13 Shkakrime të Rënda të Ekzemës dhe Si t’i Shmangni

Përmbajtje

• Përmbledhje
• 1. Ushqimi
• 2. Ajri i ftohtë
• 3. Moti i nxehtë
• 4. Ekspozimi në ujë
• 5. Stresi dhe ankthi
• 6. Detergjent
• 7. Produkte aromatike
• 8. Pëlhura
• 9. Alergjenët në ajër
• 10. Ushtrimi
• 11. Infeksione të lëkurës
• 12. Ndryshimet hormonale
• 13. Pështymë
• Takeaway

Përmbledhje

Ekzema shkakton skuqje, kruajtje, thatësi dhe inflamacion të lëkurës. Ndërsa shkaku i ekzemës nuk është kuptuar plotësisht, identifikimi dhe shmangia e shkaktuesve të mundshëm është një mënyrë për të mbajtur lëkurë të pastër dhe të shëndetshëm.

Ekzema e butë deri në mesatare mund të përgjigjet mirë ndaj kremrave topikale mbi-counter (OTC). Nëse keni ekzemë të rëndë, mund t'ju duhet të merrni masa shtesë për të kufizuar ekspozimin ndaj shkaktuesve të caktuar.

Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë i shkakton shpërthimet e ekzemës tuaj, ja një vështrim në 13 shkaktues të zakonshëm dhe si t'i shmangni ato.

1. Ushqimi

Disa ushqime mund të përkeqësojnë ekzemën tuaj. Ju mund të përjetoni një ndezje pasi të konsumoni ushqime dhe përbërës që janë inflamator. Shembuj përfshijnë sheqerin, karbohidratet e rafinuara, glutenin, mishin e kuq dhe bulmetin.

Në mënyrë të ngjashme, të hani ushqime për të cilat nuk jeni alergjik, mund të shkaktojë një përgjigje inflamatore dhe t'i përkeqësojë simptomat tuaja ekzemë.

Nëse keni një alergji ndaj ushqimit, një mënyrë për të përcaktuar ushqimet që mund të përkeqësojnë simptomat tuaja është përmes një diete eliminimi. Shkruajini gjithçka që hani dhe pini për disa javë. Pastaj, bëni një shënim të ditëve që ekzema juaj duket se përkeqësohet për të ndjekur modelet.

Nëse flakët duket se ndodhin pas ngrënies së qumështit, për shembull, mos konsumoni produkte të qumështit për disa ditë ose javë. Monitoroni simptomat tuaja për përmirësim. Nëse ekzema juaj përmirësohet, ngadalë rivendosni qumështin përsëri në dietën tuaj.

Nëse simptomat kthehen, bulmeti ka të ngjarë të jetë një ekzemë shkaktuese për ju. Heqja e këtyre ushqimeve nga dieta juaj mund të promovojë lëkurë më të shëndetshme. Nëse mendoni se mund të jeni alergjik ndaj një ushqimi të caktuar, ia sillni këtë mjekut tuaj. Ata mund t'ju referojnë tek një alergjist për testime të mëtutjeshme.

2. Ajri i ftohtë

Ju mund të mirëpresni ardhjen e dimrit, por temperaturat e ftohta mund të shkaktojnë një flakërim ekzemë tek disa njerëz.

Moti i ftohtë dhe ajri i thatë shpesh shkojnë paralelisht. Shumë ajër i thatë mund të zbeh lëkurën tuaj me lagështi natyrore. Tharja shpesh çon në kruajtje, e cila më pas çon në kruarje dhe inflamacion.

Për të mbrojtur lëkurën tuaj, aplikoni një hidratues të lëkurës të paktën dy herë në ditë dhe përdorni një lagështues në shtëpinë tuaj.

3. Moti i nxehtë

Nga ana tjetër, moti i nxehtë gjithashtu mund të irritojë ekzemën. Djersitja e rëndë mund të çojë në lëkurë të kruar.

Qëndroni sa më të freskët të jetë e mundur për të kufizuar djersitjen. Gjithashtu, pini shumë lëngje për të shmangur mbinxehjen, uleni ose qëndroni në zona me hije dhe përdorni një tifoz.

4. Ekspozimi në ujë

Ekspozimi i zgjatur ndaj ujit është një tjetër shkas ekzemë. Uji mund të shkaktojë lëkurë të thatë, e cila mund të çojë në kruajtje të vazhdueshme.

Aplikoni hidratues në lëkurën tuaj pas larjes ose notit dhe merrni banjot e vakët ose dushet për të parandaluar tharjen e lëkurës tuaj.

5. Stresi dhe ankthi

Stresi emocional nuk shkakton ekzemë, por mund të provokojë simptoma.

Trupi lëshon një hormon të quajtur kortizol kur është nën stres.Në doza të mëdha, të tilla si kur keni të bëni me stresin kronik dhe të vazhdueshëm, kortizoli rrit inflamacionin në të gjithë trupin. Kjo mund të çojë në inflamacion të lëkurës dhe një flakërim të ekzemës.

Frymëmarrja e thellë, meditimi, pushimi i tepërt dhe ushtrimi i rregullt janë çelësa për të përballuar situatat stresuese. Aftësia për të ulur stresin mund ta mbajë ekzemën tuaj nën kontroll.

