9 Shenjat dhe Simptomat e Mungesës së Vitaminës B12

Përmbajtje

• 1. Lëkura e zbehtë ose e verdhë
• 2. Dobësia dhe lodhja
• 3. Ndjesitë e kunjave dhe gjilpërave
• 4. Ndryshimet në Lëvizshmërinë
• 5. Glossitis dhe Ulçera e Gojës
• 6. Frymëmarrje dhe marrje mendsh
• 7. Vizioni i shqetësuar
• 8. Ndryshimet e humorit
• 9. Temperatura e lartë
• Në fund të fundit

Vitamina B12, e njohur gjithashtu si kobalamina, është një vitaminë e rëndësishme e tretshme në ujë ().

Ajo luan një rol thelbësor në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe ADN-së tuaj, si dhe funksionimin e duhur të sistemit tuaj nervor.

Vitamina B12 gjendet natyrshëm në ushqimet e kafshëve, duke përfshirë mish, peshk, shpezë, vezë dhe qumështore. Sidoqoftë, mund të gjendet edhe në produktet e pasuruara me B12, siç janë disa lloje të bukës dhe qumështit me bazë bimore.

Fatkeqësisht, mungesa e B12 është e zakonshme, veçanërisht tek të moshuarit. Ju jeni në rrezik të mungesës nëse nuk merrni mjaft nga dieta juaj ose nuk jeni në gjendje të thithni sa duhet nga ushqimi që hani.

Personat në rrezik të mungesës së B12 përfshijnë ():

• Të moshuarit
• Ata që kanë bërë një operacion që heq pjesën e zorrëve që thith B12
• Njerëzit që marrin ilaçin metformin për diabetin
• Njerëzit që ndjekin një dietë të rreptë vegane
• Ata që marrin ilaçe antacid afatgjata për urth

Fatkeqësisht, simptomat e mungesës së vitaminës B12 mund të duhen vite për tu shfaqur dhe diagnostikimi i tij mund të jetë kompleks. Një mungesë e B12 ndonjëherë mund të gabohet si një mungesë e folatit.

Nivelet e ulëta të B12 bëjnë që nivelet e folatit tuaj të bien. Sidoqoftë, nëse keni një mungesë të B12, korrigjimi i niveleve të ulëta të folatit thjesht mund të maskojë mungesën dhe të dështojë në rregullimin e problemit themelor ().

Këtu janë 9 shenja dhe simptoma të një mungese të vërtetë të vitaminës B12.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

1. Lëkura e zbehtë ose e verdhë

Njerëzit me një mungesë B12 shpesh duken të zbehtë ose kanë një nuancë të lehtë të verdhë në lëkurë dhe të bardhën e syve, një gjendje e njohur si verdhëz.

Kjo ndodh kur mungesa e B12 shkakton probleme me prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut të trupit tuaj ().

Vitamina B12 luan një rol thelbësor në prodhimin e ADN-së së nevojshme për të bërë qelizat e kuqe të gjakut. Pa të, udhëzimet për ndërtimin e qelizave nuk janë të plota dhe qelizat nuk janë në gjendje të ndahen ().

Kjo shkakton një lloj anemie të quajtur anemi megaloblastike, në të cilën qelizat e kuqe të gjakut të prodhuara në palcën tuaj të kockave janë të mëdha dhe të brishta.

Këto qeliza të kuqe të gjakut janë shumë të mëdha për të kaluar nga palca e kockave tuaja dhe në qarkullimin tuaj. Prandaj, nuk keni aq shumë qeliza të kuqe të gjakut që qarkullojnë rreth trupit tuaj, dhe lëkura juaj mund të duket me ngjyrë të zbehtë.

Brishtësia e këtyre qelizave do të thotë gjithashtu që shumë prej tyre prishen, duke shkaktuar një tepricë të bilirubinës.

Bilirubina është një substancë pak e kuqe ose me ngjyrë kafe, e cila prodhohet nga mëlçia kur prish qelizat e vjetra të gjakut.

Sasi të mëdha të bilirubinës janë ato që i japin lëkurës dhe syve tuaj një nuancë të verdhë (,).

Përmbledhje: Nëse keni një mungesë të B12, lëkura juaj mund të duket e zbehtë ose e verdhë.

2. Dobësia dhe lodhja

Dobësia dhe lodhja janë simptoma të zakonshme të mungesës së vitaminës B12.

Ato ndodhin sepse trupi juaj nuk ka mjaft vitaminë B12 për të bërë qeliza të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në të gjithë trupin tuaj.

