A shkaktojnë ilaqet kundër depresionit shtim në peshë? Ja çfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Ja çfarë thotë një ekspert
• Pra, çfarë bëni për këtë?
• Mbani mend, do të duhet kohë për të gjetur atë që funksionon për ju
• Rishikim për

Kur bëhet fjalë për efektet anësore të ilaçeve, mund të jetë e ndërlikuar të ndash anekdotën nga ajo shkencore. Për shembull, Ariel Winter kohët e fundit foli për humbjen e peshës së saj në një pyetje dhe përgjigje në Historitë e saj në Instagram, duke shpjeguar se mund të ketë qenë një "ndryshim në mjekim" që "e bëri [atë] të binte menjëherë të gjithë peshën që [ajo] nuk mund ta bënte. humbet më parë ". Më konkretisht, Winter shkroi se ajo kishte marrë ilaçe kundër depresionit "për vite", dhe se ajo beson se ilaçet mund ta kenë bërë atë të shtojë peshë me kalimin e kohës. Por bëni ilaqet kundër depresionit në fakt të shkaktojë shtim ose humbje peshe, për këtë çështje? Apo ishte kjo thjesht përvoja unike e Dimrit me mjekimin? (E Lidhur: Si Ndërprerja e Antidepresantëve Ndryshoi Jetën e Kjo Gruaja Përgjithmonë)

Ja çfarë thotë një ekspert

Ilaqet kundër depresionit - duke përfshirë të dyja medikamentet antipsikotike atipike (si Risperdal, Abilify dhe Zyprexa) dhe frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (të njohura si SSRI, të tilla si Paxil, Remeron dhe Zoloft) - mund të çojnë në shtim në peshë "shpesh", thotë Steven Levine. MD, themelues i Actify Neurotherapies. Në fakt, "rritja e peshës gjatë përdorimit të antidepresantëve është zakonisht rregulli dhe jo përjashtimi," thotë ai Forma. Jo vetëm kaq, medikamentet antipsikotike atipike, si një klasë, shpesh shoqërohen me rritjen e kolesterolit. dhe një rrezik në rritje i diabetit, shpjegon Dr. Levine.

Megjithëse marrëdhënia midis ilaqeve kundër depresionit dhe shtimit në peshë nuk kuptohet plotësisht, Dr Levine thotë se ka të ngjarë të jetë për shkak të "efekteve të drejtpërdrejta metabolike", duke përfshirë, por pa u kufizuar në ndryshimet në ndjeshmërinë ndaj insulinës. Sidoqoftë, është po aq e rëndësishme të mbani në mend se simptomat e depresionit mund të përfshijnë ndryshime në oreks, ndryshime në modelet e gjumit, si dhe nivele të reduktuara të aktivitetit ndër të tjera, thotë Dr. Levine-të gjitha këto janë krejtësisht të pavarura nga ilaqet kundër depresionit. Me fjalë të tjera, depresioni në vetvete "mund të kontribuojë në luhatjet e peshës", shpjegon ai, por në të njëjtën kohë, ilaqet kundër depresionit mund të ndikojnë në trup në një mënyrë të ngjashme. (Të lidhura: 9 gra për atë që nuk duhet t'i thuash një miku që merret me depresionin)

Është e rëndësishme të theksohet se të gjithë reagojnë ndaj ilaqet kundër depresionit në mënyra të ndryshme, sipas Mayo Clinic - që do të thotë se disa njerëz mund të shtojnë peshë gjatë marrjes së një lloji të caktuar ilaçesh, ndërsa të tjerët jo.

Pra, çfarë bëni për këtë?

Për sa i përket përvojës së Ariel Winter me ilaqet kundër depresionit, ajo shkroi në Instagram se marrja e një kombinimi të ri të ilaçeve dukej se ndihmonte trurin dhe trupin e saj të arrinin në një vend të shëndetshëm dhe të balancuar. Nëse jeni duke luftuar me mënyrën se si një antidepresant po ndikon në trupin tuaj, mendoni se sa një dietë e shëndetshme dhe mënyra e jetesës, jashtë ilaçeve tuaja, mund të kontribuojë në mënyrën se si ndiheni në përgjithësi, thotë Caroline Fenkel, DSW, LCSW, një klinike. me Newport Academy.

"Ushtrimi dihet se ndihmon në luftimin natyror të depresionit," thotë Fenkel. "Ushtrimi i rregullt mund të ketë një ndikim të madh pozitiv në depresion, ankth dhe më shumë."

