Provoni disa lëvizje të reja! Shikoni këto video stërvitje për ide dhe frymëzim. Merrni këshilla nga trajnerë, të famshëm dhe më shumë!

Përmbajtje

• Rishikim për

Merrni këshilla fitnesi nga trajnerët kryesorë dhe shihni lëvizjet e tyre të preferuara. Shikoni ushtrimet e demonstruara dhe perfeksiononi formën tuaj. Provoni rutina të ndryshme dhe sfidoni veten në mënyra të reja

Këto video stërvitore do t'ju tregojnë lëvizje të reja për të marrë në palestër ose për të bërë në shtëpi. Rimbushni stërvitjen dhe trupin tuaj.

Nuk jeni i sigurt se çfarë lëvizjesh duhet të bëni? Shikoni këto lëvizje stërvitje.

Kthejeni rutinën tuaj në veshje të larta. Përqendrohuni në stërvitjen e forcës ose kardio.

Me këto video stërvitje, me siguri do të bëni një ushtrim të shkëlqyeshëm.

Kishte një kohë në jetën tuaj kur as nuk e kuptonit se çfarë po bënit quhej stërvitje aerobike ose kardio. Një nga strategjitë më të suksesshme afatgjata të mbajtjes së peshës është të siguroheni që të digjni 1.000 kalori përmes stërvitjes çdo javë. Por si t'i digjni ato varet nga ju. Mund të bësh gjithçka, nga të luash basketboll (400 kalori në orë*) te kërcimi me litar (658 kalori në orë) te vallëzimi (300 kalori në orë). Nuk ka asnjë arsye që çdo gjë që bëni duhet të ndiheni si një "stërvitje". Kështu që hiqni të gjitha "duhet" dhe "duhet të bëj" nga fjalori juaj dhe provoni disa nga këto ide për të luajtur sërish si fëmijë. Vlerësimet e kalorive bazohen në një grua 145 paund.

Shikoni këto video stërvitore.

Rishikim për