Cili është ndryshimi midis rrezeve UVA dhe UVB?

Përmbajtje

• Farë është rrezatimi UV?
• Grafik i shpejtë krahasimi
• Farë duhet të dini për rrezet UVA
• Farë duhet të dini për rrezet UVB
• Cilat janë rrezet UVC?
• Kur rrezet UV janë më të forta?
• Koha e ditës
• sezon
• gjerësi
• lartësi
• ozon
• retë
• reflektim
• Stepsfarë hapash mund të ndërmarrësh për të mbrojtur veten?
• Aplikoni krem ​​dielli
• Mbuluar
• Qëndroni në hije
• Vish nje kapele
• Vishni syze dielli
• Po në lidhje me vitaminën D?
• Në fund të fundit

Drita e diellit përmban rrezatim ultravjollcë (UV), i cili përbëhet nga lloje të ndryshme të rrezeve. Llojet e rrezatimit UV me të cilët jeni ndoshta më të njohur janë rrezet UVA dhe UVB. Këto rrezet mund të ndikojnë në lëkurën tuaj në mënyra të ndryshme.

Në këtë artikull, do të shohim më nga afër ndryshimet kryesore midis rrezeve UVA dhe UVB, si ndikojnë ato në lëkurën tuaj dhe çfarë mund të bëni për të kufizuar dëmtimin e diellit.

Farë është rrezatimi UV?

Rrezatimi UV është një formë e energjisë elektromagnetike. Mund të vijë nga burime natyrore, siç janë rrezet e diellit, si dhe burimet artificiale, siç janë lazerët, dritat e zeza dhe shtretërit për rrezitje.

Dielli është burimi më i rëndësishëm i rrezatimit UV. Shtë produkt i një reagimi bërthamor në thelbin e diellit, dhe rrezatimi udhëton në tokë përmes rrezeve të diellit.

Rrezet UV klasifikohen sipas gjatësisë së valës: UVA (gjatësia e valës më e gjatë), UVB (gjatësia e valës mesatare) dhe UVC (gjatësia më e shkurtër e valës).

Grafik i shpejtë krahasimi

Këtu është një krahasim i shpejtë i tre llojeve kryesore të rrezeve UV.

Farë duhet të dini për rrezet UVA

Këtu janë disa fakte të rëndësishme për rrezet ultraviolet A (UVA) dhe se si ato ndikojnë në lëkurën tuaj.

• Ata kanë gjatësi vale më të larta, por nivele më të ulëta të energjisë se rrezet e tjera UV.
• Ata janë më depërtues se rrezet UVB, që do të thotë se ato mund të ndikojnë në qelizat më të thella në lëkurë.
• Ato shkaktojnë dëme indirekte në ADN.
• Ato shkaktojnë plakjen e lëkurës para kohe, duke çuar në efekte të dukshme siç janë rrudhat. Ata janë gjithashtu të lidhur me disa kancere të lëkurës.
• Për dallim nga rrezet UVB, ato nuk janë zhytur nga shtresa e ozonit. Rreth 95 përqind e rrezeve UV që arrijnë në tokë janë rrezet UVA.
• Ata shkaktojnë një efekt të menjëhershëm për rrezitje, dhe nganjëherë një djegie nga dielli.Efektet e rrezeve UVA priren të shfaqen menjëherë.
• Rrezet UVA janë lloji kryesor i dritës që përdoret në shtretërit për rrezitje.
• Ata mund të depërtojnë në dritare dhe retë.

Farë duhet të dini për rrezet UVB

Këtu janë disa fakte të rëndësishme në lidhje me rrezet ultraviolet B (UVB) dhe se si ato ndikojnë në lëkurën tuaj.

• Në lidhje me rrezet UVA, rrezet UVB kanë gjatësi vale më të shkurtër dhe nivele më të larta të energjisë.
• Rrezet UVB dëmtojnë shtresat më të jashtme të lëkurës.
• Ata dëmtojnë drejtpërdrejt ADN-në.
• Rrezet UVB shkaktojnë shumicën e kancerit të lëkurës, por ato gjithashtu mund të kontribuojnë në plakjen e lëkurës para kohe.
• Ato janë zhytur pjesërisht nga shtresa e ozonit, por disa rreze akoma kalojnë. Rreth 5 përqind e rrezeve UV që arrijnë në tokë janë rrezet UVB.
• Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UVB çon në djegie nga dielli. Zakonisht, efektet e rrezeve UVB vonohen, ose shfaqen disa orë pas ekspozimit të diellit.
• Shumica e shtretërve për rrezitje përdorin një kombinim të rrezeve UVA dhe UVB. Shtretërit e veçantë për rrezitje UVB mund të vlerësohen si të sigurta, por ato akoma shkaktojnë dëmtim të lëkurës. Asnjë shtretër për rrezitje nuk është i sigurt për t’u përdorur ose rekomanduar.
• Ata nuk depërtojnë në dritare dhe ka më shumë të ngjarë të filtrohen nga retë.

Cilat janë rrezet UVC?

Rrezet ultravjollcë C (UVC) kanë gjatësinë më të shkurtër të valëve dhe nivelet më të larta të energjisë nga tre llojet e rrezeve UV. Si rezultat, ato mund të shkaktojnë dëme serioze në të gjitha format e jetës.

Për fat të mirë, rrezatimi UVC filtrohet plotësisht nga shtresa e ozonit. Si rezultat, këto rrezet nga dielli nuk arrijnë kurrë në tokë.

Burimet e bëra nga UVC të bëra nga njeriu përfshijnë pishtarët e saldimit, llamba të lehta speciale që shkaktojnë baktere dhe llampat e merkurit.

Megjithëse nuk konsiderohet si rrezik për kancerin e lëkurës, rrezet UVC mund të shkaktojnë dëme të mëdha në sytë dhe lëkurën e njeriut, përfshirë djegiet, lezionet dhe ulcerat në lëkurë.

Kur rrezet UV janë më të forta?

Një numër i faktorëve mjedisorë mund të ndikojnë kur rrezet UV janë më të fuqishmet. Disa nga këta faktorë përfshijnë:

Koha e ditës

Ekspozimi ndaj rrezatimit ultraviolet është më i lartë midis 10 mëngjesit dhe 4 p.m. Gjatë kësaj dritare ditore, rrezet e diellit kanë më pak distancë për t'u mbuluar. Kjo i bën ata më të fuqishëm.

sezon

Ekspozimi ndaj rrezatimit ultraviolet është më i lartë në muajt e pranverës dhe verës. Gjatë këtyre stinëve, dielli është në një kënd më të lartë, gjë që rrit intensitetin e rrezeve UV. Sidoqoftë, dielli ende mund të ndikojë tek ju gjatë vjeshtës dhe dimrit.

gjerësi

Ekspozimi UV është më i lartë në zonat në ose afër ekuatorit, ku rrezet UV kanë më pak distancë për të udhëtuar para se të arrijnë në tokë.

lartësi

Rrezet UV janë më të fuqishme në lartësi më të larta sepse kanë më pak distancë për të udhëtuar.

ozon

Shtresa e ozonit siguron mbrojtje nga rrezet UV. Por gazrat e serrës dhe ndotësit kanë bërë që shtresa e ozonit të hollohet, duke rritur intensitetin e UV.

retë

Retë filtrojnë disa rreze UV ​​për të arritur tokën. Sidoqoftë, varet nga lloji i reve. Re të errëta, të mbushura me ujë mund të bllokojnë më shumë rreze UV ​​sesa re të larta, të hollë.

reflektim

Rrezet UV reflektojnë sipërfaqe të tilla si dëbora, uji, rëra dhe trotuari. Kjo mund të rrisë ekspozimin ndaj UV.

Stepsfarë hapash mund të ndërmarrësh për të mbrojtur veten?

Për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme, është e rëndësishme të mbroni veten nga rrezet e diellit, veçanërisht nëse e dini që do të jeni jashtë për një kohë të gjatë.

