A mund t'i trajtoj simptomat e përdhes me shafran i Indisë?

Përmbajtje

• A është shafran i Indisë i mirë për përdhes?
• Karakteristikat anti-inflamatore
• Zbutja e dhimbjes
• Karakteristikat antioksiduese
• Si të përdorni shafran i Indisë për të trajtuar përdhes
• Në ushqimin tuaj
• Turmerik aktual për përdhes
• Shtojcave shafran i Indisë
• Sa shafran i Indisë duhet të marr për përdhes?
• Rreziqet dhe masat paraprake
• Mjete të tjera të provuara në shtëpi për dhimbje në përdhes
• Kur të shikoni një mjek
• Takeaway

Përdhes është një lloj i artritit inflamator. Ndodh kur trupi bën acid të tepërt urik, një produkt normal i mbeturinave.

Rreth dy të tretat e acidit urik në gjakun tuaj është bërë natyrisht nga trupi juaj. Pjesa tjetër prodhohet kur trupi juaj prishet substanca të quajtura purina, të cilat gjenden në shumë ushqime. Ushqimet me purinë të lartë përfshijnë ushqime deti, mish të kuq dhe alkool.

Normalisht, veshkat tuaja shpëtojnë nga acidi urik. Por nëse nuk mund ta shpëlajnë siç duhet, acidi urik grumbullohet dhe formon kristale në nyjet tuaja. Këto kristale të acidit urik, të quajtura urat monosodium, mund të çojnë në sulme të përdhes.

Përdhes shkakton dhimbje të fortë të nyjeve. Zakonisht prek një nyje në të njëjtën kohë, megjithëse zakonisht prek gishtin e madh. Ju gjithashtu mund të përjetoni:

• ngurtësi
• ënjtje
• ngrohtësi
• skuqje

Trajtimet në shtëpi përfshijnë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAIDs), lëng qershie dhe qëndrim të hidratuar.

Shafran i Indisë, një erëz e verdhë e ndritshme, është një tjetër ilaç shtëpiak për përdhes. Ka prova shkencore se ka komponime që mund të lehtësojnë inflamacionin e përdhes.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si të përdorim shafran i Indisë për përdhes, së bashku me efikasitetin e tij dhe efektet anësore.

A është shafran i Indisë i mirë për përdhes?

Shafran i Indisë vjen nga Curcuma longa bimë, e cila është pjesë e familjes së xhenxhefilit. Për mijëra vjet, është përdorur tradicionalisht për të trajtuar kushte inflamatore si përdhes.

Le të shohim vetitë medicinale të shafranit dhe mënyrën sesi mund të ndihmojë secila prej tyre.

Karakteristikat anti-inflamatore

Curcumin është kimikati më aktiv në shafran i Indisë. Shtë përgjegjës për aftësitë e fuqishme anti-inflamatore të shafranit.

Sipas studimit të kafshëve të vitit 2019 në Arthritis Research & Therapy, kurkumin mund të shtypë një proteinë të quajtur faktor bërthamor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B luan një rol të madh në kushte inflamatore, duke përfshirë edhe përdhesin.

Në eksperiment, studiuesit injektuan minj me kurkumin. Pas një ore, ata injektuan acidin urik në njërën puthje. Në fund të studimit, studiuesit zbuluan se kurkumina bllokoi NF-kappa B dhe inflamacionin e shkaktuar nga acidi urik i tepërt.

Një studim njerëzor i vitit 2013 i botuar në Gazetën e Hapur të Rheumatologjisë dhe Sëmundjeve Autoimune gjithashtu vuri në dukje efektet anti-inflamatore të kurkuminit. Njerëzit me përdhes ndjehen lehtësim pasi morën Flexofytol, një ekstrakt të kurkuminit të pastër. Studiuesit ia atribuan këto përfitime aftësisë së curcumin për të bllokuar NF-kappa B.

Ndërsa shkencëtarët janë ende duke mësuar se si kurkumina ndikon në përdhes, këto studime sugjerojnë se shafran i Indisë mund të ndihmojë në lehtësimin e inflamacionit të përdhes.

Zbutja e dhimbjes

Duke shtypur inflamacionin, kurkumina mund të ndihmojë dhimbjen e përbashkët të artritit. Ky efekt u vërejt në një studim të vitit 2018 në Mjekësinë plotësuese dhe alternative të BMC, ku njerëzit me osteoartrit morën ekstraktin e kurkuminit për tre muaj.

Pjesëmarrësit pësuan ulje të dhimbjeve të nyjeve, së bashku me përmirësimin e funksionit fizik dhe ngurtësinë e mëngjesit.

Megjithëse pjesëmarrësit në studim kishin osteoartrit, këto përfitime mund të ndihmojnë edhe lloje të tjera të artritit si përdhes. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të kuptuar lidhjen midis dhimbjes së shafran i Indisë dhe përdhes.

Karakteristikat antioksiduese

Radikalet e lira janë molekula që shkaktojnë dëmtimin e qelizave. Antioksidantët, nga ana tjetër, mbrojnë qelizat tuaja nga radikalet e lira. Nëse trupi juaj ka një çekuilibër të radikalëve të lirë dhe antioksidantë, ndodh stresi oksidues.

Stresi oksidativ kontribuon në inflamacion. Por sipas një artikulli të vitit 2017 në Journal of Quality Food, shafran i Indisë është një antioksidant i fuqishëm. Karakteristikat e tij antioksiduese vijnë nga flavonoidet e tij, acidi askorbik dhe polifenolet, përfshirë kurkuminin.

Kjo do të thotë që shafran i Indisë mund të ndihmojë në kontrollin e inflamacionit të përdhes duke zvogëluar stresin oksidativ.

