A është diabeti tip 2 i kthyeshëm?

Përmbajtje

• Çfarë është diabeti i tipit 2?
• A mund ta ndryshoni diabetin e tipit 2?
• Bëhuni fizik
• Ndryshoni dietën tuaj
• Si ndryshon tipi 2 nga diabeti tip 1?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Diabeti i tipit 2

Diabeti tip 2 është një gjendje e rëndë, afatgjatë mjekësore. Zhvillohet kryesisht tek të rriturit, por po bëhet më e zakonshme tek fëmijët, ndërsa shkalla me të cilën njerëzit po zhvillojnë mbipesha rritet në të gjitha grupmoshat.

Disa faktorë kontribuojnë në diabetin e tipit 2. Mbipesha ose mbipesha janë faktorët më të mëdhenj të rrezikut.

Diabeti tip 2 mund të jetë kërcënues për jetën. Por nëse trajtohet me kujdes, mund të menaxhohet ose edhe të kthehet mbrapsht.

Çfarë është diabeti i tipit 2?

Pankreasi juaj prodhon një hormon të quajtur insulinë.

Kur nivelet e sheqerit në gjak - glukozë - rriten, pankreasi lëshon insulinë. Kjo bën që sheqeri të lëvizë nga gjaku në qelizat tuaja, ku mund të përdoret si burim energjie. Ndërsa nivelet e glukozës në gjak kthehen poshtë, pankreasi juaj ndalon së lëshuari insulinë.

Diabeti tip 2 ndikon në mënyrën e metabolizimit të sheqerit. Pankreasi juaj nuk prodhon mjaftueshëm insulinë, ose trupi juaj është bërë rezistent ndaj veprimit të tij. Kjo bën që glukoza të grumbullohet në gjak. Kjo quhet hiperglicemi.

Ekzistojnë disa simptoma të diabetit të tipit 2 të patrajtuar, duke përfshirë:

• etje dhe urinim i tepruar
• lodhje
• uria e shtuar
• humbje peshe, përkundër ngrënies më shumë
• infeksione që shërohen ngadalë
• vizion i paqartë
• njollë e errët në lëkurë në disa zona të trupit

A mund ta ndryshoni diabetin e tipit 2?

Trajtimi për diabetin e tipit 2 përfshin:

• duke monitoruar nivelet e sheqerit në gjak
• duke përdorur ilaçe ose insulinë kur është e nevojshme

Mjekët gjithashtu rekomandojnë humbjen e peshës përmes dietës dhe ushtrimeve fizike. Disa ilaçe për diabetin kanë humbje peshe si efekt anësor, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin ose menaxhimin e diabetit.

Për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit tuaj, provoni:

• duke ngrënë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
• duke ushtruar
• duke humbur peshë të tepërt

Humbja e peshës është faktori kryesor tek ata që kanë përjetuar një përmbysje të diabetit të tipit 2, pasi yndyra e tepërt në trup ndikon në prodhimin e insulinës dhe mënyrën se si përdoret.

Në një studim të vogël të vitit 2011, 11 persona me diabet të tipit 2 ulën në mënyrë drastike marrjen e kalorive për 8 javë, duke ndryshuar rrjedhën e gjendjes së tyre. Studiuesit vunë në dukje se ky është një shembull i vogël dhe pjesëmarrësit kishin jetuar me këtë gjendje për vetëm disa vjet.

ka treguar se operacioni bariatrik mund të kthejë diabetin e tipit 2. Oneshtë një nga mënyrat e pakta për të kthyer diabetin për një periudhë të zgjatur kohe.

Sidoqoftë, ekzistojnë mënyra më pak drastike që mund të humbni peshë dhe të zvogëloni simptomat tuaja. Ushtrimet dhe ndryshimet në dietë mund të jenë gjithçka që ju nevojitet.

Bëhuni fizik

Fillimi i një rutine ushtrimesh është i rëndësishëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të filloni të ktheni simptomat tuaja. Flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni një plan dhe mbani në mendje sa vijon:

• Filloni ngadalë. Nëse nuk jeni mësuar të bëni stërvitje, filloni të vogël me një shëtitje të shkurtër. Rritni gradualisht kohëzgjatjen dhe intensitetin.
• Ec shpejt. Ecja e shpejtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ushtruar. Një shëtitje e shpejtë është e lehtë dhe nuk kërkon pajisje.
• Kontrolloni sheqerin në gjak para, gjatë dhe pas stërvitjes.
• Mbani një meze të lehtë në rast se sheqeri juaj në gjak bie ndërsa jeni duke ushtruar.

