Trajtimet kundër rënies së kofshëve

Përmbajtje

• Ushtrime për të forcuar kofshët
• Trajtimet estetike
• Kirurgji për uljen e kofshës

Trajtimi për uljen e kofshëve mund të bëhet me ushtrime dhe trajtime estetike, të tilla si radio frekuenca ose rryma ruse, për shembull. Por një mundësi tjetër është që liposuksioni të shoqërohet me ngritjen.

Lehtësia mund të shkaktohet nga humbja e papritur e peshës, dieta e paekuilibruar, pasiviteti fizik dhe plakja e lëkurës dhe për këtë arsye objektivi duhet të jetë mbushja e lëkurës së butë me më shumë muskuj dhe forcimi i lëkurës duke rritur prodhimin e fibrave të kolagjenit, të cilat janë përgjegjëse për dhënien e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës.

Ushtrime për të forcuar kofshët

Ushtrimet më të mira për të forcuar muskujt e kofshëve të brendshme dhe të pasme përfshijnë vrapimin, aduktorin, rrëmbyesin dhe shtypjen e këmbës, të cilat mund të kryhen në një klasë të trajnimit me peshë. Por për të plotësuar këtë forcim të muskujve në shtëpi, ushtrimet më të përshtatshme janë:

Ushtrimi 1 - Shtrihuni në krah dhe ngrini pjesën e sipërme të këmbës. Nëse dëshironi mund të vendosni një peshë deri në 2 kg në kyçin e këmbës për të forcuar më tej pjesën anësore të kofshës, duke eleminuar celulitin. Bëni 8 ngritje këmbësh dhe më pas përsëritni edhe 2 sete të tjera.

Ushtrimi 2 - Ju duhet të shtriheni në shpinë dhe të ngrini trungun tuaj nga toka, duke bërë një urë, atëherë duhet të zgjasni 1 këmbë në të njëjtën kohë. Pastaj duhet të ulni bagazhin dhe të filloni përsëri lëvizjen. Bëni këtë ushtrim 10 herë.

Ushtrimi 3 - Shtrijini këmbët në gjerësinë e hip-it dhe përkuleni, duke kujtuar gjunjët tuaj që kurrë të mos i tejkalojnë gishtat e këmbëve. Bëni 10 mbledhje me radhë, pastaj 2 grupe të tjera nga 10.

Ushtrimi 4 - Përhapni këmbët në gjerësinë e hip-it, pastaj përhapeni pak më tej, me gishtat e këmbës nga jashtë, dhe më pas uleni. Mbajeni veten në atë pozicion për 15 sekonda dhe më pas bëni lëvizje të shkurtra në këmbë dhe mbledhje. Përsëriteni këtë ushtrim 5 herë.

Trajtimet estetike

Disa mundësi të shkëlqyera për trajtime estetike kundër rënies së kofshëve janë:

• Frekuencat e radios: përdor nxehtësinë për të favorizuar prodhimin e kolagjenit të lëkurës, duke i dhënë qëndrueshmëri;
• Zinxhir rus: përdor elektroda që vendosen në lëkurë dhe të cilat, kur prodhojnë rrymë elektrike me intensitet të ulët, stimulojnë muskujt, duke përmirësuar tonin e muskujve dhe uljen;
• Karboksiterapia: aplikimi i injeksioneve të gazit nën lëkurë që nxisin rrjedhjen e gjakut dhe stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës, të cilat janë përgjegjëse për fortësinë e lëkurës;
• Criolift: ai përdor një sistem të ftohtë të quajtur qelizë peltier, e cila arrin të ulë temperaturën lokale deri në minus 10 gradë, duke nxitur shtrëngimin e enëve të gjakut dhe tonin e muskujve, duke ulur qetësinë;
• Mesolifting: injeksion i substancave rinovuese ose ilaçeve në lëkurën e fytyrës dhe qafës që hidratojnë dhe rigjenerojnë lëkurën, duke zvogëluar uljen;
• Mikrokryma: elektrostimulimi, i cili përdor rryma me intensitet të ulët për të nxitur përtëritjen e lëkurës, duke rritur qëndrueshmërinë.

Përveç këtyre trajtimeve për sagging, është e rëndësishme të pini rreth 2 litra ujë në ditë për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe për të aplikuar një krem ​​zbutës çdo ditë, të përshkruar nga një dermatolog.

Shikoni videon e mëposhtme dhe kuptoni se si funksionojnë disa nga këto trajtime estetike:

Kirurgji për uljen e kofshës

Në rastin e fundit, nëse personi dëshiron, ai përsëri mund të bëjë një operacion plastik për të hequr lëkurën e tepërt nga kofshët, duke i lënë këmbët më të kthyera dhe të forta. Për këtë, një opsion i mirë është ngritja e kofshës, një procedurë që konsiston në heqjen vetëm të lëkurës së tepërt ose liposuksionin që gjithashtu do të heqë dhjamin e lokalizuar. Mjeku zakonisht rekomandon një kombinim të këtyre dy procedurave për një rezultat më të mirë. Mësoni më shumë rreth ngritjes së kofshës.