Historia e suksesit për humbjen e peshës: "Unë e kisha marrë shëndetin tim si të mirëqenë për një kohë të gjatë!"

Përmbajtje

• Rishikim për

Sfida e Laurës

Në orën 5'10", Laura i pushtoi të gjithë miqtë e saj në shkollën e mesme. Ajo ishte e pakënaqur me trupin e saj dhe iu drejtua ushqimit të shpejtë për rehati, duke porositur mijëra kalori burgerë, patate të skuqura dhe sode në drekë. (Mëso e vërtetë tronditëse për ushqimin e shpejtë këtu). Katër vjet pas diplomimit, ajo ishte deri në 300 kilogramë.

Këshillë për dietën: Një gjë e afërt

Një natë kur Laura po kthehej në shtëpi nga puna, një makinë tjetër u përplas me të sajën, duke e bërë atë. Fatmirësisht ajo pësoi vetëm lëndime të lehta, por aksidenti ishte një alarm zgjimi. "Më bëri të kuptoj se po e merrja shëndetin tim si të mirëqenë për një kohë të gjatë," thotë ajo. "Dhe e di që tingëllon e kotë, por më vinte vërtet në siklet që mjekët e bukur e kishin të vështirë të më hipnin në ambulancë në një barelë!"

Këshillë për dietën: Formimi i zakoneve të shëndetshme

Pas disa javësh terapi fizike, Laura filloi të ecë në rutine në dhomën e ndenjes së prindërve të saj për 15 minuta në ditë. Ajo e mbajti atë për muaj, duke u marrë përfundimisht me ushtrime për forcimin e thelbit duke përdorur një rul ab. "Unë thjesht po mërzitesha me rutinën time kur një shoqe më dha një leje mysafiri në palestrën e saj," thotë ajo. Me një dëshirë, Laura provoi një klasë kardio kikboksi. "Isha e fiksuar pas të parës! Më pëlqeu muzika, koreografia dhe rritja e energjisë që mora për orë të tëra më pas," thotë ajo. Së shpejti ajo shkonte çdo dy deri në tre ditë - dhe humbiste rreth 2 kilogramë në javë. Ajo gjithashtu mësoi se si të kënaqë dëshirat e saj për ushqim të shpejtë në mënyrë të shëndetshme në shtëpi. "Në vend që të fshij një cheeseburger, për shembull, unë do të pjekja në skarë një hamburger me vegje dhe do ta vendosja në një simite me grurë të plotë me djathë me yndyrë të reduktuar," thotë ajo. "Dhe për të shmangur lëvizjen me makinë në mëngjes, vendosa alarmin disa minuta më herët, në mënyrë që të kisha kohë për të ngrënë një tas me drithëra." Duke bërë këto rregullime të thjeshta - dhe duke ngrënë fruta dhe kokoshka pa yndyrë në mikrovalë ndërmjet vakteve - Laura ishte në gjendje të zbriste në 180 kilogramë pas një viti.

Këshillë diete: Veshja e pjesës

"Disa nga bashkëpunëtorët e mi më dhanë dorën poshtë sepse nuk doja të mburresha me një gardërobë të re derisa të kisha arritur peshën time të synuar," thotë Laura. "Pasi e bëra, zbulova se jo vetëm që kisha hequr gjashtë madhësi të fustaneve, por gjithashtu kisha zbritur një madhësi të tërë këpucësh!" Laura filloi të shijonte pazaret në qendrën tregtare-dhe arriti të vlerësojë besimin e saj të sapo gjetur në trupin e saj. "Dikur isha aq e turpshme dhe e pakëndshme," thotë ajo. "Por realizimi i asaj që kam vendosur të bëj më ka dhënë një rritje të madhe të vetëbesimit."

Sekretet e Laurës për ngjitjen me të

•Ndryshoni menunë

"Nëse dua pica, do të kërkoj gjysmën e djathit dhe perime shtesë. Dhe nëse ndihem si një sallatë Cobb, do të kapërcej proshutën dhe do të shtrydh copa limoni mbi të në vend që ta mbytem në salcë ferme."

•Keni një plan B

"Kur orari im i punës është shumë i vrullshëm, do të futem në një DVD të shpejtë të jogës sapo të kthehem në shtëpi. Ushtrimi edhe për 10 minuta më mban të mos ndjehem sikur kam rënë nga banda."

•Lundroni kujtesën tuaj

"Unë gjithmonë mbaj një fotografi të vetes më të rëndë në çantën time. E nxjerr jashtë kur tundohem të porosis shkopinj ose patate të skuqura mocarela; të shohësh të vjetrën më ndihmon të forcoj zakonet e mia të shëndetshme."

Më shumë histori suksesi:

Suksesi i humbjes së peshës: "Unë nuk pranova të isha më i shëndoshë". Sonya humbi 48 paund

Histori suksesi për humbjen e peshës: "Unë peshoja më shumë se ai" Cyndy humbi 50 kilogramë

Suksesi i humbjes së peshës: "Unë ndalova së kërkuari justifikime" Diane humbi 159 paund

Rishikim për