Si rezultat, nuk jeni në gjendje të transportoni në mënyrë efikase oksigjenin në qelizat e trupit tuaj, duke ju bërë të ndiheni të lodhur dhe të dobët.

Tek të moshuarit, kjo lloj anemie shpesh shkaktohet nga një gjendje autoimune e njohur si anemi e dëmshme.

Njerëzit me anemi të dëmshme nuk prodhojnë mjaftueshëm një proteinë të rëndësishme të quajtur faktor i brendshëm.

Faktori i brendshëm është thelbësor për të parandaluar një mungesë të B12, pasi lidhet me vitaminën B12 në zorrë, në mënyrë që të jeni në gjendje ta thithni atë ().

Përmbledhje: Kur keni mungesë të B12, trupi juaj nuk është në gjendje të prodhojë mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut për të transportuar në mënyrë efektive oksigjenin në të gjithë trupin tuaj. Kjo mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të lodhur dhe të dobët.

3. Ndjesitë e kunjave dhe gjilpërave

Një nga efektet anësore më serioze të mungesës afatgjatë të B12 është dëmtimi nervor.

Kjo mund të ndodhë me kalimin e kohës, pasi vitamina B12 është një kontribues i rëndësishëm në rrugën metabolike që prodhon substancën yndyrore mielinë. Myelin rrethon nervat tuaja si një formë e mbrojtjes dhe izolimit ().

Pa B12, mielina prodhohet ndryshe dhe sistemi juaj nervor nuk është në gjendje të funksionojë siç duhet.

Një shenjë e zakonshme e kësaj që ndodh është parestezia, ose ndjesia e gjilpërave, e cila është e ngjashme me një ndjesi gjembaje në duart dhe këmbët tuaja.

Interesante, simptomat neurologjike të lidhura me mungesën e B12 zakonisht ndodhin së bashku me aneminë. Sidoqoftë, një studim zbuloi se rreth 28% e njerëzve kishin simptoma neurologjike të mungesës së B12, pa ndonjë shenjë anemie ().

Thënë kjo, ndjesitë e kunjave dhe gjilpërave janë një simptomë e zakonshme që mund të ketë shumë shkaqe, kështu që vetëm kjo simptomë nuk është zakonisht një shenjë e mungesës së B12.

Përmbledhje: B12 luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e mielinës, e cila izolon nervat tuaja dhe është kritike për funksionimin e sistemit tuaj nervor. Një shenjë e zakonshme e dëmtimit të mundshëm nervor në mungesën e B12 është ndjesia e gjilpërave.

4. Ndryshimet në Lëvizshmërinë

Nëse nuk trajtohet, dëmtimi i sistemit tuaj nervor të shkaktuar nga një mungesë e B12 mund të shkaktojë ndryshime në mënyrën e ecjes dhe lëvizjes.

Mund të ndikojë madje edhe në ekuilibrin dhe koordinimin tuaj, duke ju bërë më të prirur të bini.

Kjo simptomë shpesh shihet në mungesën e padiagnostikuar të B12 tek të moshuarit, pasi personat mbi moshën 60 vjeç janë më të prirur ndaj mungesës së B12. Sidoqoftë, parandalimi ose trajtimi i mangësive në këtë grup mund të përmirësojë lëvizshmërinë (,,).

Gjithashtu, kjo simptomë mund të jetë e pranishme tek të rinjtë që kanë një mungesë të rëndë, të patrajtuar ().

Përmbledhje: Dëmi i shkaktuar nga mungesa afatgjatë dhe e patrajtuar e B12 mund të ndikojë në ekuilibrin tuaj dhe të shkaktojë ndryshime në mënyrën e ecjes dhe lëvizjes.

5. Glossitis dhe Ulçera e Gojës

Glossitis është një term i përdorur për të përshkruar një gjuhë të përflakur.

Nëse keni glossit, gjuha juaj ndryshon ngjyrën dhe formën, duke e bërë atë të dhimbshme, të kuqe dhe të fryrë.

Inflamacioni gjithashtu mund ta bëjë gjuhën tuaj të duket e lëmuar, pasi të gjitha gunga të vogla në gjuhën tuaj që përmbajnë sythat e shijes shtrihen dhe zhduken.

Glossitis përveç që është i dhimbshëm, mund të ndryshojë mënyrën e të ngrënit dhe të folurit.

Studimet kanë treguar se një gjuhë e fryrë dhe e përflakur që ka lezione të gjata drejt mund të jetë një shenjë e hershme e mungesës së vitaminës B12 (,).

Për më tepër, disa njerëz me një mungesë B12 mund të përjetojnë simptoma të tjera orale, të tilla si ulçera në gojë, ndjenja të gjilpërave në gjuhë ose ndjesi djegieje dhe kruajtje në gojë (,).

Përmbledhje: Një shenjë e hershme e mungesës së B12 mund të jetë një gjuhë e kuqe dhe e fryrë. Kjo gjendje njihet si glossitis.

6. Frymëmarrje dhe marrje mendsh

Nëse bëheni anemik për shkak të mungesës së B12, mund të ndieni frymë dhe pak marramendje, veçanërisht kur ushtroni veten.

Kjo është për shkak se trupit tuaj i mungojnë qelizat e kuqe të gjakut që i duhen për të marrë oksigjen të mjaftueshëm në qelizat e trupit tuaj.

Sidoqoftë, këto simptoma mund të kenë shumë shkaqe, kështu që nëse vëreni se jeni pa frymë jashtëzakonisht shumë, duhet të flisni me mjekun tuaj për të hetuar shkakun.

Përmbledhje: Anemia e shkaktuar nga mungesa e vitaminës B12 mund të bëjë që disa njerëz të ndiejnë frymë dhe marramendje. Kjo ndodh kur trupi nuk është në gjendje të transportojë mjaft oksigjen në të gjitha qelizat e tij.

7. Vizioni i shqetësuar

Një simptomë e mungesës së vitaminës B12 është vizioni i paqartë ose i trazuar.

Kjo mund të ndodhë kur një mungesë e patrajtuar B12 rezulton në dëmtimin e sistemit nervor në nervin optik që të çon në sytë tuaj ().

Dëmtimi mund të prishë sinjalin nervor që udhëton nga syri në tru, duke dëmtuar shikimin tuaj. Kjo gjendje njihet si neuropati optike.

Edhe pse alarmante, ajo shpesh është e kthyeshme duke plotësuar me B12 (,).

Përmbledhje: Në raste të rralla, dëmtimi i sistemit nervor të shkaktuar nga një mungesë e B12 mund të ndikojë në nervin optik. Kjo mund të rezultojë në shikim të turbullt ose të trazuar.

8. Ndryshimet e humorit

Njerëzit me mungesë të B12 shpesh raportojnë ndryshime të humorit.

Në fakt, nivelet e ulëta të B12 janë lidhur me çrregullimet e humorit dhe trurit si depresioni dhe çmenduria (,).

"Hipoteza homocisteinë e depresionit" është sugjeruar si një shpjegim i mundshëm për këtë lidhje (,,).

Kjo teori sugjeron që nivelet e larta të homocisteinës të shkaktuara nga nivele të ulëta të B12 mund të shkaktojnë dëmtime në indet e trurit dhe të ndërhyjnë me sinjalet nga dhe në trurin tuaj, duke çuar në ndryshime të humorit.

Disa studime sugjerojnë që në njerëz të caktuar që kanë mungesë të B12, plotësimi me vitaminë mund të ndryshojë simptomat (,,).

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se ndryshimet në gjendjen shpirtërore dhe kushtet si çmenduria dhe depresioni mund të kenë një sërë shkaqesh. Kështu, efektet e plotësimit në këto kushte mbeten të paqarta (,).

Nëse keni një mungesë, marrja e një suplementi mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit tuaj. Sidoqoftë, nuk është një zëvendësim për terapitë e tjera të provuara mjekësore në trajtimin e depresionit ose çmendurisë.

Përmbledhje: Disa njerëz me B12 mund të tregojnë shenja të një gjendje shpirtërore të depresionuar ose gjendje të karakterizuara nga një rënie në funksionin e trurit, siç është çmenduria.

9. Temperatura e lartë

Një simptomë shumë e rrallë por e rastitshme e mungesës së B12 është një temperaturë e lartë.

Nuk është e qartë pse ndodh kjo, por disa mjekë kanë raportuar raste të etheve që janë normalizuar pas trajtimit me nivele të ulëta të vitaminës B12 ().

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se temperaturat e larta shkaktohen më shpesh nga sëmundjet, jo nga mungesa e B12.

Përmbledhje: Në raste shumë të rralla, një simptomë e mungesës së B12 mund të jetë një temperaturë e lartë.

Në fund të fundit

Mungesa e vitaminës B12 është e zakonshme dhe mund të paraqitet në mënyra të ndryshme, duke e bërë të vështirë identifikimin.

Nëse jeni në rrezik dhe keni ndonjë nga simptomat e mësipërme, flisni me mjekun tuaj.

Për shumicën e njerëzve, mungesa e B12 duhet të parandalohet thjesht duke u siguruar që merrni mjaftueshëm B12 në dietën tuaj.