Farë duhet të dini për konsumimin e shafran i Indisë gjatë shtatëzanisë

Përmbajtje

• Përfitimet shëndetësore të shafranit
• Përfitimet e mundshme të shafran i Indisë gjatë shtatëzanisë
• Lehtësimi i urthit
• Mishrat qetësuese të gjakderdhjes
• Parandalimi i preeklampsisë
• Nxitja e zhvillimit të trurit të foshnjës
• Rreziqet e mundshme të shafranit gjatë shtatëzanisë
• Mund shafran i Indisë të shkaktojë një keqtrajtim?
• Atëherë, çfarë duhet të bëni kur bëhet fjalë për shafran i Indisë?
• Zëvendësuesit e shafranit që janë të sigurt për shtatzëni

Ju jeni duke pritur! Ndërsa mësoni se jeni shtatzënë është e mjaftueshme për t'ju bërë të buzëqeshni me ditë, shumë pak e dini se do të jeni zgjuar natën me shqetësime të rastësishme - përveç urthit.

Kush do të mendonte se do të kërkonit në internet në orën 3 të mëngjesit, duke pyetur veten nëse shafran i Indisë është i sigurt gjatë shtatëzanisë?

Epo, ja çfarë duhet të dini në lidhje me konsumimin (ose mos konsumimin) e kësaj erëze të çmuar gjatë shtatzënisë.

Le të fillojmë me të kuptuar pse shafran i Indisë është i tërbuar.

Përfitimet shëndetësore të shafranit

Shafran i Indisë - i quajtur edhe "erëza e artë" për ngjyrën e verdhë të gjallë - ka një histori të gjatë. Në fakt, përdorimi i tij daton 4,000 vjet në kulturën Vedic në Indi.

Gjatë shekujve, shafran i Indisë ka udhëtuar globin për arsye të mira - dhe jo vetëm për të bërë një pjatë kerri vrasëse për dëshirën tuaj jashtë-blu-mëngjes.

Ju mund të keni dëgjuar shafran i Indisë si një shtesë që mund të sigurojë efekte të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore, antikancerogjene, madje edhe antimikrobiale.

Beenshtë treguar që bllokon sinjalet e trupit për të filluar procesin inflamator, midis efekteve të tjera mbrojtëse dhe shëruese.

Natyrisht, ju mund të pyesni veten nëse shafran i Indisë gjithashtu mund t'i sjellë këto përfitime shëndetësore për ju dhe fëmijën tuaj.

Në realitet, studimet njerëzore të bazuara në prova mbi përfitimet medicinale të shafranit mungojnë. Nëse keni lexuar disa informacione kontradiktore mbi këtë temë, vendosni këmbët tuaja dhe lexoni përmbledhjen tonë për atë që thotë shkenca.

Përfitimet e mundshme të shafran i Indisë gjatë shtatëzanisë

Trupi juaj ndryshon shumë gjatë shtatëzanisë. Disa gjëra - si ajo përplasje për fëmijë të adhurueshëm - janë të mirëseardhura. Disa - si urth - jo aq shumë.

A mund të jenë shtojcat me shafran i Indisë përgjigjen e një shtatëzënie më të lumtur (dhe të shëndetshme)? Fatkeqësisht, nuk është kështu që lehtë.

Lehtësimi i urthit

Nëse pësoni urth në gji të shtatëzanisë, ka të ngjarë të kërkoni diçka kjo sjell lehtësim ndërsa përgatiteni me jastëk dhe ndjeni djegien.

Në mjekësinë tradicionale kineze dhe Ayurvedic, shafran i Indisë është përdorur si një terapi alternative për të trajtuar urth dhe sëmundje të tjera të tretjes.

Ndërsa nuk ka studime njerëzore për të treguar efektivitetin e shafran i Indisë në zvogëlimin e urthit, një studim i vitit 2006 tregoi se faktorët pro-inflamator dhe stresi oksidativ janë të përfshirë në zhvillimin e sëmundjes së refluksit gastroesophageal (GERD).