Për më tepër, ushqimet që hani mund të kenë një ndikim mjaft të rëndësishëm edhe në shëndetin tuaj të përgjithshëm mendor, thotë Fenkel. Ajo citon një studim të janarit 2017 të botuar në Mjekësia BMC, i njohur si "gjyqi i buzëqeshjeve", i cili ishte gjykimi i parë i rastësishëm, i kontrolluar i këtij lloji për të testuar drejtpërdrejt nëse përmirësimi i cilësisë së dietës mund të trajtojë në fakt depresionin klinik. Testi përfshiu kolektivisht 67 burra dhe gra me depresion të moderuar deri në të rëndë, të cilët raportuan se kishin ngrënë një dietë relativisht të pashëndetshme përpara se t'i bashkoheshin studimit. Studiuesit i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe për një ndërhyrje tre-mujore: Njëri grup iu vu në një dietë të modifikuar mesdhetare, ndërsa grupi tjetër vazhdoi të hante në mënyrën që bënin përpara studimit, megjithëse ata u udhëzuan të merrnin pjesë në grupet e mbështetjes sociale që kanë është treguar se ndihmon me depresionin. Pas përfundimit të tre muajve të gjykimit, studiuesit zbuluan se rreth një e treta e atyre që ndiqnin dietën mesdhetare të modifikuar treguan "përmirësim dukshëm më të madh" në simptomat e tyre të depresionit në krahasim me ata që nuk po ndiqnin një dietë specifike, sipas studimit. (I ngjashëm: A ju bën ushqimi i padëshiruar në depresion?)

Duke thënë këtë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni nga një ilaç kundër depresionit në një dietë të shëndetshme për të trajtuar depresionin tuaj-sigurisht jo pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj, të paktën. Megjithatë, ajo bën do të thotë që ju keni më shumë kontroll mbi shëndetin tuaj mendor-dhe si lidhet me mirëqenien tuaj fizike-sesa mund të mendoni. Antidepresantët qartë nuk janë vetëm mënyrë për të trajtuar depresionin, por kjo nuk i bën ata më pak efektivë, dhe as nuk është në rregull t'i fshini ato si një pilulë që ju bën të fitoni peshë pa ofruar ndonjë përfitim të rëndësishëm.

Mbani mend, do të duhet kohë për të gjetur atë që funksionon për ju

Një nga gjërat më të ndërlikuara në lidhje me gjetjen e antidepresantit më të mirë për një individ është se është jashtëzakonisht e vështirë të parashikosh se sa mirë do të funksionojë një ilaç specifik, sipas Institutit për Cilësinë dhe Efikasitetin në Kujdesin Shëndetësor. Plus, një herë ju bëj Filloni të merrni një nga këto medikamente, mund të duhen deri në gjashtë javë (nëse jo më shumë) për të përcaktuar efektivitetin e tij, sipas Mayo Clinic. Përkthimi: Gjetja e një plani trajtimi që funksionon për ju nuk do të ndodhë brenda natës; duhet të jeni të durueshëm me procesin, dhe me veten, pasi truri dhe trupi juaj punojnë për t'u përshtatur me ndryshimet.

Nëse rezulton të jetë një përshtatje e vështirë për ju, Fenkel sugjeron të gjeni kohë për aktivitete që ju bëjnë vërtet të lumtur, pavarësisht nëse është gatim, stërvitje, apo edhe thjesht të qenit jashtë në natyrë. Për më tepër, ajo rekomandon të shmangni sa më shumë mediat sociale, pasi ajo thotë se kjo mund t'i "bëjë njerëzit të ndihen keq në veten e tyre sepse ata po krahasohen me të tjerët që mund të duken" të përsosur "kur nuk është plotësisht e vërtetë." (E lidhur: Pse është e rëndësishme të planifikoni më shumë kohë joproduktive për trurin tuaj)

Mbi të gjitha, mos hezitoni t'i parashtroni këto shqetësime me mjekun tuaj. Ju gjithmonë mund të provoni një ilaç të ri; gjithmonë mund të provoni një plan të ri diete; gjithmonë mund të eksperimentoni me një lloj tjetër terapie. Konsideroni të mirat dhe të këqijat e planit tuaj të trajtimit me mjekun tuaj dhe tregohuni të vërtetë me veten tuaj për atë që vërtet ju ndihmon të ndiheni të ekuilibruar. Siç shkroi Ariel Winter në Instagram për përvojën e saj me ilaqet kundër depresionit, "është një udhëtim". Pra, edhe kur një trajtim ndihet sfidues, kujtojini vetes se jeni duke bërë diçka pozitive për mirëqenien tuaj. "Ne po bëjmë diçka për të përmirësuar jetën tonë," shkroi Winter. "Gjithmonë kujdesu për veten".

Rishikim për