Si të identifikoni dhe trajtoni një fobi ushqimore

Përmbajtje

• Frika nga ushqimi
• Simptomat e fobisë ushqimore
• Komplikimet e cibofobisë
• Ritualet obsesive
• Kequshqyerja
• Stigma sociale
• Fobi të tjera ushqimore
• Neofobi ushqimore
• Mageirokofobia
• Emetofobia
• Trajtimi i frikës nga ushqimi
• Udhëtim

Frika nga ushqimi

Cibophobia përcaktohet si frika nga ushqimi. Njerëzit me cibophobia shpesh shmangin ushqimin dhe pijet sepse kanë frikë nga vetë ushqimi. Frika mund të jetë specifike për një lloj ushqimi, siç janë ushqimet që prishen, ose mund të përfshijë shumë ushqime.

Fobia është një frikë e thellë, iracionale për një gjë apo situatë specifike. Mund të shkaktojë një numër simptomash, duke përfshirë panik, gulçim dhe tharje të gojës.

Fobitë nuk janë të rralla. Në fakt, rreth 19 milion amerikanë përjetojnë fobi aq të rënda sa ato ndikojnë në jetën e tyre në një mënyrë domethënëse.

Individët me çrregullime të ngrënies si anoreksia mund të shmangin ushqimin sepse shqetësohen për efektin që mund të ketë në trupat e tyre. Për shembull, ata kanë frikë se ngrënia e ushqimit do të çojë në shtim në peshë.

Disa njerëz me një çrregullim të ngrënies mund të zhvillojnë në fund të fundit cibophobia, por është e rëndësishme të theksohet se këto janë dy gjendje të ndara.

Cibophobia, si shumica e fobive, mund të trajtohet me sukses. Në shumicën e rasteve, njerëzit me frikë nga ushqimi mund ta kapërcejnë atë dhe të zhvillojnë një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin dhe pijet.

Simptomat e fobisë ushqimore

Njerëzit që kanë një fobi ushqimore mund të përjetojnë simptomat e mëposhtme:

• presion të lartë të gjakut
• duke u dridhur ose dridhur
• rrahjet ose rrahjet e zemrës
• gulçim
• dhimbje gjoksi
• ngushtësia e gjoksit
• goje e thate
• stomaku i mërzitur
• fjalim i shpejtë ose një paaftësi e papritur për të folur
• djersitje e rëndë
• mendjelehtësi
• nauze
• të vjella

Njerëzit me një fobi ushqimore mund të kenë frikë nga pothuajse të gjitha ushqimet dhe pijet, ose frika e tyre mund të jetë më specifike. Ushqimet e mëposhtme zakonisht gjenerojnë një fobi:

• Ushqime të prishura. Njerëzit të frikësuar nga ushqimet si majoneza, qumështi, pemët dhe perimet e freskëta dhe mishi mund të besojnë se ato janë prishur tashmë. Ata kanë frikë se mund të sëmuren pasi t'i kenë ngrënë.
• Ushqime të papjekura. Një frikë e sëmundjes që vjen nga ushqimi mund t'i shtyjë disa njerëz të shmangin ushqime që mund të jenë të rrezikshme nëse nuk zihen. Njerëzit gjithashtu mund t'i gatuajnë shumë këto ushqime deri në atë pikë sa të jenë djegur ose tepër të thatë.
• Data e skadimit. Njerëzit me cibophobia mund të kenë frikë nga ushqimet që janë afër ose u kalon datat e skadimit. Ata gjithashtu mund të besojnë se ushqimet skadojnë më shpejt pasi të jenë hapur.
• Mbetjet e mbetura. Disa individë me cibophobia nuk do të hanë mbetje, duke besuar se mund t’i bëjnë ata të sëmurë.
• Ushqim i përgatitur. Kur njerëzit me një fobi ushqimore nuk kanë kontroll për të përgatitur ushqimin e tyre, ata mund të kenë frikë për atë që u shërbehet atyre. Ata mund të shmangin ngrënien në një restorant, shtëpinë e një shoku ose kudo që nuk mund të shohin ose kontrollojnë përgatitjet e ushqimit.

Komplikimet e cibofobisë

Fobitë që lihen të patrajtuara mund të çojnë në dëmtime të konsiderueshme. Një që nuk menaxhohet mund të fillojë të ndërhyjë në shkollë, punë, marrëdhënie personale dhe jetën shoqërore. Këto ndërlikime mund të ndodhin me pothuajse çdo fobi, jo vetëm me cibophobia.

Ka hulumtime të kufizuara mbi efektet anësore dhe ndërlikimet e fobive. Sidoqoftë, është e qartë se fobitë e patrajtuara mund të bëhen shumë problematike.