Nëse keni vështirësi të kontrolloni vetë ankthin ose stresin, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet ose terapitë.

6. Detergjent

Pastruesit e rrobave mund të çojnë në probleme te njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Shumë pastrues përmbajnë kimikate dhe aromat që irritojnë lëkurën, duke shkaktuar thatësi, kruajtje dhe skuqje.

Nëse ekzema juaj duket se përkeqësohet pas ditës së lavanderisë, kaloni në një pastrues pa aromë i cili është i sigurt për lëkurën e ndjeshme.

7. Produkte aromatike

Ngjashëm me larëset e rrobave, produktet aromatike që aplikoni në trup mund të përkeqësojnë edhe ekzemën. Disa njerëz me ekzemë gjithashtu kanë dermatit kontakti, që është kur skuqjet shfaqen pas kontaktit me një substancë. Sapunat aromatikë, locione, parfume, xhel dush dhe sende të tjera të kujdesit personal mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë një ndezje.

Kërkoni produkte të trupit hipoallergjik, pa aromë. Monitoroni nga afër simptomat tuaja pasi të keni filluar një produkt të ri. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen, ndërpresni përdorimin.

8. Pëlhura

Ndonjëherë, nuk është produkti larës ose aromatik që shkakton një ndezje ekzeme, por pëlhura që vishni. Ju mund të jeni të ndjeshëm ndaj materialeve si poliesteri ose leshi, të cilat mund të shkaktojnë kruajtje dhe skuqje.

Shmangni veshjen e rrobave që duket se përkeqësojnë gjendjen tuaj, ose vishni një shtresë shtesë nën rrobë për të mbrojtur lëkurën tuaj.

9. Alergjenët në ajër

Alergjenët në ajër si marimangat e pluhurit, polenit, zbokthi i kafshëve shtëpiake dhe myku mund të shkaktojnë ekzemë.

Për ta mbajtur rregullisht shtëpinë tuaj pa alergjen, pluhur dhe vakum dhe lani shtratin tuaj të paktën një herë në javë. Gjithashtu, shikoni në zëvendësimin e tapetit tuaj me dysheme druri.

Pyesni mjekun tuaj në lidhje me OTC ose antihistamines me recetë për t'ju ndihmuar në kontrollin e simptomave tuaja.

10. Ushtrimi

Një stërvitje e rëndë mund të çojë në djersitje të rëndë, duke e bërë më të keq simptomat tuaja ekzemë.

Nëse keni ndezje pas ushtrimit, ulni intensitetin e stërvitjes tuaj ose zgjidhni një kohë më të freskët të ditës për të përfunduar seancat stërvitore. Ushtroni në orët e para të mëngjesit para nxehtësisë së ditës, ose mbani një tifoz aty pranë.

11. Infeksione të lëkurës

Nëse lihet pa u trajtuar, ekzema e rëndë mund të çojë në dëmtimin e lëkurës, duke ju rrezikuar për infeksione. Në të njëjtën kohë, zhvillimi i një infeksioni fungal, viral ose bakterial të lëkurës mund të shkaktojë një flakërim ekzemë.

Shikoni një mjek nëse vëreni ndonjë ndryshim në lëkurën tuaj. Ju mund të keni nevojë për një ilaç antibakterial ose antifungal për të luftuar një infeksion dhe, nga ana tjetër, të lehtësoni simptomat tuaja ekzemë.

12. Ndryshimet hormonale

Ndryshimet hormonale gjithashtu mund të ndikojnë në ekzemën tuaj. Kjo është për shkak të një rënie të estrogjenit, e cila mund të ndodhë gjatë menopauzës dhe shtatzënisë, dhe para një cikli menstrual.

Kjo rënie bën që lëkura të humbasë ujin, duke ndërhyrë në aftësinë e saj për të mbajtur lagështi. Kjo mund të çojë në thatësi dhe ta përkeqësojë ekzemën tuaj.

Ndërsa nuk mund të jeni në gjendje ta shmangni këtë plotësisht, bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat e mundshme për rregullimin e hormoneve tuaja. Gjithashtu, sigurohuni që të hidratoni më shumë se zakonisht gjatë kësaj kohe.

13. Pështymë

Ekzema është e zakonshme në foshnjat dhe fëmijët, kështu që është e rëndësishme të mbroni lëkurën e tyre delikate. Ekzemë arna mund të zhvillohen rreth faqeve dhe mjekrës së një foshnje të dobët.

Pështymë ose tretje nuk shkakton ekzemë, por mund të thajë lëkurën e një foshnje dhe të shkaktojë njolla kruajtëse, të kuqe. Për të shmangur këtë, aplikoni locione ose kremra të sigurt për lëkurën e ndjeshme.

Takeaway

Menaxhimi i ekzemës tuaj nuk përfshin vetëm përdorimin e kremrave dhe ilaçeve. Ajo gjithashtu përfshin vetëdijen për shkaktuesit tuaj të mundshëm.

Mbani shënime për detyrat tuaja të përditshme për të identifikuar se çfarë mund të përkeqësojnë simptomat tuaja. Pastaj, merrni hapat e nevojshëm për të zvogëluar ekspozimin ndaj atyre ushqimeve ose produkteve. Me kalimin e kohës, mund të shihni përmirësime në simptomat tuaja.