Konsideroni këshillat e mëposhtme për të kufizuar djegien nga dielli, plakjen e parakohshme dhe dëmtimin e ADN-së:

Aplikoni krem ​​dielli

Zgjidhni ekranin e diellit që ofron mbrojtje me spektër të gjerë. Kjo do të thotë që rrezet e diellit kanë aftësinë të bllokojnë rrezet UVA dhe UVB.

Një faktor më i lartë i mbrojtjes nga dielli (SPF) do të sigurojë më shumë mbrojtje, por mos harroni se asnjë krem ​​dielli nuk është 100 përqind efektiv në bllokimin e rrezeve UV. Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon të përdorni një krem ​​dielli që është 30 SPF ose më i lartë.

Ekrani i diellit duhet të ripërdoret të paktën çdo 2 orë ose më shpesh nëse jeni duke djersitur, ushtruar ose notuar. Shtë e rëndësishme të dini se nuk ka krem ​​dielli të papërshkueshëm nga uji, vetëm ato që janë rezistent ndaj ujit.

Kur bëni pazar për ekranin e diellit, mund të dëshironi të zgjidhni një produkt fizik ose të bazuar në minerale. Hulumtimet e fundit kanë zbuluar që përbërësit në disa kremra kimikë të diellit mund të përthithen në gjakun tuaj.

Në këtë kohë, vetëm dy përbërës të diellit - oksidi i zinkut dhe dioksidi i titanit - "përgjithësisht njihen si të sigurt dhe të efektshëm" (GRASE) nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Këta përbërës gjenden në kremrat e diellit fizikë.

Mbuluar

Rrobat mund të ofrojnë një mbrojtje nga ekspozimi UV. Pëlhura të thata të endura fort janë më të mirat. Shumë kompani në natyrë bëjnë rroba që ofrojnë mbrojtje të shtuar nga rrezet UV.

Qëndroni në hije

Kufizoni ekspozimin tuaj në rrezet e diellit direkte duke qëndruar në hije. Kjo është më e rëndësishmja midis 10 të mëngjesit dhe 4 pasdite, kur rrezet UV janë më të forta.

Vish nje kapele

Një kapelë me brinjë të gjerë mund të sigurojë mbrojtje shtesë për veshët dhe qafën tuaj.

Vishni syze dielli

Zgjidhni syze dielli që ofrojnë mbrojtje nga rrezatimi ultraviolet për të parandaluar dëmtimin e syve tuaj dhe lëkurës përreth.

Po në lidhje me vitaminën D?

Dielli është një burim i vitaminës D, kjo është arsyeja pse nganjëherë quhet "vitamina e diellit".

Sidoqoftë, AAD këshillon kundër marrjes së vitaminës D nga ekspozimi i diellit ose shtretërit për rrezitje, pasi rrezet UV mund të shkaktojnë kancer të lëkurës.

Përkundrazi, ata rekomandojnë të ndiqni një dietë të shëndetshme që përfshin ushqime që janë burime natyrale të vitaminës D. Këto përfshijnë peshk yndyror si salmon, ton, sardele dhe skumbri.

Vitamina D gjithashtu gjendet në kërpudhat maitake, të verdhën e vezëve dhe ushqimet dhe pijet që janë të fortifikuara me vitaminë D, si disa qumësht, drithëra në mëngjes dhe lëng portokalli. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë marrjen e shtesave të vitaminës D.

Në fund të fundit

Të dy rrezet UVA dhe UVB janë të afta të dëmtojnë lëkurën tuaj.

Rrezet UVA mund të depërtojnë në lëkurën tuaj më thellë dhe të shkaktojnë qelizat e lëkurës tuaj të plakin para kohe. Rreth 95 përqind e rrezeve UV që arrijnë në tokë janë rrezet UVA.

5 përqind e tjera të rrezeve UV janë UVB. Ato kanë nivele më të larta energjie se rrezet UVA, dhe zakonisht dëmtojnë shtresat më të jashtme të lëkurës tuaj, duke shkaktuar djegien nga dielli. Këto rrezet dëmtojnë drejtpërdrejt ADN-në dhe janë shkaku i shumicës së kancereve të lëkurës.