Autor: Vivian Patrick
Data E Krijimit: 5 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit: 13 Gusht 2025
Anonim
Te gjithe ju qe jane mbi 40 vjec dhe i kane trigliceridet e larta, duhet ta perdornime patjeter kete
Video: Te gjithe ju qe jane mbi 40 vjec dhe i kane trigliceridet e larta, duhet ta perdornime patjeter kete

Përmbajtje

Përmbledhje

Çfarë janë trigliceridet?

Trigliceridet janë një lloj yndyre. Ato janë lloji më i zakonshëm i yndyrës në trupin tuaj. Ata vijnë nga ushqime, veçanërisht gjalpi, vajrat dhe yndyrnat e tjera që hani. Trigliceridet vijnë gjithashtu nga kaloritë shtesë. Këto janë kaloritë që hani, por trupi juaj nuk ka nevojë menjëherë. Trupi juaj i ndryshon këto kalori shtesë në trigliceride dhe i ruan ato në qelizat dhjamore. Kur trupi juaj ka nevojë për energji, ai çliron trigliceridet. Grimcat tuaja të kolesterolit VLDL sjellin trigliceridet në indet tuaja.

Pasja e një niveli të lartë të triglicerideve mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, të tilla si sëmundja e arterieve koronare.

Çfarë i shkakton trigliceridet e larta?

Faktorët që mund të rrisin nivelin e trigliceridit përfshijnë

  • Rregullisht hani më shumë kalori sesa digjeni, veçanërisht nëse hani shumë sheqer
  • Të qenit mbipeshë ose mbipesha
  • Pirja e cigares
  • Përdorimi i tepërt i alkoolit
  • Ilaçe të caktuara
  • Disa çrregullime gjenetike
  • Sëmundjet e tiroides
  • Diabeti i tipit 2 i kontrolluar dobët
  • Sëmundjet e mëlçisë ose veshkave

Si diagnostikohen trigliceridet e larta?

Ekziston një test gjaku që mat trigliceridet tuaja, së bashku me kolesterolin tuaj. Nivelet e triglicerideve maten në miligramë për decilitër (mg / dL). Udhëzimet për nivelet e triglicerideve janë


KategoriaNiveli i trigliceridit
NormaleMë pak se 150mg / dL
Kufiri i lartë150 deri 199 mg / dL
I lartë200 deri në 499 mg / dL
Shumë e lartë500 mg / dL dhe më lart

Nivelet mbi 150mg / dl mund të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës. Niveli i triglicerideve prej 150 mg / dL ose më i lartë është gjithashtu një faktor rreziku për sindromën metabolike.

Cilat janë trajtimet për trigliceridet e larta?

Ju mund të jeni në gjendje të ulni nivelet e triglicerideve me ndryshimet e stilit të jetës:

  • Kontrollimi i peshës tuaj
  • Aktivitet i rregullt fizik
  • Mos pirja e duhanit
  • Kufizimi i sheqerit dhe ushqimeve të rafinuara
  • Kufizimi i alkoolit
  • Kalimi nga yndyrnat e ngopura në yndyrna më të shëndetshme

Disa njerëz gjithashtu do të duhet të marrin ilaçe të kolesterolit për të ulur trigliceridet e tyre.

Artikuj Interesantë

89 përqind e grave amerikane janë të pakënaqura me peshën e tyre - ja si ta ndryshoni këtë

89 përqind e grave amerikane janë të pakënaqura me peshën e tyre - ja si ta ndryshoni këtë

Midi të gjitha llogarive të mediave ociale që ndiqni të të huajve që djer iten me ve hjet më të bukura të tërvitje dhe njerëzve që njihni du...
Përgjigja e vërtetë se si të zvogëloni celulitin

Përgjigja e vërtetë se si të zvogëloni celulitin

E vërteta: humica e grave do të zhvillojnë celulit në një moment të jetë ë tyre. Kjo zbehje e lëkurë zakoni ht i ngjan gjizë dhe më ë h...