Llojet e ndryshme të ëndrrave dhe çfarë mund të nënkuptojnë ato për ju

Përmbajtje

• Cila është një ëndërr standarde?
• Çfarë i shkakton makthet?
• Çfarë i shkakton tmerret e natës?
• Cili është ndryshimi midis një makthi dhe terrorit të natës?
• Dreamsndrra të qarta
• Llojet e tjera të ëndrrave
• Dndrrat e ditës
• Dreamsndrra të përsëritura
• Zgjime të rreme
• Dreamsndrrat shëruese
• Dreamsndrrat profetike
• Dreamsndrra të gjalla
• Temat e zakonshme në ëndrra
• Kush ka më shumë gjasa të ëndërrojë?
• Udhëtim

Ndërsa shkencëtarët kanë studiuar ëndrrat për vite me radhë, imazhet që shfaqen ndërsa ne përgjumemi janë keqkuptuar ende tepër.

Kur jemi në gjumë, mendjet tona janë aktive, duke krijuar histori dhe imazhe që mund të jenë të gjalla ose kalimtare; të pakuptimta ose në dukje profetike; tmerrues ose absolutisht i zakonshëm.

Pse ëndërrojmë? Ne mund të mos kemi përgjigje përfundimtare, por ka disa lloje të ëndrrave dhe temave, dhe faktorë të ndryshëm që bëjnë që këto ëndrra të ndodhin.

Cila është një ëndërr standarde?

Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit, ne zakonisht ëndërrojmë rreth katër deri në gjashtë herë në natë. Nuk ka asnjë mënyrë, ju mund të jeni duke menduar, por kjo është vetëm sepse ne harrojmë më shumë se 95 përqind të të gjitha ëndrrave.

Ingndërrimi ndodh gjatë gjithë natës, por ëndrrat tona më të gjalla dhe që shpesh mbahen mend ndodhin gjatë gjumit të lëvizjes së shpejtë të syve (REM).

Një ëndërr mund të ndikohet nga ajo për të cilën po mendojmë para se të flemë, ose nga ajo që kemi provuar në ditën tonë të zgjimit. Rendrrat gjithashtu mund të nxjerrin në dritë atë që po shmangim të mendojmë ose ankthet tona.

Sipas hulumtimit, 65 përqind e elementeve të ëndrrave lidhen me përvojat tuaja gjatë zgjimit.

Nëse keni stres në punë, ëndrrat tuaja mund të ndodhin në punë ose të përfshijnë bashkëpunëtorët tuaj. Nëse sapo keni shkuar në një takim, ëndrra juaj mund të jetë plot romancë, ose në anën tjetër, zemërthyerje, nëse keni ankth për t'u takuar me një të ri.

Një ëndërr "standarde" do të ndryshojë në varësi të individit, por më poshtë janë disa tipare të ëndrrave:

• Shumica e ëndrrave janë kryesisht vizuale, që do të thotë se imazhet janë në ballë të ëndrrave, sesa shqisat e tjera si nuhatja ose prekja.
• Ndërsa shumica e njerëzve ëndërrojnë me ngjyra, disa ëndrra janë krejtësisht në të zezë dhe të bardhë.
• Sa më pak të stresuar të jeni, aq më të këndshme mund të jenë ëndrrat tuaja.
• Dndrrat mund të jenë shumë të çuditshme - dhe kjo është krejt normale.
• Humori juaj, ngjarjet në lajme, dhimbja, dhuna dhe feja mund të ndikojnë të gjitha në temën e ëndrrës tuaj.

Çfarë i shkakton makthet?

Mandrrat e këqija janë ëndrra të frikshme ose shqetësuese. Pothuajse të gjithë kanë makthe herë pas here dhe nuk ka gjithmonë një arsye të mirë pse.

Disa shkaqe të mundshme të maktheve përfshijnë:

• shikuar ose lexuar diçka të frikshme
• privimi i gjumit
• duke ngrënë menjëherë para gjumit
• efektet anësore të ilaçeve
• duke pasur ethe ose duke qenë i sëmurë
• çrregullime të gjumit, të tilla si apnea e gjumit, çrregullim i makthit, ose narkolepsi

Njerëzit që përjetojnë shumë stres ose që kanë gjendje të shëndetit mendor si çrregullimet e ankthit mund të përjetojnë ëndrra më të frikshme. Deri në personat me çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD) mund të përjetojnë makthe, të cilat mund të përsëriten nëse nuk trajtohen.

zbuloi se tre temat më të zakonshme të makthit përfshinin:

• vdekja ose vdekja
• dhuna fizike
• duke u ndjekur ose gjuajtur

Çfarë i shkakton tmerret e natës?

Terrori i natës është një lloj çrregullimi i gjumit që është më i zakonshëm tek fëmijët sesa tek të rriturit.

