6 Gjërat që duhet të dini rreth Diabeti i Tipit 2

Përmbajtje

• 1. ashtë një gjendje kronike dhe aktualisht nuk ka shërim
• 2. sshtë në rritje, veçanërisht tek të rinjtë
• 3. Mund të kalojë pa u vënë re me vite
• 4. Mund të çojë në komplikime serioze nëse nuk kontrollohen
• 5. Ai paraqet një rrezik më të lartë për disa grupe njerëzish
• 6. Mund të menaxhohet dhe parandalohet me një mënyrë jetese të shëndetshme

Diabeti është një nga kushtet më të zakonshme shëndetësore në të gjithë botën dhe në Shtetet e Bashkuara. Rreth 8.5 përqind e të rriturve në të gjithë botën dhe 9.3 përqind e të gjithë amerikanëve jetojnë me këtë gjendje. Diabeti i tipit 2 është forma më e zakonshme që mund të keni dëgjuar, por mund të befasoheni nga ato që akoma nuk dini. Hulumtimi i vazhdueshëm vitet e fundit ka përmirësuar diagnozën, trajtimin dhe njohuritë në lidhje me diabetin tip 2, duke lejuar parandalim dhe menaxhim më të mirë. Këtu janë gjashtë gjëra që të gjithë duhet të dinë për diabetin e tipit 2.

1. ashtë një gjendje kronike dhe aktualisht nuk ka shërim

E thënë thjesht, diabeti është një gjendje që shfaqet kur trupi juaj ka një problem në administrimin e niveleve të sheqerit në gjak. Kjo është për shkak të paaftësisë së trupit për të bërë ose përdorur insulinë, një hormon që rregullon sheqerin në gjak. Ose trupi juaj nuk prodhon mjaft ose ndonjë insulinë, ose qelizat e trupit janë rezistente dhe nuk janë në gjendje të përdorin insulinë që krijon në mënyrë efektive. Nëse trupi juaj nuk mund të përdorë insulinë për të metabolizuar glukozën, një sheqer të thjeshtë, ajo do të ndërtohet në gjakun tuaj, duke çuar në nivele të larta të sheqerit në gjak. Si rezultat i rezistencës qelizore, qelizat e ndryshme në trupin tuaj nuk do të marrin energjinë e nevojshme për të funksionuar siç duhet, duke shkaktuar probleme të mëtejshme. Diabeti është një gjendje kronike, që do të thotë se zgjat shumë kohë. Aktualisht, nuk ka kurë, kështu që kërkon menaxhim të kujdesshëm dhe nganjëherë ilaçe për të mbajtur nivelin e sheqerit në gjak brenda intervalit të tyre të synuar.

2. sshtë në rritje, veçanërisht tek të rinjtë

Numri i personave me diabet në të gjithë botën është rritur nga 108 milion në 1980 në 422 milion në 2014, dhe diabeti tip 2 përbën shumicën e këtyre rasteve, sipas Organizatës Botërore të Shëndetit. Edhe më shqetësuese është se diabeti tip 2 dikur ishte parë vetëm tek të rriturit, por tani diagnostikohet gjithnjë e më shpesh edhe tek të rriturit e rinj. Kjo ka të ngjarë sepse diabeti tip 2 është i lidhur me një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) dhe mbipesha, një çështje që po bëhet më e zakonshme tek të rinjtë sot.

3. Mund të kalojë pa u vënë re me vite

Shumë raste të diabetit tip 2 nuk diagnostikohen për shkak të mungesës së simptomave ose sepse njerëzit nuk i njohin ato si rezultat i diabetit. Shkaqet e simptomave të tilla si lodhja, shtimi i urisë dhe rritja e etjes ndonjëherë janë të vështira për tu zvogëluar, dhe shpesh zhvillohen gjatë një periudhe të gjatë kohore, nëse fare. Për këtë arsye, është veçanërisht e rëndësishme të testoheni. Dokush 45 vjeç ose më i vjetër duhet të testohet për diabet, veçanërisht nëse jeni mbipeshë. Nëse jeni mbipeshë dhe nën 45 vjeç, mund të dëshironi të mendoni të testoheni, pasi mbipesha është një faktor rreziku për diabetin e tipit 2. Instituti Kombëtar i Diabeteve dhe Sëmundjeve të tretjes dhe Veshkave madje ka një test falas të rrezikut të diabeteve që do t'ju ndihmojë të shihni nëse jeni në rrezik për diabetin tip 2.

4. Mund të çojë në komplikime serioze nëse nuk kontrollohen

Nëse lihet pa u diagnostikuar dhe nuk mjekohet për një kohë të gjatë, diabeti tip 2 mund të çojë në komplikime të rrezikshme për jetën. E njëjta gjë është e vërtetë për njerëzit që lënë pas dore të menaxhojnë si duhet diabetin e tyre. Sëmundja kardiovaskulare, sëmundja diabetike e syve, sëmundja e veshkave, dëmtimi i nervit, dëmtimi i dëgjimit dhe rreziku i shtuar për goditje në tru dhe sëmundja e Alzheimerit janë ndër ndërlikimet më të mëdha me të cilat përballen njerëzit me diabet tip 2. Mbajtja e një vëzhgimi të afërt mbi nivelin e sheqerit në gjak, kolesterolin dhe presionin e gjakut janë jashtëzakonisht të rëndësishme në uljen e këtyre rreziqeve. Zbulimi dhe trajtimi i hershëm, një mënyrë jetese e shëndetshme dhe kontrollet e rregullta janë thelbësore.