Studimi ekzistues sugjeron që ndërlikimet e fobive ushqimore të patrajtuara përfshijnë:

Ritualet obsesive

Disa njerëz me fobi krijojnë rutina të hollësishme në përpjekje për të ulur ankthin. Këto rutina mund të përfshijnë mënyrën se si ata pastrojnë kuzhinën e tyre ose ruajnë ushqimin e tyre. Sidoqoftë, kjo jo gjithmonë i ndihmon ata të ndalojnë simptomat fizike dhe mendore që ndodhin kur hasin ushqime.

Kequshqyerja

Në rastin e cibophobia, mos ngrënia e shumë ushqimeve mund të zvogëlojë shumë sasinë e lëndëve ushqyese që absorbohen. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në kequshqyerje dhe probleme të tjera shëndetësore.

Stigma sociale

Shtë e vështirë për njerëzit me një fobi ushqimore ta fshehin atë nga miqtë, familja dhe bashkëpunëtorët. Kjo mund të çojë në pyetje të vështirë, dhe njerëzit me cibophobia mund të shmangin angazhimet shoqërore për të parandaluar këto ndërveprime.

Fobi të tjera ushqimore

Cibophobia është lloji më i zakonshëm i fobisë ushqimore, por nuk është i vetmi. Njerëzit me frikë nga ushqimi mund të kenë një nga këto lloje më specifike:

Neofobi ushqimore

Neofobia ushqimore është frika nga ushqimet e reja. Për disa njerëz, takimi me ushqime të reja mund të shkaktojë ankth dhe panik të fortë. Especiallyshtë veçanërisht e zakonshme tek fëmijët.

Mageirokofobia

Mageirokofobia është frika e gatimit të ushqimit. Lloji më i zakonshëm i mageirokofobisë është frika nga gatimi ose ngrënia e ushqimit të pa gatuar, e cila mund të rezultojë në sëmundje ose ushqim që nuk hahet.

Emetofobia

Emetofobia është frika e të vjellave. Për shembull, nëse keni frikë të sëmureni dhe keni nevojë për të vjella, mund të frikësoheni nga ushqimi sepse mund të ju bëjë të sëmureni.

Kjo fobi mund të zhvillohet në mënyrë spontane. Mund të zhvillohet gjithashtu pasi një person të jetë sëmurë dhe të vjella për shkak të ushqimit.

Trajtimi i frikës nga ushqimi

Fobitë ushqimore mund të trajtohen me sukses. Trajtimet mund të përfshijnë:

• Terapia e sjelljes njohëse (CBT). Ky trajtim përfshin bisedën me një profesionist të shëndetit mendor për emocionet dhe përvojat tuaja me ushqimin. Ju mund të punoni së bashku për të gjetur një mënyrë për të zvogëluar mendimet negative dhe frikën.
• Ekspozim. Kjo praktikë e monitoruar ju sjell në kontakt me ushqimet që krijojnë frikë. Me këtë trajtim, ju mund të mësoni të përballeni me emocionet dhe reagimet tuaja ndaj ushqimit në një mjedis mbështetës.
• Ilaçe. Antidepresantët, dhe në raste të rralla ilaçet kundër ankthit, mund të përdoren për të trajtuar njerëzit me një fobi ushqimore. Sidoqoftë, këto ilaçe zakonisht nuk përdoren për shkak të përgjegjësisë së tyre të lartë ndaj varësisë. Bllokuesit beta mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në uljen e përgjigjeve emocionale dhe ankthit mbi një bazë afatshkurtër.
• Hipnozë. Në këtë gjendje thellësisht të relaksuar, truri juaj mund të jetë i hapur për rikualifikim. Një hipnoterapist mund të bëjë sugjerime ose të ofrojë sugjerime verbale që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e reagimeve negative që keni ndaj ushqimit.

Udhëtim

Shumë njerëz kanë ushqime që nuk u pëlqejnë. Sidoqoftë, kur frika nga ushqimi ndërhyn në jetën tuaj të përditshme dhe ju pengon të shijoni vaktet, mund të keni një fobi ushqimore.

Nëse nuk trajtohet, një fobi ushqimore mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe jetën tuaj. Trajtimi mund t'ju ndihmojë të kapërceni ato frikë dhe të përqafoni një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin.

Nëse besoni se keni një fobi ushqimore ose frikë nga ushqimi, flisni me një mjek. Ky është një hap i parë i rëndësishëm për t'ju ndihmuar të gjeni një diagnozë dhe një trajtim të suksesshëm.