Kur dikush ka një terror natën, ata zgjohen të tmerruar, por mund të kenë vetëm një ide të paqartë për atë që kanë ëndërruar. Shumicën e kohës, ata nuk mbajnë mend ëndrrat nga terrori i natës.

Në një terror natën, një person mund të zgjohet:

• ulëritës
• duke shkelmuar ose lëvizur me dhunë, madje duke kërcyer nga shtrati
• djersitje
• duke marrë frymë fort
• me një rrahje zemre të shpejtë
• të çorientuar dhe të pasigurt se ku ndodhen apo çfarë po ndodh

Tmerret e natës nuk janë teknikisht një lloj ëndrre, por një çrregullim i gjumit.

Cili është ndryshimi midis një makthi dhe terrorit të natës?

• Tmerret e natës zakonisht ndodhin gjatë gjumit jo REM, ndërsa makthet zakonisht ndodhin gjatë gjumit REM.
• Terrori i natës është shumë më i zakonshëm tek fëmijët, të cilët përjetojnë më shumë gjumë jo REM, ndërsa makthet mund të prekin ata në çdo moshë.
• Mandrrat e këqija shpesh kujtohen ëndrra të gjalla ndërsa tmerret e natës harrohen lehtësisht.

Dreamsndrra të qarta

Dreamndërrimi i paqartë do të thotë që jeni të vetëdijshëm se po ëndërroni ndërsa jeni në ëndërr. Ashtu si shumica e ëndrrave, kjo shpesh ndodh gjatë gjumit REM.

Shumica e njerëzve nuk kanë ëndrra të shpeshta të kthjellëta, megjithëse disa raporte studimore tregojnë se 55 përqind e njerëzve e përjetojnë atë të paktën një herë në jetën e tyre.

Ndonjëherë mund të kontrolloni një ëndërr të kthjellët nëse keni praktikë. Kjo mund t'ju ndihmojë të kontrolloni ëndrrat tuaja, veçanërisht nëse keni tendencë të shihni ëndrra të përsëritura ose makthe.

Llojet e tjera të ëndrrave

Dndrrat e ditës

Dallimi kryesor midis një ëndrre me ëndrra dhe të gjitha llojeve të tjera të ëndrrave është se ju jeni zgjuar gjatë një ëndrre.

Dndrrat e ditës ndodhin me vetëdije, por përsëri mund të ndiheni sikur nuk jeni plotësisht zgjuar ose të vetëdijshëm për rrethinën tuaj. Nëse dikush ju kap në ëndërr, ata mund të thonë se ju dukeni të zonuar ose të humbur në mendime.

Dndrrat e ditës zakonisht përfshijnë njerëz të tjerë, qofshin reale apo të imagjinuar. Disa hulumtime kanë treguar se ëndërrimi i ëndrrave për njerëzit që njihni parashikon mirëqenie pozitive ndërsa ëndërrimet për njerëzit me të cilët nuk jeni afër mund të parashikojnë më shumë vetmi dhe mirëqenie më të keqe.

Dreamsndrra të përsëritura

Dreamsndrrat e përsëritura janë ëndrra që përsëriten më shumë se një herë. Ata shpesh kanë tema të tilla si konfrontime, duke u ndjekur, ose duke rënë.

Mund të keni ëndrra neutrale të përsëritura ose makthe të përsëritura. Nëse keni ankthe të përsëritura, kjo mund të jetë për shkak të një gjendje themelore të shëndetit mendor, përdorimit të substancave ose ilaçeve të caktuara.

Temat e zakonshme në ëndrrat e përsëritura përfshijnë:

• duke u sulmuar ose ndjekur
• duke rënë
• duke u ngrirë nga frika

Zgjime të rreme

Zgjimet e rreme janë një lloj dukurie ëndrrash kur një person beson se janë zgjuar, por në të vërtetë nuk janë zgjuar. Nëse e keni gjetur ndonjëherë veten duke ëndërruar që jeni zgjuar, por në të vërtetë ka qenë një pjesë e ëndrrës, kjo është një zgjim i rremë.

Zgjimet e rreme janë vërejtur të ndodhin së bashku me ëndrrat e kthjellta dhe paralizën e gjumit.

Dreamsndrrat shëruese

Ndërsa nuk ka shumë informacion shkencor për ëndrrat shëruese, ato janë përshkruar si ëndrra që:

• ju sjell ekuilibër ose harmoni
• t'ju japë një ndjenjë të lidhjes, kuptimit ose qëllimit
• sjell pajtimin
• ju lë të ndiheni të lumtur ose në paqe

Dreamsndrrat profetike

Dreamsndrrat profetike mendohet të jenë ëndrra që kanë parathënë një ngjarje të ardhshme. Nëse ëndërroni që diçka të ndodhë dhe pastaj ndodh më vonë, mund të ndiheni se keni parë një ëndërr profetike.

Historikisht, ëndrrat konsideroheshin të jepnin mençuri apo edhe të parashikonin të ardhmen. Në disa kultura sot, ëndrrat konsiderohen ende si një mënyrë për të marrë mesazhe nga bota shpirtërore.