Me efektet e tij të provuara anti-inflamatore, është e mundur që shafran i Indisë mund të ndihmojë në lehtësimin e GERD, por nevojiten më shumë studime mbi sigurinë dhe efikasitetin e shafranit gjatë shtatëzanisë.

Mishrat qetësuese të gjakderdhjes

Shulja juaj është e patëmetë. Ju lyeni dy herë çdo ditë. Tani, papritmas, mishrat e dhjamit tuaj po gjakderdhin si të çmendur. Givesfarë jep?

Thatshtë faji i mërzitshëm i hormonit të shtatzënisë progesteronit.

Duke arritur pezullimin midis muajit 2 dhe 8 të shtatëzanisë, progesteroni mund ta bëjë një grua shtatzënë më të ndjeshme ndaj zhvillimit të gingivitit të shtatëzënësisë.

Gingiviti i shtatzënisë sinjalizon procesin inflamator të trupit. Pra, a mundet që një larje me gojë me bazë shafrani ta ndalojë atë në gjurmët e saj?

Sipas këtij studimi klinik të publikuar në vitin 2012, përgjigjja është po. Larja e gojës me shafran të Indisë ishte po aq e efektshme sa antimikrobikja standarde në parandalimin e pllakës dhe gingivitit.

Por ky studim nuk u krye në gratë shtatzëna, kështu që siguria e përdorimit të një shpëlarës goje të shafranit duhet të diskutohet me mjekun tuaj - dhe dentistin, gjithashtu.

Parandalimi i preeklampsisë

Preeklampsia është një gjendje që shfaqet vetëm në shtatëzani - zakonisht pas javës së 20-të. Ndodh kur presioni i gjakut është shumë i lartë dhe ka proteina në problemet e urinës ose veshkave ose mëlçisë.

Preeklampsia prek vetëm deri në 8 përqind të shtatëzënive, dhe shumica e grave me preeklampsi lindin bebe të shëndetshme dhe shërohen plotësisht.

Por në të gjithë transparencën, kjo gjendje mund të jetë serioze, duke çuar në paaftësi të nënës dhe foshnjës ose vdekje nëse nuk mjekohet menjëherë.

Ajo që i bën gratë shtatzëna të zhvillojnë preeklampsi nuk dihet plotësisht, por mendohet që inflamacioni të luajë një rol.

Një studim unik, duke krahasuar plazmën e grave me preeklampsinë me ato pa sugjeruar që kurkumina - përbërësi kryesor në shafran i Indisë - mund të zvogëlojë treguesit inflamator në gratë shtatzëna dhe të ndihmojë në parandalimin e preeklampsisë.

Ndërsa premton, më shumë kërkime janë të nevojshme për të rekomanduar shafran i Indisë për parandalimin e preeklampsisë.

Nxitja e zhvillimit të trurit të foshnjës

Ju dëshironi një gjeni për fëmijë, apo jo? Ju po hani boronica çdo ditë, po merrni omega-3, dëgjoni muzikë klasike dhe flisni me fëmijën tuaj që nga dita e parë.

Studimi tregon për diçka tjetër që mund të ndikojë në trurin dhe zhvillimin neurologjik të foshnjës tuaj: nivelin e inflamacionit të trupit tuaj.

Studimet kanë treguar që foshnjat e nënave me nivele të larta të inflamacionit gjatë shtatëzënësisë janë në një rrezik të rritur për zhvillimin e çrregullimeve neuro-zhvillimore, siç janë çrregullimi i spektrit të autizmit dhe çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes.

Një studim i vitit 2018 tregoi një korrelacion midis shenjave më të larta inflamatore të nënave dhe rezultateve më të ulëta të kujtesës funksionale në moshën 2 vjeç.

Ju mund të mendoni se duke konsumuar shafran i Indisë mund zvogëloni inflamacionin gjatë shtatëzënësisë dhe për këtë arsye rritni fuqinë e trurit të një foshnje, por fjala është ende e qartë nëse përfitimet e shafran i Indisë tejkalojnë rreziqet.

