Trajnim për një gjysmë-maratonë: Unë? Mendova se e urreja vrapimin

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjithmonë e kam urryer vrapimin - edhe si një volejbollist konkurrues kur u rrita, kisha frikë ta bëja. Më duhej shpesh të futesha në pistë gjatë stërvitjeve dhe brenda pak xhirove do të shaja këmbët e mia të lodhura dhe mushkëritë e mia që nuk merrnin frymë. Kështu që kur fillova punën time PR dy vjet më parë dhe e gjeta veten në një zyrë plot vrapues, i informova menjëherë se nuk do të bashkohesha me ta në vrapimet apo garat e tyre pas punës.

Ata më lanë të qëndroj derisa punëdhënësi ynë të organizojë një 5K (Zbuloni 10 gjërat që duhet të dini para 5K tuaj të parë.). Unë kisha arsyetimet e mia të zakonshme-jam shumë i ngadalshëm, do të të mbaj prapa-por këtë herë kolegët e mi nuk më lanë të fiksohem. "Nuk është se po stërvitemi për një gjysmë maratonë!" më thanë. Kështu që unë pranova me padurim të merrja pjesë me ta. Unë hyra në atë garë të parë me një lloj qëndrimi të mundur. Unë kisha provuar të vrapoja më parë, por nuk isha kurrë në gjendje ta bëja atë, kështu që në fund të miljes së parë, kur këmbët e mia po ngërçeshin dhe mushkëritë e mia po digjeshin, u dorëzova pak mendërisht. Kam pasur një moment "E dija që nuk mund ta bëja këtë" dhe isha jashtëzakonisht i frustruar me veten. Por bashkëpunëtori që vraponte pranë meje tha se ndonëse mund të ulnim shpejtësinë, nuk do të ndalonim. Dhe çuditërisht, unë kam qenë në gjendje të vazhdoj. Kur mbarova të gjitha 3.2 kilometrat, nuk mund ta besoja sa mirë ndihesha. Isha aq i lumtur sa nuk u largova!

Fillova të bashkohem me kolegët e mi në një lak prej 3 kilometrash rreth zyrave tona një ose dy herë në javë. Fillova ta gjeja veten të emocionuar për të vrapuar me miqtë dhe kolegët; ajo e ktheu stërvitjen time në një gjë më shumë sociale kundrejt "Unë duhet të shkoj të stërvitem". Atëherë një kolege na tha se po stërvitej për një gjysmë maratonë. Gjëja tjetër që dija, të gjithë ishim regjistruar. Isha jashtëzakonisht nervoze-nuk kisha vrapuar më shumë se 4 milje më parë, e lëre më 13.1-por po godisja trotuarin me këto gra për një kohë dhe u ndjeva e sigurt se nëse ata do të stërviteshin për një gjysmë maratonë, unë mund ta bënte edhe atë.

Si një vrapues rishtar, fillimisht u frikësova në lidhje me stërvitjen për një garë 13.1 milje, por kolegët e mi dhe unë u bashkuam me një grup trajnimi gjysmë-maratonë që takohej çdo të shtunë. U deshën supozimet nga përgatitja për garën. Ata kanë një orar standard të trajnimit; gjithçka që më duhej të bëja ishte të angazhohesha për ta ndjekur atë, gjë që më pëlqeu. Mësova gjithashtu se si të ecja me ritmin duke u stërvitur me vrapues më me përvojë.

Më kujtohet gjallërisht dita që bëmë 7 kilometra. U ndjeva i fortë gjatë gjithë rrugës dhe, kur mbaroi, mund të kisha vazhduar. Kjo ishte një pikë kthese për mua. Mendova: Unë me të vërtetë mund ta bëj këtë, po stërvitem për një gjysmë maratonë dhe nuk do të më vrasë. Gara ishte 13 qershor 2009, dhe megjithëse isha i emocionuar dhe e dija që isha stërvitur siç duhet, u tmerrova duke pritur me 5,000 vrapues të tjerë. Arma ra dhe unë mendova: Mirë, këtu nuk shkon asgjë. Miletë dukej se fluturonin, gjë që e di që tingëllon e çmendur, por është e vërtetë. Madje përfundova shumë më shpejt se sa mendoja - arrita në vijën e finishit për 2 orë e 9 minuta. Këmbët e mia ishin si pelte, por isha përtej krenarisë për veten. Që atëherë, e kam identifikuar veten si vrapuese. Unë madje jam duke stërvitur për një garë tjetër këtë muaj. Unë jam dëshmi se nëse keni sistemin e duhur mbështetës, mund ta shtyni veten në distanca që kurrë nuk e kishit menduar të jetë e mundur.

Tregime të ngjashme

•Plani i trajnimit për gjysmë maratonë hap pas hapi

• Këshilla për vrapimin në maratonë: Përmirësoni stërvitjen tuaj

• 10 mënyrat kryesore për të mbajtur vrapimin dhe motivimin tuaj të fortë

Rishikim për