Ndryshoni dietën tuaj

Të hash dietë të dendur në lëndë ushqyese është një mënyrë tjetër e rëndësishme për t’ju ​​ndihmuar:

• humb peshe
• menaxhoni simptomat tuaja
• ndryshoni rrjedhën e diabetit tuaj

Mjeku juaj mund t’ju ​​ndihmojë të planifikoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, ose mund t’ju ​​referojnë tek një dietolog.

Një dietë që ju ndihmon të menaxhoni ose të ndryshoni gjendjen tuaj duhet të përfshijë:

• kalori të reduktuara, veçanërisht ato nga karbohidratet
• yndyrna të shëndetshme
• një larmi frutash dhe perimesh të freskëta ose të ngrira
• drithërat integrale
• proteina të ligët, të tilla si shpezë, peshk, qumësht me pak yndyrë, sojë dhe fasule
• alkool i kufizuar
• embelsira te kufizuara

Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon një model ushqimi me pak karbohidrate por nuk rekomandon një standard për gramë në këtë kohë.

Sidoqoftë, një dietë me pak karbohidrate do të sugjeronte që të hani të njëjtën sasi të karbohidrateve në çdo vakt - rreth 45-60 gram - për një total prej rreth 200 gram në ditë. Synoni të hani më pak, çka është më mirë.

Disa mjekë dhe shkencëtarë mbështesin një dietë ketogjenike si një mënyrë për të humbur peshë dhe për të stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak. Kjo dietë kufizon dukshëm karbohidratet, zakonisht në më pak se 50 gramë në ditë.

Pa karbohidrate, trupi është i detyruar të shkatërrojë yndyrën për karburant. Kjo rezulton në humbje të shpejtë të peshës dhe përfitime pozitive si në trigliceridet ashtu edhe në kontrollin e glukozës në gjak.

Sidoqoftë, ka disa efekte negative të kësaj diete duke përfshirë:

• ngërçet e muskujve
• Fryma e keqe
• ndryshimet në zakonet e zorrëve
• një humbje e energjisë
• ngritja e nivelit të kolesterolit

Për më tepër, studimet e fundit sugjerojnë që dietat ketogjenike rrisin rezistencën hepatike të insulinës dhe mund të shkaktojnë mungesë të disa mikroelementëve të nevojshëm. Nevojiten më shumë hulumtime mbi sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit afatgjatë të kësaj diete.

Përmbysja e diabetit të tipit 2 është e mundur, por kërkon planifikim të vaktit, ushqim të shëndetshëm dhe ushtrime të rregullta. Nëse mund t’i bëni këto gjëra dhe të humbni peshë, mund të jeni në gjendje të çliroheni nga diabeti dhe ndërlikimet e tij.

Si ndryshon tipi 2 nga diabeti tip 1?

Diabeti tip 1 është i ngjashëm me diabetin tip 2, por ai zakonisht zhvillohet gjatë fëmijërisë dhe kryesisht nuk lidhet me peshën ose dietën. Shkaqet e sakta të diabetit tip 1 janë të panjohura. Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut janë gjenetika dhe historia familjare.

Nëse keni diabet tip 1, pankreasi juaj bën pak ose aspak insulinë. Ju keni nevojë për të injektuar insulinë rregullisht për të metabolizuar glukozën.

Për diabetin e tipit 1, nuk ka shërim dhe nuk mund të kthehet. Por mund të menaxhohet. Simptomat janë të njëjta me ato të diabetit të tipit 2.

Të dy kushtet mund të shkaktojnë komplikime serioze nëse nuk menaxhohen ose trajtohen, duke përfshirë:

• sëmundje të zemrës
• dëmtimi nervor
• ateroskleroza
• problemet e shikimit dhe verbëria
• dëmtimi i veshkave
• infeksionet e lëkurës dhe gojës
• infeksione në këmbë, të cilat mund të çojnë në amputime
• osteoporoza
• probleme me dëgjimin

Pavarësisht nëse keni diabet të tipit 1 ose të tipit 2, gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë trajtim të ri dhe mundësi menaxhimi. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të hartoni planin më të mirë për të adresuar nevojat tuaja të kujdesit shëndetësor.