësaj? ose A duhet t’i shoh? mos harroni se nuk e bëni kanë për t’i parë ata ose për të futur veten në çdo gjë me të cilën nuk doni të merreni.

Ndërprerja e kontaktit nuk duhet të jetë një vendim i përhershëm. Mund t'ju duhet vetëm pak kohë larg situatës.

"Mbi të gjitha", përfundon Fabrizio, "mos harroni se keni zgjedhje kur lidheni me dikë toksik."

Si të shkoni 'pa kontakt'

Nëse ju duhet thjesht një distancë e përkohshme ose një pushim i pacaktuar nga anëtarët toksikë të familjes, kjo ndihmon për të bërë një plan para kohe.

Zgjidhni metodën tuaj

A ndiheni të sigurt dhe rehat duke u thënë atyre ballë për ballë? Nëse jo, nuk ka asgjë të keqe të bësh një telefonatë ose të dërgosh një email. Mos harroni, ju keni zgjedhje.

Nëse personi ka një histori të të qenit i dhunshëm fizikisht, shmangni një takim personal. Ju madje mund të konsideroni të kërkoni ndihmë ligjore. Një urdhër frenues ose mbrojtës mund të jetë i nevojshëm për të garantuar sigurinë tuaj.

Bëni disa përgatitje

Merrni parasysh të dilni me disa pika kryesore që dëshironi të paraqitni, duke i mbajtur gjërat të thjeshta dhe të thella.

Nëse keni vendosur kufij ose limite dhe ata nuk kanë arritur t'i respektojnë ato, ju mund ta përmendni atë si një arsye kryesore pas vendimit tuaj.

Mund t’i bëni me dije se nuk ndiheni të sigurt, të dëgjuar apo të respektuar brenda marrëdhënies. Mund të thuash thjesht se marrëdhënia nuk e mbështet shëndetin tuaj ose nuk plotëson nevojat tuaja.

Shpjegoni se çfarë po ndodh

Bëni të ditur që nuk do të kontaktoni me ta ose do të merrni telefonata, duke iu përgjigjur mesazheve etj.

Ju mund t'i kërkoni që të përmbahen nga kontaktimi me ju, por vetëm kini kujdes se ata mund ta bëjnë këtë gjithsesi. Bllokimi i numrave të telefonit dhe profileve të mediave sociale mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj.

Përgatituni për reagimin e tyre

Jini të përgatitur për reagimin e tyre. Nëse e dini se si reagojnë ata në situata specifike, mund të keni një ide të mirë se cila do të jetë përgjigja e tyre.

Përfshirja e një personi mbështetës, të tillë si një partner romantik ose një mik i besuar, mund t'ju ndihmojë të qëndroni të fortë kundër çdo shkelje të fajit, turpërimit ose thirrjes së emrit.

… Dhe tuajat

Pas ndërprerjes së kontaktit me një anëtar toksik të familjes, ju thjesht mund të ndjeni valë ose lehtësim. Gjithashtu nuk është e pazakontë të ndjesh trishtim, faj ose pikëllim. Keni disa kohë të gdhendur më pas për të praktikuar disa vetë-kujdes, qoftë kjo duke kaluar kohë me një mik të ngushtë apo duke shkuar për një rritje të madhe.

Duke kërkuar ndihmë

Rritja në një familje jo të shëndetshme ose toksike mund të kontribuojë në një numër sfidash emocionale, ndërpersonale dhe të shëndetit mendor që përfitojnë nga trajtimi.

Për shembull, të qenit i kontrolluar ose i manipuluar mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të marrë vendimet tuaja. Ju mund të ndiheni të frikësuar ose të shqetësuar kur merrni një vendim.

Ju gjithashtu mund të përjetoni ndjenja ankthi ose depresioni. "Marrëdhëniet e paparashikueshme ose armiqësore mund të shkaktojnë ankth, ndërsa marrëdhëniet që përfshijnë mbushjen e inatit tuaj mund të shkaktojnë depresion," thotë Fabrizio.


Efektet e tjera afatgjata të toksicitetit të familjes mund të përfshijnë:

  • ndjenjat e izolimit ose vetmisë
  • ndjenja e ulët e vetëvlerësimit ose vetëvlerësimit
  • modelet e marrëdhënieve të trazuara ose jofunksionale
  • ndjenjat kronike të fajit, turpit ose pavlefshmërisë
  • çështjet e lidhjes
  • stresi posttraumatik
  • çështjet e prindërve

Puna me një profesionist të trajnuar të shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të filloni të identifikoni mënyrat se si toksiciteti ndikon në marrëdhëniet dhe mirëqenien tuaj. Pasi të njihni këto çështje, mund të filloni të ndërmerrni hapa për t'u rikuperuar prej tyre.

Në fund të fundit

Dinamika familjare toksike mund të jetë e vështirë të njihet. Çdo sjellje apo skenar që ju bën të ndiheni të padashur, të padëshiruar, apo edhe thjesht keq për veten tuaj ka shumë të ngjarë të mos jetë e shëndetshme.

Të gjitha familjet luftojnë herë pas here, por anëtarët ende ndihen të dashur, të mbështetur dhe të respektuar. Nga ana tjetër, një dinamikë familjare toksike ose jofunksionale mund të ndihet e paqëndrueshme, e tensionuar dhe e ngarkuar, dhe anëtarët e familjes toksike mund të shkaktojnë një dëm të madh.


Nëse keni njohur modele toksike në familjen tuaj, konsideroni të kontaktoni një terapist i cili mund t'ju ndihmojë të eksploroni efektet e toksicitetit dhe të ofroni udhëzime ndërsa mendoni se si të menaxhoni situatën.

Interesant

Si të rregulloni periudhat tuaja: 20 këshilla dhe truke
Wellness

Si të rregulloni periudhat tuaja: 20 këshilla dhe truke

Ne përfhijmë produkte që mendojmë e janë të dobihme për lexueit tanë. Nëe blini përme lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojm...
Ellingnjtje dhe ndjeshmëri e gjirit premenstrual
Wellness

Ellingnjtje dhe ndjeshmëri e gjirit premenstrual

Ne përfhijmë produkte që mendojmë e janë të dobihme për lexueit tanë. Nëe blini përme lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojm...