Çfarë bën soda në dhëmbët tuaj?

Përmbajtje

• Sa i dëmtojnë dhëmbët pijet freskuese
• Dy efektet kryesore të sodës në dhëmbët tuaj - erozioni dhe kavitetet
• Erozioni
• Zgavra
• Si të parandaloni dëmtimin
• Ka alternativa për sode

Sa i dëmtojnë dhëmbët pijet freskuese

Nëse jeni deri në popullsinë amerikane, mund të keni pirë një pije me sheqer sot - dhe ka shumë mundësi që të ishte sode. Pirja e pijeve të buta me sheqer të lartë shoqërohet më së shpeshti me mbipesha, diabetin e tipit 2 dhe shtimin e peshës.

Por pijet e gazuara gjithashtu mund të kenë efekte të dëmshme në buzëqeshjen tuaj, duke çuar potencialisht në dhe madje edhe prishjen e dhëmbëve.

Sipas, burrat kanë më shumë të ngjarë të pinë sode dhe pije me sheqer. Djemtë adoleshentë pinë më shumë dhe marrin rreth 273 kalori prej tyre në ditë. Ky numër bie vetëm pak në 252 kalori në 20 dhe 30 e tyre.

Kur pini sodë, sheqernat që përmban bashkëveprojnë me bakteret në gojën tuaj për të formuar acid. Ky acid sulmon dhëmbët tuaj. Sode të rregullta dhe ato pa sheqer përmbajnë gjithashtu acidet e tyre, dhe këto sulmojnë edhe dhëmbët. Me çdo ndërprerje të sodës, ju po filloni një reagim dëmtues që zgjat për rreth 20 minuta. Nëse gllënjosni tërë ditën, dhëmbët tuaj janë nën sulm të vazhdueshëm.

Dy efektet kryesore të sodës në dhëmbët tuaj - erozioni dhe kavitetet

Ekzistojnë dy efekte kryesore dentare të sodës së pijshme: erozioni dhe kavitetet.

Erozioni

Erozioni fillon kur acidet në pijet freskuese hasin në smaltin e dhëmbit, i cili është shtresa më e jashtme mbrojtëse e dhëmbëve tuaj. Efekti i tyre është të zvogëlojë fortësinë sipërfaqësore të smaltit.

Ndërsa pijet sportive dhe lëngjet e frutave mund të dëmtojnë smaltin, ato ndalen këtu.

Zgavra

Nga ana tjetër, pijet e buta mund të ndikojnë në shtresën tjetër, në dentin, madje edhe në mbushjet e përbëra. Ky dëmtim i smaltit të dhëmbëve mund të ftojë kavitete. Kavitetet, ose kariesi, zhvillohen me kalimin e kohës tek njerëzit që pinë pije freskuese rregullisht. Shtoni një higjienë të dobët orale dhe shumë dëmtime mund të ndodhin në dhëmbë.

Si të parandaloni dëmtimin

Zgjidhja e dukshme? Ndaloni pirjen e sodës. Por shumë prej nesh thjesht nuk mund ta heqin zakonin. Megjithatë, mund të bëni gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve tuaj.

• Pini në moderim. Mos keni më shumë se një pije freskuese çdo ditë. Vetëm një do të bëjë dëm mjaftueshëm.
• Pini shpejt. Sa më shumë që duhet për të pirë një pije freskuese, aq më shumë kohë ka për të shkaktuar dëmtime në shëndetin tuaj të dhëmbëve. Sa më shpejt të pini, aq më pak kohë sheqernat dhe acidet duhet të dëmtojnë dhëmbët tuaj. (Vetëm mos e përdorni këtë si justifikim për të pirë dy herë më shumë pije freskuese!)
• Përdorni një kashtë. Kjo do të ndihmojë largimin e dhëmbëve nga acidet dhe sheqernat e dëmshëm.
• Shpëlajeni gojën me ujë më pas. Shpëlarja e gojës me pak ujë pasi të keni pirë sodë do të ndihmojë në larjen e sheqernave dhe acideve të mbetura, dhe do t'i ndalojë ata të sulmojnë dhëmbët tuaj.
• Prisni para se të lani. Përkundër asaj që mund të mendoni, pastrimi menjëherë pasi të keni sodë nuk është një ide e mirë. Kjo sepse fërkimi kundër dhëmbëve të prekshëm dhe të sulmuar nga acidi kohët e fundit mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Në vend të kësaj,.
• Shmangni pijet freskuese para gjumit. Jo vetëm që sheqeri ka të ngjarë të ju mbajë lart, por sheqeri dhe acidi do të kenë tërë natën për të sulmuar dhëmbët tuaj.
• Merrni pastrime të rregullta të dhëmbëve. Kontrollet dhe provimet e rregullta do të identifikojnë problemet para se të përkeqësohen.

Ka alternativa për sode

Më në fund, ju mund të dëmtoni më pak dhëmbët tuaj duke zgjedhur pije freskuese që kanë një përmbajtje më të ulët të acidit. Sipas Departamentit të Shëndetësisë në Misisipi, Pepsi dhe Coca-Cola janë dy nga pijet freskuese më acidike në treg, me Dr. Pepper dhe Gatorade jo shumë mbrapa.

Sprite, Diet Coke dhe Diet Dr. Pepper janë disa nga pijet freskuese më pak acidike (por ato janë akoma mjaft acide).

Pije freskuese nuk janë një zgjedhje e shëndetshme, por ato janë një zgjedhje e popullarizuar. Nëse duhet të pini sodë, bëjeni me moderim dhe mbroni shëndetin tuaj të dhëmbëve gjatë procesit.