Si të përdorni shafran i Indisë për të trajtuar përdhes

Ka disa mënyra për të përdorur shafran i Indisë për përdhes. Ju mund të duhet të eksperimentoni me metoda të ndryshme për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju.

Në ushqimin tuaj

Shumë njerëz përdorin shafran i Indisë duke e shtuar atë në ushqim dhe pije.

Për ta shijuar atë si aromën kryesore, bëni curry, çaj shafrani ose qumësht të artë. Përndryshe, ju mund të shtoni një dash të shafran i Indisë në:

• supave
• sauces
• perime të pjekura
• vezë
• oriz
• smoothies

Kur është e mundur, hani shafran i Indisë me spec të zi. Sipas një artikulli të vitit 2017, kurkumina ka një disponueshmëri të dobët bio, por shtimi i specit të zi rrit thithjen e tij.

Turmerik aktual për përdhes

Disa njerëz trajtojnë përdhes duke aplikuar shafran të Indisë. Efikasiteti i kësaj metode nuk është provuar shkencërisht, por njerëzit pretendojnë se ofron lehtësim.

Zakonisht, ajo përfshin një krem ​​ose një vaj të parfumuar me shafran i Indisë që aplikohet në vend. Ju mund të gjeni produkte të tilla në dyqanet e ushqimit shëndetësor.

Një tjetër mundësi është të bëni një paste shurupi. Përzieni 1 deri në 2 lugë kos, mjaltë të papërpunuar ose vaj kokosi me 1 lugë çaji me shafran i Indisë. Aplikoni pastën në nyjet e prekura dhe lani pas 10 deri në 15 minuta.

Shtojcave shafran i Indisë

Ju mund të merrni suplemente shafran i Indisë në forma të ndryshme, duke përfshirë:

• kapsula
• ekstrakte
• gummies
• pije pluhuri

Shpesh, shtojcat me shafran i Indisë përmbajnë përbërës të tjerë anti-inflamatorë si xhenxhefili.

Sa shafran i Indisë duhet të marr për përdhes?

Deri më tani, nuk ka një dozë specifike të rekomanduar me shafran i Indisë për përdhes.

Sidoqoftë, për osteoartritin, Fondacioni i Artritit sugjeron marrjen e 400 deri 600 mg kapsula tre herë në ditë. Fondacioni i Artritit gjithashtu rekomandon marrjen e 500 mg dy herë në ditë për artritin reumatoid. Këto doza do t'ju japin një ide se sa duhet të merrni.

Kur dyshoni, ndiqni udhëzimet në paketimin shtesë. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për një rekomandim.

Rreziqet dhe masat paraprake

Shafran i Indisë është zakonisht i sigurt kur hahet ose aplikohet në vend. Por ka rreziqe të mundshme dhe efekte anësore të marrjes së shtojcave të shafranit.

Ju duhet të shmangni marrjen e shtojcave me shafran i Indisë nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme:

• Disordersrregullimet e gjakderdhjes. Shafran i Indisë mund të hollojë gjakun tuaj. Shmangni atë nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose nëse merrni hollues të gjakut.
• Problemet me stomakun. Për disa njerëz, shafran i Indisë shkakton çështje të stomakut si nauze ose diarre. Përdorni kujdes nëse keni një çrregullim të tretjes.
• Gurët në veshka. Shmangni shafran i Indisë nëse jeni të prirur për gurë në veshka. Sshtë i lartë në oksalat, i cili mund të lidhet me minerale dhe të formojë gurë në veshka.
• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit. Kurkuma mund të përkeqësojë problemet e fshikëzës së tëmthit.
• Mungesa e hekurit. Në doza të larta, shafran i Indisë mund të prishë thithjen e hekurit. Nëse keni mungesë hekuri, pyesni një mjek nëse është e sigurt të marrësh shafran i Indisë.
• Shtatzënia ose ushqyerja me gji. Mos merrni suplemente shafran i Indisë kur jeni shtatzënë ose ushqeni me gji. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të konfirmuar se është e sigurt.

Mjete të tjera të provuara në shtëpi për dhimbje në përdhes

Përveç shafran i Indisë, mjete të tjera shtëpiake mund të lehtësojnë dhimbjen e përdhes. Mund të provoni gjithashtu:

• duke pirë shumë ujë
• krem dhe ngritje e bashkimit
• NSAIDs
• lëng qershie
• magnez
• xhenxhefil
• farat e selino ose selino
• agrumet

Kur të shikoni një mjek

Kur përdoret rregullisht, shafran i Indisë mund të ndihmojë në menaxhimin e dhimbjes së përdhes. Por nëse dhimbja juaj përkeqësohet ose nuk përkeqësohet, vizitoni një mjek.

Ju gjithashtu duhet të kërkoni kujdes mjekësor nëse krijoni simptoma të reja. Kjo mund të tregojë komplikime ose gjendje tjetër shëndetësore.

Takeaway

Nëse keni përdhes, provoni shafran i Indisë si ilaç shtëpiak. Kimike e saj më aktive, kurkumina, ka veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e inflamacionit dhe dhimbjeve të lidhura me përdhesin.

Kur hahet në ushqime, shafran i Indisë është përgjithësisht i sigurt. Por mund të shkaktojë probleme në doza të larta. Kontrolloni me një mjek përpara se të merrni shtesa.

Ndërsa kurrizi dhe mjetet e tjera shtëpiake mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, flisni me mjekun tuaj për një plan gjithëpërfshirës të trajtimit të përdhes. Ata mund të përshkruajnë ilaçe për të ulur nivelin e acidit urik dhe rekomandojnë ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në parandalimin e sulmeve të ardhshme të përdhes.