5. Ai paraqet një rrezik më të lartë për disa grupe njerëzish

Nuk kuptohet plotësisht pse diabeti shfaqet te disa njerëz dhe jo tek të tjerët, por hulumtimet tregojnë se disa grupe përballen me një rrezik më të lartë. Personat që kanë karakteristikat e mëposhtme kanë më shumë të ngjarë të kenë diabet tip 2 sesa ata që nuk e bëjnë:

• mbipesha ose mbipesha
• mbajnë pjesën më të madhe të yndyrës në mes të tyre (në krahasim me kofshët ose mollaqen)
• joaktive, duke ushtruar më pak se tre herë në javë
• histori familjare e diabetit, me një prind ose motër që ka gjendje
• historia e diabetit gestacional
• historia e prediabetes
• histori e rezistencës ndaj insulinës, siç janë ato me sindromën vezore polikistike (PCOS)
• Zezë, Spanjisht, Indian Indian, Paqësor Islander, dhe / ose prejardhje Aziatike Amerikane
• të moshës 45 vjeç ose më të vjetër
• ata me nivele të larta të triglicerideve, nivele të ulëta të kolesterolit HDL dhe ata me presion të lartë të gjakut

6. Mund të menaxhohet dhe parandalohet me një mënyrë jetese të shëndetshme

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të menaxhuar diabetin tip 2 dhe për të jetuar një jetë të plotë është të hani mirë dhe të ushtroheni rregullisht. Për shkak se ekspertët e dinë përfundimisht se disa faktorë rrisin rrezikun, ata gjithashtu e dinë që ekziston një shans i mirë që mund ta parandaloni atë ose të paktën të vononi fillimin. Disa gjëra themelore që mund të bëni për të parandaluar dhe / ose menaxhuar diabetin tip 2 përfshijnë:

1. Mbani një peshë të shëndetshme.

2. Bëni 30 minuta aktivitet fizik të rregullt, mesatarisht intensiv, ose ushtrime të fuqishme 3 ditë në javë.

3. Kufizoni pijet me sheqer dhe yndyrnat e ngopura në dietën tuaj. Shtoni më shumë fruta dhe vegla, dhe hiqni ushqimet e përpunuara.

4. Shmangni përdorimin e duhanit, gjë që rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

5. Kontrolloni rregullisht sheqerin në gjak nëse jeni diagnostikuar dhe mbani kujdesin e duhur për këmbët, veshkat, enët e gjakut dhe sytë për të parandaluar komplikimet.

Nëse jeni duke u përpjekur të ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies, këtu keni një këshillë nga Vadym Graifer, autori i "Dieta e makinës me kohë", një libër që detajon udhëtimin personal të Graifer me diabetin tip 2 dhe se si ai humbi 75 paund duke ndryshuar thjesht stilin e jetës së tij : "Kini kujdes sheqerin e shtuar. Creshtë zvarritur në dietën tonë nga kudo. Shumica e ushqimeve të përpunuara e përmbajnë atë; nëse është në kuti, ka të ngjarë të përmbajë sheqer. Pavarësisht se sa e zënë është jeta juaj, gjeni mënyrën për të përgatitur dhe ngrënë ushqim të vërtetë në vend të konvulsioneve artificiale të mbingarkuara me aromatizues, ngjyrosje, emulsifikues dhe, siç thotë thënia popullore, çdo gjë gjyshen tuaj nuk do ta njihte si ushqim. "

Së fundmi, ekspertët thonë se është thelbësore të mbani mend se ndërsa mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar të menaxhoni diabetin, nuk duhet të bëni gabimin të supozoni se një pilulë mund të rregullojë gjithçka.

"Njerëzit mendojnë se sepse mjeku i tyre u dha atyre një ilaç për të kontrolluar sheqerin në gjak që ata të mos kenë më diabet. Kjo është e gabuar, "thotë podiatrist integrues Dr. Suzanne Fuchs, Nether. "Këta pacientë shpesh ndjehen sikur mund të marrin ilaçet dhe të mos shikojnë se çfarë hanë apo ushtrojnë."

Matt Longjohn, MD, MPH, zyrtar kombëtar i shëndetësisë në YMCA të Sh.B.A., shton: "Ndoshta gjëja më pak e njohur për diabetin e tipit 2 është që shpesh mund të parandalohet me vetëm një humbje prej 5 përqind të peshës trupore nga njerëzit që tregohen se të jetë në rrezik të lartë. Shumë studime kanë treguar këtë efekt tek njerëzit me prediabet, dhe raste të reja të diabetit janë zvogëluar në mënyrë rutinore në këtë grup me 58 përqind pa një ilaç ose ndonjë gjë tjetër përveç ndryshimeve në stilin e jetës. "

Foram Mehta është një gazetar me qendër në San Francisko përmes New York City dhe Texas. Ajo ka një diplomë të gazetarisë nga Universiteti i Teksasit në Austin dhe ka botuar punën e saj në Marie Claire, në India.com, dhe Medical News Today, midis botimeve të tjera. Si një avokat pasionant, mjedisor dhe mbrojtës i të drejtave të kafshëve, Foram shpreson të vazhdojë të përdorë fuqinë e fjalës së shkruar për të promovuar edukimin shëndetësor dhe të ndihmojë njerëzit e përditshëm të jetojnë më mirë, jetë më të plotë në një planet më të shëndetshëm.