Shtesa për të trajtuar ADHD

Përmbajtje

• Acidet yndyrore Omega-3
• Zinku
• Vitamina B
• Hekur
• Udhëtim

Përmbledhje

Shumica e mjekëve pajtohen se ushqimi i duhur është thelbësor në trajtimin e çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Së bashku me ushqimin e shëndetshëm, disa vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të ADHD.

Importantshtë e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj ose një dietist të regjistruar para se të filloni të merrni ndonjë shtesë.

Acidet yndyrore Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 janë shumë të rëndësishme në zhvillimin e trurit. Mos marrja e mjaftueshme mund të ndikojë në rritjen e qelizave.

Acidi yndyror esencial omega-3 dokosaheksaenoik (DHA) është një pjesë thelbësore e membranave të qelizave nervore. kanë treguar se njerëzit me çrregullime të sjelljes dhe të të nxënit, përfshirë ADHD, kanë nivele më të ulëta të gjakut në DHA krahasuar me njerëzit që nuk i kanë këto çrregullime. DHA zakonisht merret nga peshku yndyror, pilulat e vajit të peshkut dhe vaji i krillit.

Kafshët kanë treguar gjithashtu se mungesa e acideve yndyrore omega-3 çon në sasi më të ulët të DHA në tru. Kjo gjithashtu mund të çojë në ndryshime në sistemin e sinjalizimit dopamine të trurit. Sinjalizimi anormal i dopaminës është një shenjë e ADHD tek njerëzit.

Kafshët laboratorike të lindura me nivele më të ulëta të DHA gjithashtu përjetuan një funksion anormal të trurit.

Sidoqoftë, disa funksione të trurit u normalizuan kur kafshëve iu dha DHA. Disa shkencëtarë besojnë se e njëjta gjë mund të jetë e vërtetë për njerëzit.

Zinku

Zinku është një lëndë ushqyese thelbësore që luan një rol të rëndësishëm në shumë funksione trupore. Rëndësia e tij në funksionimin e duhur të sistemit imunitar është e njohur. Tani shkencëtarët kanë filluar të vlerësojnë rolin e rëndësishëm që zinku luan në funksionin e trurit.

Në vitet e fundit, nivelet e ulëta të zinkut kanë qenë në një numër çrregullimesh të trurit. Këto përfshijnë sëmundjen e Alzheimerit, depresionin, sëmundjen e Parkinsonit dhe ADHD-në. Shkencëtarët kanë një ide që zinku ndikon në ADHD përmes ndikimit të tij në sinjalizimin e trurit të lidhur me dopaminën.

kanë treguar se nivelet e zinkut janë më të ulëta se normale në shumicën e fëmijëve me ADHD. Klinike sugjerojnë që shtimi i 30 mg sulfat zinku në dietën tuaj çdo ditë mund të ndihmojë në zvogëlimin e nevojës për ilaçe ADHD.

Vitamina B

Njëri arriti në përfundimin se gratë që nuk marrin mjaft folate, një lloj i vitaminës B, gjatë shtatëzënësisë kanë më shumë të ngjarë të lindin fëmijë me çrregullime të hiperaktivitetit.

Të tjerë kanë sugjeruar që marrja e disa vitaminave B, të tilla si B-6, mund të jetë e dobishme për trajtimin e simptomave të ADHD.

Njëri zbuloi se marrja e një kombinimi të magnezit dhe vitaminës B-6 për dy muaj përmirësoi ndjeshëm hiperaktivitetin, agresionin dhe mosvëmendjen. Pas përfundimit të studimit, pjesëmarrësit raportuan se simptomat e tyre u shfaqën përsëri pasi ndaluan marrjen e shtesave.

Hekur

Studimet tregojnë se njerëzit me ADHD mund të kenë mungesë hekuri dhe marrja e pilulave të hekurit mund të përmirësojë simptomat e çrregullimit.

Një skanim MRI i përdorur kohët e fundit për të treguar se njerëzit me ADHD kanë nivele anormale të ulëta të hekurit. Kjo mungesë lidhet me një pjesë të trurit që ka të bëjë me vetëdijen dhe vigjilencën.

Një tjetër arriti në përfundimin se marrja e hekurit për tre muaj kishte efekte të ngjashme me terapinë stimuluese të ilaçeve për ADHD. Subjektet merrnin 80 mg hekur çdo ditë, të furnizuar si sulfat hekuri.

Udhëtim

Shtë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni shtesa. Ndonjëherë shtesat mund të ndërveprojnë me ilaçe me recetë dhe të shkaktojnë efekte anësore serioze. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nivelin më të mirë të dozimit për ju.