Rreziqet e mundshme të shafranit gjatë shtatëzanisë

Nuk ka studime që tregojnë se shafran i Indisë është i dëmshëm për shtatëzëniet njerëzore - dhe do të kishte shqetësime etike për kryerjen e një gjykimi klinik që synon ta vërtetojë këtë.

Në një studim të kafshëve të vitit 2007, i vetmi efekt negativ i vërejtur ishte një peshë trupore pak më e ulët e pasardhësve të nënave të kafshëve që kishin kurkumin gjatë shtatëzanisë.

Por ekspertët ngrenë disa vetulla me disa rreziqe të dyshuara të shafranit gjatë shtatëzanisë, veçanërisht nëse merren në doza të mëdha si shtesë.

Studimet e bëra tek njerëzit - megjithëse jo gra shtatzëna - kanë treguar që shafran i Indisë ose kurkumin mund të ndikojnë në sistemin riprodhues të një gruaje në disa mënyra.

Në një studim, kurkumina uli me sukses përhapjen e qelizave endometriale në endometriozë duke zvogëluar prodhimin e estradiolit (estrogjenit).

Ky studim i kafshëve në vitin 2016 tregoi më tej se kurkumina mund të jetë një trajtim i mundshëm për sindromën e vezores polycistic (PCOS) duke zvogëluar cistet e vezoreve.

Curcumin gjithashtu është hulumtuar në trajtimin e kancerit të gjirit, duke treguar disa rezultate premtuese.

Ndërsa kurkumina mund të ketë përfitime shëndetësore për gratë që nuk presin - veçanërisht ato me endometriozë, PCOS, ose kancer të gjirit, siç sugjerohet nga këto studime - çdo nivel i ndryshuar i hormoneve dhe funksioni i qelizave të mitrës mund të jetë i dëmshëm gjatë shtatëzënësisë. Ne thjesht nuk e dimë

Një studim i vitit 2010 në minj zbuloi se kurkumina ishte e shoqëruar me një ulje të shkallës së implantimit dhe një rënie të peshës së fetusit në embrion. Kjo sugjeron që kurkumina mund të shkaktojë vdekjen e qelizave dhe zhvillimin e ngadaltë dhe të dëmtojë embrionin.

Mund shafran i Indisë të shkaktojë një keqtrajtim?

Nuk ka lidhje të provuar kauzale, por shumica e mjekëve rekomandojnë kundër plotësimit të shafranit dhe curcumin për të shmangur rreziqet e mundshme (dhe të panjohura) për nënat dhe foshnjat.

Atëherë, çfarë duhet të bëni kur bëhet fjalë për shafran i Indisë?

Ju dëshironi të bëni çdo gjë e mundur për të mbajtur ju dhe foshnjën tuaj të sigurt. Sshtë një ushtri rreth jush (përfshirë edhe ne) që duan të bëjnë të njëjtën gjë.

Ndaj ju këshillojmë të ndiqni rekomandimet e shumë ekspertëve: Shmangni shafranin e djathit dhe curcumin si shtesa. Gjithashtu shmangni konsumimin e tyre në sasi më të larta sesa mund të gjenden në enët, pijet apo çajrat e përgatitur të caktuar.

Ju nuk duhet të mbroni të gjitha shafran i Indisë, megjithëse. Dilni dhe shijoni pjatën tuaj të preferuar curry Indian ose Thai tani dhe më pas. Si një përbërës gatimi, nivelet e shafran i Indisë ka të ngjarë të jenë të sigurta.

Si masë e mirë, bisedoni me OB-GYN tuaj në lidhje me shafran i Indisë dhe merrni mendimin e tyre ekspert nëse është i sigurt për ju.

Zëvendësuesit e shafranit që janë të sigurt për shtatzëni

Provoni këto alternativa shafran i Indisë në moderim për të mbajtur në mënyrë të sigurt erëzën në jetën tuaj dhe gjatë gjithë shtatëzanisë:

• shafran
• pluhur kerri
• pluhur xhenxhefili
• farat e qimnonit
• farat e mustardes se verdhe