Nuk ka asnjë mënyrë reale për të kuptuar nëse një ëndërr është profetike apo jo - vjen deri te ajo që ju besoni. Disa besojnë se një ëndërr profetike është vetëm nënvetëdija juaj që parashikon një rezultat të veçantë dhe e keni ëndërruar që ta përgatisni.

Dreamsndrra të gjalla

Dreamsndrrat e gjalla janë pothuajse gjithmonë të lidhura me zgjimin gjatë gjumit REM kur ëndrrat tuaja janë më të gjalla dhe mbahen mend më lehtë.

Ndërsa mund të konsiderojmë çdo ëndërr që përjetojmë në gjumin REM "të gjallë", me ëndërrime të gjalla, ajo përdoret për të përshkruar një ëndërr veçanërisht intensive që ndihej shumë e vërtetë. Ju gjithashtu mund ta mbani mend ëndrrën tuaj të gjallë shumë më lehtë sesa një ëndërr tipike.

Çdokush mund të ketë ëndrra të gjalla, por nëse jeni shtatzënë ose jeni veçanërisht i stresuar, mund të kontribuojë për të pasur një të tillë.

Temat e zakonshme në ëndrra

A keni pasur një ëndërr për dhëmbët tuaj që bien, fluturojnë nëpër qiell ose ndiqen? Këto janë tema të zakonshme për të cilat ëndërrojnë shumë njerëz.

Disa nga temat më të zakonshme të ëndrrave kanë të bëjnë me:

• duke rënë
• duke u ndjekur
• duke vdekur
• Dhëmbët
• të qenit lakuriq në publik
• shtatzënia
• fluturues
• seks ose mashtrim

Dreamndërrimi për gjëra specifike si kjo mund të nënkuptojë shumë gjëra, ose siç besojnë disa studiues, të jetë plotësisht i pakuptimtë. Interpretimet do të ndryshojnë në varësi të individit dhe mënyrës se si po bëjnë në jetën e tyre të përditshme.

Dndrrat rreth rënies ose ndjekjes mund të tregojnë përjetimin e ankthit ose konfliktit, apo edhe rënien në dashuri.

Dndrrat për rënien e dhëmbëve janë interpretuar si gjithçka, nga stresi dhe ndryshimet e mëdha të jetës, deri te tregimi i çështjeve të shëndetit të dhëmbëve.

Humbja e dhëmbëve, të qenit lakuriq në publik dhe marrja e provave të gjitha mund të bien nën frikën e sikletit.

Kush ka më shumë gjasa të ëndërrojë?

Vetëm se nuk i kujtojmë gjithmonë ëndrrat tona nuk do të thotë që nuk po ëndërrojmë. Të gjithë po e bëjnë. Edhe njerëzit që kanë lindur pa shikim ëndërrojnë - ëndrrat e tyre thjesht përbëhen nga shqisat e tjera, si tingulli, prekja dhe nuhatja.

Ndërsa të gjithë jemi duke ëndërruar ndërsa flemë, mund të ketë raste kur ka më shumë të ngjarë të përjetoni lloje të caktuara ëndrrash ose t'i mbani mend ato më shpesh.

• Në fëmijëri. Ndërsa fëmijët nuk mund të ëndërrojnë domosdoshmërisht më shumë se të rriturit, ka më shumë të ngjarë të përjetojnë lloje të caktuara ëndrrash, si tmerret e natës ose makthet, sesa të rriturit.
• Gjatë shtatzënisë. Gjumi dhe ndryshimet e hormoneve gjatë shtatzënisë mund të jenë fajtorë për ndryshimet në ëndërrim. Ata që janë shtatzënë mund të përjetojnë ëndrra më të gjalla ose të shpeshta dhe madje edhe më shumë makthe. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të mbani mend më mirë ëndrrat.
• Ndërsa pikëllohet. ka zbuluar se ëndrrat mund të jenë më të gjalla dhe të ndjehen më kuptimplota kur ju jeni duke vajtuar. Kjo mund të jetë pjesë e kalimit të procesit të pikëllimit.

Nëse po përjetoni stres ose ankth shtesë, keni një gjendje të shëndetit mendor ose keni përjetuar një ngjarje traumatike, gjithashtu mund të keni më shumë të ngjarë të shihni ëndrra të këqija ose ëndrra të gjalla.

Udhëtim

Shkencëtarët nuk i kanë të gjitha përgjigjet pse ëndërrojmë ose pse kemi llojet e ëndrrave që kemi, por ka disa të dhëna.

Pavarësisht nëse keni ëndrra të gjalla, ëndrra të këqija ose ëndrra të kthjellta, nëse ëndrrat tuaja fillojnë të ndërhyjnë në gjumin e mjaftueshëm, ose besoni se ka një shkak themelor për llojin tuaj të ëndrrave, flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.