Java e Dytë: Çfarë bëni kur një sëmundje ju rrëzon?

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë kam mbaruar me javën e parë të stërvitjes sime gjysmë maratonë dhe po ndihem shumë mirë tani (si dhe e fortë, e fuqizuar dhe e frymëzuar për të rikthyer vrapimin tim në rrugën e duhur)! Edhe pse regjistrohem për këto gara me dëshirë, dhe zakonisht si vendime të çastit, nuk jam gjithmonë i sigurt se çfarë do të sjellë rruga për ditën e garës. Vitin e kaluar rreth gjysmës së stërvitjes sime në triathlon, unë bëra një hap prapa dhe mendova, ne cfare jam futur? Ndoshta duhet të kisha filluar me një distancë sprint ose diçka jo aq ekstreme. Por që kur e kam përfunduar atë garë, e di që mund të bëj gjithçka që e vë trupin tim në përpjekje.

Kështu që java e parë e stërvitjes sime gjysmë maratonë ka përfunduar dhe unë jam në mes të javës së dytë, por jo pa një vështirësi të vogël. U zgjova të dielën në mëngjes i përgatitur për të takuar miqtë e mi të vrapimit në Central Park për stërvitjen tonë maratonë 6 milje, e shtuna dhe e diela janë gjithmonë ditët tuaja në distanca më të gjata; gjatë javës vrapimet tuaja nuk janë më shumë se pesë kilometra. Më lejoni të shpjegoj se si funksionon mendja ime, kur angazhohem për diçka, si një maratonë apo një projekt të ri në punë, nuk bëj vetëm atë që më pritet, përpiqem të shkoj më lart dhe përtej, ndonjëherë jam pak. i perfeksionistit-pra, nëse jam duke u stërvitur dhe duhet të zgjohem herët për të vrapuar, nuk dal jashtë dhe heq dorë nga ëmbëlsirat, alkooli ose të qëndroj deri vonë; çdo gjë që mund të pengojë të jem më i miri që mund të jem. Por u zgjova të dielën duke ndjerë dhimbje, mbingarkesë dhe më shumë ndjesi dhimbjeje në fyt - shenjat e para që ndoshta jam duke rënë me diçka. Zgjodha të flija dhe të anashkaloja vrapimin tim herët në mëngjes dhe ta bëja vetë më vonë gjatë ditës.

Kur po afrohej 8 pasdite, unë ende nuk e kisha bërë 6-miler tim. Unë kurrë nuk e di se çfarë është më mirë të bëj kur e di që duhet të stërvitem, por thjesht nuk ndihem 100% - disa thonë ta zgjidhësh dhe ta marrë zemrën tënde për pak energji shtesë, dhe ndonjëherë kjo funksionon. Sidoqoftë, të tjerët mund të thonë të dëgjosh trupin tënd, të marrësh ditën e pushimit dhe të marrësh mëngjesin tjetër. Unë zakonisht i bëj të dyja, varësisht nga sa i sëmurë po ndihem. Por une vërtetë doja të përfundoja javën e parë të stërvitjes sime dhe të filloja me këmbën e djathtë me këtë sfidë të re (13 milje do të jenë shumë më të vështira nga sa prisja - jam ndjerë i lodhur pas vetëm 4!).

M'u kujtua diçka që një lexues më tha një herë (një grua në një nga Tregimet tona të Suksesit): që nëse i kushtoni vetëm pesë ose dhjetë minuta stërvitjes dhe akoma nuk jeni të interesuar për këtë, atëherë merrni ditën e lirë dhe merrni Pushimi që ka nevojë trupi (dhe mendja). Duke u thënë kështu, unë u drejtova në palestër për të provuar këtë mendim dhe pas dy kilometrash u ndjeva i fortë dhe i përgatitur për të bërë gjashtë kilometrat e mia të plota. Ende nuk ndihem mirë sot, por do të vazhdoj me këtë mantër - provojeni dhe nëse nuk mund të vazhdoj, të paktën u përpoqa!

Çfarë bëni nëse nuk ndiheni mirë, por e dini se duhet të stërviteni për një garë?

Rishikim për