Kjo është ajo që Yoga e nxehtë po i bën vërtet lëkurës suaj

Përmbajtje

• Ja pse nxehtësia e lartë dhe avulli janë të mira
• Pse nxehtësia dhe avulli i lartë kanë të metat e tyre
• Rishikim për

Ka vetëm një gjë më mirë sesa të qëndrosh në shtratin tënd të ngrohtë në një ditë të ftohtë dimri-dhe ky është premtimi i nxehtësisë gjithëpërfshirëse dhe të këndshme që do të gjeni në një klasë të nxehtë të jogës, ose në saunën ose dhomën me avull të palestrës suaj . (Vetëm duke menduar për të të ngroh pak, a kam të drejtë?)

Brenda pak sekondash pasi hyni në një nga dhomat me ngrohje, temperatura e trupit tuaj rritet dhe moti i turbullt jashtë ndihet si një kujtim i largët. Të gjithë mund të pajtohemi se është një nga lukset e vegjël të dimrit, dhe profesionistët thonë se është i mrekullueshëm edhe për trupin tuaj. Por me çfarë çmimi për lëkurën tuaj?

Nëse do të guxoni temperaturat e larta në një mjedis intensiv me avull - i cili mund të jetë mbi 105 ° F në një klasë joga të nxehtë, 110 ° në një dhomë me avull dhe 212 ° në një sauna (!) - është është e rëndësishme të kuptoni ndikimin që ato mund të kenë në lëkurën tuaj përpara se të nisni atletet tuaja dhe të shkoni në një festë të mirë dimërore të modës së vjetër. Pse? Fluturoni shumë afër ngrohësit të diellit dhe mund të shikoni dehidratim, plasje, acarim dhe ndoshta edhe njolla kafe. Ju e lexoni mirë: Njollat ​​kafe janë lidhur me nxehtësinë e tepërt. Për të marrë lugën, ne u konsultuam me dy profesionistë të lëkurës: dermatologun e certifikuar nga bordi Dendy Engelman, M.D., dhe një nga ekspertët tanë të lëkurës, estetistja e famshme Renée Rouleau. Por para se të paniku, mos u shqetësoni, ky nuk është një artikull për heqjen e avullit. Për shumë lloje të lëkurës, avulli mund të jetë tepër i dobishëm, por ka ende shumë gjëra që duhet të dini.

Ja pse nxehtësia e lartë dhe avulli janë të mira

Falë niveleve të ndryshme të lagështisë në ajër (deri në 100 përqind lagështi në një dhomë me avull, rreth 40 përqind në një klasë joga të nxehtë dhe deri në 20 përqind në një sauna, në varësi të sasisë së ujit që derdhet mbi shkëmbinjtë e nxehtë ), secili nga këto mjedise me nxehtësi/avull të lartë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të hidratuar lëkurën tuaj-nëse ju ndiqni disa rregulla për kujdesin e lëkurës. "Qelizat e lëkurës kanë nevojë për ujë për të jetuar, kështu që avulli mund të jetë shumë i dobishëm për mbajtjen e shtresave sipërfaqësore të ndjehen të lagështa dhe duken të shëndetshme," shpjegon Rouleau.

"Vetëm 15 minuta në dhomën e avullit ... stimulon qarkullimin, rrit djersitjen dhe eliminon toksinat," thotë Dr. Engelman. Të gjitha këto janë të mrekullueshme, por qarkullimi është më emocionuesi: "Kur lëkura nxehet, kapilarët dhe enët zgjerohen, duke shkaktuar gjak dhe oksigjen të pasur me lëndë ushqyese që të sillen në qeliza," thotë Rouleau. "Qarkullimi i gjakut është ai që ushqen lëkurën dhe qelizat e saj dhe i mban ata të veprojnë të shëndetshëm, ndërsa i japin lëkurës një shkëlqim nga brenda." Përkthimi: Avulli mund të jetë i mirë në moderim.

Shumë lloje të lëkurës mund të përfitojnë prej saj: "Unë rekomandoj sauna ose banja me avull për lëkurën me akne ose me vaj për të ... detoksifikuar lëkurën," thotë Dr. Engelman. "Kam lexuar se dhomat me avull janë pak më të mira për lëkurën e prirur ndaj akneve sepse ndihmojnë në balancimin e prodhimit të vajit, por nuk kam parë ndonjë studim për ta mbështetur këtë [akoma]."

Pse nxehtësia dhe avulli i lartë kanë të metat e tyre

Ekspozimi i lëkurës ndaj çdo përzierje të nxehtësisë dhe lagështisë mund të ketë përfitimet e saj. Megjithatë, nëse nuk e mbyllni atë hidratim të sapofituar në lëkurë duke përdorur një hidratues menjëherë pas avullit, në fakt mund të dehidratoj lëkurën tuaj. "Ajri i thatë tërheq lagështi nga kudo që mund ta marrë, dhe kjo përfshin lëkurën tuaj, kështu që nëse një locion nuk aplikohet për të mbajtur lagështinë në lëkurë, ai do të avullojë dhe lëkura do të jetë më e dehidratuar se edhe më parë [ju shkoni] në dhomën e avullit, "thotë Rouleau.

Bakteret dhe djersitja gjithashtu mund të shkaktojnë probleme për lëkurën e prirur ndaj shpërthimit - prandaj lani gjithmonë, ose të paktën shpëlajeni me ujë të pastër, përpara se të vendosni hidratuesin tuaj. Të dy ekspertët pajtohen se kushdo me lëkurë të ndjeshme duhet të anashkalojë çdo lloj nxehtësie intensive. "Ata me rosacea ose lëkurë të ndjeshme duhet të shmangin dhomat me avull sepse mund të nxisin ose përkeqësojnë skuqjen përmes zgjerimit të kapilarëve, të cilat mund të jenë mjaft reaktive," thotë Dr. Engelman. Në fakt, një studim i vitit 2010 zbuloi se 56 përqind e të sëmurëve me rosacea të studiuar kishin reagime negative ndaj nxehtësisë dhe avullit të lartë.

Dr. Engelman vëren se kushdo i prirur ndaj ekzemës, ose çdo lloj sëmundjeje inflamatore të lëkurës, duhet të shmangë irritimin e mundshëm të lëkurës me nxehtësinë e lartë. "Ka raporte të përziera për këtë, por unë mendoj se rreziqet për shpërthimet e ekzemës ose infeksionin i tejkalojnë përfitimet," thotë ajo.

Ndoshta rreziku më tronditës i mundshëm? Shumë mjekë besojnë se ekspozimi ndaj niveleve të larta të nxehtësisë mund të shkaktojë prodhimin e melaninës, e cila mund të çojë në melasma dhe njolla kafe. "Për vite me radhë, hiperpigmentimi ngjyrë kafe në lëkurë mendohej se ishte vetëm nga dielli," thotë Rouleau. "Ajo që kemi gjetur tani është se nuk është vetëm nga rrezet e diellit direkte, por nxehtësia do të rrisë gjithashtu mundësinë për ta bërë njollën më të spikatur, pasi nxehtësia ndez lëkurën, duke rritur temperaturën e brendshme të saj dhe zgjon qelizat e melaninës." [Për historinë e plotë, drejtohuni tek Rafineria 29!]

Më shumë nga Refinery29:

Krem deodorant: ia vlen ta provoni

4 mënyra të reja për të larë fytyrën tuaj

Rutina më e mirë e kujdesit të lëkurës në mëngjes

Rishikim për